طرز تهیه پیتزای رژیمی خوشمزه
پیتزای خوشمزه، پیتزایی کاملا سبز و رژیمی درست کنید
ادامه مطلببا حفظ آرامش و مدیریت استرس و اضطراب، تغذیه مناسب و رعایت نکات بهداشتی به جنگ با کرونا برویم...
ادامه مطلبحمله عوامل رژیم پهلوی به بیمارستانهای مشهد در آذر 57 به بهانههای مختلف صورت میگرفت. یکی از فجیعترین این جنایتها حمله به بخش کودکان بیمارستان امام رضا(ع) در 23 آذر 1357 بود که به تحصن علما، روحانیت و مردم مشهد منجر شد. دکتر علی شمسا یکی از شاهدان آن حوادث میگوید که ساعت 10:30 صبح گروهی که عکس محمدرضا پهلوی را در دست داشتند، از درِ جنوبی وارد بیمارستان شدند و بخش اطفال، داخلی و مهد کودک را مورد تهاجم قرار دادند و شیشه خودروهای ایستاده در آن نزدیکی را خرد کردند. تهاجم این گروه به بخشهای دیگر بیمارستان امام رضا با مقاومت پزشکان، دانشجویان پزشکی و پرستاران مواجه شد. وقتی مهاجمان از بیمارستان خارج شدند، شلیک گلوله شروع شد. مجروحین در چهار اتاق عمل مداوا میشدند. دکتر شمسا در خاطرات خود حداقل از دو شهید در این حادثه یاد میکند.
ادامه مطلبکار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم میتواند یکی از آنها باشد، اما مطمئناً میتوانید از آن پیشگیری کنید.
ادامه مطلبنفخ یکی از شایعترین علائم گوارشی است و تقریباً همه میدانند که به وجود آمدن آن بعد از پرخوری، امری رایج است؛ اما اگر به طور مداوم نفخ میکنید، یا بعد از هر وعده غذایی دچار احساس پُری بیش از اندازهای میشوید، ممکن است پای مسائل دیگری، علاوه بر صرف غذای زیاد، در میان باشد.
ادامه مطلبرژیم غذایی که معرفی می شود رژیم کم چرب است که حاوی چربی اشباع شده پایینی می باشد، البته این رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به ام اس هم بسیار مفید است.
ادامه مطلبتغذیه قبل از بارداری در صورتی که صحیح باشد، نه تنها بر دوران بارداری تاثیرگذار است، بلکه بر سلامت و رشد جنین هم به همان اندازه تاثیر گذار است. خوراک مناسب و برنامه ریزی شده قبل از بارداری به همان اندازه که برای زن مهم است می تواند برای مرد نیز مهم و ضروری باشد. در این مطلب میتوانید با مواد غذایی مناسب برای بارداری آشنا شوید.
ادامه مطلبغلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه یک شکم صاف داشته باشید؟
ادامه مطلبمیگرن مانند میهمان ناخواسته ای است که بدون اطلاع قبلی می آید و خلاص شدن از آن دشوار است. اگر غالباً از سردرد رنج می برید ، می دانید که چقدر سخت است. مطمئناً می توانید قرص هایی مصرف کنید یا تمرین هایی را انجام دهید تا درد خود را درمان کنید ، اما این روش های درمانی موقتی هستند ، به این معنی که سردرد باز هم می تواند برگردد. در اینجا راه دیگری است که می توانید انجام دهید - رژیم غذایی خود را تغییر دهید. در حالی که برخی غذاها وجود دارند که میگرن را تحریک می کنند ، برخی دیگر وجود دارند که می توانند به شما در بروز سردرد کمک کنند. در این مطلب 8 ماده غذایی را که باید روزانه مصرف کنید برای از بین بردن سردردها قرار داده ایم.
ادامه مطلبما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه واقعی بچینید.
ادامه مطلببحث را میخواهیم با بررسی زمینههای وقوع جنگ 33روزه آغاز کنیم. این جنگ زمانی بهوقوع پیوست که حدوداً پنج سال از حضور نظامی آمریکا در منطقه و اقدام این کشور در اشغال افغانستان و عراق میگذشت و آمریکا در عراق هم با ناکامیهای عدیدهای دستوپنجه نرم میکرد و به همین دلیل، اجرا و تحقق طرح خاورمیانهی جدید آمریکا با مشکلات متعددی مواجه شده بود. اما بهیکباره دیدیم که جناح بازی عوض شد و لبنان بهعنوان زمین بازی اجرای این طرح انتخاب شد و جنگ 33روزه رقم خورد، چرا این اتفاق افتاد؟
ادامه مطلببا پیروزی انقلاب اسلامی، اختلافات ایران و عراق شدت گرفت. بحرانی که در گذشته توسط دو ابرقدرت وقت مهار میشد، به بحرانی تبدیل شد که یک طرف آن کشور انقلابی ایران و طرف دیگر دو قطب جهانی قرار گرفته بودند. به عبارت دیگر، انگیزه آغازگران جنگ علیه ایران، ترکیبی از دو انگیزه منطقهای و جهانی بود؛ جنگی رژیم بعث عراق در آخرین روزهای شهریور 1359 به ایران تحمیل کرد و هشت سال به طول انجامید.
ادامه مطلبافرادی که دچار "کمبود آهن و کمخونی" هستند، میتوانند از این ترکیبات در رژیم غذایی روزانه خود بهرهمند شوند
ادامه مطلبدر این مقاله به مناسبت سالروز بازگشت آزادگان غیور و سرافراز کشورمان به میهن اسلامی مقاله ای را برایتان آماده کرده ایم. امیدواریم این مقاله برایتان مفید واقع شود. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبجنگ 33 روزه بین حزب الله لبنان با رژیم صهیونیستی این جمله امام را به همه ثابت کرد که اسرائیل از خانه عنکبوت نیز سست تر است. شکست یکی از قوی ترین ارتش های جهان از حزب الله لبنان و گرایش لبنان به ایران دستاورد این جنگ بود که گویا محور غربی - عربی قصد جدا کردن این کشور از ایران را دارد. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبکلسیم یکی از ضروری ترین مواد برای مادران شیرده است. این مادران باید بسیار مراقب مواد غذایی ای که مصرف می کنند باشد و باید از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبویتامین و مواد موجود در روغن ماهی برای بدن ضروری هستند که این مواد در ماهی موجود می باشند. افرادی که به هر دلیلی نمی توانند ماهی مصرف کنند. می توانند از مکمل های روغن ماهی استفاده کنند.
ادامه مطلبتاکنون همه ما به دلایل متفاوت دچار معده درد و دل درد مواجه شده ایم و برای درمان به دارو ای شیمیایی مضر پناه آورده ایم. در این مقاله به بهبود دستگاه گوارش به روش های آسان و مفید خانگی می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلب4 خرداد در تقویم مصادف است با روز مقاومت و پایداری مردم دزفول در برابر موشک باران و تیر باران رژیم بعث عراق. در این مقاله به بررسی علت نامگذاری این روز می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبمغز آدمی هم مانند سایر بخش های بدن بزرگ شده و کم کم رو به پیری می رود اما با راهکار هایی می توان از این پیری مغز جلوگیری کرد و آن را جوان نگه داشت. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبخرما یکی از میوه های بسیار مغذی برای سلامتی بدن است، تا جایی که این میوه حاوی پروتئین هم هست، اما این که این میوه چگونه با انرژی و مواد مغذی بالا باعث کاهش وزن هم میشود، نکته ای است که با هم در این مقاله خواهیم خواند...
