چند توصیه برای مقابله با اضطراب ویروس کرونا

• 1400/7/10
• 1
• 937

با حفظ آرامش و مدیریت استرس و اضطراب، تغذیه مناسب و رعایت نکات بهداشتی به جنگ با کرونا برویم...

عواملی که باعث ایجاد عصبانیت می‌شود کدامند و برای کنترل خشم و عصبانیت چه باید کرد؟

• 1399/10/27
• 1
• 955

خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل نکردن میتواند بسیار مخرب باشد. بعضی از افراد، دائم به علل گوناگون عصبانی میشوند و ناراحتی شان را به اطرافیان هم منتقل می کنند. در این مطلب، بعضی از عوامل خشم و عصبانیت را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید.

مدام خبر های بد شنیدن با روان ما چه می کند؟

• 1398/10/26
• 0
• 1295

امروزه به لطف تکنولوژی، شبکه‌های اجتماعی و چرخه‌ی خبری 24 ساعته، سرعت قرار گرفتن افراد در جریان اخبار و حوادث نسبت به چند دهه قبل به شدت افزایش یافته است و این اتفاق منجر به افزایش استرس و در نتیجه عوارضی چون سردرد، فشار یا درد عضلانی، مشکلات گوارشی، اضطراب و مشکلات خواب می‌شود.

مشکلات رابطه زناشویی در بیماران سرطانی و راهکارهای بهبود

• 1398/8/6
• 0
• 1064

ممکن است افرادی که درگیر مبارزه با سرطان هستند به این باور برسند که به علت بیماري و عوارض جانبي درمان، ديگر قادر به روابط جنسی نخواهند بود. اختلال فعالیت زناشویی، یک مسئله چند عاملی است و عوامل جسمی و روانی در بروز آن نقش دارد. درمانهای سرطان بطور مستقیم بر فعالیت زناشویی اثر می گذارند.

فواید قرار دادن لیمو در کنار تخت

• 1398/7/3
• 2
• 1633

در این مطلب می خواهیم به شما از فواید قرار دادن لیمو در کنار تخت خواب بگوییم. اگر می خواهید خوابی راحت، هوایی پاک، اتاقی عاری از انواع حشرات و ... داشته باشید، حتما در کنار تخت خواب خود لیمو قرار دهید. با ما همراه باشید.

چگونه با گریه کودکان کلاس اولی برخورد کنیم؟

• 1398/6/31
• 1
• 2967

روز اول مدرسه رفتن کلاس اولی ها از راه رسید و خیلی از کودکان در حال گریه کردن هستند. اگر می خواهید بدانید که در این وضعیت چگونه باید با کودک رفتار کرد، این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه باشید.

چرا بعضی از خانم ها زود دلگیر می شوند

• 1398/6/24
• 2
• 1598

بعضی از خانم ها بسیار حساسند و با کوچکترین موردی به سرعت دچار ناراحتی می شوند. اصطلاحا به این دسته از خانم ها زودرنج گفته می شود. اگر فکر می کنید که زودرنج هستید، این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه باشید.

فواید ورزش برای سلامت مغز

• 1398/6/2
• 0
• 1087

ورزش کردن یکی از بهترین فعالیت ها برای سلامت بدن است. ورزش کردن افراد را از امراض گوناگون که در جوامع کنونی تقریبا همه گیر شده است مصون می دارد. با ما همراه باشید تا درباره فواید ورزش کردن بر سلامت مغز بگوییم.

سردرد اضطرابی چیست و چگونه درمان می شود؟

• 1398/5/23
• 0
• 883

سردرد می تواند علل گوناگونی داشته باشد. این اشتباه است که ما برای هر سردرد خودسرانه آستومینوفن مصرف می کنیم. مثلا سردرد های اضطرابی که علت آن متواوت از آن چیزی است که فکر می کنید. با ما همراه باشید.

اضطراب جدایی در کودکان

• 1398/5/18
• 0
• 953

دیده میشود که در میان کودکان گاه حالتی پیش می آید که کودک شدیدا از جدایی از مادر احساس اضطراب و ناراحتی میکند، که به این حالت اضطراب جدایی میگویند، همراه ما باشید تا در این باره و راه حل های آن بیشتر بخوانیم...

با رعایت این اصول حافظه تان را تقویت کنید

• 1398/5/7
• 0
• 871

این مسئله ثابت شده است که تغذیه مناسب به همراه کار کشیدن از مغز (مانند حفظ کردن و بازی های ریاضی و تست های هوش) نقش موثری در حافظه دارد. در این مقاله به سوال یکی از مخاطبان در این باره پاسخ می دهیم. با ما همراه باشید.

با اضطراب روزهای آخر دوران نامزدی چگونه کنار بیاییم؟

• 1398/4/1
• 0
• 1179

با سپری شدن دوان نامزدی، عروس و داماد به دلیل چارچوب زمانی و وضعیت خاص زمان قبل از ازدواج و همچنین هزینه ها و مراسم های آینده، امکان دارد به استرس و اضطرابی منجر شوند که به زندگی مشترک لطمه وارد کند. با ما همراه باشید تا راهکار هایی در این رابطه ارائه دهیم.

اولین قدم درمان وسواس در نوجوانی

• 1398/3/27
• 0
• 896

از ما درباره دختر 15 ساله ای سوال پرسیده شده بود که در شست و شوی دست و پایش وسواس داشت. در این مقاله به پاسخ این سوال می پردازیم. با ما همراه باشید.

نحوه رفتار با کودک مضطرب و راهکارهایی برای کاهش اضطراب او

• 1398/3/26
• 0
• 855

اضطراب از سنین کودکی زنگ خطری برای والدین است. زیرا اگر اضطراب کودک مدیریت و مرتفع نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای آینده داشته باشد. با ما همراه باشید.

خواص و مضرات گل ساعتی در طب سنتی

• 1398/3/18
• 9
• 12414

گل ساعتی یکی از گل های زیبا در طبیعت است و از آنجا که شباهتی به ساعت نیز دارد به این نام شهرت یافته است، با خواص این گیاه آرام بخش و طرز تهیه و مضرات در این مقاله در خدمت شما عزیزان هستیم...

بازی و کاهش اضطراب

• 1398/3/10
• 0
• 939

اولین و مهم ترین پایگاه تربیتی کودک خانواده می باشد. اگر والدین نتوانند اضطرابشان را جلوی کودک کنترل کنند، این پایگاه تربیتی نمی تواند وظایفش را به خوبی انجام دهد. با ما همراه باشید.

امتحان با طعم شکلات

• 1398/3/7
• 0
• 919

امتحان به معنی در معرض آزمایش و قضاوت قرار گرفتن است و از این رو طبیعی است که انسان در مورد آن هراس و اضطراب داشته باشد، بویژه این موضوع در کودکان و فرزندانمان بیشتر قابل روئیت است، اما چگونه اضطراب و موارد ناشی از امتحان را کنترل کنیم؟ با ما همراه باشید...

راه‌های کنترل اضطراب در ایام امتحانات در ماه رمضان

• 1398/2/30
• 1
• 1020

ایام امتحانات نزدیک است و چیزی که افراد را در این ایام بسیار آزار می دهد اضطراب است. به این اضطراب روزه داری را نیز اضافه کنید. در این مقاله به سوال یکی از عزیزان در این رابطه پاسخ می دهیم. با ما همراه باشید.

چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟

• 1397/12/8
• 0
• 925

در زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند، با ما همراه باشید...

آزمایشی از رابطه ی میان دویدن و کاهش استرس

• 1397/12/4
• 0
• 856

در این بخش آزمایشی را که برای تعیین رابطه ی میان ورزش و کاهش استرس و اضطراب انجام شده است، برای شما آورده ایم تا کسانی که برای سلامتی‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند درباره ی اهمیت دویدن یا حتی پیاده روی تند مطلع گردند، با ما همراه باشید...

