به ورزش کردن عادت کنیم

• 1401/9/17
• 0
• 192

در دنیایی زندگی می کنیم که همراه با موانع و استرس های زیادی است. راهکارهای متفاوتی هم وجود دارد و یکی از راهکارها هم این است که ما از استرس های خودمان دوری کنیم

دلایل علمی بی‌حوصلگی را بشناسید

• 1401/5/13
• 4
• 3225

کسالت و بی‌حوصلگی احساسی است که همه افراد گه گاه دچار آن می‌شوند. شدت و تعداد روزهای بی‌حوصلگی در برخی افراد کمتر و در برخی بیشتر است اما آیا تا به ‌حال فکر کرده‌اید که چرا گاهی بی‌دلیل بی‌حوصله می‌شوید؟ آیا راهی برای رفع بی‌حوصلگی خود پیدا کرده‌اید؟

برای پیشگیری از کرونا سیستم ایمنی بدن خود را با ورزش منظم تقویت کنید

• 1401/4/20
• 2
• 2488

در وضعیت شیوع ویروس کرونا بهتر است به باشگاه های ورزشی و استخرهای عمومی نروید، در عین حال به جای باشگاه، می توانید از تمرینات ورزشی مبتنی بر وزن بدن یا وسایل ورزشی خانگی در منزل برای تمرین کردن استفاده کنید.

کدام ملاک ها در انتخاب همسر جدی نیست؟

• 1401/4/16
• 1
• 1347

امروزه افراد ملاک های متفاوتی برای انتخاب همسر دارند که گاهی این معیارها باعث می شود که ازدواج موفقی شکل نگیرد.

راهنمای 5 مرحله‌ای برای مراقبت از سلامت کلیه‌ها

• 1401/3/4
• 0
• 479

در ایران 23 آبان تا 30 آبان هر سال، به عنوان هفته‌ی حمایت از بیماران کلیوی نام‌گذاری شده است که در آن برای افزایش آگاهی افراد از این بیماری و مشکلات آن و همچنین پیشگیری از بیماری‌های کلیوی توصیه‌هایی ارائه می‌شود. شعار امسال هفته حمایت از بیماران کلیوی "کرونا فرصتی برای همدلی با بیماران کلیوی" است.

توصیه‌هایی برای کاهش استرس در ایام امتحانات

• 1401/1/22
• 0
• 777

استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه می‌کنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو خواهید شد.

عادات افراد موفق

• 1400/5/27
• 0
• 350

احتمالا متوجه شده‌اید که چطور ثروتمندان روش‌های خاص برای انجام کارهایی مانند انجام کسب و کار، معامله با مردم و مذاکره بر سر قیمت محصولات دارند. شما همچنین می‌توانید از شیوه ‌زندگی آنها چیزهای زیادی یاد بگیرید که برای کسب و کار شما عالی است. بعضی از ثروتمندترین افراد جهان در خانواده‌های پولدار با یک امپراتوری وسیع بدنیا آمد‌ه‌اند و برخی دیگراز طریق سرمایه‌گذاری‌های تجاری پول کسب می‌کنند. با بررسی اینکه مردم چطور پولدار شده‌اند می‌توانید از ذهنیت آنها در کارخود استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه برخی از عادت‌های افراد موفق و ثروتمند را بخوانید.

ورزش و سلامتی، فواید ورزش کردن به صورت روزانه و هفتگی

• 1399/11/9
• 0
• 496

اهمیت ورزش بر سلامتی انسان از کسی پوشیده نیست امروزه تحقیقات مختلفی بر تاثیر ورزش بر روی سلامتی انسانها انجام شده است که همگی مبین تاثیر مثبت ورش بر سلامت روح و روان انسانها می باشد.

دانلود اپلیکیشن حرکات ورزشی و نرمش‌های اصلاحی

• 1399/9/23
• 3
• 746

دانستن کلید سلامتی است و به مدد فناوری‌های نوین امروزی، دانش روز به‌ صورت مداوم در اختیار ما است. با دانلود رایگان اپلیکیشن حرکات ورزشی و نرمش‌های اصلاحی از ورزش کرن لذت ببرید.

چگونه در روزهای کرونایی فعال بمانیم؟

• 1399/9/20
• 0
• 503

به نظر می‌رسد حفظ یک برنامه روتین ورزشی در خانه بیش از آن‌که یک امر دل بخواهی باشد، یک باید است. برای افرادی که در حال حاضر بیکار هستند و از نظر اقتصادی دچار مشکل می‌باشند به نظر می‌رسد فعال بودن اولویت بسیار کمتری دارد. با این وجود، حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می‌تواند تفاوت زیادی در چگونگی تفکر و احساس شما ایجاد کند. در واقع، ورزش یکی از قدرتمندترین ابزارهایی است که ما برای سالم ماندن از نظر جسمی و روحی در اختیار داریم.

6حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک

• 1399/3/12
• 5
• 2075

بهترین ورزش برای دیسک کمر و سیاتیک , ماساژ سیاتیک درمان سیاتیک با ورزش

چه کنیم تا در روزهای خانه‌نشینی وزن اضافه نکنیم؟

• 1398/12/25
• 0
• 595

کار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم می‌تواند یکی از آن‌ها باشد، اما مطمئناً می‌توانید از آن پیشگیری کنید.

درد گردن و انتخاب بالش نامناسب !

• 1398/11/26
• 0
• 683

از آنجایی که یک سوم عمر خود را در خواب می گذرانید انتخاب بالش مناسب مهم است. یک مطالعه انجام شده نشان داد که بالش حمایتی ، هنگامی که با ورزش منظم ترکیب می شود ، می تواند در کاهش درد مزمن گردن بهتر از کمپرس گرم یا سرد، ماساژ و سایر روشها باشد.

چگونه می توان چربی شکم را از بین برد ؟ 

• 1398/11/19
• 0
• 1145

وقتی در مورد راه و روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم های سخت و حرکات ورزشی سخت تر می افتید ، به جز این موارد راهی برای این مشکل وجود دارد.

با چند حرکت ساده تمام روز با انرژی باشید

• 1398/11/16
• 1
• 791

خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرین‌هایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانی‌تان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما می‌توانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.

راهکارهای جلوگیری از سکته

• 1398/11/13
• 0
• 670

به راستی چگونه می‌توانید طول عمرتان را افزایش دهید و زندگی سالم‌تری داشته باشید؟ در این مطلب می‌خواهیم نکاتی را به شما یادآوری کنیم که اصلی‌ترین توصیه‌ها برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی‌اند.

15 توصیه برای کاهش استرس در ایام امتحانات

• 1398/10/21
• 0
• 652

استرس امتحانات طبیعی و بسیار رایج است. طبیعی است که نگران عملکرد خود باشید و به این فکر کنید که آماده نیستید و یا وقت کافی برای مطالعه ندارید. اگر شما هم از آن دسته دانش آموزان و یا دانشجویانی هستید که استرس امتحانات را تجربه می‌کنید بهتر است به خودتان یادآوری کنید که این تنها بخش کوچکی از زندگی شماست و اگر نتوانید کنترلش را به دست بگیرید در سایر مراحل زندگی با مشکلات بزرگتری روبرو خواهید شد.

مهم‌ترین مسئله دختر ایرانی!

• 1398/10/12
• 0
• 1141

تماشای فوتبال و صرف وقت و هزینه برای حضور در ورزشگاه‌ها، چه ثمرات و برکات ویژه‌ای برای مردان و پسران ما داشته که حالا باید برای حضور زنان و دخترانمان نیز در این عرصه همت بورزیم؟

افراد موفق چه عاداتی دارند

• 1398/9/27
• 0
• 1255

احتمالا متوجه شده‌اید که چطور ثروتمندان روش‌های خاص برای انجام کارهایی مانند انجام کسب و کار، معامله با مردم و مذاکره بر سر قیمت محصولات دارند. شما همچنین می‌توانید از شیوه ‌زندگی آنها چیزهای زیادی یاد بگیرید که برای کسب و کار شما عالی است. بعضی از ثروتمندترین افراد جهان در خانواده‌های پولدار با یک امپراتوری وسیع بدنیا آمد‌ه‌اند و برخی دیگراز طریق سرمایه‌گذاری‌های تجاری پول کسب می‌کنند. با بررسی اینکه مردم چطور پولدار شده‌اند می‌توانید از ذهنیت آنها در کارخود استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنیم در ادامه برخی از عادت‌های افراد موفق و ثروتمند را بخوانید.

اهمیت و فواید ورزش

• 1398/9/25
• 0
• 1471

توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار سودمندی است که لازم و حیاتی است.فعالیت های بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت شما می شود و در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیت هایی افزایش می دهد. هر چه سلامت تر باشید قلب، ریه و شش های شما می توانند بهتر کار کنند و در نتیجه می توانید مدت طولانی تری راه بروید ، فعالیت داشته باشید و ورزش کنید  و به طور کلی توانایی شما در همه زمینه ها افزایش پیدا می کند.در این مطلب به طور کامل در خصوص اهمیت و فواید ورزش توضیح داده شده است.