ادامه مطلبشکم بزرگ تنها یک وزنه ی اضافی در به هم زدن ظاهر ما نیست، بلکه در کنار نازیبایی ظاهری عامل عوارض و بیماریهای جانبی مثل فشارخون و ... هم هست، در این مقاله 6عادتی که به بزرگ شدن این چربی اضافی کمک میکند به شما معرفی کرده ایم تا با استفاده از آن و تغییرات کوچک سلامت بدنتان را بهبود ببخشید...
ادامه مطلبدر این مقاله به شما بانوان گرامی پیشنهادهای چندگانه را برای پیشگیری از سرطان سینه و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن معرفی کرده ایم و در مورد هر یک از آنها میزان مصرف را نیز ذکر کرده ایم، قطعا برای پیشگیری از بیماری ها و رژیم سالم تر بهتر است این توصیه ها را به صورت منظم در برنامه ی غذایی و هفتگیتان اجرا کنید...
ادامه مطلبپرهیز از گرفتار شدن به آلزایمر یکی از هشدارهای شایع متولیان نظام سلامت است. برای حفظ سلامت مغز خود باید از همین امروز دست به کار شوید. دنبال کردن رژیم مدیترانهای بزرگترین لطفی است که میتوانید در حق مغزتان بکنید...
ادامه مطلبکلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است. دکتر رولز می گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می خورند، احساس سیری کامل می کنند، نه به دلیل تعداد کالری یا گرم چربی، پروتئین یا کربوهیدرات.در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولزاست، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید.
ادامه مطلبحتماً شما هم تجربه كردهايد كه میزان مقاومتتان در برابر یک پیراشکی خوشبو و خوش آب و رنگ هنگام گرسنگی بسیار کمتر از زمان سیری است و حتی اگر در دوران رژیم غذایی به سر ببرید، با شکم گرسنه احتمال اینکه ناگهان تصمیم به خریدن پیراشکی و شکستن..
ادامه مطلبشاید باورش سخت باشد اما قبل از انقلاب بیش از 14 میلیون از 27 میلیون جمعیت بالای 6 سال مردم ایران بهخاطر فقر یا کمبود مدارس، بیسواد بودند. تعداد دانشآموزان کمتر از 8 میلیون نفر بود و آموزشوپرورش فقط 62 درصد از دانشآموزان لازمالتعلیم را تحت پوشش قرار میداد.
ادامه مطلبورم، درد و دشوارشدن فعالیتهایتان را نمیتوانید نادیده بگیرید. آرتریت یا التهاب مفاصل، بیماریای نیست که بعد از دچارشدن به آن، ساده از کنارش بگذرید یا بدون ایجاد تغییر در زندگیتان با آن بسازید؛ بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیتهای روزانه کمتر میکند و از مشکلات شایع در سلامت آدمهای عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان میگویند با روشهایی که در ادامه آوردهایم، میتوان از دچارشدن به آن پیشگیری کرد..
ادامه مطلبمنیزیم برای حفظ ضربان قلب سالم اهمیت دارد. این ماده معدنی به طور طبیعی با کلسیم رقابت می کند، که برای تولید انقباض های قلبی ضروری است. منیزیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن انسان است. این ماده مغذی در بیش از 600 واکنش سلولی، از ساخت DNA تا کمک به انقباض عضلانی نقش دارد. به رغم اهمیت منیزیم برای بدن انسان، اما..
ادامه مطلبهنگامیکه تصمیم میگیرید به سمت یک رژیم غذایی سالم روی بیاورید، خواه بخواهید مصرف کربوهیدراتها را کاهش دهید و پروتئینهای بیشتری بخورید، یا اینکه غذاهای خاصی مصرف کنید، دچار چالش بزرگی خواهید شد. در این مطلب به عواقب غیرمنتظره تغییر رژیم غذایی ناگهانی و نحوه مدیریت آنها پرداختهایم، با ما همراه باشید...
ادامه مطلبقبل از اینکه به سراغ خرید مواد خوراکی که درباره آن شنیده و یا خواندهاید بروید، به متخصص تغذیه مراجع کنید تا برنامه غذایی و شیوه زندگی مطابق با خودتان را بیابید. در اینجا، از زبان متخصصان، به بدترین توصیههایی که تا به حال در مورد تغذیه وجود داشته اشاره میکنیم تا از آنها دوری کنید، چرا که آنها شرایط را به نفعتان رقم نخواهند زد.
ادامه مطلباینکه چه غذایی هایی برای سحری ماه مبارک رمضان بخوریم یا نخوریم، تاثیر زیادی بر سلامتی ما دارد. انتخاب بهترین غذاهای مناسب سحری در ماه رمضان تفاوت چشمگیری در سطح انرژی شما ایجاد می کند و از افت قند خون، فقدان انرژی، تغییرات خلقی و سردرد یا میگرن جلوگیری می کند..
ادامه مطلبقد فرزند شما بستگی به عوامل مختلفی مثل ژن، میزان فعالیت بدنی، کیفیت رژیم غذایی، سلامت عمومی بدن و … دارد. امروز تمایل به مصرف قرص و داروهای افزایش رشد زیاد شده است در حالی که راه های طبیعی هم برای افزایش قد کودکان وجود دارد. افزایش قد کودکان در سن بلوغ در بسیاری از موارد اتفاق می افتد، برای دختران بین سن..
ادامه مطلبطب سنتی با تقسیم بندی مزاج افراد به ۴ دسته سرد و تر، سرد و خشک، گرم وتر و گرم و خشک توصیهها و پرهیزات خاصی را برای هر کدام از این مزاجها دارد که افراد با رعایت آن میتوانند زندگی بهتر و به اصطلاح سبک تری داشته باشند. در این مطلب به رژیم غذایی مزاج گرم وتر در تابستان میپردازیم پس با ما همراه باشید.
ادامه مطلبامروزه پیروی از رژیمهای غذایی گیاهخواری بسیار متداول شده است. دلایلی که برای رعایت اینگونه برنامههای غذایی عنوان میشود شامل: منافع سلامتی، مانند: کاهش خطر بیماریهای قلبی-عروقی، دیابت و بعضی از انواع سرطانها، رعایت حقوق حیوانات، حفظ منابع طبیعی و انرژی است.
ادامه مطلباگر بتوانیم پنج عادت سالم را وارد زندگی روزمرهی خود بکنیم میتوانیم ده سال به طول عمر خود اضافه کنیم. خوشبختانه این عادات سخت و دست نیافتنی نیستند بلکه تغییرات سادهای هستند که باید در رفتارهای خود ایجاد کنیم..
ادامه مطلبهرکسی که اندک آشنایی با سیاست خارجی جمهوری اسلامی ایران داشته باشد این مساله برایش کاملا قابل درک است که علیرغم وجوه مختلف و فراز و نشیبهای معمول در روابط خارجی، نوع مواجههی با رژیم صهیونیستی همواره مواجههای ایدئولوژیک و حداکثری بوده که در این بین کوچکترین مسامحهای در قبال آن صورت نمی گیرد.
ادامه مطلبمطالعات نشان می دهد حدود 30 میلیون مرگ در سراسر جهان قابل پیشگیری است و به رژیم غذایی، چاقی و سیگار مربوط است. این مطالعه نشان می دهد حرکت به سوی رژیم غذایی گیاهی، می تواند آمار مرگ و میر زودرس را یک سوم کاهش دهد. این مطالعه بر رژیم غذایی کاملا گیاهی تاکید نمی کند، بلکه...