بازی دالي موشه به عنوان يك بازي ضد اضطراب جدايي برای كودك

• 1397/10/26
• 0
• 1083

در اين مقاله مي خواهيم ابعاد گوناگون يك بازي بسيار مفيد براي كودك به نام بازي دالي موشه را برايتان شرح دهيم. انجام اين بازي تاثيرات شگرفي در زماني كه كودك مجبور به جدايي از مادر و پدر است مانند رفتن به مهد كودك و مدرسه بر جاي مي گذارد. با ما همراه باشيد.

چگونه می‌توان به کاهش اضطراب امتحان کمک کرد؟

• 1397/9/21
• 0
• 811

بيشتر انسان ها در طول زندگي خود اضطراب امتحان را تجربه كرده اند. با اين كه کمی ترس و نگرانی قبل از امتحان امری عادی است، اما گاهي اين نگراني به درجه اي مي رسد كه فرد را از پاي در مي آورد. در ادامه 5 استراتژي براي كاهش اضطراب امنحان را برايتان شرح مي دهيم.

همه چی تقصیر منه

• 1397/9/3
• 0
• 777

افسردگی و فشارهای روانی در رده ی سنی نوجوان امری است که خیلی از خانواده ها با آن مواجهه پیدا کرده اند، افسردگی ای که در این سنین گاها ما را به نگرانی درباره ی فرزندانمان میکشاند، که البته با شناخت آن و رفتار آگاهانه میتوان اصطکاک ناشی از آن در خانواده را به حداقل کاهش داد و از طرف دیگر ندانستن چگونگی مقابله با آن خانواده را دچار بحران میکند...

ما تربیت نشدیم

• 1397/3/2
• 0
• 986

ما تربیت نشدیم؛ تربیت ما بیش از این نبوده است که به بزرگ‌ترها احترام بگذاریم، کلمات زشت نگوییم، پیش دیگران پای خود را دراز نکنیم، حرف‌شنو باشیم، صبح‌ها به همه سلام کنیم، دست و روی خود را با صابون بشوییم، لباس تمیز بپوشیم، دست در بینی نبریم و… اما

۵ ‏‎‎منبع استرس در رابطه زناشویی

• 1397/1/30
• 0
• 986

اگر بخواهیداسترس‌های یک رابطه را حل کنید باید بفهمید چه چیزهایی منبع استرس و نگرانی افراد است..

از نگرانی همسر خود بکاهید..

• 1396/12/9
• 0
• 1363

تحقیقات علمی نشان می دهند که اگر شما به عنوان همسر حامی خوبی برای زن یا شوهرتان باشید، می توانید تأثیر زیادی در سلامتی جسمانی و روانی او داشته باشید.

امتحان بی دغدغه با چند راه ساده

• 1396/10/15
• 0
• 958

برای اینکه از امتحانات نتیجه ی بهتری بگیرید ، بهتر است معلم خودتان باشید ، به آمادگی جسمی و روحی تان توجه کنید و دقت و تمرکزتان را بالا ببرید...

۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد

• 1396/8/20
• 1
• 881

اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارو درمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود...

مشکلاتی که با آسم اشتباه می‎گیرند

• 1396/2/6
• 0
• 722

اگر مبتلا به آسم هستید، حتما با تنگی نفس، خس خس سینه، سرفه و فشردگی قفسه سینه آشنا می باشید. هنگامی که محققان کانادایی بیش از 700 نفر که در پنج سال گذشته، مبتلا به آسم تشخیص داده شده بودند را مورد مطالعه قرار دادند، متوجه شدند که یک سوم آن ها اصلا آسم ندارند. این نشان می دهد که پزشکان هم گاهی دچار اشتباه می شوند، در حالی که علائم این بیماری با علائم بسیاری از بیماری های دیگر شباهت دارد که برخی از آنها را در این مطلب آورده ایم...

مدیریت بلوغ زودرس کودکان در سنین پایین

• 1396/1/23
• 0
• 1082

گسترش روزافزون استفاده کودکان از اینترنت پیش از شناخت خاستگاه استفاده از آن و خطرات و آسیب های پیش رو و نحوه ی پیشگیری از خطرات احتمالی، عواقبی از جمله اعتیاد به اینترنت، افزایش تعارض بین والدین و کودکان، افزایش تعداد کودکانی که به بلوغ زودرس دچار می شوند و …… را در پی داشته است...

علامت آلزایمر فقط فراموشی نیست

• 1395/12/24
• 0
• 806

شایع‎ترین علامت بیماری آلزایمر از دست دادن حافظه و فراموشی است. اما علائم دیگری نیز وجود دارند که کمتر آشکار هستند، ولی می توانند قبل از پیشرفت بیماری، شما را از وجود آن با خبر کنند...

چگونه استرس را کنترل کنیم؟

• 1395/12/3
• 0
• 1072

من اغلب بی دلیل دچار استرس می شوم و نمی دانم چطور باید با این شرایط كنار بیایم و شرایط را كنترل كنم؟

چگونه با افسردگی ناشی از کمبود سروتونین مقابله کنیم؟

• 1395/11/26
• 0
• 757

وظیفه اصلی سروتونین حفظ تعادل روحی روانی انسان است و کمبود آن افسردگی ایجاد می کند. گفته می شود که سروتونین در انقباض عضلات و کنترل برخی از فرآیندهای بدن دخالت دارد. بنابراین لازم است که میزان آن ثابت نگه‌ داشته شود...

روش‌های کنترل اضطراب

• 1395/7/17
• 0
• 969

اضطراب مشکل همهٔ انسان‌ها در کارهای سخت، وحتی مشکل بسیاری از انسان‌هادرشرایط عادی زندگی است. اضطراب مشکل رایج بشر امروزی و عصرجدید است...

آیا کودکان هم مضطرب می‌شوند؟

• 1395/5/27
• 0
• 727

این تصور اشتباهی است که گمان می‌رود کودکان دچار استرس، فشار عصبی و وحشت روانی نمی‌شوند. ما دائم گمان می‌کنیم بچه‌ها همیشه در حال بازی کردن هستند و هیچ فشار روحی دیگر را تحمل نمی‌کنند، اما ابداً چنین چیزی صحت ندارد و آن‌ها نیز چه در مهد یا مدرسه و چه در خانواده یا کنار دوستان، دچار استرس می‌شوند...

اضطراب

• 1395/4/19
• 0
• 833

اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس، وحشت ‌، یا خطر با منشائی ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن درمی‌آید.

چگونه با استرس‌های زندگی مقابله کنیم

• 1395/3/20
• 0
• 702

واژه استرس (stress) که به احساس درونی فشار روانی اشاره دارد، در زندگی روزانه به طور فراوان مشاهده می‌گردد. اهمیت استرس و تأثیر آن در عملکرد آدمی در تمامی وجوه زندگی امر مسلمی است. فشارهای روانی ناشی از خانواده، محل کار و جامعه می‌تواند تبعات بسیاری را به دنبال داشته باشد.

روش هاي كنترل اضطراب

• 1395/1/25
• 0
• 918

اضطراب مشكل همهي انسانها در كارهاي سخت، وحتي مشكل بسياري از انسانهادرشرايط عادي زندگي است. اضطراب مشكل رايج بشر امروزي و عصرجديداست.

اعتياد

• 1395/1/24
• 1
• 779

وقتي نگران و مشوش هستيد، ديگران منابع مناسبي هستند که مي توانند به شما کمک کنند. مي توانند از شما سوالاتي بپرسند که در اثر آن به منبع اضطراب و گرفتاري خود پي ببريد.

اضطراب

• 1395/1/24
• 0
• 681

اضطراب متعادل يا نرمال آن است که شدت واکنش با مقدار خطر متناسب باشد و اين خود، مفيد است. زيرا که شخص را وادار مي سازد با موفقيت، خطرات را از خود دفع کند. بنابر اين مقدار متعادل اضطراب براي رشد و تکامل شخصيت لازم است.

