برخی از خصوصیات فیزیکی با ریسک بیشتر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی مرتبط هستند. داشتن این ویژگی‌های فیزیکی لزوماً به این معنی نیست که حتماً دچار بیماری قلبی خواهید شد، بلکه منظور این است که اگر این ویژگی‌ها را دارید پس باید توجه بیشتری به سبک زندگی‌تان داشته باشید و تغییرات لازم برای کاهش احتمال بیماری‌های قلبی را اعمال کنید.
ادامه مطلبکم گوی و بجز مصلحت خویش مگوی چون چیز نپرسند تو از پیش مگوی دادند دو گوش و یک زبان از آغاز یعنی که دو بشنو و یکی بیش مگوی
ادامه مطلبکار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم می‌تواند یکی از آنها باشد، اما مطمئناً می‌توانید از آن پیشگیری کنید.
ادامه مطلبتاثیر شیردهی بر لاغری را نمی توان نادیده گرفت و تاثیر آن طی بررسی های انجام شده رقم خاصی نخواهد بود و با راه های درست می توان از لاغر تر شدن جلوگیری کرد و یا به آن کمک کرد. در ادامه توضیحات کامل تری در رابطه با تاثیر شیردهی بر لاغری ارائه نموده ایم
ادامه مطلبحتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجانزدهاید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از اینکه دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. چون انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را آزموده‌اید و به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. دلیل بروز چنین مشکلی را باید در روش تغذیه خود جست‌وجو کنید.
ادامه مطلبکودکان کم سن و سال اغلب از خوردن بعضی غذا ها پرهیز می کنند و آن را دوست ندارند در نتیجه لاغر می مانند. در این شرایط ما باید غذا هایی جایگزین و مقوی به آنها بدهیم. با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره بدانید.
ادامه مطلبفرض کنید در حال عبور از خیابانی هستید که با یک فرد ژولیده و ضعیف و فقیری که به شدت میلرزد روبه رو میشوید، احتمالا شما برای کمک به او حداقل یک تماس با اورژانس یا کمک مالی خواهید کرد، اما اگر آن شخص به شما بگوید که مقصر حال فعلی اش شمایید، چه کار میکنید؟ در این مقاله ی زیبا همراه ما باشید...
ادامه مطلباین بخش گفتگوی ما با یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی است که درباره ی تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان توصیه هایی را به ما گوشزد میکنند، در ادامه با ما همراه باشید...
ادامه مطلباین مقاله در مورد مطالعات جدیدی است که در آن تفاوت بین داشتن چربی در بدن و سرطان با داشتن چربی شکمی و ارتباط با سرطان تحقیقاتی انجام شده است که نتایج قابل توجهی به دست آمده، با ما همراه باشید...
ادامه مطلبيكي از عادات بسيار بد غذايي، تند غذا خوردن است كه اين مسئله خود مي تواند باعث بروز بيماري هايي چون ديابت، چاقي، مشكلات قلبي و مشكلات گوارش شود. با ما همراه باشيد.
ادامه مطلبخرما یکی از میوه های بسیار مغذی برای سلامتی بدن است، تا جایی که این میوه حاوی پروتئین هم هست، اما این که این میوه چگونه با انرژی و مواد مغذی بالا باعث کاهش وزن هم می‌شود، نکته ای است که با هم در این مقاله خواهیم خواند...
ادامه مطلباگر شما هم جزء مادرانی هستید که نگران اضافه وزن زودهنگام فرزندتان هستید، قطعا میدانید که هر چه زودتر با مدیریتتان این رویه را در کاهش دهید، بهتر و راحت‌است، ما در اینجا 15 نکته ی غیرسختگیرانه و برنامه‌ای را برای اصلاح سبک زندگی فرزندتان آورده ایم که امیدواریم مورد استفاده و پسند شما قرار گیرد...
ادامه مطلباین مقاله به صورت مختصر عوارض و عواقب چاقی و بی توجهی به چاقی را برای شما دوستان عزیز شمرده است، خواندن آن کمک زیادی در هوشیاری ما نسبت به رفع این مشکل برای جلوگیری از مشکلات بعدی میکند، پس حتما بخوانید...
ادامه مطلببیخوابی، نه تنها در هنگام صبح موجب بدخلقی و ترشرویی افراد می‌گردد، بلکه در بلندمدت نیز می‌تواند بر سلامتی افراد تأثیرگذار باشد. برخورداری از خواب مناسب و باکیفیت، نقش بسیار مهمی در بهبود عملکرد بدن خواهد داشت ..
ادامه مطلبهنگاميكه اوضاع مملكت روسيه بهم خورد من قصد نمودم از آنجا بطرف ايران حركت كنم بقصد زيارت حضرت ثامن الائمه (عليه السلام) و چون تذكره (گذرنامه) براي آمدن بايران نمي دادند...
ادامه مطلبدر طب سنتی برای کاهش و افزایش وزن مانند درمان همه‌ی مشکلات و بیماری‌ها به مزاج افراد توجه خاصی دارد...
ادامه مطلبهر خانمی در لباس پوشیدن باید به اندام و قد خود توجه کند و کاری کند که باریک و بلندتر به نظر رسد...
ادامه مطلببارها و بارها به اهمیت خوردن صبحانه اشاره شده است در حالی که شاهد هستیم هنوز بسیاری از کودکان صبحانه نمی‌خورند...
ادامه مطلبلابد تا به حال صدها بار با اخباری در خصوص تأثیرات منفی استفاده از تلفن همراه، تل لت، لپ تاپ و... برای کودکان رو به رو شده‌اید یا دغدغه‌ای که خودتان از زمان بارداری تا الان با آن دست و پنجه نرم کردید این بوده است که آیا اشعه‌های ساطع شده از این وسایل یا تماس کودکان با وای فای و... می تواند روی مغز و بدن و به طور کلی رشد جسمی و روحی‌اش اثر بگذارد یا خیر. پس قرار است گجت‌ها را زیر ذره‌بین بگذاریم و زیر و بمشان را در بیاوریم...
ادامه مطلببا گذشت زمان و تغییر الگوی رفتاری در جوامع مختلف، برخی بیماری ها فرصت بیشتری برای بروز در بین جوانان پیدا کرده اند. تغییر برنامه غذایی و روی آوردن به مواد غذایی فرآوری شده، افزایش اضطراب و عدم تحرک بدنی کافی دلیل عمده ی بسیاری از این مشکلات است...
ادامه مطلببه اعتقاد گروهی از پژوهشگران کالیفرنیا، تمرینات مداوم ورزشی می‌توانند از بروز شایعترین نوع دیابت جلوگیری کنند. همچنین کسانی که خطر ابتلا به این بیماری در بین آنها زیاد است، بیشترین نتیجه را از فعالیتهای بدنی به دست آورده‌اند...