ادامه مطلبدرست است که بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری قلبی قطعاً غافلگیرکننده نیستند و شامل چاقی، ورزش ناکافی، سیگار کشیدن، فشارخون یا کلسترول بالا، رژیم غذایی نامناسب، سابقه خانوادگی قوی و استرس است. اما اینها تنها عواملی نیستند که میتوانند خطر ابتلا به انسداد شریانها را افزایش دهند. بیماری قلبی حتی ممکن است برآمده از فاکتورهای بیضرر زندگیتان باشند! با ما همراه باشید...
ادامه مطلبانتخاب رژیم لاغری نامناسب باعث می شود که پوست تان خشک شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در نتیجه شل و وارفته می شود و چین و چروک آن بیشتر به چشم می آید.
ادامه مطلبرعایت رژیم غذایی غنی از فیبر ممکن است میزان التهاب را کاهش دهد...
ادامه مطلبجوشهای پوستی میتوانند به علتهای متفاوتی ایجاد شوند؛ از استرس گرفته تا نوسانات هورمونی...
ادامه مطلبمیوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. میوه علاوه بر داشتن ویتامینها و مواد مغذی فراوان، سرشار از عناصری است که برای کاهش کلسترول مفید هستند؛ شامل فیبر محلول و فیتواسترولها...
ادامه مطلبمطالعات نشان میدهد افرادی که مبتلا به فشارخون بوده و کمبود ویتامین D دارند دو برابر در معرض ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی قرار دارند...
ادامه مطلبچه میشود اگر همیشه یک نوع غذا بخوریم؟ اغلب میشنویم که رژیم غذایی سالم از میوهها و سبزیجات متنوع تشکیل میشود و باید مصرف غذای آماده و فست فودها را به حداقل برسانیم. اما بازهم این سوال مطرح میشود که آیا این احتمال وجود دارد که با خوردن فقط یک نوع غذا سالم بمانیم یا اساساً به این شکل زنده میمانیم؟
ادامه مطلبنودلهای فوری، پرکالری بوده و ممکن است پرچرب و پرنمک هم باشند، ضمناً فیبر کمی داشته و سایر مواد مغذیشان مانند ویتامینها و مواد معدنی نیز کم است. اگر مکرراً نودل بخورید، ریسک اضافه وزن و سایر پیامدها را به همراه خواهد داشت...
ادامه مطلبدر این مطلب چند سؤال را مطرح میکنیم که باید هر چند وقت یکبار از خودتان بپرسید تا از کیفیت و نحوهی تغذیهتان مطمئن شوید...
ادامه مطلبمیوه، بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیمهایی که مقدار زیادی از میوهها را در خود دارند، انواع فواید را برای سلامتی دارند، از جمله کاهش ریسک بسیاری از بیماریها. با این حال برخی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد میوه برایشان مضر است یا نه. بنابراین هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
ادامه مطلباگر آدم شادی هستید و خودتان هم از این موضوع خبر دارید، همین حالا برای یک دست محکم بزنید! همه ما حتی در دوران کودکی یاد میگیریم که احساس شادی و نشاط را جشن بگیریم و هیچ جای تعجبی هم ندارد؛ شادی نه تنها یکی از مثبتترین هیجاناتی است که ما تجربه میکنیم، بلکه شاد بودن کلید خوشبختی و رسیدن به یک زندگی سالم است. علاوه بر این احساس شادی و نشاط با زندگی طولانی و تقویت سیستم ایمنی هم مرتبط است...
ادامه مطلبتغذیه نه تنها وضعیت سلامتمان را تعیین می کند بلکه روی ظاهرمان، توانایی های ذهنیمان، حس و حالمان و به طور کلی تندرستی جسمی و روحیمان اثر می گذارد...
ادامه مطلبیک پژوهش که 80 سال به طول انجامید نشان داد کسانی که شخصیتی باوجدان دارند زندگی طولانیتری خواهند داشت. محققان ویژگیهایی همچون توجه به جزئیات و پشتکار را در این امر دخیل میدانند. آنها دریافتند که افراد باوجدان برای حفظ سلامت خود، کارهای بیشتری انجام میدهند و گزینههایی را انتخاب میکنند که به داشتن روابط قویتر و حرفه بهتری منجر میشود...
ادامه مطلباثرات زیانبار رژیمهای غذایی کاهش وزن در دوره بلوغ، علاوه بر اختلال رشد، شامل کمبودهای تغذیهای، اختلالات قاعدگی، ضعف، گیجی، افسردگی، تحرک پذیری، یبوست، نداشتن تمرکز حواس و اشکال در خوابیدن میباشد. تنفس بد بو، ریزش مو و خشکی پوست از عوارض رژیمهای غذایی با محدودیت شدید کالری است. افزایش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا نیز از عوارض جدیتر اینگونه رژیمهای غذایی است.
ادامه مطلبنوعي اختلال مغزي است که فرد مبتلا را به فراموشي دچار مي سازد. در اين بيماري، سلول هاي مغز به تدريج تخريب شده و فرد دچار فراموشي مي شود، به طوريکه ديگر قادر نيست خاطرات گذشته را به ياد بياورد و يا رويدادهاي جديد را در مغز خود شکل دهد.
ادامه مطلبدر دنياي پرمشغله امروز زنان با وظايف چندگانه همسري، مادري و كارمندي كه بر عهده دارند اغلب بسيار گرفتار هستند تا جايي كه حتي اين وظايف ممكن است آن ها را سردرگم و ذهنشان را آشفته كند.
ادامه مطلبرژيم غذايي با کالري منفي(Negative Calorie Diets) يا به عبارت ديگر رژيم حاوي مواد غذايي چربي سوز همواره مورد توجه و صحبت در محافل عمومي، مجلات و سايت هاي مختلف است. هدف از اين مقاله بيان واقعيت علمي و چگونگي اثربخشي اين رژيم ها و مواد غذايي معروف به چربي سوز در کاهش وزن مي باشد.
ادامه مطلبنوشابه هاي رژيمي به جاي قند معمولي، داراي قندهاي (شيرين کننده) مصنوعي هستند که فاقد کالري مي باشند. اخيرا يکي از تحقيقات نشان داده است که مصرف نوشابه هاي گازدار رژيمي نه تنها موجب کاهش وزن نمي شوند، بلکه افزايش وزن را نيز به دنبال خواهند داشت.
ادامه مطلبضخامت پوست در نواحي مختلف بدن از 5/1 تا 4 ميليمتر متغير است. پوست بزرگ ترين اندام است؛ قادر به ترميم خودش مي باشد، و به گرما، نور و لامسه از طريق پايانه هاي اعصاب و عروق خوني اي كه در لايه داخلي اش قرار دارد، حساسيت نشان مي دهد.
ادامه مطلببهتر است مادر، نوزاد خود را تا 2 سال شير دهد تا مواد غذايي لازم به بدن نوزاد به حد کافي برسد. مادران اين نکته را به ياد داشته باشند که به هيچ عنوان شکر به غذاي نوزاد خود اضافه نکنند و از همان ابتدا فرزند خود را به روش درست و سالم غذا خوردن، عادت دهند.
ادامه مطلباگر بعد از خوردن برخي از غذاها احساس خواب آلودگي يا احساس پرانرژيبودن مي کنيد، اين وضع ناشي از اين است که آنچه شما ميخوريد ميتواند بر چگونگي خواب و بيداري شما در طول روز تاثير ميگذارد.
ادامه مطلبدر حملات حاد سنگ کيسه ي صفرا، جهت کاهش انقباضات کيسه و کاهش درد نيز، از رژيم کم چربي استفاده مي شود. کلسترول ، به واسطه ي تغذيه، به ويژه غذاهايي مثل تخم مرغ و چربي هاي حيواني به بدن مي رسد.