تأثير يادگيري هاي شبانه

• 1395/1/23
• 0
• 634

اين عامل موجب برانگيختگي و آشوب دروني مي شود كه از لحاظ فيزيولوژيكي 17 تغيير مهم را در عملكرد دستگاه هاي بدن به وجود مي آورد. اين حالت طور مستمر در مغز حالتي تحميلي مانند كودتاي نظامي ايجاد مي كنند.

اضطراب امتحان

• 1395/1/23
• 0
• 1086

اين يک نياز کاملاً فطري و طبيعي است که همه انسان ها به خصوص کودکان و نوجوانان دوست داشته باشند به گونه اي که هستند مورد توجه، تأييد و تشويق ديگران قرار گيرند.

اضطراب امتحان و راه هاي كاهش آن

• 1395/1/23
• 0
• 937

اضطراب از شايعترين حالات روحي است كه به علتهاي گوناگون تقريباً در طول زندگي اغلب افراد بروز ميكند. تمام موقعيتهايي كه ذهن با جسم فردرا تهديد ميكنند، اضطرابزا هستند.

اضطراب امتحان و راه هاي مقابله با آن

• 1395/1/23
• 0
• 1352

ترس و اضطراب فراگيران بطور معمول از طريق وظايف آموزشي ، معلمان و يا آموزشگاه شرطي شده و ياد گرفته مي شود . براي مثال سرزنش و توبيخ فراگير توسط معلم به دليل کيفيت ضعيف فعاليتهاي آموزشي فراگير ، ممکن است

توقعات خود را کاهش دهيد

• 1395/1/18
• 0
• 744

حقيقت اين است که توقعات عامل بسياري از اندوه ها و استرس هاي ما هستند. ما انتظار داريم که اتفاقي به طريقي خاص روي دهد و يا شخصي طور خاصي عمل کند ولي چنين نمي شود

متافيزيك و ادراكات فراحسي (منابع حديث)

• 1394/5/22
• 0
• 909

امام علي(عليه السلام): همانا تقواي خدا داروي درد قلب هاي شماست و بينا كننده كوري دلهايتان و شفابخش بيماري جسم هايتان و بر طرف كننده تباهي سينه هايتان و پاك كننده آلودگي جان هايتان و روشني بخش ضعف چشم هايتان و فرونشانندة ترس و اضطراب دل هايتان و زداينده سياهي ظلمتتان.

من به اندازه تو مهم هستم

• 1394/5/18
• 0
• 1119

شخصی که ابراز وجود را یاد می گیرد بدون ترس و اضطراب از حق خود دفاع نموده، عواطف خود را بیان می کند و به حضور با دیگران مأنوس می شود و بیشتر تلاش می کند تا به علایق دوستانش توجه نماید.

خواب چيست و چرا مي خوابيم ؟

• 1394/5/12
• 0
• 1119

طبق تصور عمومي خواب زماني براي استراحت جسم مي باشد اما اين تفکر تا اندازه اي صحيح است زيرا خواب هم مي تواند يک فرآيند فعال باشد که در آن مغز به طور قابل ملاحظه اي فعال است حتي اگر بدن بي حرکت و بدون جنبش باشد.

کاربرد هيپنوتيزم در درمان بيماريهاي روان تني

• 1394/5/8
• 0
• 775

با پذيرش اين اصل كه انسان مجموعه اي از جسم و روح يا روان و تن است به اين حقيقت مي رسيم كه با تقويت روان مي توان جسم بيمار را نيز نيرويي تازه بخشد يا به اصطلاح در كالبد او روح تازه اي دميد.

پاسخ به پرسشها متداول در مورد هيپنوتيزم

• 1394/5/6
• 0
• 939

هيچ چيزي جز تلقين در هيپنوتيزم نقش ندارد، البته تلقين هم كم اثر نيست، بخصوص وقتي دانش ما از قواعد تلقين و پيچيدگيهاي روان را هم در نظر گيريم، بحث وجود نيرو يا آنطور كه بيشتر رايج است نيروي مغناطيس حيواني، منيطيسم يا هر نيروي ديگري بحثي تاريخي است .

هرگز از آلزايمر نترسيد

• 1394/5/6
• 0
• 1003

فراموش کردن اطلاعاتي که زماني آنها را به خاطر سپرده بوديم امروزه بسيار معمول شده و از اين رو پزشکان با بررسي هاي فراوان نام « آلزايمر » يا «فراموشي» را بر آن نهاده اند. تمام خاطراتي که ما در ذهن خود نگه داشته ايم آسيب پذيرند.

آيا فراموشي بيماري است؟

• 1394/5/6
• 0
• 860

شايد براي همه شما پيش آمده باشد که گاهي در جلسه امتحان، ازآنچه خوانده ايد، چيزي به خاطر نياوردهايد، نشاني دوست تان را فراموش کردهايد، شماره تلفني را به ياد نياورده ايد، يا نام فرد آشنايي را که بارها او را ديده ايد، يادتان رفته و خطرناکتر از همه، روز تولد همسرتان را فراموش کرده ايد!

نکات تغذيه اي در شب امتحان

• 1394/5/1
• 0
• 931

بسياري از دانش آموزان روزهاي پيش از امتحان را تا حد امکان به مطالعه مي پردازند و تصور ميکنند که غذا و استراحت مانع مطالعه مي شود، در صورتي که با تغذيه صحيح مي توان بازده فکري را افزايش داد.

نقش لبنيات در درمان تب خال

• 1394/5/1
• 0
• 843

لبنيات و سيب زميني به دليل دارا بودن ليزين مي تواند در درمان تب خال موثر باشد. بيماري تب خال شامل زخم هاي شايعي در گوشه و کنار لب ها و در ناحيه تناسلي است که به علل اکتسابي يا ارثي و اضطراب ايجاد مي شود.

مراقبت از کودک هموفيلي

• 1394/4/14
• 0
• 797

تشخيص هموفيلي يک نوزاد به خصوص براي والديني که در خانواده ي آنها سابقه ي اين بيماري وجود ندارد، موجب اضطراب، نااميدي و حتي احساس گناه مي شود و اکثراً از نگهداري و مراقبت فرزند هموفيلي خود، احساس درماندگي و عجز مي کنند.

تأثير نماز بر بيماري آسم

• 1394/4/13
• 0
• 956

آسم يكي از شايع ترين بيماري هاي انسان است ، به طوري كه شيوع آن در طب اطفال ، 5 تا 10 درصد كل كودكان تخمين زده مي شود؛ و اين بيماري در بسياري از آنها تا بزرگسالي نيز ادامه پيدا مي كند. بدين ترتيب كمتر كسي است كه در دوران زندگي خود با بيماران مبتلا به آسم ، برخورد نكند...

نقش مذهب در سلامت روان

• 1394/4/12
• 0
• 719

روانشناسي بهداشت ، در سالهاي اخير اهميت زيادي براي نقش راهبردهاي مقابله و سبك زندگي افراد در چگونگي وضعيت سلامت جسماني و رواني آنها قائل شده است . شيوه هاي مقابله ؛ تواناييهاي شناختي و رفتاري اي هستند كه فرد مضطرب به منظور كنترل نيازهاي خاص دروني و بيروني فشارآور به كار گرفته مي گيرد .

کاربرد هيپنوتيزم در درمان بيماري هاي روان تني

• 1394/4/12
• 0
• 677

با پذيرش اين اصل كه انسان مجموعه اي از جسم و روح، يا روان و تن است به اين حقيقت مي رسيم كه با تقويت روان مي توان جسم بيمار را نيز نيرويي تازه بخشيد يا به اصطلاح در كالبد او روح تازه اي دميد. انسان در تمامي لحظات، آگاهانه يا ناآگاهانه در كليه جنبه هاي زندگي در جستجو و تلاش براي يافتن و حفظ تعادل و توازن است.