ادامه مطلبهمیشه متخصصان برای لاغر شدن توصیه کرده اند که کمتر غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید. اما اخیر توجه زیادی به هورمون ها و ژنتیک می شود. چون این دو عامل نقش مهمی در کنترل وزن دارند...
ادامه مطلبیکی از مواردی که طیف زیادی از مردم به ویژه زنان در روزهای پایانی سال به آن توجه میکنند استفاده از روش‌های راحت برای لاغر شدن است که باعث رونق کسب و کار سوداگران قرص‌های لاغری شده است...
ادامه مطلبتنها چند دقیقه ورزش در طول روز می تواند به شما کمک کند تا از بروز بسیاری بیماری ها و مشکلات مانند دیابت نوع دو، چاقی، بیماری قلبی عروقی و ... جلوگیری کنید...
ادامه مطلبيکي از مشکلات شايع جامعه ي امروزي افزايش بي رويه ي وزن کودکان است، به طوري که به ويژه در شهرهاي بزرگ، شيوع چاقي در کودکان، والدين را به يافتن راهي براي حل اين معضل ترغيب نموده است.
ادامه مطلبگفته می‌شود محصور کردن زنان در چادر و چاقچور، با رنگ‌های تیره و مشکی نشاط و شور حیات را از زنان سلب میکند. غریزة خودآرایی و زینت‌طلبی زنان را که عاملی برای رونق بخشیدن به زندگی است، از میان می‌برد.
ادامه مطلبخواب فرايندي طبيعي است که بطورمنظم در هر بيست و چهار ساعت اتفاق مي افتد و در آن حالت انسان، ناهشيار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است. خواب دو نوع عمده دارد:
ادامه مطلببه گزارش بي بي سي، يک مجله پزشکي در انگليس با انتشار گزارشي از نتايج يک تحقيق نوشته است: افزايش سطح تحصيلات و بالا بردن ميزان مصرف ميوه نيز ميتواند تأثير بسيار زيادي در کاهش خطر ابتلا به فراموشي حاد داشته باشد.
ادامه مطلبايرج خسرونيا رييس جامعه پزشکان متخصص داخلي در گفتوگو با برنا اظهار داشت: مصرف فستفودها، غذاهاي چرب و آماده، رژيم هاي غذايي غلط و خوردن داروهاي خودسرانه سبب بروز بيماري کبد چرب، خصوصا در ميان قشر جوان ميشود.
ادامه مطلببراساس شواهد تازه اي که پزشکان در آمريکا کشف کرده اند، رمز سلامتي در خوردن صبحانه نهفته است. اين گروه معتقدند که حذف صبحانه احتمال چاق شدن، ابتلا به ديابت و حتي سکته قلبي را افزايش مي دهد.
ادامه مطلبعوامل تغذيه اي نقش مهمي در بروز افسردگي دارند. از طرف ديگر، كساني كه دچار افسردگي هستند غالباً تغذيه نامناسبي دارند و بنابراين از اين جهت در معرض خطر هستند. افسردگي يكي از شايع ترين مشكلات بهداشت روان است.
ادامه مطلبمحققان دانشگاه اونتاريو ماده اي در نارنگي کشف کرده اند که مانع بروز چاقي در افراد مي شود.همانطور که مصرف يک سيب در روز بيماري را از شما دور مي کند مصرف يک نارگي در روزهم منافع زيادي براي سلامتي انسان به همراه دارد.
ادامه مطلبامـروزه مصرف نوشابه هاي گازدار بطور فزاينده ميان مـردم باب گرديده است. اما آيـا مـصـرف كنـنـدگان از مـضرات اين نوشابه هاي رنگارنگ با خبرند؟ پيـش از آن كـه جـــرعه اي ديـگر از نـوشـابـه خـود را بــنوشيد بهتر است اين مـقاله را مطالعه نماييد
ادامه مطلبامـروزه مصرف نوشابه هاي گازدار بطور فزاينده در ميان مـردم دنيا بخصوص ايرانيان که رکورددار مصرف اين ماده هستند رايج گرديده است. اما آيـا مـصـرف كنـنـدگان از مـضرات اين نوشابه هاي رنگارنگ با خبرند؟
ادامه مطلبمعمولا غذاي سرد يا آماده به صرفه جويي در وقت کمک مي کند اما در عوض ممکن است به قيمت چند سال از عمر تمام شود. اگر اغلب ، بيرون از خانه غذا بخوريد به احتمال زياد به سلامت خود لطمه مي زنيد.
ادامه مطلبگروهي از پژوهشگران دانشكده بهداشت عمومي دانشگاه هاروارد ، عادت غذايي هزاران مرد را بررسي كردند و دريافتند در كساني كه زياد سوسيس و كالباس مصرف مي كنند ، احتمال ابتلا به ديابت نوع دوم 46 درصد بيشتر از كساني است كه اين مواد را كمتر مصرف مي كنند .
ادامه مطلبپژوهشگران علوم پزشکي مي گويند نتايج تحقيقات آنان نشان داده است که مصرف پياز، چاي سبز و عصاره برگ زيتون مي تواند به مبارزه با چاقي و بيماري هاي مرتبط با اضافه وزن مانند بيماري قلبي، ديابت، کبد چرب کمک کند.
ادامه مطلبسيدعلي ابوالحبيب در گفتوگو با فارس اظهار داشت: چاقي و لاغري در طب سنتي بسيار اهميت دارد چرا که فردي که به لاغري مبتلا است شيفت بدنش به سمت خشکي و فردي که دچار چاقي است شيفت بدنش به سمت تري پيش رفته است.
ادامه مطلبنوشابه هاي رژيمي به جاي قند معمولي، داراي قندهاي (شيرين کننده) مصنوعي هستند که فاقد کالري مي باشند. اخيرا يکي از تحقيقات نشان داده است که مصرف نوشابه هاي گازدار رژيمي نه تنها موجب کاهش وزن نمي شوند، بلکه افزايش وزن را نيز به دنبال خواهند داشت.
ادامه مطلبدوست عزيز، شما از دسته دوغي ها هستيد يا نوشابه اي ها!؟ منظورم اين است كه وقتي حسابي تشنه ايد يا زماني كه غذايي ميل مي كنيد تمايل داريد دوغ مصرف كنيد يا نوشابه؟ آيا از خواص هر كدام خبر داريد؟
ادامه مطلبمصرف آب همراه با غذا بسيار مضر است به دليل اينکه موجب بروز يبوست در افراد ميشود و آنها را عصبي ميکند.سيدعلي ابوالحبيب در گفتوگو با فارس اظهار داشت: يکي از علل عمده بسياري از ناراحتي هاي گوارشي، مصرف چاي و مايعات همراه با غذا يا بلافاصله بعد از آن است.
