بعضی ها از اندازه قد خود راضی نیستند و خواهان افزایش آن هستند. این افراد باید بدانند که ما در اصطلاح پزشکی مسئله ای به نام بسته شدن صفحات رشد استخوان داریم که اگر این مسئله نسبت به شما صدق کند شانسی برای افزایش قد ندارید. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبمتاسفانه در دنیای امروز به دلیل کم تحرکی، تغذیه نامناست و در مجموع سبک زندگی غلط، بیماری پوکی استخوان به شدت رایج شده است. در این مقاله به علائم پوکی زودرس استخوان می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبچاپگر هاي سه بعدي زندگي بشر امروزي را بسيار راحت كرده است. به گونه اي كه تقريبا تمامي نياز هاي ساختاري فيزيكي او را در تمامي علوم پوشش مي دهد. در مطلب فوق مي خواهيم به يكي از اين موارد بپردازيم.
ادامه مطلباسکلت انسان از استحکام بالایی برخوردار است اما با این حال در معرض بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، آرتروز و همچنین شکستگی قرار دارد و آسیب دیدگی آن به سختی قابل ترمیم است ..
ادامه مطلبکنار گذاشتن عادات خطرناک غذایی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان، درست به همان اندازه مصرف مواد غذایی مفید، ضروری به نظر می رسد. پوکی استخوان مانند دیابت یا فشار خون بالا از بیماری هایی است که با متعادل نگاه داشتن رژیم غذایی می توان از ابتلا به آن جلوگیری کرد، اگر..
ادامه مطلببرای داشتن استخوان‌هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست...
ادامه مطلبوجود«انسان»مجموعه‌ای اسـت سـراپا راز،اجـتماع شگفت‌انگیزی است از میلیاردها سلول،ذخیره ی سرشاری است از مواد گوناگون...
ادامه مطلببیشتر افراد این تجربه را داشته‌اند که هنگام صبح به سختی می‌توانند از خواب بیدار شوند و در طول روز هم پیوسته به لحاظ جسمی و روحی احساس خستگی می‌کنند...
ادامه مطلبمشکلات روده ها صرفا به اسهال و استفراغ محدود نمی شود. بدون اینکه مطلع باشیم روده های ما تکمیل کننده عملکردهای چندگانه ای هستند که در عملکرد خوب بدن ما تاثیر دارند. در اینجا 6 مشکل ناشی از عملکرد نادرست روده ها را بیان می کنیم...
ادامه مطلبیکی از مواردی که طیف زیادی از مردم به ویژه زنان در روزهای پایانی سال به آن توجه می‌کنند استفاده از روش‌های راحت برای لاغر شدن است که باعث رونق کسب و کار سوداگران قرص‌های لاغری شده است...
ادامه مطلبغده هيپوفيز قدامي که در مغز قرار دارد، عليرغم اندازه کوچکش محل ترشح هورموني به نامهورمون رشد است.اين هورمون باعث مي شود که چربي اضافي و زائد بدن سريع تر به انرژي تبديل شود،
ادامه مطلببار ها و بارها از اثرات منفي سيگار بر روي سلامتي گفته ايم و تاکيد کرده ايم براي هميشه اين ماده مخدر را فراموش کنيد.طبق تحقيقات سازمان جهاني بهداشت در هر 8 ثانيه يك نفر در دنيا به علت استعمال دخانيات جان خود را از دست ميدهد.
ادامه مطلبدارويي است كه مشابه مورفين و ديگر دارو هاي مخدر عمل ميكند. با دوز مناسب ايجاد سرخوشي يا رخوت نكرده اما ولع را مرتفع ميكند. دركشور ما به شكل قرص وجود دارد، اما در كشور هاي ديگر پودر و شربت آن نيز موجود است.
ادامه مطلبنتايج تحقيقات حاكي از آن است چنانچه افراد در سنين نوجواني شروع به كشيدن سيگار كنند (بيش از درصد موارد سيگاري شدن در اين مرحله اتفاق ميافتد) و مدت سال يا بيشتر به اين عمل ادامه بدهند بين تا سال زودتر از افرادي كه به هيچوجه در زندگي سيگار نكشيدهاند، خواهند مرد.
ادامه مطلبخار پاشنه پا، يک زايده استخواني در پاشنه پا است که باعث بروز درد و مشکلاتي در راه رفتن مي شود و بهتر است فرد علائم و علت آن را بشناسد. خار پاشنه در اثر التهاب فاسياي کف پا (يک نوع رباط) ايجاد ميشود که اين امر سبب درد پاشنه ميشود.
ادامه مطلبامـروزه مصرف نوشابه هاي گازدار بطور فزاينده در ميان مـردم دنيا بخصوص ايرانيان که رکورددار مصرف اين ماده هستند رايج گرديده است. اما آيـا مـصـرف كنـنـدگان از مـضرات اين نوشابه هاي رنگارنگ با خبرند؟
ادامه مطلبليموترش ميوهاي است كاملا سالم و در عين حال مقوي كه ميتواند به تمام بافتهاي عضلاني بدن غذا برساند. ليموترش نور چشم را زياد ميكند، از طاسي سر جلوگيري و موهاي سر را تقويت ميكند.