ادامه مطلبدرد شکم ممکن است ناشي از عوامل مختلفي باشد از جمله رژيم غذايي و سبک زندگي، بيماري و عفونت ها. اين کارها ميتواند به پيشگيري از دلدرد کمک کند:* به جاي چند وعده غذاي حجيم، وعده هاي غذاي کوچکتر و به تعداد بيشتر داشته باشيد.
ادامه مطلب" 15 عدد تخم مرغ نيمرو يا آبپز، 5 عدد سفيده تخممرغ، 4 ليوان شير، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز ، مکمل هاي پروتئيني و اسيد آمينه." اين رژيم غذايي روزانهاي است که در برخي باشگاههاي بدنسازي و پرورش اندام به ورزشکاران جواني که بيشتر آنها زير 20 سال سن دارند، توصيه ميشود.
ادامه مطلبپژوهشگران مي گويند كه اهميت صبحانه حتي مي تواند از آنچه تاكنون تصور مي رفت، بيشتر باشد؛ زيرا معلوم شده است كساني كه صبحانه را از رژيم غذايي خود حذف مي كنند در مجموع زندگي ناسالم تري دارند.
ادامه مطلبپرفشاري خون مسألهاي است که جمعيت بشري گستردهاي را درگير کرده است. نزديک به ۵۸ ميليون نفر از مردم ايالات متحده از اين بيماري رنج ميبرند و در ايران نيز شمار زيادي از افراد نه تنها در سنين بالا، بلکه در سنين ميانسالي و حتي جواني با اين مشکل دست به گريبانند.
ادامه مطلبكمخوني وضعيتي است كه در آن تعداد يا اندازه گلبولهاي قرمز و يا مقدار هموگلوبين موجود در خون كاهش يافته و تبادل اكسيژن و دياكسيدكربن بين خون و سلولهادچار اختلال ميشود. از علل ايجادكننده كمخوني ميتوان كمبودهاي تغذيهاي، خونريزي، ناهنجاريهاي ژنتيكي، بيماريهاي مزمن و يا مسموميتهاي دارويي را نام برد.
ادامه مطلبشيوۀ زندگي ما، يعني بي تحرکي و تغذيه نامتعادل (چربي بيش از حد، قند بيش از حد، کالري بيش از حد)، تنها مسئول افزايش قابل توجه تعداد مبتلايان به ديابت نيست. پيري جمعيت نيز نقش مهمي در اين ميان بازي ميکند، اگر چه ميزان ديابت در بين جوانان نيز رشد داشته است.
ادامه مطلبدکتر بهروز متحدي عضو هيئت علمي گروه جراجي قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اينکه بيش از 85 درصد از عمل هاي جراحي حوزه قلب و عروق به دليل ابتلا به بيماري آترواسکلروز (تنگي عروق کرونر) انجام مي شود....
ادامه مطلباصولا اسهال خفيفي که با ساير علائم (تب، دفع خون و …) همراه نباشد، خودبخود بهبود مييابد، اما در صورتي که حالت آزاردهندهاي به خود بگيرد، ميتوان از فرآورده هاي ضد اسهال بهره گرفت. اين فرآورده ها نيز تنها در درمان شرايط موقت و گذرا توصيه ميشوند.
ادامه مطلبرژيم اشغالگر قدس براي رسيدن به اهداف سياسي خود در خاک فلسطين از هر ابزاري از جمله تمسک به اصول دين يهود و حتي تحريف آن استفاده مي کند و در حق پيروان ديگر اديان يعني فلسطيني هاي مسلمان مرتکب ستم مي شود. به لحاظ ديني ادعاهاي رژيم صهيونيستي بر سه محور وعده الهي' قوم برتر و سرزمين مقدس بنا شده است. بر مبناي اين ادعاها خداوند' بني اسراييل را به عنوان قوم و امت برتر شناسانده و بازگشت به سرزمين مقدس را به آنها وعده داده است.
ادامه مطلبانجام بعضي فعاليتها ميتواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.دکتر بليک رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره ميگويد: ژنها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومورهاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور کلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.
ادامه مطلبشما نمي توانيد با رژيم لاغري، تصميم بگيريد كه قسمت خاصي از بدنتان را لاغر كنيد. هر رژيمي را كه رعايت كنيد يا هر نوع ورزشي را كه انجام دهيد، اين بدن شما است كه تصميم مي گيرد چربي كدام قسمت از بدن را بسوزاند. حتي با ورزش هم ، فقط عضلات اندام خاصي از بدن پرورش مي يابد ولي چربي آن منطقه نمي سوزد.
ادامه مطلبدر اين روزگار، لاغر شدن يکي از آرزوهاي بهنظر دست نيافتني بسياري از افراد محسوب ميشود و همين موضوع موجب شده تا راه حلهاي رنگارنگي براي آن ارائه شود. آيا شما هم در دسته اين افراد قرار داريد؟ تا به حال چه راههائي را براي کاهش وزنتان امتحان کردهايد؟ آيا به اينکه به تناسب اندام دست خواهيد يافت، اطمينان داريد يا کاملاً نااميديد؟
ادامه مطلبمصرف غذاهاي چرب و آماده و نداشتن تحرك كافي، نتيجه اش چاقي و اضافه وزن است که با بسياري از بيماريها از جمله مشکلات کبدي ارتباط مستقيم دارد. اختلالات کبدي از جمله نتايج رژيمهاي غذايي نامناسب است و متاسفانه کبد چرب نيز با وزن ارتباطي مستقيم داشته و با توجه به افزايش چاقي در جوامع مختلف (از جمله ايران) بر تعداد مبتلايان به اين بيماري روز به روز افزوده ميشود.
ادامه مطلبکبد چرب غير الکلي يک التهاب کبدي است که در اثر تجمع بيش از اندازه چربي در بافت کبد ايجاد مي شود.در اين بيماري تجمع بيش از حد چربي در کبد، گاه باعث اختلال در فعاليت طبيعي بافت کبد مي گردد که مي تواند سير پيشرونده پيدا کند و باعث نارسايي کبد و يا سيروز کبدي گردد.
ادامه مطلبدر طب نوين درمان اختصاصي براي کبد چرب وجود ندارد، ولي شما با کنترل بيماري هاي زمينه اي از قبيل کاهش وزن، چربي هاي خون، ديابت و يا قطع نمودن داروهاي مسبب (قطعا با نظر پزشک معالج نه به طورخودسرانه) مي توانيد از پيشرفت اين بيماري جلوگيري نماييد.
ادامه مطلبدر ابتدا بايد به اين نتيجه برسيد که براي سالم بودن بايد از اضافه وزن جلوگيري کنيد. پس بايد سعي و تلاش خود را در کاهش وزن نشان دهيد.کاهش وزن فقط انجام پياده روي نيست، بلکه تغيير در رژيم غذايي نيز مي باشد.
ادامه مطلببراي افزايش متابوليسم بدن، هميشه اول صبح، صبحانه را بخوريد. اگر شما تا وسط صبح (يعني حدود ساعت 10) يا بعد از ظهر چيزي نخوريد، متابوليسم بدنتان آهسته و کند مي شود. خوردن صبحانه براي سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هيزم به اجاق است، يعني همانطور که هيزم چوبي، اجاق را شعله ورتر مي سازد، صبحانه نيز سرعت سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد.
ادامه مطلبتغيير رژيم غذايي ميتواند بيماري كبد چرب را مهار كنداساس مطالعهاي كه محققان "بيمارستان اطفال بوستون" روي موشها انجام دادهاند، رژيمهاي غذايي مملو از كربوهيدراتيهايي كه سريع ميسوزند، ميتواند موجب ابتلا به بيماري كبد چرب و در نتيجه نارسايي كبد و مرگ بيمار شود.