ادامه مطلبيکي از مهم ترين مواد غذايي که زينت بخش ميهماني هاي نوروز است، انواع شيريني هاست. مصرف شيريني در ديد و بازديدهاي عيد رواج زيادي دارد. به طور کلي در انواع ميهماني ها، شيريني يکي از مهم ترين موادي است که مورد استفاده قرار ميگيرد.
ادامه مطلبشما تمايلي به از دست دادن اين مواد با ارزش نداريد، مگر اينکه در شرايطي قرار بگيريد که مجبور شويد. اگر نگاهي به کتاب هاي آشپزي بيندازيد، مشاهده مي کنيد که در بسياري از آنها گفته شده ، براي تهيه غذا پوست سيب، بادنجان و سيب زميني جدا کنيد، حال شايد نيازي به آن نباشد.
ادامه مطلبتحقيقات گذشته نشان داده بود که آب ميوه هاي موجود در بازار به دليل دارا بودن کالري زياد موجب افزايش وزن و چاقي در کودکان مي شود اما بررسي هاي اخير نشان مي دهد چنان چه آب ميوه ۱۰۰ درصد خالص باشد موجب بروز اين عارضه نمي شود.
ادامه مطلبپرفشاري خون مسأله‌اي است که جمعيت بشري گسترده‌اي را درگير کرده است. نزديک به ۵۸ ميليون نفر از مردم ايالات متحده از اين بيماري رنج مي‌برند و در ايران نيز شمار زيادي از افراد نه تنها در سنين بالا، بلکه در سنين ميانسالي و حتي جواني با اين مشکل دست به گريبانند.
ادامه مطلببراي تعريف چاقي از نمايه توده بدن (BMI ) استفاده مي کنند که که اين نمايه از تقسيم وزن ( بر حسب کيلو گرم ) بر حاصل ضرب قد بر حسب متر در خود بدست مي آيد . براي مثال فردي با قد ۱۷۵ سانتي متر و وزن ۱۰۵ کيلو گرم BMI حدود ۳۴ خواهد داشت .
ادامه مطلبشيوۀ زندگي ما، يعني بي تحرکي و تغذيه نامتعادل (چربي بيش از حد، قند بيش از حد، کالري بيش از حد)، تنها مسئول افزايش قابل توجه تعداد مبتلايان به ديابت نيست. پيري جمعيت نيز نقش مهمي در اين ميان بازي ميکند، اگر چه ميزان ديابت در بين جوانان نيز رشد داشته است.
ادامه مطلبديابت علت اصلي کوري افراد ۷۴-۲۰ ساله و نيز شايع ترين علت قطع اندام تحتاني (غير از آسيبهاي فيزيکي) و نارسايي مزمن کليه است. خوشبختانه نتايج تحقيقات نشان مي دهد که پيدايش عوارض عروقي و عصبي ديابت را مي توان با کنترل دراز مدت قند خون به تأخير انداخت يا سير آن را کند نمود.
ادامه مطلبپژوهشگران دانشگاه لاوال در كوبكسيتي در تحقيق جديدي كه در زمينه چاقي انجام دادهاند نشان دادند كه ميزان مطلوب براي خواب انسانها 7 تا 8 ساعت در شبانهروز است و افرادي كه بسيار كم ميخوابند و افرادي كه زياد ميخوابند در واقع دچار افزايش وزن ميشوند.
ادامه مطلبمصرف ويتامين ايي در درمان کبد چرب موثر استتهران- پژوهشگران اعلام کردند به نظر مي رسد، براي درمان بيماري هاي مزمن کبدي که از چاقي ناشي مي شوند، مصرف ويتامين ايي (E) از برخي داروها موثرتر است.
ادامه مطلبمتخصصان تغذيه و سلامت تاكيد دارند به طور كلي افرادي كه اندازه دور شکم آنها افزايش پيدا ميكند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به کبد چرب هستند.آمارها نشان ميدهد حدود 70 درصد از بيماران مبتلا به کبد چرب، چاق هستند و از آنجا که چاقي در جوامع و گروه هاي سني مختلف رو به گسترش است، شيوع اين بيماري هم در حال افزايش است.
ادامه مطلبماريانا لازو از متخصصان علوم پزشكي در دانشكده پزشكي دانشگاه جان هاپكينز در بيانيهاي در همين رابطه متذكر شد: پزشكان بيماري كبد چرب را به عنوان يك فاكتور خطرزاي واقعا نگران كننده و موثر در بروز بيماريهاي قلبي – عروقي درنظر ميگيرند. اما تحليلهاي ما از اطلاعات موجود نتايج تعجب آوري داشت .
ادامه مطلبشما نمي توانيد با رژيم لاغري، تصميم بگيريد كه قسمت خاصي از بدنتان را لاغر كنيد. هر رژيمي را كه رعايت كنيد يا هر نوع ورزشي را كه انجام دهيد، اين بدن شما است كه تصميم مي گيرد چربي كدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتي با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصي از بدن پرورش مي يابد ولي چربي آن منطقه نمي سوزد.
ادامه مطلبدر اين روزگار، لاغر شدن يکي از آرزوهاي بهنظر دست نيافتني بسياري از افراد محسوب ميشود و همين موضوع موجب شده تا راه حلهاي رنگارنگي براي آن ارائه شود. آيا شما هم در دسته اين افراد قرار داريد؟ تا به حال چه راههائي را براي کاهش وزنتان امتحان کردهايد؟ آيا به اينکه به تناسب اندام دست خواهيد يافت، اطمينان داريد يا کاملاً نااميديد؟
ادامه مطلبمصرف غذاهاي چرب و آماده و نداشتن تحرك كافي، نتيجه اش چاقي و اضافه وزن است که با بسياري از بيماريها از جمله مشکلات کبدي ارتباط مستقيم دارد. اختلالات کبدي از جمله نتايج رژيمهاي غذايي نامناسب است و متاسفانه کبد چرب نيز با وزن ارتباطي مستقيم داشته و با توجه به افزايش چاقي در جوامع مختلف (از جمله ايران) بر تعداد مبتلايان به اين بيماري روز به روز افزوده ميشود.
ادامه مطلبکبد چرب غير الکلي يک التهاب کبدي است که در اثر تجمع بيش از اندازه چربي در بافت کبد ايجاد مي شود.در اين بيماري تجمع بيش از حد چربي در کبد، گاه باعث اختلال در فعاليت طبيعي بافت کبد مي گردد که مي تواند سير پيشرونده پيدا کند و باعث نارسايي کبد و يا سيروز کبدي گردد.