ادامه مطلبگوجه فرنگي داراي قند، چربي، کلسيم، فسفر، آهن و ويتامينهاي A ، B، C، آK و پروتئين است. ويتامينA در گوجه فرنگي به مقدار فراواني وجود دارد و اين همان ويتاميني است که براي تقويت بينايي و رشد استخوان ها لازم است.
ادامه مطلبشير تنها ماده شناخته شده در طبيعت است که ميتواند نيازهاي بدن را بطور متعادل تامين نمايد. عمده ويژگي شير و وجه تمايز آن نسبت به ساير موادغذايي، ترکيب پروتييني و املاح موجود در آن نظير کلسيم و فسفر است.
ادامه مطلبتوصيه هاي تغذيه اي در خصوص ارتقاء سلامتي سالمندان - کاهش مصرف نمک در برنامه غذائي روزانه براي کاهش فشار خون و احتباس آب در بدن - کنترل وزن و مناسب نگه داشتن آن با توجه به نوع استخوان بندي ...
ادامه مطلبدوست عزيز، شما از دسته دوغي ها هستيد يا نوشابه اي ها!؟ منظورم اين است كه وقتي حسابي تشنه ايد يا زماني كه غذايي ميل مي كنيد تمايل داريد دوغ مصرف كنيد يا نوشابه؟ آيا از خواص هر كدام خبر داريد؟
ادامه مطلبانگور خشک شده که همه آنرا به نام “کشمش” مي شناسند، قرن ها پيش به وجود آمده است. کشمش در ايران و مصر در ۲۰۰۰ سال قبل از ميلاد، توليد شده بود و داراي خواص فراوانيست که در اينجا به تعدادي از آنها اشاره مي کنيم :
ادامه مطلبتب مالت عبارتست از يك عفونت باكتريايي كه از گاو، گوسفند و يا بزهاي آلوده و عفوني شده، به انسان انتقال مييابد. تب مالت از انسان به انسان منتقل نميشود. اين عفونت باكتريايي اعضاي خونساز بدن، از جمله مغز استخوان، گره هاي لنفاوي، كبد و طحال را متاثر ميكند.
ادامه مطلبلوسمي حاد يكي از سرطان هاي مربوط به سلول هاي سفيد خون در مغز استخوان يا بافت هاي مربوط به دستگاه لنفاوي (غدد لنفاوي ، طحال ، كبد). اين سلول هاي تكثيريافته داخل بافت تجمع يافته ، به داخل جريان خون ريخته و در نهايت ساير بافت ها را درگير مي سازند.
ادامه مطلبسرطان استخوان از سنين شيرخوارگي تا سالمندي مي تواند ايجاد شود و سبب فلج عضو و يا مرگ فرد مبتلا شود . سرطان استخوان به سارکوم Sarcome نيز شهرت دارد و در تمام دنيا شايع است . سرطانهاي ديگر بدن از جمله سرطان پستان ، ريه ، پروستات ، تيروئيد و کليه ها نيز قادرند به استخوانها منتقل شده و آن را تخريب کنند .
ادامه مطلباستئوپروز يا پوکي استخوان يک بيماري پرهزينه بوده که ممکن است لطمات جبران ناپذيري به نيروي کار و سطح رفاه عمومي وارد کند و با توجه به مسن شدن جمعيت کشور اين بيماري در سال هاي آينده شيوع زيادي خواهد داشت که با اجراي برنامه هاي پيشگيرانه مي توان از بروز آن جلوگيري کرد.
ادامه مطلبپوكي استخوان بيماري است که به سبب آن استحكام بافت استخواني كم شده و از مقاومت استخوان نيز كاسته ميشود. ذخيره شدن کلسيم در استخوان ها که باعث سفت و محکم شدن آنها مي شود، قبل از تولد آغاز ميشود و تا سن 30 سالگي ادامه مييابد . در 30 سالگي استخواهاي يک فرد سالم به بيشترين سختي خود ميرسد.
ادامه مطلباستخوان بافت زنده اي است که از دو لايه داخلي و خارجي تشکيل شده است. لايه داخلي ضخيم بوده و از شبکه هاي محکمي تشکيل شده که توده استخواني را ايجاد مي کند. در بدن انسان استخوان ها به طور مرتب ساخته شده و از بين مي روند. البته سرعت اين روند در تمام عمر فرد يکسان نيست.
ادامه مطلباندام هاي داراي مزاج گرم به ترتيب اولويت :1 – گرم ترين اندام هاي بدن انسان , روان (روح ) است و دل (قلب) که خواستگاه روان است. 2– خون که با وجود منشاء ش از کبد به مناسبت اصطحکاک دائم با قلب از کبد گرم تر شده است.3 – کبد که شبيه خون لخته شده است ...