با همسر افسرده چگونه رفتار کنیم؟

• 1398/9/23
• 0
• 980

ابتلا به افسردگی در طول زندگی یک نفر از هر چهار خانم اتفاق می افتد. پس نباید این بیماری را فقط مختص افراد ضعیف دانست. برخی معتقدند میزان ابتلای آقایان به افسردگی نصف خانم هاست ولی عوامل اجتماعی و محیطی موجب تشخیص ندادن بیماری آنان کمتر از خانم ها می شود . نقش روابط بیمار با نزدیکان و به ویژه همسردر رابطه با افسردگی حائز اهمیت است

چگونه قدرت تمرکز را بالا ببریم

• 1398/9/23
• 0
• 657

همه ما در دنیایی از حواس‌پرتی‌ها زندگی می‌کنیم، مهم نیست چند سال داریم یا شغلمان چیست و کجا زندگی می‌کنیم. حتی اگر سعی‌ کنیم از حواس‌پرتی جلوگیری کنیم شرایطی پیش می‌آید که باعث عدم تمرکز می‌شود؛ از زنگ تلفن همراه همکارمان گرفته تا صدای آواز خواندن همسایه طبقه بالایی و بلندگوی فروشنده‌ای که در خیابان میوه می‌فروشد و هزاران مورد دیگر. بنابراین بهترین راه برای تمرکز کردن این است که روی توان ذهنی خود سرمایه‌گذاری کنیم.

اگر این علائم در شما هست ریه های سالمی ندارید و باید سبک زندگی را تغییر دهید

• 1398/9/21
• 0
• 941

امروزه ، هوای تازه و پاک به یک منبع کمیاب تبدیل شده ، به این معنی که بیش از هر زمان دیگری ، ما باید به ریه هایمان توجه کنیم و به علائمی که آنها می دهند توجه کنیم. به نظر می رسد که برخی از این علائم بسیار ساده هستند و می توان به راحتی از آنها رد شد ، اما اگر توجه کنید ، ممکن است زندگی شما را نجات دهد.

برای بچه‌دار شدن سبک زندگی سالم داشته باشید

• 1398/9/21
• 13
• 4029

بدن انسان در زمینه‌ی خلق یک موجود جدید، بسیار رمزآلود و پیچیده عمل می‌کند و عواملی نیز وجود دارند که می‌توانند بر احتمال باروری اثر بگذارند. گاهی کم‌اهمیت‌ترین چیزها می‌تواند قدرت باروری را کاهش دهند و احتمال باردار شدنتان را پایین بیاورند و در مقابل برخی تغییرات در سبک زندگی‌تان به افزایش باروری منجر شود. آنچه از تحقیقات مختلف مشخص می‌شود، حفظ سبک زندگی سالم، مؤثرترین روش برای افزایش باروری برای مردان و زنان است.

بهترین روش ها برای بهبود رابطه زناشویی و رابطه جنسی

• 1398/9/19
• 1
• 1071

کمی تغییرات می تواند همه چیز را در زندگی و رابطه زناشویی دگرگون کند. توصیه هایی که متخصصان بعد از مدتها تحقیق به آن دست یافته اند می تواند با افزایش میل جنسی کیفیت زندگی زناشویی را چند برابر کند.

با احساس خستگی همیشگی چه کار کنیم؟

• 1398/9/18
• 1
• 634

خوب و کافی می‌خوابید، در حد اعتدال ورزش می‌کنید و دریافت کالری‌تان نیز کافی است اما همچنان بیشتر ساعات روز احساس خستگی می‌کنید. این یک مشکل شایع است، خصوصاً در میان خانم‌ها.

هوای آلوده و محافظت از خود

• 1398/9/4
• 0
• 561

آلودگی هوا می‌تواند تأثیراتی جدی بر سلامت ما داشته باشد، از جمله مواردی همچون آسم، برونشیت، مشکلات پوستی، مشکلات سلامت روان، سرطان و بیماری‌های قلبی. در حقیقت، سالانه هفت میلیون نفر در اثر آلودگی هوا جان خود را از دست می‌دهند. بنابراین، غیر از فرار به حومه شهر، چگونه می‌توانیم از اثرات آلودگی هوا بر سلامتمان محافظت کنیم؟

آیا بالا و پایین رفتن از پله‌ ضرر دارد؟

• 1398/8/27
• 1
• 785

در مسیر محل کارتان از پله برقی و آسانسور صرف‌نظر می‌کنید و از پله‌ها بالا می‌روید؟ این کوچک ترین کاری است که می‌توانید برای سلامتی‌تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی‌گیرد. همین حرکات کوچکی که طی روز انجام می‌دهید نیز تحرک بدنی محسوب می‌شوند.

بهترین زمان برای ورزش کردن

• 1398/8/25
• 5
• 3196

زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما می‌تواند، صبح، بعدازظهر و یا عصر باشد. برخی از افراد دوست دارند روزشان را با ورزش و تحرک شروع کنند؛ اما عده‌ای نیز ترجیح می‌دهند عصرها تمرین و ورزش کنند تا در پایان روز، از تنش‌هایی که طی روز دچارش بوده‌اند رها شوند. حتی ممکن است شما بسته به حس و حال و برنامه‌هایتان، هر بار زمان متفاوتی را برای ورزش کردن در نظر بگیرید.

تحلیل عضلات و درمان آن

• 1398/8/16
• 2
• 655

کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سال‌ها و دهه‌ها از عمر به آن مواجه خواهیم شد، اما ما می‌توانیم با فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی، پروسه‌ی تحلیل عضلات را کُندتر کنیم.

جلوگیری از لخته شدن خون در رگ‌ها

• 1398/8/11
• 0
• 945

در بدن ما خون در رگ‌ها پمپاژ می‌شود، بنابراین همه‌ی ما تا حدودی در معرض لخته شدن خون در رگ‌های عمقی هستیم. ترومبوز سیاهرگی عمقی یا DVT عارضه‌ای است که در آن، یک لخته خون در سیاهرگی در عمق بدن شکل می‌گیرد که معمولاً در پایین پاها یا ران‌هاست.

آیا با خواندن این مطلب باز هم قلیان می کشید؟

• 1398/8/5
• 0
• 721

یک سری باورهای نادرست و واقعیت درباره کشیدن قلیان وجود دارد که برای شما بیان می کنیم:

راه های کاهش وزن ساده ولی موثر

• 1398/8/4
• 0
• 992

شاید تاکنون انبوهی از راه ها و اقدامات جهت کاهش وزن شنیده و خوانده اید و البته شاید برخی از آن ها را نیز امتحان کرده اید. روش های زیاد و گوناگونی جهت کاهش وزن وجود دارد اما زیاد بودن روش ها و موثر نبودن برخی از آن ها ممکن است انرژی زیادی از شما بگیرد و شما را از تلاش برای کاهش وزن ناامید و خسته کند.

5 غذای مفید برای از بین بردن چربی دور شکم

• 1398/7/21
• 1
• 1018

غلات کامل یک منبع کم چرب و فوق العاده هستند آیا می خواهید بدون مراجعه به ورزشگاه یک شکم صاف داشته باشید؟

8 غذایی که به درمان میگرن کمک می کنند

• 1398/7/14
• 0
• 794

میگرن مانند میهمان ناخواسته ای است که بدون اطلاع قبلی می آید و خلاص شدن از آن دشوار است. اگر غالباً از سردرد رنج می برید ، می دانید که چقدر سخت است. مطمئناً می توانید قرص هایی مصرف کنید یا تمرین هایی را انجام دهید تا درد خود را درمان کنید ، اما این روش های درمانی موقتی هستند ، به این معنی که سردرد باز هم می تواند برگردد. در اینجا راه دیگری است که می توانید انجام دهید - رژیم غذایی خود را تغییر دهید. در حالی که برخی غذاها وجود دارند که میگرن را تحریک می کنند ، برخی دیگر وجود دارند که می توانند به شما در بروز سردرد کمک کنند. در این مطلب 8 ماده غذایی را که باید روزانه مصرف کنید برای از بین بردن سردردها قرار داده ایم.

درمان درد در قسمت پایینی کمر

• 1398/7/13
• 1
• 660

درد در قسمت پایینی کمر  معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی است . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است . شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می شود.

کاهش وزن و باورهای غلط

• 1398/7/12
• 0
• 614

ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک برنامه واقعی بچینید.

6 علامت هشدار دهنده که سکته مغزی را نشان می دهد

• 1398/7/10
• 0
• 673

سکته مغزی علت اصلی ناتوانی جدی در جهان است. روشهایی وجود دارد که اگر در زندگی روزانه خود به چند مورد دقت کنید ، می توانید از بروز آن جلوگیری کنید. در اینجا تعدادی از علائمی را ذکر کرده ایم که برای جلوگیری از سکته مغزی در آینده نباید از دست دهید.