روحم سرما خورده ...

• 1394/4/11
• 0
• 700

زمستان هميشه با سرماخوردگي جسمي و زکام و تب و لرز همراه نيست، گاهي نيز موجب ترس و لرز آدمي ميشود و سرماخوردگي روحي را به همراه دارد.اين تنها پزشکان نيستند که در زمستان با انواع بيماران سرماخورده مواجه ميشوند، روانشناسان و روانپزشکان نيز در اين فصل با بيماراني روبهرو ميشوند که روحشان سرما خورده و دچار يخزدگي شده است.

درک متفاوت افراد درونگرا از دنياي اطرافشان

• 1394/4/11
• 0
• 820

دانشمندان متوجه تفاوتهايي در طرز نگرش افراد گوناگون در قبال دنياي اطرافشان شده اند. بر اساس اين يافته ها افراد درونگرا يا خجالتي ديد متفاوتي از دنياي اطرافشان دارند. اين موضوع باعث عکس العمل متقاوت از سوي آنها دربرابر محرکها مي شود. دانشمندان اين افراد را در گروه " افراد خيلي حساس" قرار مي دهند.

خود بيمارانگاري

• 1394/4/11
• 0
• 562

شايد براي همگي ما اتفاق افتاده باشد كه با ايجاد كوچك ترين دردي در يكي از اعضاي بدنمان به اين فكر كنيم كه دچار يك بيماري خطرناك شده ايم؛ نوعي بيماري كه شايد هيچ راه علاجي نداشته باشد.«خود بيمارانگاري» اختلالي است كه خيلي از افراد را در دوره اي از زندگي درگير خود مي كند

چرا مردم نزد روانپزشک نمي روند؟

• 1394/4/10
• 0
• 542

بيماريهاي اعصاب و روان جدا از ديگر بيماريهاي پزشکي نيست. در بيماريهاي گوناگون بدن، عموم اشکالات در سطح سلولي اتفاق ميافتند، مثلا بروز يک اشکال در ترشح و عملکرد انسولين در سطح سلولي بدن، باعث ايجاد ديابت مي شود.در بين سلولهاي مغزي نيز مواد بيوشيميايي وجود دارد...

آيا مبتلايان به اختلالات رواني «ديوانه» هستند؟

• 1394/4/8
• 0
• 895

سازمان جهاني بهداشت، امسال هم در روز ۱۰ اکتبر مراسم روز جهاني سلامت روان را با هدف افزايش آگاهي عمومي درباره مشکلات و موضوعات مربوط به سلامت و بهداشت رواني برگزار ميکند.دکتر نلي کيتازي، متخصص و ناظر پزشکي در بيمارستان ماتاري که تنها بيمارستان مربوط به درمان اختلالات رواني در کنياست....

آسيب هاي رواني زنان

• 1394/4/8
• 0
• 826

از زماني كه فعاليت زنان در عرصه هاي مختلف سازندگي آغاز شد و زنان هم به نوعي گوشه اي از چرخ گردان اقتصاد را در دست گرفتند و خود را همانند مردان استوار و قدرتمند دانستند، دچار آسيب هاي رواني از جمله افسردگي شدند .

آرامش درماني

• 1394/4/8
• 0
• 1258

به طور كلي آرامش هم از عواقب و عارضه هاي روان – تني پيشگيري مي كند و هم موجب بهبودي و رفع عارضه ها مي شود وRelax علاوه بر تنظيم اتوماتيك جسم و روح ، باعث افزايش بازده مفيد نيز مي شود.سلول هاي مغز بر اثر خستگي و كاركرد زياد مواد زهرآلودي از خود توليد مي كنند كه باعث تخريب و فرسودگي آنها مي شود...

اختلال تبديلي يا هيستري چيست؟

• 1394/4/8
• 0
• 712

اختلال تبديلي که قديمترها هيستري ناميده مي شد، اختلال نسبتا شايع روانپزشکي است که بازتابي از تعارضات ناخودآگاه بوده و در عين حال که وجود يک اختلال طبي ديگر را به ذهن مي آورد، ناشي از عوامل روان شناختي است.

نقش اضطراب و استرس در ايجاد نفخ معده

• 1394/4/7
• 0
• 1073

يک متخصص گوارش گفت: مسايل رواني همچون اضطراب و استرس هاي محيطي در ايجاد نفخ معده تاثير بسيار دارد. دکتر نجمه آل طاها، فوق تخصص گوارش : اختلالات افزايش گاز در معده و روده باعث ايجاد نفخ مي شود. نفخ ممکن است به صورت احساس سنگيني سر دل، احساس تورم، ايجاد درد در اطراف ناف و به طور کلي تجمع گاز در معده و روده که با درد و پيچش همراه است، ظاهر شود.

مرگ و مرگ‏اندیشی

• 1394/3/14
• 0
• 564

انسان با آگاه شدن از مرگ، مخصوصا با آگاه شدن از مرگ خود، دچار اضطراب و نگرانی شده، چندین پرسش اساسی درباره مرگ، بر ذهن و اندیشه او سنگینی می‏كند، این مقاله پرسش‌های مذكور را بررسی می‌كند.

كمرويى كودكان و اعتياد اينترنتى

• 1393/7/13
• 0
• 784

بسيارى از اوقات مردم اينترنت را به عنوان راهى براى گريز از واقعيات يا به عنوان راهى براى برقرارى ارتباط با سايران ، بدون نگرانى درباره پيامدهاى اجتماعى آن برمى گزينند. مطالب بسيارى در باره اعتياد اينترنتى منتشر شده است.

آرام بخش های ترش و شیرین

• 1393/4/11
• 0
• 1089

اگر از آن دسته افرادی هستید که به مواد خوراکی ترش یا شیرین علاقه ای خاص دارید و مدام به مصرف آنها میپردازید ، پس خیلی راحت میتوانید متوجه سلامت بدن خود شوید مطالعات اخیر دریافته اند خوراک یهایی مانند لواشک و آلوچه از ایجاد تنش و عصبانیت جلوگیری می کنند و با به گردش در اوردن خون در بدن می توانند باعث تسکین اعصاب و تعادل روحی باشند.

اگر استرس دارید این علامت ها را نادیده نگیرید

• 1393/4/5
• 0
• 895

استرس  غیر  از دست دادن اشتها و سردرد  نشانه های دیگری نیز دارد،که  می تواند  در دراز مدت   بر روی سلامتی  تاثیربگذارد. این علائم استرس در بخش های مختلف بدن نباید نادیده گرفته شود.علائم استرس سر می تواند شامل افسردگی، اضطراب،  بدخلقی، افکار منفی و اختلال در خواب باشد.

تغذیه سالم و آرامش در امتحانات

• 1393/2/30
• 0
• 905

شما برای کسب آرامش و مبارزه با تنش نیاز دارید که در رژیم غذایی‌تان حتماً سدیم و پتاسیم را به مقدار کافی قرار دهید. در بسیاری از رژیم‌ها میزان سدیم (نمک) بیش‌تر است. با محدود کردن نمک دریافتی و با بیش‌تر خوردن منابع غذایی دارای پتاسیم، نظیر موز، می‌توانید تعادل را برقرار و تبادل اکسیژن را در خون سریع و آسان کنید تا کمک کند احساس آرامش بیش‌تری داشته باشید.

با 5 ماده غذایی از استرس رها شوید

• 1393/2/18
• 0
• 1389

اختلالات اضطرابی به‌طور معمول نیاز به دارو یا روان درمانی دارد اما تغییر در شیوه زندگی نیز از این قاعده مستثنی نیست.رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اگرچه ممکن است به درمان کمک نکند اما در بهبود خلق و خوی و تندرستی مؤثر است. مواد غذایی و نوشیدنی‌های زیر به کاهش استرس و محدود کردن اضطراب بیش از حد کمک می‌کند.