ادامه مطلببه طور کلي محل اتصال دو استخوان به يکديگر را مفصل مي نامند. شايد به نظر شما مفصل قسمت چندان مهمي از بدن انسان نباشد، ولي اصول علمي بسيار دقيقي در آن رعايت شده است. اگر يک قهرمان وزنه برداري مي تواند دويست کيلوگرم وزنه را روي دستش نگه دارد...
ادامه مطلباين توصيه ها را براي حفظ سلامت استخوانها در سنين مختلف به ياد داشته باشيد:بين 10 تا 20 سالگي : 1300 ميليگرم کلسيم در روز با خوردن غذاهاي غني از کلسيم مانند پنير و سبزيهاي داراي برگ سبز دريافت کنيد. دست کم سه ليوان شير در روز بنوشيد. ...
ادامه مطلبمفصل زانو مهمترين مفصل متحمل وزن بدن انسان ميباشد و در تمام فعاليتهاي انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتي نشستن در معرض فشارهاي مكانيكي زياد قرار دارد كه ناشي از وزن، حمل بار و حتي اتخاذ يك موقعيت ثابت ميباشد.
ادامه مطلبدردهاي مفصلي و روماتيسمي که در اينصورت لازم است مداواي دردهاي مفصلي نمايند اينگونه افراد گاهي پاشنه پايشان بيشتر از حالت طبيعي گرم ميشود ودر پاشنه پا احساس داغي ميکنند و اين حالت در بعضي از فاميلان بيشتر از ساير افراد مشاهده ميگردد.
ادامه مطلبقفسه سينه يک محفظه استواني - غضروفي قابل ارتجاع است که به شکل مخروط ناقص بوده و جايگاه قرار گيري قلب ، ريه ها ، مري و ناي ميباشد و از مهره ها ، دنده ها و جناغ سينه ، تشکيل شده است.بافت استخواني سختترين بافت بدن است. استحکام اين بافت از آن جهت است که در ماده بين سلولي آن املاح آهکي موجود است
ادامه مطلبجانوراني که براي ماهيچه هاي خود تکيه گاهي دارند حرکتشان هم به نسبت سريع است اين تکيه گاه را اسکلت مينامند. جانوران داراي اسکلت خارجي معمولا جثه هاي کوچکي دارند. در عوض امروزه بزرگترين جانوران کره زمين مانند فيل داراي اسکلت داخلي هستند جنس اسکلت داخلي از استخوان يا غضروف و يا هر دو باهم است.
ادامه مطلبعامل اصلي رنگ سياه مو بوده گرسنگي من رنگ مو را سفيد مي كند و آنرا ترد و شكننده مي نمايد. براي كبد مفيد بوده و براي استخوان و نسوج پوست و كليه ها لازم مي باشم و از غذاهاي اصلي پياز مغز مي باشم - من در مارچوبه - گندم - مغز گردو - جو - هويج - اسفناج - قارچ - دنبلان كوهي - چغندر - كاهو - ذرت - انواع شاهي - زردآلو .....
ادامه مطلبمن همان شبه فلزي هستم كه با تركيب با فلز سديم نمك طعام را براي شما مي سازم . از مصالح ساختماني سرم خون و مايعات بدن شما بوده و در ساختن استخوان دندان و غضروف ها نقش اساسي دارم - در نمك طعام - در آب دريا و رودخانه هاي شور - در خرما - غلات - فندق - لوبياي سبز - گردو و بادام وجود دارم .
ادامه مطلبمن يك شبه فلز از عناصر ضروري بدن انسان هستم و با اينكه بيشتر از ساير فلزات معدني در بدن پخش شده ام و جز مكمل نسوج و استخوان ها هستم ، معذلك تاكنون غذاشناسان نتوانسته اند علايم كمبود و گرسنگي مرا در بدن انسان كشف كنند ولي همين قدر مي دانند كه وجود من براي نسوج و استخوان ها و مغز و اعصاب انسان لازم و ضروري است .
ادامه مطلباين عنصر جزو ترکيب تمام ياختههاي بدن مي باشد و بخصوص در کبد و سپرز ذخيره ميشود و لولکوسيتها آن را از کبد و سپرز به مغز استخوان انتقال داده که براي ساختن گلوبولهاي قرمز به کار ميرود. آهن براي متابوليسم صحيح ويتامينهاي ب ضروري است.آهن پنج عمل مهم در بدن انجام ميدهد .
ادامه مطلبمن يكي از عناصر مفيدي هستم كه در طبيعت وجود داشته و در ساختمان ميناي استخوان ها و دندان ها و غضروف ها نهايت لزوم را دارم . كرم خوردگي و سستي دندان ها كه متاءسفانه روز به روز زيادتر مي شود با گرسنگي ناآشكار من بستگي داشته و اهميت آن محتاج به تذكر نيست .