ادامه مطلباسيدهاي چرب ضروري از جمله امگاها گروهي از اسيدهاي چرب هستند كه بدن قادر به ساختن آنها نيست و بايد از طريق غذا تامين شوند. رژيمهاي نادرست با حذف و يا محدود كردن مصرف بعضي از انواع چربي باعث شدهاند كه بدن ما با كمبود آنها مواجه شود. كمبودي كه با محروم كردن بدن از نقش مهم آنها در كارهاي مختلف حياتي، ما را با بروز مشكلات مختلف روبه رو ميكند.
ادامه مطلب
مرحلهي خاص بعد از انقلابها كه به نوعي وضعيت گذار است و نيز پيدايش نظامي كه منافع آمريكا را به خطر انداخته بود. از نظر عراق زمينهي مساعدي براي نمايش وجود منافع مشترك آمريكا و عراق در ايران و جلب حمايت اين كشور در حمله به ايران بود.
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: به طور معمول در یک رژیم متعادل توصیه میشود که حدود ۲۵ تا ۳۰ گرم چربی استفاده شود. انوشه افزود: حذف کامل چربیها از رژیم غذایی کاملا اشتباه است زیرا بسیاری از ترکیبات و ویتامینها در ساختارشان چربی وجود دارد و نبودشان برای بدن مشکلاتی را به وجود میآورد.
کارشناسان جدیدترین راهکارها برای جلوگیری از وسوسهی خوردن غذا را به افرادی که تمایل دارند تناسب اندام مناسبی داشته باشند توصیه میکنند.گفتنی است، بسیاری از افراد با وجود داشتن رژیمهای غذایی سالم به دلیل خوردن برخی تنقلات و یا شکستن رژیم غذایی خود دچار چاقی و اضافه وزن ناگهانی میشوند.
کیمیاگر ادامه داد: متاسفانه امروزه با شیوه ناصحیح استفاده از مواد غذایی چون حلیم و آش و یا مصرف بی رویه زولبیا و بامیه و سایر مواد قندی و با این تصور غلط که باید سه وعده غذایی روزانه را طی دو وعده افطار و سحر که به طور فشرده مصرف کنند اکثر افراد در پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن میشوند.
متخصصان تغذیه و سلامت میگویند: مصرف روزانه برنج موجب میشود میزان مصرف چربیهای اشباع شده و قند مازاد در طول روز کاهش یابد. اگرچه برنج غذایی نیست که معجزه کند اما به دلیل دارا بودن فوائد تغذیهای، اگر به رژیم غذایی سالم اضافه شود به کاهش وزن کمک میکند اما افزودن آن به رژیم غذایی ناسالم در حفظ سلامت بدن و وزن متعادل تاثیری نخواهد داشت.
دکتر علیرضا استاد رحیمی متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تبریز گفت: در فصل تابستان به دلیل هوای گرم و بالا رفتن دمای بدن توصیه میشود که اصول غذایی خود را تغییر داده تا کمتر دچار مشکلات گرمازدگی شوید.وی به اصول غذایی در فصل تابستان اشاره کرد و افزود: در این فصل بهتر است از غذاهایی آبکی، میوههای فصل همچون (هندوانه و خربره) استفاده کنید.
نتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد پروتیین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.محققان دانشکده پزشکی «نانجینگ» در چین در این مطالعه با بررسی هفت مطالعه مختلف وضعیت سلامتی 254 هزار 489 بیمار را تجزیه و تحلیل کردند.این هفت مطالعه که بطور متوسط 14 سال طول کشیده بود همگی در ارتباط با رژیم غذایی و مواد مغذی بود.
در رژیم خامخواری محصولات حیوانی و پروتئینی به شکل خام استفاده میگردد که از این طریق آلودگیهای انگلی، میکروبی و باکتریال وارد بدن شده و میتواند باعث آسیب به افراد شود به عنوان مثال هنگامی که تخم مرغ به صورت خام مصرف میشود با میکروبی به نام سالمونا همراه است که ممکن است سلامت فرد را تهدید نماید.
برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص ساختار خود میتوانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.کارشناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه میکنند که میتوانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی و افزایش وزن خود باشند.
هرچقدر یک فرد بیشتر از چربیهای ترانس استفاده کند، به همان میزان با احتمال بیشتری تحت تاثیر اثرات مخرب ناشی از آن قرار خواهد گرفت. این درحالی است که نوع دیگری از چربیها که در ماهیها، روغنهای گیاهی و روغن زیتون یافت میشوند، میتوانند خطر ابتلا به عوامل افسردگی را تا حد زیادی کاهش دهند.
شاید اضطراب روزهای آخر، داوطلبان را برای درس خواندن و تلاش بیشتر، ترغیب کند اما در واقع این تلاشهای آخر، ممکن است به ضرر داوطلبان تمام شود و نگرانی آزمون در این روزهای کوتاه باقیمانده تا کنکورباعث شوند تا داوطلبان نتوانند بهترین کارایی را در روزهای باقی مانده داشته باشند.
یک پزشک متخصص قلب رژیم غذایی ارائه داده است که فقط با کاهش میزان مصرف گندم در عرض دو هفته حدود 4.5 کیلوگرم وزن کم می شود و این کاهش وزن بیشتر در منطقه دور کمر روی می دهد.از میان غلات، گندم بیشترین مصرف را دارد بطوریکه امروزه گندم عامل مصرف 20 درصد کالری بیشتر در سراسر جهان به شمار می رود.
مبتلایان به بیماری های التهابی روده در معرض خطر سوء تغذیه قرار دارند از همین رو رژیم غذایی صحیح می تواند به کنترل این بیماری کمک کند.بیماری التهابی روده به دو دسته التهابی زخمی (کولیت اولسراتیو) و التهابی روده که تمام روده بزرگ را درگیر می کند (کرون) تقسیم بندی شده است و البته این دو نوع بیماری مجزا، ویژگی های مشترکی نیز دارند.
توصیه و تجویز استفاده از شکر قهوهای به جای شکر سفید در بیماریهای مختلف از جمله دیابت و نیز رژیم درمانی بیمورد است.محمدتقی انوشه متخصص تغذیه گفت: منشا شکر سفید و نیز شکر قهوهای از نیشکر است که با چندین بار استخراج و تصفیهی آن شکر سفید به دست میآید.
ناصر رضایی پور، دستیار دکترای تخصصی طب سنتی ایران گفت: برای حفظ تندرستی در فصل بهار و جلوگیری از عوارض ناشی از انباشته شدن بدن از مواد زائد در زمستان، باید تدابیری را انجام دهیم که شامل پاکسازی بدن از مواد زائد، مضر و پرهیز از برخی مواد غذایی خاص و نوشیدنیها میشود.
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه گفت: اگر افراد از رژیمی استفاده کنند که فاقد کربوهیدرات باشد دچار عصبانیت میشوند، زیرا از نظر ویتامینهای گروه B بسیار فقیر و ضعیف هستند. وی با اشاره به اینکه رفلکسهای عصبی اینگونه افراد دچار مشکل میشوند، گفت: افراد باید از ویتامینهای گروه B استفاده کنند تا دوران رژیم کمتر دچار اختلال اعصاب شوند.
رژیم غذایی مدیترانه ای حجم زیادی از سبزیجات تازه، میوه، غلات سبوس دار، روغن زیتون و میوه های روغنی مانند گردو و بادام را شامل می شود و به جای استفاده افراطی از گوشت قرمز، چربی حیوانی و کره معمولا در آن گوشت مرغ و آبزیان مصرف می شود.پروفسور فیلیپ ایتن و همکارانش در دانشگاه های لندن و کالیفرنیا معتقدند که ترکیب عناصر گوناگون این رژیم غذایی نیترو اسید چرب تولید می کند.
