يک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ زودهنگام شود.
به گزارش بي بي سي، تعدادي از تحقيقات نشانگر آن است که استرس هاي دوران کودکي ناشي از فقر و تجاوز به عنف مي تواند باعث بروز عوارض قلبي، تورم عروق و پيرشدن سريع سلولهاي بدن شود. محققان آمريکايي مي گويند: تجارب نامطلوب اوليه در زندگي انسان مي تواند دوره اي از بيماري طولاني مدت را در پي آورد. يک محقق انگليسي نيز مي گويد: در نتيجه تحقيقات جديد شواهد بيشتري از تأثير استرس در دوران کودکي بر جسم انسان به دست آمده است.
در يکي از موارد تحقيقي محققان دانشگاه پيتسبورگ ارتباط ميان زندگي در فقر و علائم اوليه بروز عوارض قلبي در 200 نوجوان سالم را مورد بررسي قرار دادند. محققان در نتيجه ي تحقيقات خود متوجه شدند که آن دسته از افرادي که از خانوادههاي فقيرتر هستند داراي شريانهاي سفت تر و فشار خون بالاتر هستند. نتيجه 2 آزمايش ديگر نيز نشان داد که افراد داراي خانواده فقيرتر در بزرگسالي مي توانند از نظر اجتماعي تهديد محسوب شوند و خشونت و عصبانيت بيشتري در رفتار آن ها مشاهده مي شود. پروفسور کارن ماتيوز، محقق ارشد اين تحقيق ميگويد: تحقيقات ديگري نيز که در اين زمينه انجام گرفته است، حکايت از آن دارد که استرس دوران کودکي به عوارض قلبي مي انجامد.
استرسهاي رواني مانند اضطراب و هيجان ميتوانند تغييراتي را در بدن ايجاد کنند که منجر به برخي اختلالات در عملکرد اعضاي بدن شود، مانند تأثير روي سيستم قلبي- عروقي که در اين مورد ثابت شده است که اين عامل مي تواند در برخي افراد در ابتلا به بيماري قلبي، افزايش کلسترول و ساير خطرات قلبي کمک کند. رابطه بين استرس و بيماريهاي قلبي از مدت ها پيش شناخته شده است.
اغلب محققان بر اين باورند که استرس يک ريسک فاکتور براي بيماري هاي عروق کرونر و در نتيجه انفارکتوس حاد ميوکارد است. بهطور کلي پيشرفت تکنولوژي و زندگي مدرن امروزي موجب تغييراتي در روش زندگي و شرايط اجتماعي وابسته به افزايش اختلالات استرسي و بيماريهاي قلبي- عروقي شده است.
درست است که پيشرفت تکنولوژي براي تشخيص و درمان و همچنين تغييرات در فاکتورهاي خطرناک بيماريهاي عروق کرونر ميتواند بيماري و مرگ ومير قلبي را کاهش دهد، اما مرگو مير بيماري هاي عروق کرونر با تظاهرات سندروم حاد عروق هنوز علت اصلي مرگ، هم در کشورهاي توسعه يافته و هم در حال توسعه است. استرسهاي رواني علاوه بر اين که يک فاکتور خطرناک براي عروق کرونر است، مي تواند موجب انفارکتوس حاد ميوکارد، تاخير در بهبود بيماري و عوارض آن در طول درمان و نگهداري بيمار شود.
بهترين استراتژيها براي مقابله با استرس شامل ايجاد تغييرات سالم در شيوه زندگي مي باشد به صورتي که زمان بيشتري براي استراحت و آرامش اختصاص داده شود. مقدار مناسب ورزش در روز نيز به از بين بردن فشارهاي روحي کمک کرده و باعث خواب عميق تر و با کيفيت تر ميشود. داشتن يک رژيم غذايي سالم و خواب کافي در شب در کنترل استرس نقش مؤثري دارد.
هنگامي که در خود استرس شديدي احساس مي کنيد، بهتر است به طور فيزيکي خود را از محيط دور کنيد. کمي قدم زده و نفسي تازه کنيد. مدتي به محيطي رفته که بتوانيد فکر خود را از مسائل دغدغه آور رها کنيد. البته منظور اين نيست که کاملا ميدان را خالي کنيد، بلکه ترک موقعيت براي چند لحظه و مراجعت دوباره با فکري آزاد و تازه باعث رهايي از استرس و انجام بهتر کارها خواهد شد.
اگر در ترافيک خيابان گير کرده باشيد، ترک موقعيت مشکل به نظر مي رسد. در اين شرايط مي توانيد با گوش کردن به راديو و موزيک سعي کنيد به يکي از خاطرات روزهاي قبل يا برنامه هاي آينده خود فکر کنيد. بهتر است اگر صداي ساير اتومبيل ها شما را آزار مي دهد پنجرهها را بالا کشيده و بدانيد که با استرس و ناراحتي شما نه ترافيک کم خواهد شد و نه راه شما باز، که زودتر به مقصد مورد نظر برسيد. پس آرامش داشته باشيد تا زمان هم راحت تر بگذرد.
آرش نهاوندي - همشهري