ادامه مطلبمن فراوانترين عنصر كاني موجود در بدن انسان هستم و مهمترين مصالح سازنده ي استخوان ها به شمار مي آيم و روي همين اصل شما روزانه از نيم گرم تا يك گرم به من احتياج داريد و الا ممكن است به بيماري نرمي استخوان - عقب ماندگي در رشد و كرم خوردن دندان مبتلا شويد....
ادامه مطلبموليبدن يك ماده غذايي ضروري براي بدن انسان ها و حيوانات است . موليبدن معمولا در كبد ، كليه ، غده آدرنال و استخوان متمركز است . لازم به ذكر است كه موليبدن به عنوان يك جزء سازنده چندين آنزيم ايفا نقش مي كند . 1- سولفات اكسيداز كه در واكنش ها و متابوليسم هاي آمينو اسيدهاي سولفوردار نقش دارد. ...
ادامه مطلبسلامت ،رشد واستحکام استخوانهاي بدن ما نياز مند عنصرمعدني مهمي بنام کلسيم است که دربدن ساخته نمي شود و بايد ازبرنامه غذايي روزانه تامين شود.بيشتر شما مي دانيد که کلسيم براي استحکام دندان واستخوان ضروري است. اما بايد بدانيد که کلسيم براي عملکرد طبيعي عضلات ،تشکيل لخته خون وفعاليت طبيعي سيستم عصبي هم لازم است.
ادامه مطلبروتئين ها ترکيبات پيچيده اي هستند که از واحدهاي ساختماني به نام اسيدهاي آمينه بوجود مي آيند.در ساختار اسيدهاي آمينه عناصري چون کربن، هيدروژن، اکسيژن، نيتروژن وگوگرد به کار مي رود.هر چند اسيدهاي آمينه زيادي در طبيعت وجود دارند اما مهمترين آنها براي بدن ما اسيد هاي آمينه ضروري هستند.
ادامه مطلب
چادري بانوان در انقلابهاي ديني، يك سمبل و نماد مبارزه با اهداف استعماري و استكباري نيز هست. قبلاً در فصل اول كلامي از فرانتس فانون دربارهي سمبل و نماد ضد استعماري بودن حجاب چادري زنان در انقلاب الجزاير بر ضد دولت فرانسه نقل شد
ایرج خسرونیا متخصص داخلی گفت: کورتون داروی خطرناکی است که مانند دو لبه شمشیر عمل می‌کند که در صورت استفاده درست مفید واقع می شود و مصرف نابجای آن مضر بوده و عارضه بوجود می‌آورد.وی افزود: کورتون ماده‌ای است که از غده‌ی فوق کلیه درست می‌شود و به صورت پماد، خوراکی و تزریقی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
بهتر است برای تقویت استخوان ها به رژیم غذایی، سبزی اضافه شود و در این میان سبزی های برگ دار به دلیل داشتن ویتامین K توصیه می‌شود.برای تقویت بافت استخوان ها بهتر است ویتامین C بیشتر مصرف شود.همچنین کلسیم و ویتامین D نیز برای سلامت استخوانها لازم است به همین دلیل برای جذب کلسیم باید ویتامین C به میزان کافی مصرف کرد.
آرتروز و پوکی استخوان،مشکلی است که در میانسالی، دامنگیر همه بخصوص خانمها می شود.دکتر علی شهیدی زندی، متخصص طب اسلامی و سنتی گفت: در بروز آرتروز و پوکی استخوان،تنها کمبود کلسیم و ویتامین D نقش ندارند بلکه فقدان گروهی از املاح و عناصر بصورت هم زمان فرآیندهای مربوط به پوکی استخوان و آرتروز را تصریح می‌بخشند.
سنجد قابلیت انتقال املاح معدنی را به قسمتهای مورد نیاز بدنی انسان دارد لذا در درمان و پیشگیری از "بیماریهای استخوانی" مؤثر است.باقر مینایی معاون پژوهشی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان داشت: سنجد می‌تواند کلسیم، آهن، منیزیم، سدیم و پتاسیم را که توسط مواد غذایی وارد بدن می‌شود به جاهای مورد نیاز انتقال داده و خود نیز دارای ترکیبات و املاح معدنی مورد نیاز بدن است.
بیمارانی که از پوکی استخوان رنج می‌برند، احتمالا از کشف پروتئینی که نقش مهمی را در احیای استخوان ایفا می‌کند، خرسند خواهند شد.این پروتئین توسط مهندسان زیستی دانشگاه کوئین مری لندن شناسایی شده است.پروتئین statherin به طور معمول در شکل‌گیری مینای دندان ایفای نقش می‌کند و جزء مهمی در این عضو از بدن به شمار می‌آید.
گردن انسان، از چهار طرف، خم و راست می شود در صورتی که از نظر طبیعی نبایستی چنین باشد. اسکلت گردن را استخوان، تشکیل می دهد. استخوان خم و راست شدنی نیست. استخوانهای متعدد که مفصلی در میان آنها است، به یکسو خم می شوند نه به چهار سو. در پیکر خود، مفاصل استخوانها را بنگرید
ادامه مطلبآیا می دانید که استخوانهای پرندگان، میان تهی است و هوا در درون آنها جای دارد؟ چرا؟ برای آنکه وزن آنها سبکتر گردد و پرواز در هوا برای آنها آسانتر باشد. در حدود دویست سال است که بشر خردمند و هوشیار، به بالون پی برده است. وی مخزنی را از گاز پر می کند و به وسیله آن، در هوا پرواز می کند.