ادامه مطلبکبد چرب يا (استئا تو هپاتيت )با تجمع چربي در سلولهاي کبدي والتهاب کبد مشخص مي شود .اين حالت ممکن است در افرادي که الکل مصرف مي کنند ايجاد مي شود ولي در ايران بيماري به علل ديگر ايجاد شده وکبد غير الکلي ناميده مي شود .
ادامه مطلبمنظور از کبد چرب ،رسوب چربي (عمدتاً از چربي هاي خنثي) در کبد است که پيدايش آن در افراد چاق ،مبتلايان به ديابت و چربي خون بالا و بي تحرک ، بيشتر ديده مي شود . کاهش سريع وزن مي تواند اين عارضه را در پي داشته باشد .چاقي عامل مهمي براي بروز بسياري از بيماري ها و مشکلات در فرد است .
ادامه مطلبافزايش دور كمر آقايان بيش از 102 سانتيمتر و در خانم ها بيشتر از 89 سانتيمتر منجر به افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماريهاي عروق قلب ميشود (سندرم متابوليک) و به هرحال از لحاظ زيبايي هم يكي از دغدغه هاي افراد محسوب ميشود.
ادامه مطلبنوشيدن زياد الکل از عوامل افزايش آمار مرگ در اثر بيماريهاي کبدي عنوان شده استبر اساس آمار جديد سازمان خدمات بهداشتي بريتانيا (ان اچ اس)، ، ميزان مرگ و مير بر اثر بيماريهاي کبدي در انگلستان، در کمتر از يک دهه ۲۵ درصد افزايش داشته است.
ادامه مطلب
همانطور که همه می‌دانیم، متداول ترین دلایل افزاش وزن این‌ها هستند: غذاهای پر چرب، نادیده گرفتن صبحانه، زیاد خوردن، استرس، کمبود خواب و آخرین مورد که کم اهمیت هم نیست، نداشتن فعالیت فیزیکی. اما برخی اوقات، با وجود اینکه ما سبک زندگی سالمی را پیش گرفته‌ایم، بنظر می‌رسد که وزنمان کم نمی‌شود، اصلا مهم نیست که چقدر تلاش می‌کنیم.
سید کاظم چابک جراح زانو و آسیب‌های ورزشی گفت: قد و وزن افراد مختلف، با توجه به شاخص توده بدنی (BMI) مشخص می‌شود و تعیین میزان چاقی یا اضافه وزن، با توجه به BMI بدن و جنسیت و سن افراد است ولی بطور کلی چاقی و اضافه وزن موجب بروز ساییدگی در مفصل زانو می‌شود.
متخصصان به ساکنان مناطق گرم پیشنهاد می کنند صبح‌ها زودتر از خانه خارج شوند تا ورزش کنند یا اینکه می‌توانند فعالیتهای ورزشی خود را در فضای سرپوشیده انجام دهند.
با این حال آب و هوای بسیار گرم یا سرد تنها عامل موثر بر وزن نیست چراکه عامل دیگری نظیر امکانات منطقه‌ای نیز به عنوان عوامل موثر بر سلامت شناخته می‌شود
متخصصان به ساکنان مناطق گرم پیشنهاد می کنند صبح‌ها زودتر از خانه خارج شوند تا ورزش کنند یا اینکه می‌توانند فعالیتهای ورزشی خود را در فضای سرپوشیده انجام دهند.با این حال آب و هوای بسیار گرم یا سرد تنها عامل موثر بر وزن نیست چراکه عامل دیگری نظیر امکانات منطقه‌ای نیز به عنوان عوامل موثر بر سلامت شناخته می‌شود
ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن ماه چاق‌تر می‌شوند و لاغرها، لاغرتر البته همه ما بهتر می‌دانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق شدن بعد از 30 روز روزه‌داری می‌تواند حسابی آزاردهنده باشد.در اینجا هشت گروه از افراد روزه‌داری که احتمالا در این ماه وزن اضافه میکنند را آورده‌ایم...
ادامه مطلب
در گذشته نه تنها سبوس‌گیری نبود بلکه به جای سیلوهای امروز، گندم در یک فضای باز نگهداری می‌شد و علاوه بر هوادهی و قارچ‌زدایی، میزان رطوبت آن به حد ایده‌آل می‌رسید.به همین دلیل نسل پیشین با کمبود آهن و فشارخون دست و پنجه نرم نمی‌کرد، اما امروز انگار همه‌ی شرایط دست به دست هم دادهاند تا نانی که به کف می‌آوریم و به غفلت می‌خوریم حامل بیماری‌هایی مانند فشارخون، دیابت، چاقی، بواسیر و فقر آهن باشد.
تحقیقات اخیر اروپایی نشان داده است که کودکانی که با خانواده‌های خود صبحانه می‌خورند در چاق شدن شانس کمتری دارند.تحقیقات جدید نشان داد که کودکانی که صبحانه و شام خود را با پدر و مادر خود می‌خورند، کمتر احتمال دارد به اضافه وزن یا چاقی دچار شوند.
پرخوری عصبی، نوعی بیماری عصبی- فیزیولوژی است که افراد به صورت دوره‌ای وارد فاز پرخوری عصبی و... بی‌اشتهایی عصبی می‌شوند. با ورود فرد به فاز پرخوری عصبی، به طور بدون کنترل و افراطی به خوردن روی می‌آورد و در پی آن دچار عذاب وجدان از این خوردن افراطی می‌شود.
برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص ساختار خود می‌توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.کارشناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه میکنند که می‌توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی و افزایش وزن خود باشند.
شايد براي شما هم اتفاق افتاده باشد يکي از دوستانتان که قبلا اضافه وزن داشته است طي مدت کوتاهي و با رژيم لاغري به وزن دلخواهش رسيده است.حالا شما هم مي خواهيد همان رژيم را رعايت کنيد.شايد رعايت رژيم لاغري ديگران کار درستي از نظر شما به نظر بيايد اما رژيم هرکس بايد با توجه به شرايط او برنامه ريزي شود و رژيمي که براي يک نفر مناسب است نمي تواند براي ديگري هم مناسب باشد.
دکتر محمدحسن انتظاری،مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان گفت جایگزین کردن هیچ خوراکی به جای صبحانه معمول یا حذف آن برای کاهش وزن، توصیه نمی‌شود. فاصله بین شام و صبحانه، بیشترین فاصله زمانی بین دو وعده اصلی غذایی است که حدود 12-10 ساعت طول می‌كشد
دکتر سعید حسینی متخصص تغذیه گفت: مصرف صبحانه بخصوص در کودکان اهمیت بسزایی دارد. نخوردن صبحانه باعث کاهش کارایی عملکردی افراد می‌شود و راندمان کار را کاهش می‌دهد. افرادی که صبحانه نمی‌خورند، آخرین وعده غذاییشان شام شب قبل بوده و ساعات زیادی دریافت کالری نداشته‌اند، بنابراین در وعده‌های دیگر خیلی بیشتر دریافت کالری دارند و با این وجود چاقی در افرادی که صبحانه نمی‌خورند، بیشتر دیده می‌شود.