سالم ماندن یک روند ممتد است نه یک بازه‌ی زمانی کوتاه

• 1398/6/30
• 0
• 648

گاهی داشتن سبک زندگی سالم و حرکت در جاده‌ی سلامتی بسیار پیچیده به نظر می‌رسد. حتی ممکن است تبلیغات وسیع رسانه‌ای و نیز متخصصان توصیه‌هایی دشوار برای داشتن زندگی سالم ارائه کنند. در حالی که زندگی با سلامتی کامل چندان هم نیاز به پیچیدگی ندارد. برای دستیابی به بیشینه‌ی سلامتی، لازم است هر روز پنج نکته را رعایت کنیم.

7 عاملی که پدرشدن تان را تهدید می کند

• 1398/6/26
• 0
• 626

امروزه شیوع نازایی در بین زوج های جوان به قدری افزایش پیدا کرده که می توان آن را به عنوان یکی از بحران های سلامت در جامعه در نظر گرفت. لازم است بدانید ناباروری مردان بخش عظیمی از این مشکلات را تشکیل می دهد و بزرگ ترین علت این ناباروری، اختلالات اسپرمی است. بنابراین کاملا بدیهی است که سلامت پدر نقش بسیار مهمی در سلامت نوزاد داشته باشد.

نکاتی که زائرین پیاده روی اربعین در مورد کفش، تغذیه و آمادگی بدنی باید بدانند

• 1398/6/25
• 0
• 687

 برای اینکه بتوانیم از این سفر معنوی بهترین استفاده را ببریم باید خود را از لحاظ بدنی برای این پیاده روی آماده کنیم. برای این منظور به سراغ دکتر قهرمانی، استاد دانشکده تربیت بدنی دانشگاه فردوسی رفتیم تا در این مورد با ایشان صحبت کنیم. مطالعه این گفتگو را به تمام کسانی که قصد سفر زیارتی در اربعین را دارند توصیه می کنیم.

درمان‌هایی خانگی برای تسکین کمردرد

• 1398/6/25
• 0
• 626

امروزه به دلیل سبک نشستن غلط و تغذیه نامناسب کمردرد در بین بزرگسالان افزایش یافته است. در این مقاله برای شما عزیزان راه هایی را ذکر کرده ایم که می تواند برای بهبود کمردرد موثر باشد. با ما همراه باشید.

5 عادتی که چاقی شکم می‌آورد

• 1398/6/23
• 0
• 725

حتما دیده‌اید که وقتی به هر دلیلی هیجان‌زده‎اید، مدام پی چیزی برای خوردن می‌گردید. اما از طرفی از این‌که دچار چاقی شکم شده‌اید هم، ناراضی هستید و نمی‌دانید چطور چربی‌های دور شکم را آب کنید. چون انواع ورزش‌ها و رژیم‌ها را آزموده‌اید و به هیچ نتیجه‌ای نرسیده‌اید. دلیل بروز چنین مشکلی را باید در روش تغذیه خود جست‌وجو کنید.

20 نکته برای داشتن زندگی شاد

• 1398/6/8
• 0
• 751

ما به دنبال شادی بیشتر در زندگی هستیم، مگر نه؟ و خیلی از ما فکر می‌کنیم که برای ایجاد شادی بیشتر در زندگی باید منتظر معجزه بود؛ یا اینکه شادی واقعی یعنی پول زیاد. اما نباید یادمان برود که اگر از درون شاد نباشیم و انگیزه و انرژی کافی را نداشته باشیم، هر چقدر هم پول داشته باشیم شاد نخواهیم بود. اگر می‌خواهید بدانید که چطور می‌توان زندگی شاد داشت، در ادامه‌ی این مقاله با ما همراه باشید.

فواید ورزش برای سلامت مغز

• 1398/6/2
• 0
• 1091

ورزش کردن یکی از بهترین فعالیت ها برای سلامت بدن است. ورزش کردن افراد را از امراض گوناگون که در جوامع کنونی تقریبا همه گیر شده است مصون می دارد. با ما همراه باشید تا درباره فواید ورزش کردن بر سلامت مغز بگوییم.

کشتی فرنگی چیست و قوانین آن کدامند؟

• 1398/5/31
• 0
• 994

کهن ترین ورزش جهان کشتی فرنگی می باشد. این ورزش یک ورزش رزمی است که مسابقات آن روی یک تشک گرد برگزار می شود و ورزشکاران باید در آن با حرکات مختلفی تلاش کنند رقیب خود را ضربه فنی کنند و یا این که امتیاز لازم برای بردن بازی را کسب کنند. با ما همراه باشید.

ورزش کنید تا فراموشی نگیرید

• 1398/5/29
• 0
• 898

بر طبق مطالعات و آزمایشات انجام شده ورزش کردن حافظه ی انسان را تقویت میکند اما چه آزمایش هایی و چگونه این خبر را برای ما اثبات کرده اند، با هم در ادامه میخوانیم...

توصیه‌هایی برای ورزش در خانه

• 1398/5/25
• 0
• 1131

تنها راه ورزش کردن رفتن به باشگاه و دیدن مربی و هزینه کردن نیست، خیلی از افراد ورزش در خانه را به طور منظم و هدفمند انجام میدهند و وقتی ورزش بر مبنای نظم و هدفمند باشد، به نتیجه میرسد، اگر شما هم ورزش در خانه را ترجیح میدهید به توصیه های ما در این زمینه گوش کنید...

فواید ورزش کردن مداوم

• 1398/5/20
• 0
• 955

طبق آخرین تحقیقات اگر شما در روز یک ورزش ثابت مانند پیاده روی، دویدن، شنا کردن و ... داشته باشید، کمتر دچار مشکلات روانی می شوید و در عوض در اثر این تحرک روزانه اتفاقات مثبتی در مغز شما رخ خواهد داد. با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره بدانید.

مبتلایان به پیش دیابت چه کنند تا مبتلا به دیابت نوع 2 نشوند؟

• 1398/5/20
• 0
• 1150

با کم شدن تحرک و غذا های چرب و شیرین افراد زیادی در جوامع مختلف مبتلا با عارضه های گوناگون از جمله دیابت می شوند. اگر قند خونتان بیشتر از حد نرمال است، این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه باشید.

به نخبگی قانع نباشید باید مرزهای دانش و فناوری را به پیش ببرید

• 1398/5/19
• 1
• 967

حضرت آیت الله خامنه‌ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در دیداری که صبح چهارشنبه 98/5/16 با جمعی از ورزشکاران و نخبگان داشتند، به این نکته اشاره کردند که به نخبگی قانع نباشید و باید مرز های دانش و فناوری را به پیش ببرید. با ما همراه باشید.

ورزشهایی برای بهبود ستون فقرات

• 1398/5/19
• 0
• 730

بر اثر سبک زندگی و عادات غلط ستون فقرات ما ممکن است رفته رفته از حالتی استانداردی که باید باشد خارج شود، اما اگر ما به موقع در این باره اقدام کنیم میتوانیم قبل از حاد شدن مسئله آن را حل کنیم، در این قسمت به این موضوع و تمرینات مناسب آن میپردازیم، همراه ما باشید...

استقبال از "مرگ" با مصرف داروهای بدنسازی!

• 1398/5/18
• 0
• 1039

مصرف داروهای بدنسازی از نوع مجاز و مخصوصا غیرمجاز در میان جوانان زیاد شده است، از داروخانه ها تا نسخه های مخصوص مربیانی که بدون نگرانی برای شاگردانشان میپیچند، اما این داروها چگونه عوارضشان را به رخ آینده ی این جوان میکشند؟

ورزش‌های مناسب برای درمان یبوست + تصاویر

• 1398/5/10
• 0
• 784

در این قسمت چند حرکت و تمرین ورزشی مفید برای مشکل یبوست به شما معرفی کرده ایم که شما میتوانید با عمل کردن به آن ها حرکات روده را بهتر کنید، همراه ما باشید...

ورزش های مناسب فصل گرما

• 1398/5/7
• 0
• 973

افرادی که عادت به ورزش کردن دارند، معمولا در فصل تابستان به علت گرمای زیاد دچار مشکل می شوند و نمی توانند ورزش کنند. این مقاله به راهکارهایی در این رابطه می پردازد. با ما همراه باشید.

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

• 1398/5/6
• 0
• 887

با بالا رفتن سن عضله های پاها ضعیفتر شده و فشار بر روی مفاصل زانو بیشتر و بیشتر میشود، از این رو است که هر چه قبل از این به عضلات پا بیشتر پرداخته شده باشد، فرد در سنین بالاتر میتواند به راحتی بر روی پاهای خود بایستد و بالعکس! البته این قسمت برای عضلات سازی است و پیر و جوان و کوچک و بزرگ ندارد...

تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید

• 1398/5/5
• 0
• 745

سلامتی هم مانند دیگر چیزهای با ارزش دنیا به راحتی همیشه نمی‌ماند مگر آن که برای آن تلاش کرده و از آن حفاظت کنیم، اگر دویدن ورزشی است که بیشتر از آن بهره می‌برید پس باید از تکنیک ها و اشتباهات آن نیز آگاه باشید...