ادامه مطلب
چند سال پیش بود که تصادف کرد و استخوان زانویش خرد شد. همان موقع در پایش فلزی کار گذاشته شد تا استخوان شکسته را ثابت نگه دارد؛ فلزی که به آن پلاتین گفته می‌شود. حالا می‌گوید وقتی هوا سرد می‌شود پای آسیب‌دیده‌اش درد می‌گیرد و نمی‌داند واقعا علت این دردها پلاتین است یا نه و اصلا لازم است این وسیله در پایش باقی بماند؟
آیا جزو افرادی هستید که به نوشیدن چند لیوان چای در روز عادت دارند؟ اگر پاسخ تان مثبت است باید روی این موضوع کمی تجدید نظر کنید زیرا پژوهشگران به تازگی دریافته اند چای باعث پوکی استخوان می شود.یکی از مهم ترین دلایل بروز دردهای مزمن استخوان نوشیدن زیاد چای در طول روز است که در خانم ها بیشتر از آقایان رخ می دهد.
ویتامین D در برخی مواد غذایی که برای سلامت و قوی نگهداشتن استخوان ها لازم است یافت می شود.در واقع ویتامین D با کمک به جذب کلسیم از مواد غذایی و مکمل های دارویی به سلامت و تقویت استخوان ها کمک می کند زیرا کلسیم یکی از مواد اصلی تشکیل دهنده استخوان هاست.
توصیه می‌شود، سالمندان برای پیشگیری از کمبود ویتامین D و پوکی استخوان در ساعتهای ۶ تا ۸ صبح بدون ضدآفتاب پیاده روی کنند.دکتر بهروز باریک بین متخصص پوست و مو گفت: اگر چه استفاده از کرم‌های ضدآفتاب می‌تواند پوست شما را تا حد زیادی در مقابل اثرات زیان بار نور خورشید محافظت کند ولی این بدان معنی نیست که می‌توانید بدون هیچ گونه پوششی در مقابل نور آفتاب قرار بگیرید.
شیر، ماده غذایی است که طبع سردی دارد، از این رو از قدیم پزشکان همواره تاکید می‌کردند تا آن را همراه با دارچین یا زنجبیل مصرف کرده تا جذب کلسیم آن بالا‌تر رود و انرژی بیشتری در بدن تولید کند. بررسی‌ها نشان می‌دهند، بهترین زمان برای نوشیدن شیر ۱ ساعت قبل از خواب است، زیرا در این بازه زمانی شیر با تحریک سلول‌های بدن آرامش را به بدن باز می‌گرداند و بدن احساس راحتی می‌کند و فرد به دنبال آن راحتتر خواهد خوابید.
پژوهش‌ها بیانگر این است که اضافه کردن ماست کم چرب به غذای روزانه، ریسک بالا بردن فشار خون را کاهش می‌دهد.شهرزاد محمدیان، کار‌شناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: بر اساس مطالعات انجمن قلب آمریکا کسانیکه به مدت طولانی ماست مصرف کرده‌اند فشار خون پایین تری دارند و خطر افزایش فشارخون سیستولیک در آنها پایین‌تر است.
با قطع مصرف منابع غذايي کاروتن، زردي پوست به زودي برطرف مي شود. بنابراين مي توانيم بدون نگراني از مسموميت حاصل از تجمع ويتامين ها و مواد معدني، از منابع غذايي سرشار از ويتامين ها و املاح استفاه کنيم و از خواص بسيار مفيد و حياتي آنها بهره ببريم.
ادامه مطلب
ويتامينA در رشد نيز مؤثر است و کمبود آن منجر به اختلال در رشد استخوانها مي شود. همچنين با کمبود آن ، ايمني در برابر عفونت کاهش مي يابد و کم خوني عارض مي شود. به دليل تأثير آن در توليد مثل ، کمبود ويتامينA منجر به عدم رشد مناسب جنين و سقط خود به خود مي شود.
مواد غذايي وقتي خام مصرف مي شوند اعم از اينکه نشاسته اي باشند يا پروتئيني؛ هضم شان کامل انجام نمي شود و وقتي حرارت مي بينند بهتر، کامل تر، راحت تر و حتي سريع تر هضم خواهند شد. به علاوه، افراد گياه خوار به دو دسته تقسيم مي شوند. گروهي شير و تخم مرغ را مي خورند و گروهي ديگر هيچ نوع موادغذايي حيواني نمي خورند.