روزه در عصر اضطراب (1)

• 1393/2/9
• 0
• 813

یکی از تعالیم بسیار شگفت انگیز اسلام که جنبه های گوناگون آثار و برکات آن به تدریج برای بشر آشکار می شود، وجوب یک ماهه «روزه» با آداب و شرایط خاص است که هر ساله مسلمانان از فواید جسمی، روحی و روانی، و اجتماعی آن بهره مند می شوند.

مثل قبله نما

• 1393/2/4
• 0
• 1001

دل آدمي نيز همين طور است لرزان و مضطرب است مگر اينکه با خدا همسو شود و همواره در ياد خدا باشد.پيامبر(ص)همواره دلي آرام داشت.چرا؟چون پيوسته در ياد خدا بود

تاثير قرآن و نماز بر اضطراب

• 1392/12/17
• 0
• 1783

ختلالات اضطرابي رايج ترين بيماري هاي رواني در جامعه اند که در 15 تا 20 درصد از بيماران کلينيک هاي درماني ديده مي شود. اضطراب حالتي نامطبوع، همراه با انتظاري نامطمئن از رخداد موضوعي زيان آور است. اضطراب موقعيتي است که گاهي در زمان امتحان يا اعمال جراحي و ... ديده مي شود. اضطراب بر اساس تجربه باعث اختلال در يادگيري و ايجاد خطاهاي بيشتر مي شود. از نشانه هاي ذهني اضطراب مي توان عدم تمرکز فکري، ضعف در ادراک، ناتواني در تحليل و ضعف حافظه را نام برد...

اثر دعا بر کاهش اضطراب

• 1392/12/17
• 0
• 874

انسان به دليل ساختار فکري و بشري خود فراموشکار است و به دليل همين خصوصيت، دچار انحرافات و خطاهاي گاه بسيار بزرگ مي شود. اگر انسان از مسير هدايت و جاده حرکت اصيل خويش منحرف شود و اهدافش را گم کند، دچار سردر گمي عقيدتي و فکري مي شود.

نقش ارتباط کلامي و غير کلامي در ايجاد اختلالات رفتاري و رواني

• 1392/12/11
• 1
• 1783

در قسمت قبل به ارتباطات خانوادگي و تأثير آن بر بهداشت روان پرداختيم. اينک در ادامه مي خوانيم...بسياري از اختلالات رفتاري و رواني، ناشي از نوع ارتباطات غلط کلامي و غيرکلامي در درون نظام خانواده است. در اين بخش تعدادي از اين اختلالات که به طور مستقيم يا غيرمستقيم، پيامد اين گونه ارتباطات است، مورد بررسي قرار مي گيرد.

مؤثرترين گام هاي عملي در تقويت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرويي

• 1392/10/30
• 1
• 777

در بخش پاياني اين مبحث مهم، لازم به يادآوري مجدد است که کمرويي رفتاري است آموخته شده و همه ي کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالاني که از کمرويي رنج مي برند و يا از نظر ديگران کمرويي قابل توجهي دارند اعم از زن و مرد و در هر موقعيت و شرايط رواني، اجتماعي و اقتصادي که باشند، مي توانند با توکل به خداوند عليم و حکيم، و قدير و اعتماد به نفس و اراده ي قوي بر کمرويي خود فائق آيند.

مادري شاداب، کودکي سالم

• 1392/10/30
• 0
• 1178

بررسي ها نشان مي دهند که وضعيت عاطفي مادر باردار و نوع محيط(از نظر سطح استرس) مي تواند در دوره رشد جنين و به دنبال آن در سلامت و سازگاري کودک(دوران بعد از تولد) تاثير داشته باشد. عوامل زيستي - اجتماعي - رواني زيادي وجود دارند که مي توانند در رشد طبيعي جنين اثر منفي داشته باشند.

رزماري

• 1392/10/4
• 0
• 805

رزماري، برگ و سرشاخه هاي گلدار خشک شدۀ گياه Rosmarinus officinalis از خانوادۀ نعناعيان (Lamiaceae) است که حداقل داراي 1 درصد (حجم/وزن) روغن فرار ميباشد (1و2).

بادرنجبويه

• 1392/9/19
• 0
• 882

گياه «بادرنجبويه» سالهاست كه توسط پزشكان مشرق زمين، براي درمان مشكلات خلقي استفاده ميشود؛ همچنين مصرف آن جهت سردرد با منشاء عصبي، ضعف حافظه و خستگي روحي مفيدست.

نگراني را از زندگي حذف کنيد

• 1392/9/9
• 1
• 727

اضطراب و نگراني يک جز اجتناب ناپذير در زندگي ما انسانهاست. نکته اصلي اين است که نبايد اجازه داد اين نگراني ها بر زندگي مان مسلط شود.برخي تيپ هاي شخصيتي بيشتر از ديگران مضطرب به نظر مي رسند.

دانستنی ها

• 1392/8/26
• 0
• 911

نوزادانی که هنگام تولد وزنشان زیاد است در معرض خطر بیشتری بریا ابتلا به چاقی هستند . محققان معتقدند نوزادان سنگین وزن و کودکانی که رشد زیادی دارند در خطر بیشتری ابتلا به چاقی در آینده هستند

حافظه

• 1392/8/25
• 0
• 1140

در فرهنگ ما، از حافظه به صورت كاملاً آزاد ياد مي شود. هر روز و در هر جايي كه هستيم عبارات «فراموش نكن وقتي كه برگشتي...» و يا «حافظه ات خوب كار مي كند» و يا مشابه آنها را زياد مي شنويم.

برونگرايي ودرون گرايي

• 1392/8/25
• 0
• 760

از ديدگاه يونگ (1913) پديده‌هاي برونگرايي (Extraversion) و درونگرايي (Introvwersion) دو جنبه مهم از شخصيت انساني را تشكيل مي‌دهند.

انواع اضطراب

• 1392/8/25
• 1
• 1149

اضطراب انواع مختلف و متنوعى دارد که هر فردى ممکن است به يک يا چند نوع از اين اختلالات مبتلا باشد:

كليدهاي طلايي براي جوانان وكنكوري ها

• 1392/8/25
• 0
• 881

اضطراب! مشكل همه انسان ها در كارهاي سخت؛ و حتي مشكل بسياري از انسان ها در شرايط عادي زندگي است. اضطراب مشكل رايج بشر امروزي و عصر امروزي است.اضطراب به خودي خود، بد نيست و حتي وجود آن براي زندگي لازم است.

کشمکش هاي رواني جوانان

• 1392/8/25
• 1
• 766

از مشکلاتي که درزندگي جوانان سايه گسترده است بلکه بسياري آنها با آن بيماري ها دست وگريبان هستند کشمکش هاي رواني است. جوانان ما در تناقض واقع هستند. اضطراب رواني وپريشاني هاي نفسي سراسر وجودشان را درهم پيچانده است.

امتحان و اضطراب

• 1392/8/25
• 0
• 1089

اصولاً هر امتحان و آزموني هيجان و اضطراب خاص خود را دارد. همه هنر انسان در اين است كه با حداقل اضطراب از عهده بزرگترين امتحانات برآيد. انسان دوست ندارد رفتارهايش مورد ارزيابي و نقادي ديگران قرار گيرد.

اضطراب در کودکان و نوجوانان

• 1392/8/25
• 1
• 1029

بسيارى از کودکان هنگام قرارگيرى در وضعيت جديد مثل روبرو شدن با افراد جديد، احساس اضطراب کرده و به‌طور خجالت‌آورى به مادر و پدر، افراد فاميل و يا وابستگان به اصطلاح «آويزان» مي‌شوند.

اضطراب چيست

• 1392/8/25
• 1
• 996

همة انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه مي‌کنند و طبيعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعيتهاى تهديدکننده و تنش‌زا مضطرب مي‌شوند، اما احساس اضطراب شديد و مزمن در غياب علت واضح، امرى غيرعادى است.