علاقمند کردن کودکان به ورزش

• 1398/5/4
• 0
• 873

یکی از شاخصه های فرزند سالم تحرک و ورزش کردن اوست. والدین باید از کودکی به فرزندشان ورزش کردن را بیاموزند. در این مقاله به راهکار هایی در همین مورد اشاره شده است. با ما همراه باشید.

5 ورزش برای افرادی که زانو درد دارند

• 1398/4/31
• 0
• 800

هیچ کس نباید برای ورزش نکردن عذر و بهانه ای داشته باشد زیرا ورزش کردن اساس سلامتی و طول عمر است. در این مقاله ورزش هایی برای افرادی که زانو درد دارند آورده ایم. با ما همراه باشید.

تا چه سنی شانس افزایش قد داریم؟

• 1398/4/26
• 0
• 1285

بعضی ها از اندازه قد خود راضی نیستند و خواهان افزایش آن هستند. این افراد باید بدانند که ما در اصطلاح پزشکی مسئله ای به نام بسته شدن صفحات رشد استخوان داریم که اگر این مسئله نسبت به شما صدق کند شانسی برای افزایش قد ندارید. با ما همراه باشید.

پیاده روی یا قرص ضد افسردگی؟!

• 1398/4/26
• 0
• 881

افسردگی یکی از بیماری هایی است که با گسترش شهرنشینی و کاهش تحرک در بین جامعه به چشم میخورد، اما در صورت ورزش کردن و پیاده روی منظم تا حد بسیار بالایی میتوان این مسئله را حل کرد، همراه ما باشید...

8 راه ساده برای کاهش تری گلیسیرید بالا

• 1398/4/23
• 0
• 871

آیا میدانید میزان چربی کبدتان چقدر است. آیا میدانید برای رهایی از گیسیرید بالای خون چه باید کرد؛ در این مموارد راهکار هایی برای علاج این بیماری برایتان آورده ایم با ما همراه باشید.

چرا افرادی که پیاده‌روی تند می‌کنند، 15 تا 20 سال بیشتر از بقیه عمر می‌کنند؟

• 1398/4/21
• 0
• 954

سلامتی در سالم ورزش کردن است یعنی ساده ترین ورزش ها مانند پیاده روی تند. طبق آخرین پژوهش های محققان پیاده روی تند باعث افزایش 15 تا 20 سال عمر بیشتر می شود. با ما همراه باشید.

ورزش‌های آبی راهی برای جلوگیری از بیماری‌های کهنسالی

• 1398/4/17
• 0
• 1158

برای کسانی که پا به سن میگذارند مهمترین مطلب چگونگی حفظ سلامت برای آینده ی دور و نزدیک است، برای مثال از هر دو مرد یا زن کهنسال یکی در دوران سالمندی به آرتروز دچار میشود، اما پیشگیری و راه حل درمان یک تصمیم و برنامه ریزیِ در لحظه برای ورزش های آبی است، غیر از این است؟ با ما همراه باشید...

علائم پوکی زودرس استخوان

• 1398/4/12
• 0
• 697

متاسفانه در دنیای امروز به دلیل کم تحرکی، تغذیه نامناست و در مجموع سبک زندگی غلط، بیماری پوکی استخوان به شدت رایج شده است. در این مقاله به علائم پوکی زودرس استخوان می پردازیم. با ما همراه باشید.

فواید انجام مداوم ورزش

• 1398/4/12
• 1
• 1132

بهتر است بجای گفتن فواید ورزش کردن به عوارض و عواقب فراوان ورزش نکردن هایمان بپردازیم که با بهانه ی نداشتن زمان، نبود شرایط اقتصادی، مشغله های فراوان و... آن را جدی نمیگیریم، اما به هر حال ما در این مقاله قصد داریم شما را با فواید اصلی ورزش کردن آشنا کنیم...

نسخه ساده و همگانی "ابن‌سینا" برای درمان "افسردگی"

• 1398/4/10
• 1
• 2318

ابوعلی سینا حکیم بزرگ ایران درباره ی این بیماری نسبتا شایع در زندگی شهری راهکاری را به ما میدهد که حتما عمل کردن به آن در برطرف کردن آن موثر است، اما این دانشمند ایرانی درباره ی افسردگی چه میگوید؟

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش

• 1398/4/3
• 0
• 733

درد در اثر ورزش میتواند اتفاق بیافتد، اما چه دردی خوب و عادی است و چه دردی باید مورد توجه و دقت قرار گیرد، در اینجا دردهای خوب و بد در ورزش را به شما گوشزد خواهیم کرد...

راه های از بین بردن کمردرد

• 1398/4/3
• 1
• 614

تقریبا همه تاکون درد کمر را تجربه کرده اند. در این مقاله راه هایی را برای رهایی از این درد به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم تا با کمردرد خداحافظی کنید. امیدواریم برایتان مفید واقع شود. با ما همراه باشید.

اهمیت فعالیت بدنی برای کودکان

• 1398/3/29
• 0
• 2565

ورزش و فعالیت فیزیکی باید جزء جدایی ناپذیر از هر کودک باشد. فعالیت فیزیکی کودک، زمینه را برای رشد روحی و جسمی هرچه بیشتر کودک فراهم کرده و امراض و بیماری های رایج در بزرگسالی را از او دور می کند. با ما همراه باشید.

بهترین زمان ورزش هنگامی که روزه هستید

• 1398/2/29
• 0
• 923

حتی در ایام ماه مبارک رمضان نیز نباید ورزش را ترک کرد. ورزش کردن در این ماه باعث سلامتی و شادابی بیشتر می شود. مسئله ای که برای ورزش کردن در این ماه اهمیت دارد، زمان آن است. با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره بپردازیم.

روزه در ورزشکاران حرفه‌ای

• 1398/2/28
• 0
• 998

هیچ وقت روزه ماه مبارک رمضان را مانعی برای تحرک خود ندانید زیرا ورزش کردن بعد از افطار آدمی را قوی تر از گذشته می کند. تحقیقات ثابت کرده که کسی که در این ماه بعد از افطار ورزش می کند در مقایسه با کسی که ورزش نمی کند از سلامت بیشتری برخوردار است. با ما همراه باشید.

سلامتی می‌خواهید؟ دوچرخه سواری کنید!

• 1398/2/24
• 0
• 748

خیلی از ما در دوران کودکی لذت دوچرخه سواری و گردش با دوچرخه در فضای باز را تجربه کرده ایم، اما از فواید باورنکردنی آن و لزوم برنامه ریزی برای رکاب زدن به طور منظم بی‌خبریم، بازه ی فواید این ورزش از کاهش وزن و بهبود گوارش و افزایش هوش شروع میشود و به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و سرطان و بهبود رابطه زناشویی و افزایش شادی و طول عمر ادامه می‌یابد، پس با ما همراه باشید...

افزایش قدرت حافظه و یادگیری کودکان با ورزش های هوازی

• 1398/2/22
• 1
• 1573

تحقیقات نشان داده کودکانی که فعالیت هوازی منظم در برنامه شان دارند از نظر قدرت حافظه و یادگیری با همسالان خود که فعالیت ندارند یا فعالیت عادی دارند متفاوت است، در مورد تاثیر ورزش هوازی بر یادگیری در این مقاله بیشتر خواهیم خواند...

چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟

• 1398/2/22
• 0
• 746

ورزش کردن نیاز افراد در همه دوره های زمانی است حتی ماه رمضان. اگر در این ماه ورزش نکنیم نه نتها به دلیل روزه داری لاغر نمی شویم بلکه دچار چاقی و اضافه وزن نیز می شویم. به طور کلی تحرک در این ماه خیلی مهم است. با ما همراه باشید.

اصلاح پاهای پرانتزی با ورزش

• 1398/2/20
• 1
• 1101

به فاصله غیر طبیعی و زیاد بین قوزک پاها در حالت ایستاده پای پرانتزی یا راشیتیسم می گویند. در این قسمت با ما همراه باشید تا درباره‎‌ی دلایل پرانتزی شدن پاها، نحوه‌ی تشخیص پاهای پرانتزی، بررسی انواع روش‌های درمان آن و درمان پاهای پرانتزی با ورزش بیشتر بدانید و همچنین با حرکات اصلاحی پاهای پرانتزی آشنا شوید...

حرکات ورزشی مضر برای افراد بالای 50سال

• 1398/2/19
• 0
• 857

افرادی که بالای 50سال سن دارند در انجام ورزشهایشان باید یک سری نکات را برای ورزش به دور از آسیب و صدمه لحاظ کنند، ما نیز در اینجا برخی مراقبت های ورزشی لازم در این زمینه را آورده ایم که با هم میخوانیم...

راه های تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان

• 1398/2/14
• 0
• 1007

کودکان در مقایسه با بزرگسالان آسیب پذیری بیشتری نسبت به عوامل بیماری زا، سرما و گرما دارند، اما برای رفع این نگرانی والدین میتوان از راهکارهای تغذیه ای و ورزشی کمک گرفت که در اینجا ما برایتان آنها را آورده ایم، همراه ما باشید...