برخی از میان وعدههای خوشمزه که حالت رژیمی هم دارند میتوانند نقش داروهای ارزشمند برای افزایش سلامت بدن را ایفا نمایند.پژوهشگران در جدیدترین تحقیقات خود پی بردها ند مصرف یکسری غلات در وعدهٔ صبحانه در هر روز میتواند شانس زندگی طولانیتر در نجات یافتهگان از سکتهی قلبی را تا حد زیادی افزایش دهد.
کاهش وزن تغییرات کوچک نتایج بزرگ به بار می آورند. شاید فکر کنید رژیم گرفتن یعنی خود را از غذا خوردن محروم کنید و عذاب بکشید. اما تحقیقات نشان داده کسی که میخواهد وزن کم کند باید تغییرات کوچک و قابل اجرا انجام دهد به جای اینکه به دنبال ایجاد تغییرات بزرگ و تغییر کلی شیوه ی زندگی باشد. کلید کار این است که تغییرات عملی و پایدار باشد و بتوان آنها را در زندگی اتخاذ کرد.
بر طبق نتایج مطالعات نوشیدن منظم آب در طی شبانه روز، میتواند خطر اضافه وزن به ویژه در بین کودکان را حدود 20 تا 25 درصد کاهش دهد.مهدی فهیمی استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: متاسفانه شیوههای نادرست زندگی امروزی، موجبات چاقی و اضافه وزن افراد جامعه را فراهم کرده و مشکلات زیادی را به وجود آورده است.
اختلالات اضطرابی بهطور معمول نیاز به دارو یا روان درمانی دارد اما تغییر در شیوه زندگی نیز از این قاعده مستثنی نیست.رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اگرچه ممکن است به درمان کمک نکند اما در بهبود خلق و خوی و تندرستی مؤثر است. مواد غذایی و نوشیدنیهای زیر به کاهش استرس و محدود کردن اضطراب بیش از حد کمک میکند.
تدبير ش 60
يك مغالطه در مسيحيت
اينكه ادعـا بشود كـه: در مسيحيت، كليسا به آخرت ميپردازد، حكومت به دنيا ميپردازد، يك مغالطه است. آنجايي كـه قـدرت دسـت انسانهاي بيگانة از دين و اخلاق باشد، كليسا هم در خدمت آنها قرار ميگيرد؛ معنويت هم در پنجة اقتدار آنها خرد ميشود و از بين ميرود؛ جسم و جان انسانها زير تأثير عوامل قدرت آنهاست؛ اين مسئلة هميشة بشر است.1 1. ۸۹/۰۹/۰۴ بيانات در جمع 110 هزار بسيجي در روز عيد غدير
يکي از مهم ترين مسائل در رژيم گياه خواري، تامين پروتئين لازم است. همان طور که مي دانيم بيشتر پروتئين، در منابع حيواني است. پروتئين جزو اساسي هر گونه رژيمي مي باشد ، طوري که اگر رژيمي فاقد پروتئين باشد، رژيم صحيحي نيست و فرد رژيم گيرنده را دچار کمبود پروتئين مي کند و بيماري هاي حاصله از اين نوع کمبود پيدا مي شود.
شروع گياه خواري با تاريخ پيدايش انسان در روي زمين آغاز شده است . انسان هاي اوليه در جنگل هاي گرمسيري زندگي مي کردند و خوراك آنها ميوه درختان بود. اما به واسطه پيش آمدهاي ناگهاني مانند زمين لرزه ، سيل و غيره به نواحي ديگري كوچ کردند و به تناسب تغييرات آب و هوايي و كمياب شدن ميوه ها و به علت گرسنگي مجبور شدند از گوشت جانوراني را كه براي دفاع از خود مي كشتند بخورند و پس از كشف آتش اين عادت را حفظ نمودند.
از ديدگاه رفتارشناسي، ترک اعتياد، خداحافظي با رفتارهاي نامناسب است. تغذيه ي ما وجهي از رفتار روزانه ما است. بسيار پيش مي آيد که غذاي کمي بخوريم يا حتي غذا خوردن را فراموش کنيم و يا برعکس، به نحوي افراطي، خوراکي هايي بخوريم که ارزش غذايي چنداني ندارند.
الف) تمامي افرادي كه شديداً به الكل و مواد مخدر معتاد هستند، دچار سوء تغذيه اند.
درك نقش تغذيه، براي كمك به ترك اعتياد اهميت زيادي دارد. از سوختن يك گرم الكل در بدن ، 7 كيلو كالري انرژي و از سوختن يك گرم چربي ، 9 كيلو كالري انرژي توليد مي شود. در بين مواد مغذي ، فقط چربي داراي انرژي بيشتري از الكل است ولي با اين همه ، معتادين هنگام نوشيدن الكل، خيلي كم يا اصلاً احساس سيري نمي كنند. موادي مثل الكل كه داراي انرژي تهي ( يعني توليد انرژي بدون داشتن مواد مغذي ) هستند، باعث به وجود آمدن عادات غذايي ناكافي و نامناسب و بروز سوء تغذيه مي شوند.
شيردهي دوراني خاطره انگيز براي مادراست. سختي ها و شيريني هايش همه در ذهن مادر به خوبي نقش مي بندد. مادر و كودك عاشق و نيازمند يكديگرند و مادر فداكارانه آنچه در روح و جسمش دارد به كودك مي بخشد و براي آنكه بتواند با سلامت كامل و خاطره اي خوش اين دوران را به پايان برساند ، بايد بداند كه چگونه نيازهايش را تامين كند.
شايد هيچ مرحله اي از زندگي انسان مانند دوران جنيني و پس از آن يعني دوران شيرخواري و كودكي پرمخاطره نباشد. در اين دوران نيازهاي تغذيه اي خانم باردار از اهميت خاصي برخوردار است.شايد جالب باشد که بدانيد جنين رشد بسيار سريعي دارد و وزن او از يك گرم در هشت هفتگي به حدود 3200 گرم در هفـته چهـلم مي رسـد و از هفـته سـوم جنيـني در هـر دقيـقه 250 هـزار سـلول مغزي تكثير پيدا مي كنند.
به رژیم غذایی مدیترانهای سری بزنید. سبزیها، میوهها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشتهای کم چرب با التهاب مقابله کرده و از سرعت فرایند پیری میکاهند. تا حد ممکن تلاش کنید غذاها را به صورت تازه و فراوری نشده مصرف کنید. برای مثال به جای خریدن آبسیب از سوپرمارکت، یک سیب تازه بخورید.
ادامه مطلببررسیها نشان میدهند علاوه بر وزن، افزایش مشکلات مربوط به بهداشت و سلامت دهان و دندان و پوسیدگی دندان به دلیل دور شدن از رژیم غذایی است زیرا افراد در این هنگام بیشتر مواد قندی مصرف میکنند و در نتیجه میزان "پوسیدگی دندانهای" آنها افزایش مییابد.
ادامه مطلبفرد لاغر باید "دریافت کالری روزانه" خود را از طریق یک رژیم غذایی پر کالری افزایش دهد. زیرا دریافت کالری کمتر از حد نرمال باعث می شود بدن برای تامین انرژی لازم خود از ذخایر چربی و ماهیچهای استفاده کند.