دردوران يائسگي معمولا خانمها دچارافزايش وزن وچاقي مي شوند و با تجمع چربيهاي اضافي در ناحيه شکم ،رانها وباسن تناسب اندام خودرا ازدست مي دهند. تجمع چربي ها درناحيه شکم خطرابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي،فشار خوت ،ديابت وسرطان سينه را افزايش مي دهد. درميانسالي ميزان کالري موردنياز روزانه 200 تا 400کالري کمتر از گذشته است .
در مركز تحقيقات تغذيه كودكان در دانشكده پزشكي هاستون به بررسي اين مسأله پرداخته شده است. در يك بررسي تغييرات استخواني 76 مادر تازه زايمان كرده در طول 2 سال ثبت شده است، كه نيمي از آنها تغذيه با شير مادر و بقيه تغذيه با شير خشك را انتخاب كردند.
اگر دست و پاهایتان به خودی خود قلنج آن شکسته می شود و احساس ضعف در اندام های خود دارید و یا صورت‌تان طراوت و شادابی روزهای سابق و گذشته را ندارد بهتر است با افزایش "مصرف کلسیم" و "مکمل های ویتامین d" سلامت از دست رفته خود را باز گردانید.
ادامه مطلب
شنبليله سبزي اصلي قورمه سبزي ، غذاي مطبوع ايراني است . اين گياه در نواحي مختلف ايران ، مصرف هند و الجزيره ، ايتاليا و اسپانيا مي رويد . شنبليله داراي مواد چرب و مواد نشاسته اي ، مواد ازته ، مواد فسفره و مادهاي بنام گونل لين مي باشد .
پژوهشگران در بررسی دقیق خواص عناصر مواد غذایی پی برده‌اند که برخی از آنها می‌توانند اثرات مخربی بر روی اعضای بدن بگذارند.
پژوهشگران در خصوص کمبود دریافت مواد معدنی در افراد هشدار می‌دهند.
مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد بیش از ۸۰ درصد جوانان بین ۱۸ تا ۲۵ سال در سالهای آتی با مشکلات استخوانی روبرو خواهند شد.
توليدکنندگان صنايع غذايي براي فروش بيشتر و ايجاد جذابيت در کالاهايشان اقدام به ايجاد تنوع در آنها ميکنند که اگرچه اين تنوع، محبوبيت کالا را نزد مشتريان بالا ميبرد و سود بيشتري را براي آنها به همراه دارد، اما ممکن است مشکلات بسياري را براي مصرف کنندگان به وجود آورد؛ مثلا افزودن گاز به انواع نوشابه ها ميتواند شرايط حسي مطلوبي را در دهان به وجود آورد، ولي از طرفي هم تهديدي جدي براي سلامت مردم به شمار ميآيد.
* آيا شير طعم دار، به اندازه ي شير معمولي مغذي است؟
- بله، شير طعم دار نيز مانند شير معمولي، داراي 9 ماده مغذي ضروري است که شامل کلسيم، پروتئين، ويتامين هاي D، A، B12، B2، B3 و پتاسيم و فسفر مي باشد. اين شير در مقايسه با نوشيدني هايي مثل نوشابه هاي گازدار و آب ميوه هاي مصنوعي، داراي قند و کالري کمتري است.
مصرف ماست با معده خالي ميزان جذب کلسيم آن را بيشتر مي کند، البته اين بدين معني نيست که بعد از غذا کلسيم جذب نمي شود.سعيد حسيني متخصص تغذيه در گفتگو با خبرنگار اجتماعي فارس، گفت: ماست حاوي کلسيم، فسفر و 84 درصد آب است. افرادي که در معرض خطر ابتلا به پوکي استخوان هستند، بايد روزانه حداقل يک وعده ماست مصرف کنند.
غذاهاي دريايي داراي پروتئين بالا، چربي کم، کلسترول کم و همين طور داراي ويتامين ها و املاح مي باشند. توجه داشته باشيد که ميگو داراي کلسترول زيادي مي باشد، اما با اين حال مقدار کلسترول در ميگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. به طور کلي 84 گرم ماهي داراي 120 کالري مي باشد.
درخت زرد آلو بومي نواحي چين مي باشد و هنوز هم بصورت وحشي در اين مناطق مي رويد اين درخت در اوائل قرن اول ميلادي به آسيا و اروپا راه يافت .
درخت زردآلو تا ارتفاع 6 متر مي رسد برگهاي آن مانند قلب نوك تيز و برنگ سبز روشن مايل به زرد مي باشد . گلهاي زردآلو درشت و برنگ سفيد متمايل به قرمز است .
برادرانم بيد خشت - ترنجبين - ون انگبين - شكر گز - و شكر تيغال و بيست انگبين ديگر مي باشند. ما جزو انگبين هاي دوايي هستيم و با انگبين هاي غذايي گز انگبين و گز علفي برادر ناتني مي باشيم و فرق ما بيشتر در خاصيت مسهلي ما است زيرا به مقدار زياد خاصيت اسهالي داريم ولي اسهال ما بدون اذيت و اضطراب است و پس از آنكه معده را پاك كرديم ، توليد يبوست نمي نماييم و بهترين مسهل براي اطفال و پيران سالخورده مي باشيم
چيني هاي باستان معتقد بودند که بدن انسان علاوه بر گوشت و پوست و استخوان، داراي کالبدي انرژتيک است و انرژي در کانال هايي به نام مردين جريان دارد. جالب است بدانيد که امروزه توسط روش هايي خاص، اين کانال ها قابل رويت شده اند.