افرادی که کمبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند. در این مطلب بهترین موادی که برای چاق شدن می توانید مصرف کنید را معرفی می کنیم.
دکتر نسرین حاج سید جوادی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا اظهار داشت:گوجه سبز، چغاله بادام، زردآلو،توت فرنگی، آلبالو و گیلاس از میوه های نوبرانه است که اگر به صورت کال مصرف شودمی تواند مشکلات گوارشی ایجاد کند.وی یاد آور شد:میوه های نارس و کال حاوی ارزش غذایی کمتری هستند.
آیا شما هم از آن دسته افرادی هستید که از آب نشدن چربی دور شکم شکایت دارید؟ مسئله این است که خلاص شدن از چربی های دور شکم چیزی مهمتر از فقط زیبایی است. چربی اضافی شکمی – به خصوص چربی احشایی، یعنی آن نوع چربی هایی که دور اندام هایتان را می گیرند – نشانه ای از بیماری قلبی، دیابت نوع دوم، مقاومت به انسولین و بعضی از سرطان ها است.
همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است.افرادی که کبود وزن دارند ضعیف تر هستند و ممکن است به بیماری های مختلفی دچار شوند در حالی که با کمی غذا خوردن می توانند به وزن دلخواهشان برسند.
یک کارشناس بخش کشاورزی گفت: لیموترش عضلات معده و روده‌ها را تقویت میکند.حامد نظری بیان کرد: لیموترش میوه ارزشمندی است که اکثر متخصصین تغذیه به مصرف فراوان آن اشاره دارند.وی اضافه کرد: این میوه هضم غذا را آسان میکند و به خاطر سهولت هضم چاشنی‌ها و گوشتهای چرب توصیه می‌شود که چند قطره لیموترش در آنها بچکانند.
دکتر مینا محمد نور متخصص تغذیه و انرژی درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران با بیان اینکه مغزها و دانه‌های روغنی سرشار از کالری هستند، گفت: مطالعات و بررسی‌ها نشان داده که بادام برای لاغری معجزه میکند و افرادی که رژیم غذایی می‌گیرند، مصرف روزانه یک مشت بادام برای آنان مفید است و اشتهای کاذبشان سرکوب می‌شود.
دکترمحمدحسن انتظاري،مدير گروه تغذيه دانشگاه علوم‌پزشکي اصفهان میگوید : جايگزين کردن هيچ خوراکي به جاي صبحانه معمول يا حذف آن براي کاهش وزن، توصيه نميشود. فاصله بين شام و صبحانه، بيشترين فاصله زماني بين دو وعده اصلي غذايي است که حدود 12-10 ساعت طول مي‌كشد. بدن ما بعد از اين مدت طولاني، احساس گرسنگي ميکند و اين گرسنگي بايد با خوردن صبحانه‌اي کامل، برطرف شود.
انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن که در دوران بلوغ به دلیل تسریع در رشد ، نیاز بدن به آنها افزایش می یابد ، با مصرف سبزی ها و میوه ها ، انواع گوشت ، حبوبات ، لبنیات و غلات ( نان و برنج و … ) تأمین می شوند .
ادامه مطلب
بر طبق نتایج مطالعات نوشیدن منظم آب در طی شبانه روز، می‌تواند خطر اضافه وزن به ویژه در بین کودکان را حدود 20 تا 25 درصد کاهش دهد.مهدی فهیمی استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: متاسفانه شیوه‌های نادرست زندگی امروزی، موجبات چاقی و اضافه وزن افراد جامعه را فراهم کرده و مشکلات زیادی را به وجود آورده است.
پزشکان هشدار می‌دهند، افراد چاقی که مبتلا به بیماری خاصی نیستند مانند اختلال هورمونی نباید چاقی را به عنوان یک بیماری در بدن خود بدانند.گفتنی است کارشناسان بامطالعه بر روی افراد چاق پی برده‌اند آن دسته از افرادی که چاقی برای آنها به عنوان یک بیماری در ذهن نهادینه شده این باور در آنها به وجود می‌آید که این بیماری درمان ندارد، لذا از هر نوع سعی و تلاش برای لاغر کردن خود اجتناب می‌ورزند.
ادامه مطلب
سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه گفت: در واقع کاهش وزن ناشی از کم آبی ممکن است به سرعت بازگردد معمولا فردی که در سونا قرار می‌گیرد آب بدن کاهش می‌یابد و زمانیکه آب مصرف می‌گردد و آب از دست داده بر می‌گردد. وی توصیه کرد: اگر بعضی از افراد با دستگاه اندازه گیری ترکیبات بدن هر ماه میزان چربی، آب بدن و ترکیبات بدن را اندازه گیری کنند متوجه میزان چربی در بدن خود می‌گردند.
مریم شیرمستی با اشاره به ویژگی‌های چاقاله بادام، گفت: رنگ سبز این میوه به دلیل محتوای بالای منیزیم موجود در آن است که تاثیر بسزایی در تقویت سیستم اعصاب خواهد داشت.به گفته این کارشناس تغذیه، چون چاقاله بادام قند بالایی ندارد، برای افرادی که رژیم لاغری را رعایت می‌کنندریال میوه‌ای بسیار مفید است، اما چون تاحدی نفاخ است، مصرف زیاد آن برای افرادی که ورم و زخم معده دارند، توصیه نمی‌شود.
یک خبر خوب برای دوستداران شکلات، یک مطالعه نشان داده است که یک نوع فلاوانول ( flavanol) موجود در کاکائو از چاقی و ابتلا به دیابت پیشگیری می کند.بیش از یک سوم بزرگسالان امریکایی چاق هستند، از این رو بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم قرار دارند اما محققان در مطالعه ای که به تازگی انجام شده است متوجه شدند که با مصرف شکلات می توان از هر دو مشکل یعنی چاقی و ابتلا به دیابت پیشگیری کرد.
مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهند مصرف خود به خود مواد غذایی شیرین نمی‌تواند آنقدر بد باشد اما این مواد خوراکی از حداقل فایده‌های تغذیه‌ای برخوردار هستند.قندها به دلیل کالری بالای آنها احتمال بروز چاقی را افزایش می‌دهند و خطر ابتلا به دیابت نوع دو را بالا می‌برد.بررسی‌های جدید نشان می‌دهند زنان به هیچ وجه نباید بیشتر از 17 کالری در روز از قند و یا شکر استفاده کنند این مقدار برابر 6 قاشق چای خوری یا 6 حبه قند است.