ادامه مطلبعوارض یک رژیم لاغری مناسب متعدد است که از جمله آن میتوان به افزایش وزن، کمبود ویتامینها و مواد معدنی، اختلال در سوخت و ساز، فشار بر روی اندامهای داخلی بدن، پوکی استخوان، تغییرات در خلقوخو، ضعف جسمی و غیره اشاره کرد.
ادامه مطلب
یکی از رژیمهایی که این روزها در محافل مختلف زیاد درباره آن صحبت میشود و افراد زیادی را شیفته و واله خود کرده، رژیم سمزداست.
تعطیلات زمان خوبی برای رژیم گرفتن نیست و بهتر است تا با کنترل تغذیه خود سعی کنید غذاهای سالم را انتخاب کرده و وزن فعلی خود را حفظ کنید.
افراد میتوانند از ترفندهایی برای خوردن کمتر استفاده کنند، زیرا عوامل بسیاری در میزان خوردن افراد موثر است.
پزشکان معتقدند زنان میانسالی که رژیم غذایی مدیترانهای را دنبال میکنند اغلب زندگی سالمتر و طولانیتری دارند. زنانی که در اواسط عمر خود "الگوهای تغذیهای" سالمتری دارند احتمال اینکه تا سن ۷۰ سالگی و بیشتر عمر کنند به مراتب بالاتر است.
تحقیقات نشان میدهد: رژیم غذایی مدیترانهای ممکن است از زوال عقل جلوگیری کند.
از مهمترین اصول یک لاغری صحیح داشتن "رژیم غذایی" درست و مناسب است که برپایه اصول صحیح تغذیه بنا شده است.
اکثر افراد در روزهای تعطیل تمایل به پرخوری دارند و همچنین به دلیل مشغلههای جانبی فرصت نمیکنند همیشه مواد خوراکی سالم را در برنامه غذایی خود بگنجانند.
رژیمی که به اندازه کافی پروتئین، سبزیها و میوهها را شامل شود رژیم مناسبی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است.
دانشمندان پي بردهاند که "رژيم غذايي" علاوه بر تغييرات بر پوست، مو و وزن افراد ميتواند بسياري از ارگانهاي داخلي مفيد بدن را تحت تاثير قرار داده موجب بروز بيماريهاي مختلف در افراد شود.
برحسب باور غلط که بین مردم وجود دارد مصرف نانهای رژیمی خاصیت لاغر کنندگی دارد، اما این طور نیست بلکه بیشتر اضافهی وزنی را برای فرد به همراه دارد.
لپه را از شب قبل خیس کنید و با کمی آب بپزید.برنج را نیز جداگانه پخته و به همراه لپه ها چرخ کنید ...
ادامه مطلب
ايرانيان قديم به من ((مچ )) مي گفتند و اعراب آن را معرب كرده ، به صورت ماش در آمدم . زادگاه اوليه من ايران و نوع ديگرم در هندوستان است . با اينكه يكي از حبوبات امروزي جز در آش ماش كه يكي از غذاهاي صددرصد ايراني است ، مرا در خوراكي هاي ديگر نديده اند و نيز جاي تعجب است كه مؤ لفين كتاب هاي لغت نامه مرا يا گياه ديگري كه از خانواده نخود فرنگي است اشتباه كرده ، و اغلب مرا بجاي آن معرفي مي نمايند...
شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است ، نه تنها خوشمزه است ، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :
بر خلاف تصورات مردم درباره رطب و خرمای خشک، افرادی که "رژیم" دارند بهتر است از رطب استفاده کنند.
دکتر محمد تقی انوشه متخصص تغذیه گفت: خرمایخشک به دلیل داشتن ماده خشک بیشتر نسبت به رطب که رطوبت بیشتری دارد کالری دارد.
دانشمندان با انجام آزمایش هايی روی 2500 داوطلب دریافتند افرادی که از کودکی هرچند وقت یک بار موادی نظیر شکلات و "پاستيل" مصرف میکنند سطح متابولیسم بدنشان بالاتر است و "سوخت و ساز" بیشتری در بدن خود دارند.
با اندکي تغيير در برنامه غذايي خود مي توانيد از شر چربي ها نجات پيدا کنيد بدون آنکه گرسنگي بکشيد.
رژيم هاي نادرست و غير علمي در ابتدا بسيار جالب به نظر ميرسند، اما ادامه چنين برنامه هاي غذايي نامتعادلي ميتواند....
قبلاً مقاله های زیادی درمورد تمرینات ران و باسن برایتان ارائه کرده ایم. به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مخصوصاً خانم ها این روزها خیلی نگران شکل باسن خود هستند و هر لباسی که تن می کنند نگرانند که باسن شان در آن بزرگ جلوه نکند.
از مشکلاتي که درزندگي جوانان سايه گسترده است بلکه بسياري آنها با آن بيماري ها دست وگريبان هستند کشمکش هاي رواني است. جوانان ما در تناقض واقع هستند. اضطراب رواني وپريشاني هاي نفسي سراسر وجودشان را درهم پيچانده است.
ادامه مطلبافسردگي عبارت است از احساس غم، دلسردي، يا نااميدي به مدت حداقل 2 هفته در اغلب روزها و اغلب ساعات روز، به علاوه علايم همراه.
ادامه مطلب
تعجب نکنيد واقعا ميتوانيد ظرف 6 هفته چربي هاي شکمتان را آب کنيد به شرط آنکه مطالب ذکر شده در زير را کاملا مطالعه کرده و مو به مو رعايت کنيد. پس اگر به سلامتي بدن و زيبايي آن اهميت ميدهيد اين مطلب را بخوانيد
در اين روش درمان، به بدن اجازه داده ميشود تا با اجراي مكانيسم از پايين به بالا، خود را مانند روزي كه متولد شده بازسازي و از همهي بيماريها و نارساييها پاكسازي نمايد. در حالت عادي، مكانيسم بدن از بالا به پايين است.
ادامه مطلب
استرس ممکن است همه جا با شما باشد، مثل محيط کار، در هنگام رانندگي، در جشنها و مراسم و يا حتي در منزل و زماني که اخبار ناخوشايندي ممکن است از طريق راديو و تلويزيون به گوشتان برسد،
صدمه به غضروف زانو واقع در بالاي استخوان درشت ني . صدمات غضروف زانو غالباً همراه دررفتگيهاي استخوان كشكك يا كشيدگيهاي رباطي زانو خواهد بود . بعضي اوقات جهت تشخيص صدمات زانو كه مقدم به درمان محافظه كارانه مي باشند ، دچار ابهام مي شويم ...
ادامه مطلب
سنگ کلیه یک بیماری است که باعث درد در پهلوی سمت چپ بدن میشود.
سنگ دستگاه ادراری یکی از ناراحت کنندهترین بیماریها است. شیوع آن در مردان بیش از زنان است. ادامه مطلبمکمل های غذایی، فرآورده هایی هستند که از راه دهان مصرف می شوند (تزریقی نیستند) و حاوی موادی می باشند که به عنوان مکمل در رژیم غذایی افراد استفاده می شوند. مکمل های رژیم غذایی شامل یکی از موارد زیر یا مخلوطی از آنها می باشند:
ادامه مطلباختلال هراس نوعي اضطراب شديد خودبه خودي كه حملات آن عودكننده و غيرقابل پيشبيني است بيشتر اين حملات 10-2 دقيقه طول ميكشد ولي برخي حملات ممكن است بيش از 2-1 ساعت نيز به طول انجامد.
ادامه مطلبانجمن پزشكي آمريكا طي يك بررسي اعلام كرد مصرف غذاهاي پائين آورنده كلسترول خون، همان تأثير داروهاي استاتين را در كاهش كلسترول خون و CRP* دارند. استاتين ها ؛ داروهاي كاهش دهنده ي كلسترول خون مي باشند.