بهترين غذا در هنگام گرسنگي است اما امساک کن اگر سير باشي تا غذايت هضم شود، براي برسام (ورم پرده حجاب حاجز) مفيد است و صالح براي آن است که غذاي بيمار باشد گوشت را ميروياند و استخوان را محکم ميکند
نام علمي سنجد «Elaeagnusan gastifolial» است و رويشگاه اين درخت بدليل سازگاري آن با محيطهاي مختلف در اغلب نقاط كره زمين از جمله آمريكاي شمالي، اروپاي شرقي و غربي، آسياي مركزي و شمالي و ... است. به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران،به طور كلي 3 نوع درخت سنجد در دنيا وجود دارد كه 2 نوع هلاگنوس و هيپوفار در ايران موجودست.
در گذشته قارچ را از مراتع و جنگل ها جمع مي كردند. امروزه دركارگاه هاي صنعتي توليد و در تمام سال در اكثر مغازه ها وسوپرماركت ها عرضه مي گردد.
پياز گياهي است دو ساله داراي برگهاي توخالي و استوانه اي شكل . ساقه پياز تا ارتفاع يك متر هم مي رسد كه آنهم استوانه اي و توخالي است . گلهاي پياز برنگ سفيد يا بنفش بصورت چتر در انتهاي ساقه ديده مي شود .
ادامه مطلب
پرتقال درخت كوچكي است داراي برگهاي سبز و گلهاي سفيد پوست پرتقال نارنجي رنگ ، كمي ناصاف و يموه آن بسته بانواع مختلف شيرين و ترش ، زرد رنگ و يا قرمز مي باشد .
پرتقال يكي از قديمي ترين ميوه هايي است كه بشر از آن استفاده مي كرده است و در حدود 500 سال قبل از ميلاد مسيح كنفوسيوس از آن نام برده است .
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم، راهبه شاکر حسینی متخصص تغذیه در برنامه گفت‌وگوی پزشکی درباره هرم غذایی انسان و رژیم گیاه خواری اظهار داشت: رژیم‌های خام گیاه‌خواری بارها توسط شرکت‌های تولید کننده گوشت و لبنیات رد شده است و مردم بر این باور بوده‌اند که پروتینی یعنی گوشت، و کلسیم یعنی لبنیات، ولی باید دانست افراط در مصرف این دو ماده غذایی می‌تواند موجب بروز مشکلاتی در بدن شود.
از ويتامين هاي مختلفي سرشارم .شفابخش بوده و داراي فلزات گياهي مي باشم . خوردن من ، نرمي استخوان را معالجه مي كند و ميكربهاي ناخوشي زا را از بين مي برد!
من و گز علفي دو برادر جزو گروه ((انگبين ))هاي غذايي هستيم ، و انگبين هاي ديگر مثل شير خشت - بيد خشت - ترنجبين - شكرگز - شكر تيغال و و و....همه جزو دسته ي ((انگبين ))هاي دارويي هستند.
اگر تب كهنه داريد، با من به جنگش بشتابيد. گل من صفرا و سودا را مي برد. كرم معده را از بين مي برم و اشتها را صاف مي كنم ... به من باميه و گاهي باميا مي گويند البته نه آن باميا كه قنادها از تركيبات زولبيا به شكل من ساخته و در ماه مبارك رمضان شب چره عمومي است . من يك ميوه ي خورشي هستم كه شما با من مي توانيد خوراك و خورشي لذيذ درست كنيد.
آناناس از آن دسته غذاهايي است كه خوردنش كمي مشكل است.
اما به شما تضمين مي دهيم كه همان لذتي را كه از خوردن يك قطعه شكلات مي بريد، بتوانيد از خوردن يك ليوان آب آناناس هم ببريد.
شاید شما هم زیاد به گوشتان خورده است که ژله می‌تواند باعث استحکام استخوانها شود اما مطالعات جدیددانشمندان نشان می‌دهد ژله هیچ تاثیری در استخوان‌سازی ندارد.ژله میزان "کلسیم" بسیار پایینی دارد و برای استخوانها نیز ماده‌ای مفید به شمار نمی‌آید.
در اوايل كه مردم سويا را شناخته بودند، ازآن به عنوان غذايي براي طيور استفاده مي کردند. 5000 سال قبل در چين، دانه سويا به عنوان يك ماده مغذي شناخته و به تمام دنيا فرستاده شد. محققان روسي جزو اولين كساني بودند كه فوايد سويا را دريافتند. اين محققان دريافتند سويا داراي پروتئين زياد، اسيدهاي آمينه ضروري براي بدن، كلسيم، آهن، فسفر، منيزيم، روي، ويتامين هاي گروه B و فيبر مي باشد و فوايد زير را براي سويا نام بردند:
سرکه ي سيب اگر به مقدار کم مصرف شود، هضم غذا را راحتتر ميسازد و خواصي دارد که با کلسترول، فشار خون بالا، پيري و عفونت گوش مقابله ميکند.