مطالعات جدید محققان نشان می‌دهد میوه‌های سبز رنگ نقش زیادی در آرامش اعصاب دارند.روان شناسان در میان رنگ‌ها رنگ سبز را به عنوان رنگ آرامش بخش معرفی کرده‌اند و معتقدند با دیدن این رنگ می‌توان احساس آرامش کرد و معتقدند مصرف سبزیجات سبز رنگ خواص درمانی بسیاری برای سلامتی داشته باشند.
ادامه مطلبعدم تعادل غذایی به ویژه در میان کودکان، نوجوانان و بزرگسالان فعال از جمله علل اصلی چاقی است.زهرا اکبری کارشناس تغذیه گفت: یکی از مهترین دلایل چاقی که بیشتر پزشکان به آن معتقدند علاوه بر عدم تعادل غذایی، مصرف شام سنگین است همچنین تنظیم نبودن ساعات مصرف غذا و خوردن غذاهای آماده با ساختار نادرست از دیگر دلایل چاقی است.
ادامه مطلب
یکی از وظایف نمک، نگهداری آب در بدن است؛ بنابراین مصرف نمک زیاد موجب جمع شدن آب در بدن و ایجاد ورم می‌شود که این امر موجب افزایش وزن خواهد شد. مصرف نمک زیاد به خصوص برای افرادی که مبتلا به افزایش فشار خون هستند، مفید نبوده و باعث بالارفتن فشار خون و در نتیجه مساعد کردن زمینه برای ابتلای بدن به عوارض قلبی- عروقی می‌شود.
بعضی از خوردنی‌ها هستند که از طریق تحریک بخشی از دستگاه عصبی خودکار به نوعی سوخت و ساز بدن را بالا می‌برند.دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در خصوص خوراکی‌های چربی‌سوز گفت: هیچ خوراکی و مواد غذایی که خاصیت چربی سوزی داشته باشد وجود ندارد و اساسا هر ماده غذایی که کالری آن مازاد بر نیاز بدن باشد بالقوه می‌تواند به عنوان بافت چربی ذخیره شود.
ادامه مطلب
دردوران يائسگي معمولا خانمها دچارافزايش وزن وچاقي مي شوند و با تجمع چربيهاي اضافي در ناحيه شکم ،رانها وباسن تناسب اندام خودرا ازدست مي دهند. تجمع چربي ها درناحيه شکم خطرابتلا به بيماريهاي قلبي عروقي،فشار خوت ،ديابت وسرطان سينه را افزايش مي دهد. درميانسالي ميزان کالري موردنياز روزانه 200 تا 400کالري کمتر از گذشته است .
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه در خصوص اقدامات لازم برای افزایش وزن گفت: کسانی که قصد افزایش وزن دارند در قدم اول باید حتما از غذاهای پرکالری مانند مواد روغنی، مواد قندی، شیرینی‌ها، مغزها و آجیل‌ها استفاده کنند زیرا از غذاهای کم کالری مانند سبزیجات موجب می‌شود افراد اشتهایشان را از دست بدهند.
خانم هاي باردار در هر شرايطي كه باشند (لاغر، طبيعي، چاق) بايد افزايش وزن متناسب با وضعيت خــود داشتــه بـــاشند. بنابراين استفاده از رژيـــم هاي غذايي محدود براي كاهش وزن خانم هاي باردار چاق توصيه نمي شود و بايد با توصيه هاي تغذيه اي مناسب ميزان كالري دريافتي و در نهايت وزن آنان را كنترل نمود. خانم هاي باردار چاق نيز نياز به افزايش وزن مطلوب دارند.
شیوا فرجی در مورد میزان شیوع چاقی و راهکارهای درمان آن گفت: چاقی و اضافه وزن در جوامع روز به روز در حال افزایش است تا جایی که اکنون یک سوم افراد دچار اضافه وزن و چاقی هستند و تعداد کودکانی که طی 10 سال اخیر دچار این عارضه شده‌اند دو برابر شده است.
متأسفانه بسیاری از افراد برای تهیه میوه‌خشک، میوه تازه را در معرض مستقیم تابش نور آفتاب قرار می‌دهند که با این روش، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های میوه از بین می‌رود.با توجه به اینکه میوه‌خشک، ویتامین کمتری نسبت به میوه تازه دارد، بهتر است مصرف میوه تازه در اولویت قرار گیرد.
ادامه مطلباگربرای لاغر شدن به سراغ این نوشیدنی می روید باید بدانید این نوشیدنی اشتهایتان را تحریک می کند و باعث گرسنگی شما می شود.
ادامه مطلبموقعيت هايي که بدن شما احساس گرسنگي کاذب مي کند را بشناسيد و راه مقابله با آن را نيز ياد بگيريد. افراد بسياري داراي اضافه وزن هستند. علت آن چيست؟ آنها بيش از آنچه بدنشان به آن نياز دارد غذا مي خورند و اين مسئله تقصير خودشان است.
ادامه مطلب
پژوهشگران کمبود سلول‌های چشایی در گیرنده‌های زبان افراد چاق را یکی از عواملی می‌دانند که سبب می‌شود آنها بسیاری از مزه‌ها را نفهمند.
از اولین لقمه‌ای که هر فرد وعده‌ی غذایی خود را شروع میکند، تا اینکه بدن با سیستم‌های عصبی و هورمونی اعلام سیری بکند 20 دقیقه طول می‌کشد.
این باور که هر چه چربی شیر کمتر باشد از نظر جذب کالری، مخصوصاً در بیماری‌های قلب و عروق مفید‌تر است درست است اما بهتر است بدانیم مطالعات اخیر نشان می دهد که شیر کم چرب نه تنها فرد را لاغر نمی کند، بلکه چاق‌تر هم میکند.
شير گوسفندان سياه بهتر از شير گوسفندان سرخ است اما شير گاو قرمز بهتر از شير گاو سياه ميباشد و کسي که در آب پشتش ( مني ) دگرگوني رخ دهد شير تازه و عسل برايش مفيد است شير گوشت نو ميروياند استخوان را محکم ميکندو سر کشيدن شير شفاي هر دردي است الا مرگ و روايت شده که بخدا قسم شير هيچ زياني ندارد و هيچ کس از نوشيدن شير گلو گير نميشود
يك متخصص تغذيه گفت: مصرف ماءالشعير باعث رفع خستگي اعصاب ميشود و به دفع سنگهاي كليه كمك ميكند.
مرتضي صفوي افزود: ماءالشعير يكي از نوشيدنيهاي رايج است كه از جوانه ي جو به دست مي آيد و در رفع تشنگي مؤثر است.