نقش اضطراب در افزايش ريزش مو

• 1392/8/25
• 0
• 860

دكتر " فائزه كشكولي " متخصص پوست، مو و زيبايي در گفت و گو با خبرنگار ايسنا، واحد علوم پزشكي ايران ضمن اعلام اين خبر، اظهار داشت : ريزش موي ناشي از اضطراب تنها مختص جوانان و بالغين نيست

استرس

• 1392/8/25
• 1
• 1117

*    استرس مهمترين عامل ايجاد كننده بيماري هاي كشنده و عليل كننده در جهان است.

*    در شرايط اضطراب و عصبانيت، تصميم گيري و قضاوت مختل مي شود.

درمان ترس از مدرسه

• 1392/8/21
• 0
• 1473

اصطلاح ترس از مدرسه به معناي ترس كودك از مدرسه رفتن است.

هنر زندگي یعنی: بدانيم چگونه اضطراب را به خنده تبديل كنيم

• 1392/8/20
• 0
• 1040

خنده پديده اي زيبا و دل چسب است كه در اغلب موارد براي ابراز شادماني و لذت بكار مي رود و توانايي اي است كه در بين موجودات فقط انسان داراي آن است.ما با توانايي خنديدن به دنيا مي آئيم و بدون هيچ آموزشي از همان آغاز تولد مي توانيم لبخند بزنيم.

هميشه اضطراب داريد؟

• 1392/8/20
• 1
• 1108

اضطراب مجموعهاي از علائم ناخوشايند است که همه ما آن را تجربه کردهايم. اين احساس ناخوشايند که شامل مجموعهاي از علائم مثل دلشوره، بيقراري، به هم خوردن تمرکز ذهني، بيخوابي، تپش قلب و عرق کردن است در مواجهه با خطرات و موقعيت هاي آسيب رسان

گوشزدهايي براي کاهش يا حذف فشارهاي عصبي

• 1392/8/20
• 0
• 863

هرشب زود به بستر برو و به موقع هم از خواب برخيز. اما چند دقيقه در بستر بنشين تا سيستم عصبي و ماهيچه ها آماده کارکرد طبيعي خود شوند، آنگاه کارهاي روزانه را بدون اضطراب و شتاب آغاز کن!

کمرويي، اضطراب اجتماعي

• 1392/8/19
• 1
• 1082

بسياري از محققان و متخصصان، ريشه ي اصلي کمرويي را در ترس يا اضطراب اجتماعي ( SOCIAL ANXIETY) مي دانند. بنابراين لازم است اشاره ي مختصري به اضطراب  و اضطراب اجتماعي داشته باشيم.

فرار از اضطراب

• 1392/8/19
• 1
• 913

روان شناسان افرادي كه استرس - يا همان فشار رواني بيش از حد- دارند را براساس نوع واكنش بدنشان به چند گروه تقسيم مي کنند :
1 - افرادي كه دايماً مضطرب و نگرانند

روش هاي مقابله با اضطراب

• 1392/8/19
• 1
• 1074

امروزه اضطراب و دلواپسي براي ميليون ها انسان به صورت مشکلي غير قابل حل و خسته کننده در آمده است ، ولي بايد در نظر داشت که نگراني ها همه مخرب نيستند و به کمک يک برنامه ريزي دقيق مي توان آنها را از بين برد .

رابطه توکل به خدا با کاهش اضطراب

• 1392/8/18
• 0
• 2851

شايد کمتر مفهومي از مفاهيم اسلامي به اندازه "توکل" از لحاظ تعريف دشوار باشد. اخلاقيون، اهل عرفان و تصوف مفاهيم متفاوتي از آن درک کرده اند.

براي دل هاي بي قرار

• 1392/8/18
• 0
• 774

دنياي امروز دنياي سرشار از عصبيت است. به نظر مي رسد که هزاران نفردر سرتاسر دنيا، زير فشار هاي رواني شديدي قرار دارند و اين روند همه روزه روبه افزايش است: اما اين پرسش دربسياري از قلب ها مطرح مي شود. (چکونه برعصبيت غلبه کنيم؟)

تيک، درد سر اضطراب

• 1392/8/18
• 0
• 1399

«آيا تاکنون کودکاني را ديده ايد که پشت سرهم و به طور کنترل نشده اي چشمک مي زنند؟ يا بچه هايي که مرتباً شانه هاي خود را بالا مي اندازند. شايد هم احتمالاً کودکاني را ديده ايد که صداهايي به شکل غرغر کردن يا سينه صاف کردن در مي آورند.»

اضطراب آزمون و چگونگي کنترل آن

• 1392/8/17
• 0
• 1140

تعداد زیادی از همکاران با آنکه مطالعه خوب و کافی دارند ، لیکن در هنگام آزمون بدلیل اضطراب نتیجه دلخواه را بدست نمی آورند. چرا در موقعیت امتحان یا آزمون یا شرایط خاص ، که برای شمابسیارمهم وحیاتی است دچار اضطراب می شوید؟

آيا اضطراب فايده اي هم دارد؟

• 1392/8/16
• 0
• 794

اضطراب براي بقاي حيات انسان امري ضروري است. در واقع اضطراب نوعي درد هيجاني است که همانند درد جسماني به صورت يک فرايند هشداردهنده عمل ميکند.

انواع و علائم اضطراب

• 1392/8/16
• 0
• 888

اضطراب به معناي واکنش فرد در مقابل يک موقعيت تهديدآميز، يعني موقعيتي که در آن فرد توانايي مهار محرکات بيروني يا دروني را ندارد، است.

اضطراب؛ علائم، علل و درمان آن

• 1392/8/16
• 0
• 1442

اضطراب عبارت است از يک احساس ناراحت کننده،ترس و يا خطر با منشا ناشناخته که بر فرد مسلط ميشود.

اضطراب، چه گروههاي سني را تحريک ميکند؟

• 1392/8/16
• 0
• 890

اضطراب در تمام دوران زندگي چه قبل و چه بعد از تولد وجود دارد. اما يک سال اول زندگي در دوران کودکي، اضطراب نقش تعيين کننده اي دارد.

اضطراب چه نقشي در زندگي ما دارد؟

• 1392/8/16
• 0
• 737

چه طور به زندگي نگاه ميکنيد؟
... گفت: هر روز عصر، انگار دلم را درون تشتي ميگذارند و آن را مانند لباسي ميشويند. مدام دلم شور ميزند، انگار که آن را در درياچه نمک انداخته باشند.

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

• 1392/8/16
• 0
• 1307

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد.

استرس، باعث مرگ زودهنگام مي شود

• 1392/8/16
• 0
• 1084

يک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ زودهنگام شود.

ارتباط استرس با بيماري ها

• 1392/8/11
• 0
• 1025

استرس، سن و سال نمي شناسد و نژاد و جنسيت و حتي طبقه و کلاس اجتماعي برايش فرقي ندارد. خلاصه، يک " ويرانگر عمومي " است که انگار به هر کجا برويم، سايه به سايه دنبال مان مي آيد؛

پنج توصيه به اهل دلشوره

• 1392/8/10
• 0
• 1443

دوستي ميگفت هر وقت اخبار بد را مي شنوم دلشوره مي گيرم و تصور مي کنم اگر اين اتفاق ناخوشايند براي خانواده ام بيفتد چه کنم؟ آيا توصيه مي کنيد در شرايطي قرار بگيرم که هيچ خبري اعصابم را بر هم نزند؟

رفتار بد خانواده ی شوهر

• 1392/8/1
• 0
• 1118

مدت کوتاهی است که با پسرعمه ام ازدواج کردم. رفتار خانواده شوهر با من بسیار بد است و به اندازه ای که به شوهرم علاقه دارم، او به من علاقه ندارد.باید بدانید، زندگی در این دنیا در کام هیچ کس برای ابد شیرین نخواهد ماند. ما همه مسافرانی هستیم که چند روزی در این دنیا رحل اقامت می افکنیم و باید به فردایی بیندیشیم که تمامی ندارد

چه چيزهايي باعث تقويت يا تضعيف حافظه مي شود ؟

• 1392/7/3
• 0
• 1223

بي خوابي، بد خوابي ، نگراني و اضطراب، سوء هضم، يبوست مزاج، پرخوري، تداخل در غذا ، ( به جاي نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله هاي کم )، زياد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زياد مقدار پنير، سيب ترش، مقدار زيادي گشنيز هر کدام به طريقي فعاليت هاي فکري را دشوار يا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند مي کند.

