بر طبق نتایج مطالعات نوشیدن منظم آب در طی شبانه روز، می‌تواند خطر اضافه وزن به ویژه در بین کودکان را حدود 20 تا 25 درصد کاهش دهد.
مهدی فهیمی استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: متاسفانه شیوه‌های نادرست زندگی امروزی، موجبات چاقی و اضافه وزن افراد جامعه را فراهم کرده و مشکلات زیادی را به وجود آورده است.

وی با بیان اینکه بسیاری از افراد برای پیشگیری از چاقی و اضافه وزن دست به اقداماتی بی اثر می زنند، تصریح کرد: پیشگیری از چاقی و اضافه وزن کار چندان دشواری نیست که تحرک و فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب، از جمله این راهکارها است.

فهیمی  با اشاره به فواید نوشیدن آب به میزان کافی، تاکید کرد: بر طبق نتایج مطالعات نوشیدن منظم آب در طی شبانه روز، می‌تواند خطر اضافه وزن به ویژه در بین کودکان را حدود  20 تا 25 درصد کاهش دهد.

وی یادآور شد: هر فردی باید در طی شبانه روز حداقل 8 لیوان آب بنوشد و البته بهتر است در کنار آب، از سایر نوشیدنی‌های مفید نظیر آب میوه‌های طبیعی، دوغ و چای نیز به میزان مورد نیاز استفاده کرد.