ادامه مطلبرژيم TLC ، مخفف Therapeutic Lifestyle Changes مي باشد كه به معناي " تغييرات درماني شيوه زندگي " است. در اين برنامه فعاليت بدني افزايش و مصرف چربي اشباع كم و كلسترول بد (LDL- كلسترول) كاهش مي يابد و وزن بدن نيز كنترل مي شود.
ادامه مطلبامروزه همه جا درباره غذا و رژيم غذايي صحبت مي شود. ولي بايد بدانيد غذايي که مي خوريد نه تنها روي مقدار وزن و سلامتي بدن شما موثر است، بلکه روي وضعيت خواب شما نيز اثر دارد. مصرف بعضي غذاها باعث ايجاد خواب راحت مي شوند و بعضي ديگر باعث اختلال در خواب مي شوند.
ادامه مطلباگر امروز رژیم غذاییتان را به طرز صحیحی تنظیم کنید مطمئن باشید که بهترین رابطه جنسی را خواهید داشت و هر روز بهتر و بهتر می شوید.
ادامه مطلبآسيب به گوش مياني در اثر تغييرات فشاري در اين نوع آسيب، گوش مياني، شيپور اُستاش(مجرايي كه محفظه گوش مياني را به حلق وصل ميكند) و انتهاي اعصابي كه در گوش وجود دارند متأثر ميشوند.
ادامه مطلباستفراغ شديد حاملگي عبارت است از تهوع و استفراغ شديد در يك خانم حامله، كه باعث كمآبي بدن و تغييرات شديد در تركيب شيميايي بدن ميشود. اين حالت، متفاوت و بسيار جديتر از حالت تهوع و گاهي استفراغ صبحگاهي معمول در خانمهاي حامله است.
ادامه مطلب
كودكان چاق زودتر از والدين خودمي ميرند
گزارش هاي اخير از سراسر دنيا بخصوص امريکا، نشان مي دهند که بتازگي ميزان افرادي که بر اثر چاقي مي ميرند ادامه مطلباختلال كم توجهي ـ بيش فعالي عبارت است از يك نوع رفتار خاص در كودكان به طوري كه اين كودكان تنها ميتوانند براي مدت كوتاهي روي يك موضوع خاص تمركز كنند. ضمناً اين كودكان گاهي حركات و رفتار كنترل نشدهاي را به طور ناگهاني از خود بروز ميدهند. البته بيش فعالي ميتواند وجود داشته باشد يا نداشته باشد.
ادامه مطلبتغذيه مناسب، کليد اصلي جلوگيري از انواع بيماري ها از جمله آرتروز است. اولين مرحله اصلي در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ايده آل است. وزن اضافي باعث ايجاد فشار بر روي مفاصل و در نتيجه عوارض آرتروز مي گردد. رعايت يک رژيم غذايي که حاوي فيبر بيشتري باشد
ادامه مطلبآپانديسيت عبارت است از التهاب زايده كرمي شكل آپانديس كه از اولين قسمت روده بزرگ به نام سكوم منشاء ميگيرد. آپانديس هيچ كار شناختهشدهاي ندارد، ولي باعث بيماري ميشود. هر ساله از هر 500 نفر جمعيت يك نفر دچار آپانديسيت ميشود.
ادامه مطلبعبارت است از يك بيماري مزمن همراه با حملات مكرر خسخس و تنگي نفس. اين بيماري در تمام سنين ميتواند وجود داشته باشد اما 50% از موارد، كودكان زير 10 سال هستند. آسم بيشتر در پسران رخ ميدهد تا دختران، اما در آسمي كه در سنين بزرگسالي آغاز ميشود زنان سهم بيشتري را به خود اختصاص ميدهند.
ادامه مطلبآبله مرغان عبارت است از يك بيماري خفيف و بسيار مسري كه توسط ويروس هرپس زوستر ايجاد ميشود. اين بيماري ميتواند در سني رخ دهد اما در كودكان شايعتر است.
ادامه مطلبآیا می دانید ریزش مو و یا داشتن موهای ضعیف و آسیب دیده، می تواند نشانه عدم سلامتی باشد؟ برخی شرایط و داروهای مصرفی، تاثیر مستقیم بر بدن و خصوصاً موها می گذارند. در سایر موارد، تنها مراقبت از موها و پوست سر کافی است.راهنمای تصویری زیر به شناخت عوامل تهدید کننده ی ریزش مو و راههای پیشگیری و درمان آن کمک می کند.
ادامه مطلبرژیم غذایی زیر به شما کمک می کند تا با استرس ها و تنش هایی که در طول روز برایتان به وجود می آید، بهتر کنار بیایید. به دقت از دستورالعمل ها پیروی کنید.
ادامه مطلبچیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود همه عوارض جانبی آن)، در تمریناتتان نیاز به نظم و تلاش دارید، باید تنبلی را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـای مــــتمادی در باشگاه ورزش کـنید.
ادامه مطلب
قرص هاي چربي سوز اغلب داراي کافئين و افدرين هستند و براساس اين دو ماه باعث افزايش مصرف کالري مي شوند. فدرين (EPHEDRINE) باعث انبساط (باز شدن) ريه ها مي شود و بعنوان دارو در بيماري آسم و سرماخوردگي تجويز مي شود.
ادامه مطلب
پزشکان به اين افراد توصيه مي کنند تا چنانچه در طول هفته به دلايل مختلف کمبود خواب دارند سعي کنند در يک زمان مناسب که وقت آزاد دارند مانند آخر هفته ها اين کمبود خواب خود را جبران نمايند.
زنده باد چاي سبز
به جاي عادت کردن به نوشيدن قهوه بهتر است چاي سبز بنوشيد. نتايج پژوهش ها نشان مي دهد که اين نوشيدني متابوليسم يا همان سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد و به کاهش وزن کمک مي کند. چاي سبز علاوه بر اين که شما را خوش خلق تر مي کند داراي خواص ضدسرطاني است و از ابتلا به بيماري هاي قلبي عروقي نيز پيشگيري مي کند.
انبه ها را پوست بگیرید و از هسته جدا كرده خرد كنید. آن را در یك دستگاه غذاساز بریزید و آب پرتقال و ماست را اضافه كرده، دستگاه را روشن كنید تا خوب مخلوط شوند...
ادامه مطلب
نتايج يک مطالعه جديد نشان داده است افرادي که از خوردن ماست لذت ميبرند و بيشتر از اين فرآورده لبني در رژيم غذايي روزانه خود استفاده ميکنند، در عين حال رژيم غذايي متعادلتري دارند و بيش از افرادي که اصلا ماست نميخورند، ريزمغذيهاي اصلي را دريافت ميکنند.
اگر از ۱۰ نفر بپرسيد که بهترين راه لاغري کدام است، هر کدام از آنها يک نظر خواهند داد و شما در نهايت ۱۰ جواب متفاوت خواهيد داشت که باز هم نميتوانيد بر اساس آن تصميم بگيريد که از کدام شيوه ميتوان بهترين نتيجه را گرفت. البته بسياري از حرفهايي که بين رژيمگيرندهها متداول است
ادامه مطلباگر از ۱۰ نفر بپرسيد که بهترين راه لاغري کدام است، هر کدام از آنها يک نظر خواهند داد و شما در نهايت ۱۰ جواب متفاوت خواهيد داشت که باز هم نميتوانيد بر اساس آن تصميم بگيريد که از کدام شيوه ميتوان بهترين نتيجه را گرفت. البته بسياري از حرفهايي که بين رژيمگيرندهها متداول است
ادامه مطلب