ورزش مانعی برای بلوغ زودرس و کوتاهی قد در دختران

• 1398/2/12
• 0
• 1048

دخترانی که از دوران کودکی دچار چاقی هستند با افزایش روند چاقی، نداشتن رژیم غذایی مناسب و ورزش نکردن، غضروف صفحه رشد استخوانی آنها زودتر بسته می‌شود در نتیجه قد و قامت کوتاه‌تری نسبت به افراد عادی خواهند داشت ، این مقاله گفتگویی با موضوع ورزش و تاثیر بر رشد دختران است که با رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان انجام شده است...

دوچرخه سواری چه فوایدی برای مغز و بدن دارد؟

• 1398/2/5
• 0
• 716

افرادی که در برنامه ی زندگی‌شان به صورت روزانه یا هفتگی دوچرخه سواری میکنند به مراتب از سلامت نه تنها بدنی بلکه از سلامت ذهنی بیشتری هم برخوردار هستند، چرا؟ با ما و این مقاله همراه باشید تا از مزایای شگفت‌انگیز رکاب زدن با خبر شوید...

ورزش افسردگی را ضربه فنی می کند

• 1398/2/2
• 0
• 839

ورزش به عنوان یکی از مباحث بسیار مهم در از بین بردن افسردگی ورزش است، ورزش کردن نه تنها افسردگی بلکه سایر اختلالات روانی را در شخص کمرنگ میکند، بویژه ورزش های تیمی و چند نفره، در این مقاله با آثار ورزش در درمان افسردگی در خدمت شما عزیزان هستیم...

درمان بیماریها با آب درمانی یا هیدروتراپی

• 1398/1/20
• 0
• 732

خداوند باري تعالي در قرآن كريم مي فرمايد: هر موجود زنده اي را از آب آفريديم. اين مسئله نشان دهنده اهميت زياد آب براي جانداران مخصوصا انسان هاست. در اين مقاله مي خواهيم شما را با يك روش درماني توسط آب كه ورزش هم محسوب مي شود آشنا كنيم. با ما همراه باشيد.

ورزش پرتاب دیسک (+آموزش و قوانین مسابقات)

• 1398/1/17
• 0
• 1163

در اين مقاله قصد داريم شما عزيزان را با يك ورزش پرتابي و دو و ميداني به نام پرتاب ديسك آشنا كنيم. اين ورزش سابقه اي حدودا پنج هزلر ساله دارد كه در آن شركت كنندگان بايد ديسك را به دورترين مسافت نسبت به رقباي خود پرتاب كنند. با ما همراه باشيد.

5 راه برای ورزش دادن مغزتان

• 1398/1/16
• 0
• 781

مغز آدمی هم مانند سایر بخش های بدن بزرگ شده و کم کم رو به پیری می رود اما با راهکار هایی می توان از این پیری مغز جلوگیری کرد و آن را جوان نگه داشت. با ما همراه باشید.

راهكار‌هايی براي مثبت‌انديشی و فوايد آن

• 1397/12/15
• 0
• 704

همواره موفق ترين افراد مثبت انديش ترين آنها هستند. آنها مي دانند كه جهان هيچ گاه نمي تواند تماما بد باشد بلكه دنيايي كه آنها تصور مي كنند تماما خوب و مثبت است. با ما همراه باشيد.

معرفی ورزش يخ نوردی

• 1397/12/8
• 0
• 1070

يكي از ورزش هي مهيج و پر آدرنالين، يخ نوردي مي باشد. اين ورزش مخصوص افرادي است كه شجاع هستند و عاشق هيجان هستند. در اين مقاله مي خواهيم شما را با اين ورزش آشنا كنيم. با ما همراه باشيد.

آزمایشی از رابطه ی میان دویدن و کاهش استرس

• 1397/12/4
• 0
• 858

در این بخش آزمایشی را که برای تعیین رابطه ی میان ورزش و کاهش استرس و اضطراب انجام شده است، برای شما آورده ایم تا کسانی که برای سلامتی‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند درباره ی اهمیت دویدن یا حتی پیاده روی تند مطلع گردند، با ما همراه باشید...

معرفی ورزش تیر و کمان

• 1397/11/24
• 0
• 1095

رشته تير و كمان از جمله رشته هاي ورزشي اي است كه در دين مبين اسلام به آن توصيه شده است. در اين توضيح مي خواهيم شما را با اين رشته ورزشي زيبا و جذاب آشنا كنيم. با ما همراه باشيد.

دانستن نکاتی برای ورزش در زمستان

• 1397/11/2
• 0
• 789

ورزش كردن براي حفظ سلامت روح و جسم از اهميت خاصي برخوردار است اما سوالي كه مطرح مي شود اين است كه در فصل سرما چگونه ورزش كنيم كه سلامت خود را از دست ندهيم؟ در اين مقاله مي خواهيم به همين موضوع بپردازيم. با ما همراه باشيد.

تاثير ورزش بر فشارخون

• 1397/11/1
• 0
• 1057

ورزش نكردن با فشار خون بالا ارتباط مستقيم دارد به اين معنا كه هرچه كمتر ورزش كنيد فشار خون بيشتر مي شود. در اين مقاله چند ورزش و راهكار براي افرادي كه فشار خون بالا دارند آورده ايم. با ما همراه باشيد.

نکات 15گانه برای مادرانی با کودک چاق

• 1397/10/12
• 0
• 686

اگر شما هم جزء مادرانی هستید که نگران اضافه وزن زودهنگام فرزندتان هستید، قطعا میدانید که هر چه زودتر با مدیریتتان این رویه را در کاهش دهید، بهتر و راحت‌است، ما در اینجا 15 نکته ی غیرسختگیرانه و برنامه‌ای را برای اصلاح سبک زندگی فرزندتان آورده ایم که امیدواریم مورد استفاده و پسند شما قرار گیرد...

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

• 1397/10/11
• 0
• 650

حتما براي شما هم پيش آمده كه پس از ورزش كردن دچار گرفتگي عضلات شده باشيد اين مسئله بيشتر براي افرادي اتفاق مي افتد كه به تازگي ورزش كردن را شروع كرده اند كه اين گرفتگي حداكثر بعد از 48 ساعت برطرف خواهد شد. اگر اين طور نشد حتما به پزشك مراجعه كنيد. با ما همراه باشيد.

سوزاندن چربی شکم با پیاده روی فقط با سبك زندگي سالم

• 1397/9/30
• 0
• 905

ورزش براي سلامتي بسيار مفيد است. روزانه نيم ساعت پياده روي باعث سوزاندن چربي دور شكم و پيشگيري از بيماري هاي قلبي و ديابت نوع 2 مي شود. با ما همراه باشيد تا در اين باره بيشتر توضيح دهيم.

روش‌های مطالعه‌ی موثر برای محصلان

• 1397/9/28
• 0
• 683

مطالعه موثر يكي از استراتژي هاي مهم در يادگيري مي باشد كه باعث بهبود يادگيري براي محصلان مي شود. در اين مقاله مي خواهيم روش هاي مطالعه موثر براي محصلان را بيان كنيم تا يادگيري شما افزايش يابد.

راهکارهایی برای بهبود سیاهرگ‌های واریسی

• 1397/8/12
• 0
• 497

سیاهرگ‌های واریسی، رگ‌هایی متورم و پیچ خورده هستند که به واسطه تضعیف دریچه‌های تنظیم کننده جریان خون شکل می‌گیرند.

اگر صبح‌ها ورزش می‌کنید بخوانید

• 1397/8/6
• 0
• 825

ورزش صبحگاهی فواید خاص خودش را دارد، مثلاً شما را کاملاً هوشیار می‌کند! چه کسی هست که بعد از چند تمرین پویا و پمپاژ کننده‌ی خون، احساس انرژی و شادابی نکند؟ ورزش صبحگاهی کاری که برایتان انجام می‌دهد فراتر از افزایش انرژی است.

تاثیر ورزش بر استرس

• 1397/8/4
• 0
• 1019

ما هر روز با استرس مواجهيم. دير به سر كار مي رسيم، قسط وام مان را پرداخت نكرديم و ... استرس علاوه بر آسيب ذهني اگر مزمن شود مي تواند ريسك بيماري هاي مزمن را بالا ببرد همچنين مي تواند آسيب بيماري ها را بيشتر كند. بنابراين كنترل استرس هم از جهت روح و روان مهم است هم از جنبه جسمي اهميت دارد. حال نقش ورزش در كنترل استرس چيست؟ بخوانيد ..

آيات و روايات در مورد ورزش كردن

• 1397/8/1
• 0
• 817

امروزه ورزش در زندگى معاصر از اهميت خاصى برخوردار شده است و ما شاهد گسترش پديده ورزش هستيم. هم رشته هاى ورزشى گسترش پيدا كرده و هم علاقه مندان به ورزش بيشتر شده است. در ادامه احادیثی از بزرگان و آيات قرآن در خصوص ورزش کردن گردآوری شده است ..