مقوي معده ام و به هضم غذا كمك مي كنم .اگر مرا با مرزه و مغز گردو بخوريد، به چاق شدن خود كمك كرده ايد.
با پونه اگر خورده شوم پادزهر خوبي مي شوم ...از قديم نان خورش شما ايرانيان بوده ام ، و بسياري از سالخوردگان روستا نشين ، زيادي عمر خود را از من مي دانند. من از بسته شدن شير به وسيله پنير مايه بدست مي آيم
کلسيم که نقش اساسي در شکل گيري و استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها دارد، از مهم ترين ترکيبات موجود در شير است. فسفر که براي بسياري از واکنشهاي شيميايي بدن و فعال کردن آنزيمها لازم است و در رشد و ترميم بافتي دخالت دارد، در ميان املاح موجود در شير حضور داشته و به غير از آن، سديم و پتاسيم که در تنظيم اسيدي و بازي بودن سلول هاي بدن نقش ايفا مي کنند، با خوردن شير دريافت مي شوند.
به گزارش خبرگزاری فارس، محسن آخوندی، فوق تخصص بیماری های گوارش و کبد با بیان اینکه بیماری سنگ کیسه صفرا بیماری شایعی است گفت: این بیماری در نتیجه رسوب کلسترول در افراد چاق و خانمها دیده می شود.
سید منصور رایگانی در گفتوگو با خبرنگار بهداشت و درمان فارس، اظهار داشت: در ستون فقرات 4 قوس وجود دارد که عبارتند از قوس گردن، قوس پشتی، قوس کمری و قوس خاجی.
زیاد غذا خوردن چاق ها و میل عجیب شان به خوردن "هله هوله "و شیرینی تقصیر خودشان نیست زیرا آن ها غذا ها را جور دیگری می بینند.
خوردن آب یخ علاوه بر ایجاد مشکل برای "تارهای صوتی" و "دستگاه گوارش" می تواند یک عارضه ی بسیار مهم داشته باشد به این علت خوردن زیاده از حد آن ابدا توصیه نمی شود.
کال کباب یکی از غذاهای محلی استان گیلان است که همچون دیگر غذاهای مردم گیلان عطر و طعم فوق العاده ای دارد، این غذا با انار ترش مزه دار شده و در تهیه آن از نوعی سبزی معطر محلی استفاده می شود که می توانید از عطاری ها خشک شده این سبزی را تهیه کنید ...
ادامه مطلب
روغن زيتون داراي اسيدهاي چرب غير اشباع مونو (MUFA) و آنتي اکسيدان است که باعث طول عمر و کاهش بيماري هاي مرتبط با مصرف روغن هاي اشباع مي شود. مصرف آن به جاي روغن هاي اشباع و جامد فوايد زير را براي سلامتي بدن دارد:
چاقی یکی از ده عامل خطرناک جهانی و منطقه ای است که بیماری های زیادی را ایجاد می کند بیش از یک میلیارد انسان بالغ در سراسر دنیا مبتلا به اضافه وزن هستند و حداقل 300 میلیون نفر از آنها از نظر بالینی چاق هستند.
بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد مخلوط تنقلات و عسل همراه با "چاشنی‌های شیرین" "عضله‌ها" را تقویت كرده و باعث چاقی می‌شود.
خیلی‌ها شکایت دارند که با آب‌خوردن هم چاق می‌شوند. می‌گویند حتی اگر چیزی نخوریم و فقط نفس بکشیم باز هم چاق می‌شویم. اما این شکایت‌ها منحصر به چاق شدن نیست و کم کردن وزن هم برای خودش داستان دیگری است.
يكي از ميوه هاي خونساز هستم .براي چاق شدن مرا مصرف كنيد. لينت دهنده مزاجم . اگر به شوره سر مبتلا هستيد، مرا انتخاب كنيد. در پوست من خواص بسياري نهفته است . خاكستر پوستم براي بند آوردن خونريزي مفيد است .
اسم من موز است . به من طلح و بنان نيز مي گويند. در كتب قديم طلر و طلح منضود ذكر شده است .
براي مبارزه با چاقي از من استفاده كنيد. با مرض قند و چربي خون دشمنم .تب بر بوده و از دوستان صميمي كبد هستم .
براي سردرد، سرسام و بي خوابي مرا تجويز كنيد. سري كه عشق ندارد كدوي بي بار است .
من ميوه ي درخت سقز (بنه ) هستم ! در فارسي اسم من ((بن )) و ((بنه )) مي باشد و عده اي هم به آن پسته ي وحشي مي گويند. انواع و اقسام دارم . به ميوه پيوندي من گلخك و به نوع ترش من بنشته گويند، و در شيراز ماست بندان آنرا با ماست مخلوط مي كنند، تا خوش و بو و گوارا شود.
ما دو برادريم كه يكي شيرين و ديگري تلخ است . بو داده نوع شيرين من مقوي مغز و سلسله اعصاب است . بينايي را تقويت مي كنم و براي تنگ نفس مفيدم . تلخ من اگر با عسل خورده شود، براي كيسه صفرا و كبد مفيد است . با پوست منافع بسيار دارم كه از آن جمله از بين بردن زخمهاي چركي است .
در طب چيني اعتقاد بر اين است که سيب حرارت را مي زدايد و اثر خنک کننده در ريه ها دارد. " اسيد ماليک " و" تار تاريک " در سيب سبب مهار رشد باکتريهاي بيماريزا در لوله گوارش مي شود.
من مجموعه اي از عناصر مفيد و سودمندم ضد سرطانم و ترشي خون را كم مي كنم تمام ميوه اي هستم كه وقتي خشك شوم ، ارزش غذاييم بالا مي رود.از نظر تركيبات غذايي ، شباهت زيادي به شير مادر دارم .
با سوء هاضمه مبارزه مي كنم ، رماتيسم را از بين مي برم و خلاصه خواصي دارم كه كمتر كسي از آنها باخبر است ...
پزشكان براي مبارزه با چاقي به فناوري‌هاي كامپيوتري به دليل دقت و قابليت اتكاي بالاي آنها متكي شده‌اند.
تیرنگ نیستانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشیار دانشگاه شهید بهشتی با بیان اینکه تغذیه‌ای می‌تواند باعث افزایش تری گلیسرید خون شود، گفت: غیر از اضافه دریافت کالری که غالبا به صورت چاقی دیده می‌شود، ترکیب در رژیم‌های غذایی هم بسیار در این امر موثر است.
افراد چاق در بدن خود دارای هورمونی هستند که این هورمون آنها را به مراتب احساسی‌تر میکند و کمک میکند تا دچار عصبانیت و مشکلات عصبی نا‌بجا و بی‌مورد نشوند.