چگونه استرس خود را كاهش دهيم

• 1392/7/1
• 0
• 1767

در اين قسمت 5 روش ساده را جـهت كاهـش اسـتـرس بـخـصـوص در هـنـگـام كار، بيان ميكنيم.

1- شمارش كنيد

شناخت استرس ،عوامل، نشانه ها و اثرات استرس

• 1392/6/31
• 0
• 1278

با پذيرش اينكه انسان موجودي است زيستي، رواني و اجتماعي بايد قبول كرد كه روان و رفتار انسان متأثر از موارد فوق است. استرس يا فشار رواني نيرويي است كه چون فشار آن بر هر قسمتي از بدن وارد شود كار آن را مختل مي كند و زمينه استرس را در انسان فراهم مي آورد.

بررسي عوامل به وجود آورنده استرس

• 1392/6/31
• 0
• 1407

استرس مداوم نه تنها خوشايند نيست ، بلکه براي سلامت شما نيز مضر است. ممکن است وسوسه شويد که علايم استرس را در خود نديده انگاريد؛ چرا که ادامه دادن به عادت هميشگي آسان تر از متوقف کردن آن و فکر کردن به راههاي تسکين بخش استرس است. اين کار حتي اگر به بهترين وجه هم انجام شود، تنها در کوتاه مدت موثر است.

هيپوكندريا ( خود بيمار انگاري )

• 1392/6/31
• 0
• 1439

واژه هيپوکندريا که متشکل از دو بخش هيپو به معناي پائين و کندروس به معناي غضروف دنده ها مي باشد ، ابتدا توسط يونانيان باستان مطرح شد.آنها بر اين باور بودند که يک سري نشانه هاي بيماري درست از زير دنده ها(شکم فوقاني) منشا مي گيرد.همچنين مي پنداشتند علائم روحي که غالبا با درد وناراحتي همراهند نتيجه وجود بيماري هستند.

نکاتي سودمند درباره تغذيه و بهداشت رواني در ايام امتحانات و کنکور

• 1392/6/30
• 0
• 2315

ايام برگزاري امتحانات و حتي مدتي قبل از آن ، شور و هيجان خاصي جوانان و نوجوان را فرا مي گيرد . همين موضوع گاهي موجب تغييراتي در تغذيه ، خواب و بهداشت آنها مي شود . از طرف ديگر اين سؤال براي آنها و خانواده ها يشان مطرح مي شود که مناسب ترين شيوه تغذيه و بهترين نحوه برخورد با آنان چگونه است ؟

تأثیر ورزش بر کاهش افسردگی

• 1392/6/29
• 0
• 1607

مهم نيست که افراد افسرده به چه ميزان ورزش ميکنند بلکه مهم اينست که به طور مرتب روزانه وقتي را براي اين امر اختصاص دهند. اين حقيقت براي عموم مردم روشن است که ورزش کردن براي مقابله با بيماريهاي جسمي يک روش بسيار مناسب و سودمند است.

همه چیز در مورد شب زفاف

• 1392/6/28
• 0
• 1649

شب زفاف در خاطره تمامی زوجهای جوان یک شب خاطره انگیز است. کلیه کسانی که این شب را تجربه کرده اند، بی شک تا آخر عمر آن را فراموش نخواهند کرد.شب زفاف زمانی که دختران برای اولین بار تجربه آمیزش از راه واژن را می آزمایند. همانطور که میدانیم تمامی زخمها ، دردناک هستند. بخصوص اگر سطحی باشند. به عنوان مثال اگر دست شما با دیوار زبری (مثل کنیتکس) برخورد کند ، درد به حد زیادی غیر قابل تحمل است.

استرس

• 1392/6/28
• 0
• 1754

بريتانيا كشوري است كه در آن سمت نخست وزيري به زني تعلق داشته و در رأس سازمان مخفي آن و همچنين در زمينه علوم فضا يك زن عهده دار مقام رياست است. ممكن است كه شما هم به برابري و تساوي زنان و مردان معتقد باشيد اما زماني كه بدانيد تمام اين مسائل باعث استرس مي شوند ممكن است در اين مورد تجديد نظر كنيد.

ترس از امتحان

• 1392/6/21
• 0
• 1847

آیا تاکنون از خود پرسیده‌اید که چرا از امتحان می‌ترسید؟ - آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کرده‌اید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بوده‌اند؟ - آیا در زندگی تحصیلی راههایی برای کاهش این نوع اضطراب یافته‌اید؟

دلایل ناراحتی زنان !

• 1392/6/18
• 0
• 1648

زنان امروزی بیش از اندازه کار می کنند و اضطراب زیادی را تحمل می کنند و به دلایلی احساس می کنند از آنها حمایت نمی شود. درهیچ زمان دیگری انتظار از زنها تا این اندازه زیاد نبوده است. دست کم پنج روز در هفته لباس رزم می پوشند و در این جبه کار 8 تا 12 ساعت می جنگند و وقتی به خانه می آیند، باید خانه را تمیز کنند، غذا درستکنند، لباسها را بشویند، 

اثر ورزش در پیشگیری از افسردگی

• 1392/6/14
• 0
• 1216

1- پیشگیری از افسردگی و بالا بردن روحیه ‌ی عمومی فرد

در حین انجام فعالیت بدنی، تولید یک ماده ‌ی شیمیایی از بدن به نام "سروتونین" بیشتر می ‌شود.

استرس و اضطراب به هنگام برقراری رابطه جنسی

• 1392/6/14
• 0
• 1403

شـاید همـیشه زمانی کـه صحبت از استرس و اضطراب به هنگام برقراری رابطه جنسی بـمیان می آید، تمام نگاه ها بـه جنس مذکر معطوف می شود، اما باید توجه داشت که خانم ها نیز از این امر مستثنی نیستند.

ترس هاي برخاسته از هراس اجتماعي

• 1392/5/26
• 0
• 1153

1- نگراني از آنكه ديگران متوجه علايم اضطرابي گردند مانند: تـعريـق و جـمـلات از هــم گسيخته.

2- ترس از آنكه احمق، مضحك و نادان بنظر برسد.

هراس اجتماعی

• 1392/5/26
• 0
• 1567

هراس اجتماعي نوعي اختلال اضطرابي ميباشد كه پس از افسـردگـي و اعـتـياد به الـكــل مــتـداولـتـريــن اخــتـلال روانشنانختي محسوب ميگردد. افـرادي كـه دچـار هـراس اجتماعي مي بـاشنـد در مـوقعيـتهاي اجتماعي اضطراب شديدي را تجربه مي كنند.

کاهش استرس

• 1392/5/26
• 0
• 1186

شما هرچقدر هم  آرام و ريلكس باشيد مـمـكـن اسـت در طول روز به دلايل مختلف دچار اسـتـرس گـرديـد. ترافـيـك و شلوغي خيابان، كارهاي زيـاد نـاتـمـامـي كـه بايـد انـجـام دهيد، خرابي اتومبيل و كنكور مسائلي هستند كه ممكن است موجب بروز استرس در شما گردند.