جوانان و ورزش و حجاب

• 1397/7/22
• 0
• 865

به جوانانی که می‌پندارند مرحله جوانی را باید صرف بازی و شب‌نشینی و ولگردی و ... کرد، چه می‌توان گفت؟ آیت‌اللّه فضل‌اللّه: ما از جوانان می‌خواهیم ماهیت این مفاهیم را کاملاً دریابند و درک کنند که لهو و لعب چیست؟ هرزگی چیست؟ و لذت، کدام است؟ چه لذت جنسی و چه لذت خوردنی و یا آشامیدنی یا دیگر لذتهایی که در غرایز جسمانی انسان انگیخته می‌شود..

ورزش‌هایی برای بهبود دیسک گردن

• 1397/7/20
• 0
• 944

روش‌های مختلفی از جمله تمرینات فیزیوتراپی در بهبود دیسک گردن موثر است و با انجام آن‌ها می‌توانید این عارضه را تا حدودی بهبود ببخشید. همانند دیسک ستون فقرات کمری، در میان مهره های ستون فقرات گردن نیز دیسک بین مهره ای وجود دارد.

چطور زن مسلمان باشید و تناسب اندام‌تان را حفظ کنید

• 1397/7/19
• 0
• 697

هفته نامه آمریکایی تایم در مقاله ای کوشیده به این پرسش پاسخ دهد که چطور می توانید یک زن مسلمان باشید و تناسب اندامتان را حفظ کنید. نویسنده این گزارش با ذکر خاطراتش از حضور در ایران نوشته است:" زنان مسلمان هم می‌توانند در عین حفظ حجاب به انجام انواع ورزش‌ها بپردازند و تناسب اندام خود را حفظ کنند."

5 فرمول ساده برای زندگی سالم

• 1397/7/2
• 0
• 739

گاهی داشتن سبک زندگی سالم و حرکت در جاده‌ی سلامتی بسیار پیچیده به نظر می‌رسد. حتی ممکن است تبلیغات وسیع رسانه‌ای و نیز متخصصان توصیه‌هایی دشوار برای داشتن زندگی سالم ارائه کنند. در حالی که ..

5 راهکار برای کاهش خطر ابتلا به یک سرطان زنانه

• 1397/6/23
• 0
• 743

سرطان تخمدان تنها علت تقریباً 3 درصد از تمام سرطان‌های زنانه در آمریکاست. هر چند راهی وجود ندارد که پیشگیری از سرطان تخمدان را تضمین کند؛ اما تغییراتی در سبک زندگی می‌تواند از ریسک ابتلا به این سرطان کم کند..

مناسب ترین کفش پیاده روی

• 1397/6/12
• 0
• 773

یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از یکجانشینی است. کم تحرکی و دوری از ورزش که این روزها در زندگی بیشتر ما به امر رایجی تبدیل شده است، می تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش دهد..

فواید دو بار ورزش کردن در روز

• 1397/6/11
• 0
• 883

دو بار در روز ورزش کردن به شما اجازه می‌دهد ظرفیت سوخت و ساز خود را بالا ببرید، سنتز پروتئین را افزایش دهید و خروجی آنابولیک بهتری بگیرید. همه‌ی این‌ها سلامت و عملکرد کلی ورزشی‌تان را بهبود خواهند داد.

تاثیر صبحانه قبل از ورزش برای کاهش وزن

• 1397/5/30
• 0
• 949

مصرف صبحانه قبل از ورزش یکی از روش های بهبود سرعت کاهش وزن برای افرادی است که تصمیم به لاغری دارند..

فعالیت بدنی چه زمانی مضر می‌شود؟

• 1397/5/23
• 0
• 808

فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تأثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد.

شنا کنید تا سالم بمانید

• 1397/5/21
• 0
• 865

به شكل ویژه، شنا باعث سوختن چربی‌های ناحیه كمر- شكم خواهد شد. به ازای هر یك ساعت شنا، 500 كیلوكالری انرژی می‌سوزانید..

مناسب ترین کفش پیاده روی

• 1397/5/12
• 0
• 899

یکی از توصیه هایی که متخصصان برای پیشگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی مطرح می کنند، داشتن فعالیت فیزیکی روزانه و پرهیز از یکجانشینی است. کم تحرکی و دوری از ورزش که این روزها در زندگی بیشتر ما به امر رایجی تبدیل شده است، می تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقی را افزایش دهد. از این رو، ورزش و به ویژه پیاده روی برای پیشگیری از چاقی همیشه یکی از توصیه های پزشکان و متخصصان تغذیه بوده و هست..

فواید طناب زدن برای چربی سوزی و پرورش اندام

• 1397/5/10
• 0
• 1106

طناب زدن از آن ورزش های قدیمی است که همه با آن آشناییم: در کودکی یکی از بازی هایمان بود و حالا در بزرگسالی طناب زدن را فقط برای بوکسورها می دانیم و انجامش نمی دهیم..

راهکارهایی برای افزایش قدرت باروری

• 1397/5/8
• 0
• 1341

با ما همراه باشید تا عادت هایی که باعث ناباروری میشوند، بررسی کنیم و به شما بگوییم افزایش قدرت باروری در زنان و مردان چگونه با راهکارهای ساده امکان پذیر است. شاید تا به حال به این موضوع فکر نکرده باشید که دلایل عدم بارداری در یک زوج سالم مواردی بسیار ساده و قابل حل است. در این مطلب شما متوجه میشوید که با کنار گذاشتن برخی عادت ها، افزایش قدرت باروری صد در صد است.

بحران مردانگي برای رسیدن به زیبایی

• 1397/5/7
• 0
• 914

مسئله دشوار داستان سيندرلا، فهم بدن است؛ بدن نه فقط به عنوان یک سطح برای نمایش زیبایی بلكه به عنوان یک وسیله اي برای تبدیل شدن به کسی که بايد باشي.

بهترین ورزش‌ها برای بیمارانی که سکته کرده‌اند

• 1397/5/6
• 0
• 738

یک متخصص پزشکی ورزشی گفت: انجام فعالیت‌های فیزیکی و ورزش به طور منظم، نه تنها برای درمان بسیاری از مشکلات قلبی مانند سکته‌های قلبی مؤثر است، بلکه از بروز آن‌ها نیز پیشگیری می‌کند.

نشستن‌های طولانی ممنوع

• 1397/5/6
• 0
• 693

نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از باید‌های اجتناب‌نا‌پذیر زندگی ما شده است؛ درحالی‌که اگر آِسیب‌های بسیار نشستن‌های طولانی را مثل این‌که باعث محدود شدن جریان خون و نرسیدن اکسیژن به مغز می‌شود، بدانیم این‌قدر چشم و دلمان دنبال جایی برای لم دادن نمی‌گردد. پژوهش‌ها می‌گوید..

کارهایی برای هدر ندادن آخر هفته

• 1397/4/28
• 0
• 825

از چند روز پیش از آخر هفته، برنامه های مختلفی برای خودمان می ریزیم؛ از تفریح و ورزش تا رسیدگی به کارهای عقب افتاده در خانه. اما به محض فرا رسیدن روز تعطیل، چنان وقت تلف می کنیم که ساعت های پایانی تعطیلات، دچار استرس و اضطراب می شویم. در واقع زمان از دست مان در می رود..

با خستگی‌های دوران سالمندی چه کنیم؟

• 1397/4/16
• 0
• 1430

در مواردی که احساس کسالت و خستگی سالمندان، ناشی از بیماری‌های مزمن مثل دیابت، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی– عروقی، کلیوی و ریوی است نیز می‌توان با اصلاح سبک زندگی یعنی انجام فعالیت‌های ورزشی منظم روزانه به میزان نیم ساعت، پیروی از رژیم غذایی مناسب و جلوگیری از بروز چاقی و اضافه وزن، عدم مصرف سیگار و دخانیات و... تا حدود زیادی از این عارضه پیشگیری کرد..

ورزش زورخانه‌ای؛ مروج مرام علوی/ چرا باشگاه پرورش اندام جایگزین زورخانه شد؟

• 1397/4/14
• 0
• 815

یکی از اخلاق حسنه زورخانه‌ها این بود که اگر کسی گرفتاری داشت و نیازمند می‌شد از طریقی با مرشد و یا پهلوان مشکلش را درمیان می‌گذاشت و با گلریزانی که می‌کردند مشکل آن شخص حل می‌شد. با گلریزانی که می‌کردند مشکل آن شخص حل می‌شد.

تمیز کردن کفش ها با جنس های مختلف

• 1397/3/29
• 0
• 704

تمیز کردن کفش کثیف یکی از نکات در شیک پوشی است. تمیزی کفش ها نقش بسزایی در ظاهر افراد دارد. به همین دلیل برای شما روش های مختلف برای تمیز کردن انواع کفش ها را گردآوری نموده ایم که بسیار موثر و کاربردی می باشند..