سرکه را دوست سلامت خود بدانيد. سرکه سرشار از مواد مغذياي است که به لاغر شدن کمک ميکند، هضم غذا را راحتتر ميسازد و خواصي دارد که با کلسترول، فشار خون بالا، پيري و عفونت گوش مقابله ميکند.
هر چقدر كه چاق باشيد باز هم ميتوانيد فعاليت جسماني انجام دهيد.
شما ممكن است نتوانيد مثل افراد ديگر فعاليت بدني داشته باشيد و شايد فراهم كردن وسايل و تجهيزات مناسب برايتان دشوار باشد.
پوکي استخوان حالتي است که در آن استخوان شکننده شده و احتمال شکستگي با ضربات کوچک افزايش مي يابد . پوکي استخوان از گرفتاري هاي شايع ، در جوامع بشري است ، که بعد از سن 35 سالگي روند آن در انسان آغاز مي شود.
ادامه مطلبپوكى استخوان يا استئوپروز (Osteoporosis) بيمارى خاموشى است كه استحكام استخوان ها را به تدريج از بين مى برد. استخوان داراى بافت زنده اى است كه مرتب بازسازى مى شود. بافت هاى استخوانى قديمى از بين مى روند و بافت هاى جديد استخوانى جايگزين آنها مى شوند.
ادامه مطلبتوده استخواني هر فرد معمولا در 30 تا 35 سالگي به بيشترين ميزان خود ميرسد. پس از اين سن، كاهش توده استخوان به صورت يك روند طبيعي پيري آغاز ميشود. پوكي استخوان وقتي بروز ميكند كه كاهش توده استخوان بيش از حد سريع باشد.
ادامه مطلبشايد به جرات بتوان گفت هيچ خبري براي يک بيمار، آزاردهنده تر از آن نيست که بداند عضوي از بدنش ديگر قابل استفاده نيست و نياز به تعويض قطعات يدکي دارد! حالا تصور کنيد اگر اين عنصر حياتي قلب ، ريه و يا کبد باشد چگونه بايد با مصيبت يافتن اهداکننده...
ادامه مطلبپوكي استخوان چيست ؟پوكي استخوان حالتي است كه در آن استخوان شكننده شده و احتمال شكستگي با ضربات كوچك افزايش مييابد. شكستگيها عمدتا در ناحيه گردن، مهره‌هاي ستون فقرات و استخوانهاي مچ دست رخ ميدهد.
ادامه مطلببا افزايش سن ، ضعف ، شکستگي استخوان ها، خميدگي پشت و کوتاه شدن قد ايجاد مي شود و اغلب از اين نشانه ها به عنوان نشانه هاي طبيعي پير شدن ياد مي شود؛ اما در واقع اين علايم ، نشانه هايي از يک بيماري است به نام پوکي استخوان.
ادامه مطلبپوكي استخوان به عارضه كاهش تراكم و قدرت طبيعي استخوان كه منجر به سستي استخوان و مستعد شدن آن براي شكستگي ميگردد، گفته ميشود.
ادامه مطلب
1- تقويت سيستم اسکلتي و پيشگيري از ابتلا به بيماري پوکي استخوان
مشخص شده است که تقويت سيستم اسکلتي بدن و متراکم بودن آن ارتباط مستقيمي با ميزان فعاليت بدني و فشارهاي مکانيکي دارد.
ادامه مطلب
· در بدن يك شخص بالغ در حدود 206 قطعه استخوان مجزا وجود دارد .
· بدن نوزادان در حدود 300 استخوان دارد ، اما همزمان با رشد ما بعضي از آنها به يكديگر جوش مي خورند.
ادامه مطلبهمه ما می دانیم که با افزایش سن منحنی شکستگی استخوان ها، خمیدگی پشت و کوتاه شدن قد ایجاد می گردد که در واقع این علایم نشانه های بیماری به نام پوکی استخوان است که با آگاهی از این بیماری، می توانیم از بروز آن پیشگیری کنیم.
ادامه مطلبعارضه «گودي پا» يا «افزايش قوس»، به ناهنجاري اطلاق مي شود كه در آن قوس طولي پا از افزايش غيرطبيعي برخوردار بوده و همراه با چنگالي شدن انگشتان پا مي باشد. عارضه مذكور از نظر علّت شناسي به انواع مادرزادي، اكتسابي و با علّت نامعلوم تقسيم مي شود.
ادامه مطلب
علم ژنیک قلب زیست شناسی می باشد و مهمترین رشته حیاتی را تشکیل می دهد که پیشرفت فوق العاده و غیر قابل تصوری در سالهای اخیر نموده است .
ادامه مطلب
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