اضطراب امتحان

• 1392/5/24
• 0
• 1393

عموما اضطراب و ترس در سال هاي اوليه زندگي رايج است اما اضطراب از مدرسه و خصوصاً امتحان، بين سنين 10 تا 11 سالگي شروع مي شود و در 25% از دانش آموزان اضطراب امتحان آسيب زا بوده و با افزايش سن ميزان آن افزايش مي يابد و عملكرد تحصيلي دانش آموز را تحت تأثير قرار مي دهد

ترس، اضطراب و کودکان

• 1392/5/19
• 0
• 1066

همه انسانها، از کودکان گرفته تا سالخوردگان، در برخی از مـراحـل زندگی خود احسـاساتی مـثل تـرس و اضـطـراب را تجربه میـکنــند. احساس اضطراب در موقعیتی ناخوشایند، احسـاس جـالـبـی نـخـواهـد بـود. هرچند برای کودکان، این احسـاسـات نـه تـنـها نرمال و طبیعی است

انواع اختلالهاي اضطرابي

• 1392/5/19
• 0
• 1585

يك حمله ي وحشت زدگي (painc attack) عبارت از دوره اي متمايز و با شروع ناگهاني ترس شديد، بيمناكي، يا وحشت است كه اغلب با احساس قريب الوقوع سرنوشت شوم همراه است.

چطور استرس را از زندگی جنسیتان بیرون کنید

• 1392/5/15
• 0
• 949

در این مقاله قصد داریم به شما  بیاموزیم که چطور استرس را از زندگی جنسیتان بیرون کنید!

  این یکی از دیوانه کننده ترین و متاسفانه متداول ترین ویژگی های زندگی مدرن است: شما همسرتان را دوست دارید...

کشف منبع ترس

• 1392/5/14
• 0
• 681

دانشمندان پس از 9 ماه بررسي کشف کردند که مرکز اضطراب در هيپوکامپ، ناحيه‌اي در لوي مياني تمپورال که معمولا با حافظه و آگاهي از مکان در ارتباط است، قرار دارد.
اين محققان با انجام اسکن مغزي بر روي افراد ترسيده يا مضطرب فهميدند که در زمان ترس، بخش هيپوکامپ فعال مي‌شود.

اضطراب و علائم آن

• 1392/5/11
• 0
• 1296

ضطراب به منزله بخشي از زندگي هر انسان، در همه افراد در حدي اعتدال‌آميز وجود دارد، و اين حد، به عنوان پاسخي سازش يافته‌ تلقي مي‌شود به گونه‌اي كه مي‌توان گفت « اگر اضطراب نبود همه ما پشت ميزهايمان به خواب مي‌رفتيم».

علل اضطراب امتحان و راه های مقابله با آن

• 1392/5/11
• 0
• 1094

منظور از اضطراب نوعي حالت هيجاني ناخوشايند ومبهم است كه باپريشاني، هراس، تپش قلب، تعريق، سردرد، بي‌قراري و تكرر ادرار همراه است. هنگامي كه فرد نسبت به كارآمدي، توانايي و استعداد خود در شرايط انسان دچار نگراني و ترديد مي‌شود

«تأملي بر اضطراب از ديدگاه قرآن»

• 1392/5/10
• 0
• 1208

زندگي روزانه انسان، از حوادث تلخ و شيرين كه عامل فشار و آسيب مي‌شوند، انباشته شده است. فعاليت‌هاي بسيار، صداهاي بلند خطرات جاني و مناقشات خانوادگي،‌اجتماعي، سياسي، هر يك مي‌تواند عامل فشار باشند. واكنش اخطار مي‌تواند به وسيله حوادث خارجي يا افكار دروني، خاطرات يا تركيبي از هر دو شروع شود.

قرآن مايه آرامش دلها

• 1392/5/5
• 0
• 1157

آدمي به عنوان پيچيده ‏ترين موجود، داراي نيازهاي متعدد و متنوعي است. او سراپا نيازمند آفريده شده و همه ي زندگي او را نياز دربرگرفته، و دين گل سرسبد نيازهاي اوست. ريشه ي احساس به دين، ژرف و عميق است واين احساس يك وابستگي مطلق است.

۱۸ درمان طبیعی برای اضطراب

• 1392/5/4
• 0
• 1284

درمان های غیردارویی زیادی برای برطرف کردن اضطراب و تشویش وجود دارد.از جمله می توان به تکنیک های کنترل ذهن برای آرام شدن اشاره کرد.البته برخی از این تکنیک ها در لحظه پاسخگو هستند در حالیکه برخی دیگر در طول زمان خاصیت درمان گر دارند.

آواي قرآن و آرامش دل ها

• 1392/5/1
• 0
• 761

آدمي به عنوان پيچيده ترين موجود، داراي نيازهاي متعدد و متنوعي است. او سراپا نيازمند آفريده شده و همه ي زندگي او را نياز دربرگرفته، و دين گل سرسبد نيازهاي اوست. ريشه ي احساس به دين، ژرف و عميق است واين احساس يك وابستگي مطلق است.

توصيه هايي براي اينکه مضطرب نشويم

• 1392/5/1
• 0
• 1124

همه ما در زندگي دچار اضطراب مي شويم . بيشتر اين اضطراب ها را مي توان به سه بخش کلي تقسيم کرد : 1) اضطراب هايي که روي آنها کنترلي نداريم ; مثل از دست دادن شغل يا فرد مورد علاقه مان . 2) اضطراب هاي طبيعي ; مثل مواردي که هنگام تعيين هدف و رسيدن به آن ما را مضطرب مي کنند . 3) اضطراب هايي که مي توانيم آنها را کنترل کنيم ; مانند دير رسيدن سر قرار .

اضطراب خود را به فرزندانتان انتقال ندهید!

• 1392/4/30
• 0
• 1139

يک روانپزشک تاكيد كرد: تغذيه و خواب کافي قبل از امتحان و خوردن صبحانه از راهکارهاي کاهش اضطراب امتحان است. دکتر امير رضا چمني در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا)منطقه يزد، اضطراب را يک هيجان ناخوشايند دانست و افزود: اضطراب سبب دلشوره و نگراني مبهم و بدون علت در فرد مي‌شود.

اختلالات اضطرابی چیست؟

• 1392/4/28
• 0
• 1008

اضطراب یک واکنش طبیعی است که به مردم کمک می کند تا از عهده استرس مربوط به زندگی روزانه و موقعیت های سخت برآیند. هر چند، هنگامیکه در زندگی روزمره اضطراب غیر منطقی و زیاد شود، به یک اختلال تبدیل می گردد. اختلالات اضطرابی امراض پزشکی جدی هستند که تقریباً 40 میلیون آمریکایی بالغ را متأثر می کنند.

اضطراب وتخريب سلول هاي عصبي

• 1392/4/27
• 0
• 1151

شرايط بغرنج اجتماعي موجب افسردگي و از بين رفتن سلول هاي جديد عصبي مي شود.به نقل از" Netdoctor " تحقيقات بر روي موش هاي آزمايشگاهي نشان مي دهد: شرايط سخت و بغرنج زندگي در جامعه ،زمينه هاي افسردگي را در افراد ايجاد مي کند که اين امر موجب تخريب سلول هاي عصبي جديد مغز در قسمت هيپوتالاموس مي شود.

6 پیشنهاد طبیعی برای حل 6 مشکل شایع

• 1392/2/3
• 0
• 1629

در زندگی همه ما روزهای خوب و بد زیادی وجود دارد كه موجب می‌شود ما در طول زندگی حس‌های متنوع و متفاوتی از قبیل اضطراب، نگرانی، اندوه و بی‌خوابی را تجربه كنیم؛ حس‌هایی كه ممكن است در درازمدت تبدیل به اختلال شده و زندگی روزمره ما را تحت تاثیر خود قرار دهند. دراین فرصت با برخی از شیوه‌های طبیعی و سنتی درمان و مهار این حس‌ها كه به‌طور روزمره در كنار ما وجود دارند، آشنا می‌شویم.