چگونه اکسیژن خون را افزایش دهیم؟

• 1397/3/24
• 0
• 2860

اکسیژن مهمترین ماده برای عملکرد سالم تمام اجزای بدن است و حتی منجر به پیشگیری از سرطان می شود. به یاد داشته باشید که سلول های سرطانی در یک محیط اسیدی و کم اکسیژن رشد می کنند..

ورزشهایی برای افزايش هوش نوزادان

• 1397/3/22
• 0
• 899

خوابی یا شیر می‌خواهی؟ می‌گویند تو وقتی به شیر احتیاج داری‌که خودت بخواهی. می‌خواهم بدانم که تو که اندازه ۴ کیلو سیب‌زمینی وزن داری و شاید به همان اندازه هم حالی‌ات باشد، چطور می‌توانی این چیزها را بفهمی؛ چیزی که من با این قد و هیکلم چیزی از آن نمی‌فهمم؟ اما نترس، من هم دارم یک چیزهایی یاد می‌گیرم؛ از آن زبان «اووه اووه» تو، دارم سر در می‌آورم..

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟

• 1397/3/3
• 0
• 1049

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.

7 تاثیر ورزش بر فعالیت‌های مغزی

• 1397/2/26
• 0
• 2275

این مساله واضح است که ورزش برای سلامت بدن مفید است با این حال ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر عضلات بر مغز و فعالیت‌های مغزی نیز تاثیر مثبت می‌گذارد. 30 دقیقه ورزش می‌تواند فواید زیادی برای مغز و ذهن داشته باشد..

با 8 گام، سلامت خود را تا 10 سال تضمین کنید

• 1397/2/8
• 0
• 708

انتخاب های امروز شما قطعا تاثیرات چشمگیری در وضعیت سلامت شما در سالهای آینده زندگی تان دارد. انتخاب سالم را در اولین فرصت وارد برنامه های زندگی روزانه خود کنید، تا شاهد منافع بلند مدت آنها باشید:

ازدواج از ورزش هم مفیدتر است!

• 1397/1/16
• 0
• 858

ازدواج چیزی شبیه به مواد نگهدارنده یا کمربند ایمنی برای زندگی است و می توان فواید آن را درست مانند یک رژیم غذایی مناسب و کارهایی همچون ورزش و سیگار نکشیدن دانست.

تأثیرات فوق العاده شطرنج بر فرزند شما

• 1396/11/29
• 0
• 774

از پازل‌های چند تکه گرفته تا بازی‌های رنگارنگ، همه و همه را به خانه می‌برید تا از کوچولوی بازیگوش‌تان یک نابغه بسازید. درست است که بسیاری از این بازی‌ها، نقش زیادی در بالا بردن هوش فرزند شما ندارند، اما هر کدام، می‌توانند مهارتی را در او تقویت کنند..

برای کاهش وزن فقط ورزش نکنید

• 1396/9/13
• 0
• 815

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که ورزش کردن به تنهایی نمی‌تواند موجب کاهش وزن افراد شود و برای کاهش وزن باید در کنار ورزش رژیم غذایی مناسبی در پیش گرفته شود...

وقتی ورزش می‌کنید واقعاً به چه مقدار آب نیاز دارید

• 1396/7/30
• 0
• 877

ما همیشه در مورد اهمیت نوشیدن آب کافی می‌شنویم. به ما گفته می‌شود که باید روزی تقریباً ۸ لیوان آب بنوشیم تا بدنمان دچار کم‌آبی نشود...

این 8 کار را در باشگاه ورزشی انجام ندهید

• 1396/6/22
• 0
• 811

اگر به طور مرتب باشگاه ورزشی می روید، بدون شک عاداتی دارید، اما باید توجه کنید که ممکن است عادات تان اشتباه باشد...

نکاتی در مورد کراتین و نحوه مصرف آن

• 1396/6/13
• 0
• 867

کراتین جزو داروهای بدنسازی است و برخی ورزشکاران برای حجم دادن عضلات از آن استفاده می‌کنند...

وسایلی که نمی‌دانید تاریخ انقضا دارند

• 1396/6/12
• 0
• 643

لوازمی مانند حوله علاوه بر اینکه در اثر استفاده طولانی نرمی و لطافت خود را از دست می دهد، بلکه به دلیل قرار داشتن در معرض رطوبت، با مسئله تکثیر باکتری ها و میکروارگانیسم ها نیز مواجه هستند...

به جای باشگاه، در خانۀ خود ورزش کنید

• 1396/6/8
• 0
• 838

شاید شنیده باشید که می‌گویند ۷۰ درصد یک بدن سالم در آشپزخانه و ۳۰ درصد آن در باشگاه ساخته می‌شود...

چگونه درد مزمن زانو را کنترل کنیم؟

• 1396/5/27
• 0
• 825

زانودرد یکی از مشکلات شایع در بسیاری از کشورهای جهان است. اگر این درد بدون درمان رها شود (استراحت، کمپرس، استفاده از یخ و ...) وضعیتی ناامیدکننده ایجاد خواهد کرد...

روزی 20 دقیقه پاها را بالا قرار دهید

• 1396/4/23
• 0
• 915

شاید کمی برایتان عجیب باشد. اما بالا قرار دادن پاها به مدت 20 دقیقه در روز برای بدن مفید است...

فواید دویدن ملایم در روز

• 1396/4/16
• 0
• 903

فواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است...

بهترین چیزهایی که می‌توان بعد ورزش خورد

• 1396/4/16
• 0
• 892

همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش، یکی از کلیدهای تناسب اندام و سلامتی است. اما چیزی که بعد از ورزش می‌خورید بینهایت اهمیت دارد...

قرمزی چشم‌ها بعد از استخر

• 1396/4/14
• 0
• 835

غالبا کسانی که به استخر می‌روند از قرمزی چشم‌‌هایشان شکایت دارند. این قرمزی چشم ممکن است مختصر و یا شدید باشد...

رازهای لاغری شکم در خانم‌ها

• 1396/4/11
• 0
• 950

شما می‌توانید چربی شکمی خود را از راه‌های گوناگون از جمله ورزش‌های موضعی کنترل کنید...

کم ماهیچگی؛ بیماری مرتبط با سن

• 1396/4/9
• 0
• 742

کم ماهیچگی یا سارکوپنیا یک بیماری شایع است که 10درصد از بزرگسالان بالای 50سال را تحت تاثیر قرار می دهد...

چطور بر خشم و نفرت خود غلبه کنید

• 1396/3/16
• 0
• 885

گاهی اینقدر از دست رفتار و کارهایش عصبانی می‌شوم که دلم می‌خواهد سر به تنش نباشد و وجودم را ناراحتی و کینه نسبت به او پر می‌کند و اصلا دلم نمی‌خواهد یک لحظه او را ببینم. بعضی‌ها می‌گویند او را ببخش ولی اصلا من نمی‌فهم! بخشیدن کسی برای چی باید انجام شود...

این نشانه‌ها می‌گویند برای کاهش وزن باید بیشتر غذا بخورید!

• 1396/3/10
• 0
• 540

کاهش وزن و صرفه‌جویی در خرج کردن پول زیاد با هم متفاوت نیستند. برای دومی نیاز است که کمتر خرج کنید و برای اولی باید کالری کمتری دریافت کنید. اما چیزی که بیشتر مردم نمی‌دانند این است که کاهش بیش از حد کالری می‌تواند در واقع کاهش وزن را متوقف کند...

توصیه‌های ورزشی در ماه رمضان

• 1396/3/10
• 0
• 694

ماه مبارک رمضان سی روز است و اگر افراد در این مدت ورزش کردن را کنار بگذارند، بدن آمادگی خود را از دست خواهد داد. روزه داران می‌توانند با بکارگیری راهکار‌های خاص ورزش را در این ماده ادامه دهند. توصیه‌های زیر می‌تواند به ورزش کردن در ماه رمضان کمک کند...

چگونه تنفس شکمی را تمرین کنیم؟

• 1396/3/10
• 0
• 746

تنفس، اولین چیزی است که هنگام بروز احساسات یا خستگی و فشارهای جسمی و روحی، تحت تاثیر قرار می‌گیرد...

چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون‌ها

• 1396/3/8
• 0
• 644

هورمون‌ها تأثیراتی اساسی بر سلامت جسمی و روانی و هیجانی ما دارند. این پیام‌رسان‌های شیمیایی، نقش مهمی در کنترل اشتها، وزن و خلق و خو ایفا می‌کنند...

آیا می‌توان ورزش را جایگزین دارو کرد؟

• 1396/3/6
• 0
• 708

چه ميشود اگر راه رفتن روزمره بتواند آرتریت را درمان کند و ورزشی مانند یوگا، اضطراب را به مانند یک دارو کاهش دهد؟ بر اساس باور کارشناسان تناسب اندام می‌تواند مانند بسیاری از راهکارهای سلامتی، شفا بخش تعداد زیادی از مشکلات باشد. برای یک زندگی شادتر و سالم‌تر مطلب زیر را بخوانید...