ضرب المثلي هست كه مي گويد خانه ي من قصر من است؛ مهم نيست كه اين خانه بزرگ باشد يا كوچك، چند تا اتاق و چند تا دست شويي و حمام داشته باشد، مهم اين است كه ما در خانه مان سلامت باشيم و شرايط خانه طوري نباشد كه موجب بيماري، اضافه وزن و چاقي ما شود.
نوزادانی که هنگام تولد وزنشان زیاد است در معرض خطر بیشتری بریا ابتلا به چاقی هستند . محققان معتقدند نوزادان سنگین وزن و کودکانی که رشد زیادی دارند در خطر بیشتری ابتلا به چاقی در آینده هستند
ادامه مطلب
خيلي از ما از ديگران مي شنويم که چاق شده ايم يا در هنگام نگاه در آينه احساس مي کنيم وزن مان اضافه شده است.
اما آيا راهي عيني وجود دارد که به اين سوال پاسخ داد.
اغــلـب افــراد در انــتــخـاب لـبـاسـي كـه مـنـاسـب جـثــه آنـها بوده و همچـنـيـن چـگـونـگي سـت كـردن آنـهـا دچـار سردرگمي مي باشنـد. در زيـر بـه اصـول كـلـي انتـخاب و هماهنگ كردن لباسها با يكديگر ميپردازيم:
ادامه مطلب
بسياري از عوامل باعث چاقي مي شوند، يکي از آنها استرس مي باشد.
چگونه اين امر امکان پذير است؟
آیا میدانستید که جمعیت جهان تا ۵۰ سال آینده از مرز ۹ میلیارد نفر خواهد گذشت ؟ آیا میدانستید که ارتفاع برج ایفل در سرما و گرما بر اثر انقباض و انبساط ۱۶ ساتنی متر تغییر میکند ؟
ادامه مطلب
كودكان چاق زودتر از والدين خودمي ميرند
گزارش هاي اخير از سراسر دنيا بخصوص امريکا، نشان مي دهند که بتازگي ميزان افرادي که بر اثر چاقي مي ميرند ادامه مطلبچاقي و اضافه وزن نه تنها دشمن زيبايي ظاهري و تخريب كننده تناسب اندام تلقي مي شود، بلكه عامل بسياري از بيماري هاي خطرناك است كه حتي ممكن است منجر به مرگ شود، در اين صورت نه تنها ادامه حيات را مورد تهديد قرار مي دهد، بلكه ادامه زندگي را نيز پر از درد و رنج و حسرت مي سازد
ادامه مطلب
محققان دانشگاه باولينگ دريافته‌اند که دانشجويان چاق بويژه دختران کمتر از دانشجويان لاغر احتمال دارد که به دانشگاه وارد شوند.
خانم هاي عزيز، اجازه بدهيد همسرتان خوش باشد. اجازه دهيد هر چقدر دلش مي خواهد غذا بخورد. بله، درست است كه زياد غذا خوردن اصلاً برايش زياد خوب نيست اما نگراني و ناراحتي شما ده ها برابر بدتر از اين است.مطمئن باشيد تا با تشويق هاي مداوم از عهده حل اين مشكل بر مي آييد. سعي نكنيد غذايش را كم كنيد. كاري كنيد كه ...
ادامه مطلب
1- از كمر بند پهن استفاده كنيد.
2- از دامن خيلي كوتاه و خيلي بلند پرهيز كنيد.
3- بهتر اسـت پـيـراهن خـود را داخـل شـلـوار و دامـن تــو بگزاريد تا خط عمودي كمرتان نمايانتر گردد.
4- لباس نقش دار و طرح خطوط افقي بپوشيد.
5- دامن بلند و يا دمپا گشاد بپوشيد.
ادامه مطلب
مغزگردو را با سبزى میسائیم یا چرخ میكنیم, مغزگردو و سبزى را با رب انار و گلپر و نمك و فلفل مخلوط میكنیم. آنگاه روى سطح ماهى كمى كارد میكشیم. باله هاى ماهى را با قیچى میگیریم, داخل گوش هاى ماهى را خالى میكنیم. شكم ماهى را یك چاك كوچك میدهیم, محتویات شكم ماهى را خارج میكنیم ...
ادامه مطلبافراط در مصرف کربوهیدرات ها، مصرف نکردن میوه و سبزی، مصرف فست فودها، مصرف گوشت خام و نخوردن صبحانه از عادات نامناسب غذایی است.تغذیه در سالم زیستن انسان نقش مهمی دارد و عادت های بد غذایی، می توانند بر سلامت تمام ارگان های بدن تأثیر منفی بگذارند؛
ادامه مطلب
برخي افراد، ژنتيکي لاغر هستند و افزودن وزن آنها بسيار دشوار و زمان‌بر است، اما به هر حال در بيشتر موارد مي‌توان با رژيم پرکالري هر ماه حدود يک کيلوگرم به وزن اين افراد اضافه کرد.
تمرينات ورزشي مخصوص پايين تنه پایین تنه برای خانم به شکل مشکلی بزرگ در آمده است. ران و کفل به خاطر خوردن همان کیک ها و بستنی های شکلاتی چاق شده و از شکل می افتد.
ادامه مطلبخوشبختانه بيشتر رژيم هاي غذايي ميزان ايده آل موفقيت را دارند . با يك برآورد كمتر از 30% آنهايي كه وزن كم مي كنند به آن رژيم ادامه مي دهند آنچه مهم است اين است كه افراد ممكن است قرباني رژيم هاي نادرست شوند براي موفقيت شما نياز به طرح آموزشي خوب طراحي شده داريد
ادامه مطلب
يک داده‌نمايي تازه، به معرفي نمودار جالبي از ميانگين شاخص توده بدني مردم جهان پرداخته که سنگين‌ترين و سبک‌ترين شهروندان بزرگسال جهان را نمايش ميدهد.
اگر از ۱۰ نفر بپرسيد که بهترين راه لاغري کدام است، هر کدام از آنها يک نظر خواهند داد و شما در نهايت ۱۰ جواب متفاوت خواهيد داشت که باز هم نمي‌توانيد بر اساس آن تصميم بگيريد که از کدام شيوه مي‌توان بهترين نتيجه را گرفت. البته بسياري از حرف‌هايي که بين رژيم‌گيرنده‌ها متداول است
ادامه مطلبحتما تا امروز با تبلیغات وسیعی که درباره خواص درمانی چای سبز در کاهش وزن در جامعه، رسانه ها و اینترنت وجود دارد، روبه رو شده اید و شاید با انگیزه کاهش وزن و درمان چاقی خود یکی از این محصولات را سفارش داده و با انگیزه لاغر شدن آن را مصرف کرده و نتیجه مطلوب را دریافت نکرده اید
ادامه مطلب
 - Copy_C.jpg)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