ورزش سازگار با روزه‌داری

• 1396/3/3
• 0
• 778

ورزش در ماه رمضان به علت تغییرات فیزیولوژیک و متابولیک بدن، استراتژی‌های خاص خود را می‌طلبد. این برنامه‌ریزی‌ها و زمانبندی‌های تغذیه، استراحت و ورزش باعث ایجاد تعادل در هورمون‌ها هنگام روزه‌داری از‌ جمله حفظ سطوح هورمون‌های تستوسترون و کورتیزول و نسبت آنها به هم در خون و نهایتا حفظ توده بدنی و قدرت عضلانی می‌شود...

دلیل کنار گذاشتن ورزش

• 1396/2/28
• 0
• 705

برای همه‎ی ما پیش می‎آید. حتی برای آنهایی که سالهاست به ورزش کردن عادت کرده‎اند و از کوچکترین زمانی برای انجام تمرینات ورزشی استفاده می‎کنند...

سالم ماندن با چند راهکار ساده

• 1396/2/27
• 0
• 606

خیلی از ما زمانی ارزش سلامتی را می فهمیم که از این نعمت محروم شویم. رسیدگی به سلامتی نیز مربوط به زمان یا ساعت خاصی نیست. همه ما باید همواره مراقب سلامتی خود بوده و الگوی مناسبی نیز برای بچه ها باشیم. این مراقبت ها کارهای سختی نیستند و با رعایت چند راهکار ساده و پرهیز از برخی عادت ها می توان به سالم تر ماندن امیدوارتر بود...

چند راهکار ساده برای تقویت گردش خون

• 1396/2/17
• 0
• 473

آب‌درمانی، استراحت و مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز و هندوانه در تقویت گردش خون مؤثرند. در ادامه به چند روش ساده و خانگی برای درمان این عارضه اشاره شده است....

رازهای درگوشی خانواده‎های شاد

• 1396/2/9
• 0
• 2214

اگر آدم شادی هستید و خودتان هم از این موضوع خبر دارید، همین حالا برای یک دست محکم بزنید! همه ما حتی در دوران کودکی یاد می‌گیریم که احساس شادی و نشاط را جشن بگیریم و هیچ جای تعجبی هم ندارد؛ شادی نه تنها یکی از مثبت‌ترین هیجاناتی است که ما تجربه می‌کنیم، بلکه شاد بودن کلید خوشبختی و رسیدن به یک زندگی سالم است. علاوه بر این احساس شادی و نشاط با زندگی طولانی و تقویت سیستم ایمنی هم مرتبط است...

آیا میان ورزش و شادی ارتباطی وجود دارد؟

• 1396/2/2
• 0
• 808

آیا مدتی است که از رفتن بر روی تردمیل خودداری می‌کنید؟ اگر بله، در این صورت بهتر است استفاده از آن را شروع کنید، به این دلیل که می‌تواند بلیط و جواز شادی شما باشد. اطلاعات بیشتر را در این مقاله بیابید... چنانچه فرد حقیقتاً کم تحرک بوده باشد، در 20 دقیقه‌ی اول تحرک و چرخی در اطراف، بیشترین فوائد سلامتی را نصیب خود خواهد ساخت. طول عمر بیشتری نصیب فرد شده، خطر ابتلاء به بیماری کاهش می‌یابد و تمام این موارد در 20 دقیقه‌ی فعال بودن بدست می‌آیند...

هجده راز داشتن عمری طولانی

• 1396/1/30
• 0
• 990

یک پژوهش که 80 سال به طول انجامید نشان داد کسانی که شخصیتی باوجدان دارند زندگی طولانی‌تری خواهند داشت. محققان ویژگی‌هایی همچون توجه به جزئیات و پشتکار را در این امر دخیل می‌دانند. آن‌ها دریافتند که افراد باوجدان برای حفظ سلامت خود، کارهای بیشتری انجام می‌دهند و گزینه‌هایی را انتخاب می‌کنند که به داشتن روابط قوی‌تر و حرفه بهتری منجر می‌شود...

مبارزه با دیابت با ورزش

• 1396/1/29
• 0
• 1391

به اعتقاد گروهی از پژوهشگران کالیفرنیا، تمرینات مداوم ورزشی می‌توانند از بروز شایعترین نوع دیابت جلوگیری کنند. همچنین کسانی که خطر ابتلا به این بیماری در بین آنها زیاد است، بیشترین نتیجه را از فعالیتهای بدنی به دست آورده‌اند...

چگونه با نداشتن خواستگار مناسب کنار بیاییم؟

• 1396/1/20
• 0
• 834

اگر خواستگار مناسبی در خانه شما را نزند، چه کار می کنید؟ آیا در و پنجره های خانه را به روی زندگی با تمام زیبایی های شگفتش می بندید و به امید سوختن دل روزگار به حالتان، زانوی غم بغل می گیرید؟ یا سعی می کنید درهای جدیدی را رو به زندگی باز کنید؟

امسال سال توست

• 1396/1/19
• 0
• 639

هدف داشتن در زندگی آن قدر مهم است که نمی شود آن را انکار کرد یا نادیده گرفت.اگر هدفی در زندگی نباشد نمی توان یک زندگی معنادار داشت و حتی بدون برنامه ریزی، احتمالا ازپشت میز کارمان هم بلند نمی شویم، چرا که اهداف عمدتا انگیزه ای برای زندگی در افراد هستند و به همین دلیل است که باید اهداف تان را بشناسید و برایشان برنامه ریزی داشته باشید...

نقش موثر ورزش در یادگیری و به خاطر سپردن

• 1396/1/17
• 0
• 1785

من همزمان با درس، ورزش هم می کنم و به باشگاه می روم. می خواستم بدانم که آیا ورزش کردن تاثیری در یادگیری و حفظ بهتر مطالب دارد و همچنین برای مطالعه ی بعد از ورزش چه راهکارهای تغذیه ایی را باید رعایت کنم؟

4 نکته‎ی مهم در مورد تغذیه و سلامت کودکان

• 1395/12/7
• 0
• 774

بدن انسان بین 2 تا 20 سالگی به طور مداوم در حال تغییر است. بنابراین به تغذیه مناسبی جهت پاسخگویی به این تغییرات نیاز دارد. اگر شما والدین فرزندانی در این سنین هستید باید بیشتر به تغذیه آنها دقت کنید...

پزشک چطور متوجه نارسایی قلبی می شود؟

• 1395/11/30
• 0
• 623

گاهی اوقات برخی افراد مبتلا به نارسایی قلبی، از مشکل خود آگاه نیستند. بسیاری از علائم و نشانه های نارسایی قلبی همان است که برای بیماری های دیگر رخ می‎دهند. همچنین، علائم اولیه ممکن است خفیف باشند. ولی پزشک متخصص قلب و عروق می تواند آن را تشخیص دهد...

آمادگی جسمانی

• 1395/11/25
• 0
• 1855

امروزه حرکات بالستیک چندان مفید شناخته نمی‌شوند، مگر اینکه شما یک ژیمناست ویا بالرین باشید. شما هیچ گاه نباید ماهیچه‌های خود را بیش از آنچه در حد توانایی‌شان است بکشید. اگر در هنگام انجام این تمرین احساس راحتی نمی‌کنید بنابراین باید از انجام آن صرفنظر کنید.

مثانه هم عصبی می شود

• 1395/11/11
• 0
• 705

مثانه عصبی یا نوروژنیک، از اختلالات عصبی عضلانی است که نه‌تنها از شیوع بالایی برخوردار است، بلکه ممکن است تحت تاثیر بیماری‌هایی چون ام‌اس، دیابت، تومور نخاع، قطع نخاع، دیسک کمر و گردن، دمانس (زوال عقل) و پارکینسون بروز یابد...

راه‌هایی برای داشتن چشمان جذاب

• 1395/10/23
• 0
• 1190

از خواب بیدار می شوید، همانطور که دست و رویتان را می شویید، نگاهی هم به آیینه می اندازید، بعد از دیدن چشمانتان که پف آلود و بی فروغ است و بعضا زیرش سیاه و کبود است، آه از نهادتان بلند می شود...

حقایق بیماری‎های قلبی در زنان

• 1395/10/23
• 0
• 610

آیا شما از عوامل خطر بیماری های قلبی آگاه هستید؟ دیابت، کلسترول بالا، چاقی، سیگار کشیدن، عدم ورزش و یا فشار خون بالا همگی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند و متأسفانه اغلب زنان حداقل یکی از این عوامل را دارند. از طرفی بسیاری از آنان در مورد این بیماری و خطراتی که برای سلامتی دارد، اطلاعات غلطی دارند...

اهميت ورزش براي بانوان

• 1395/10/16
• 0
• 941

ورزش بانوان، مسئله‌اي مهم است كه پيرامون آن بحثهاي زيادي شده است. زنان به عنوان نيمي از پيكرة اجتماع و مدير خانه و مسئول نظم و تربيت كودكان خود، براي حفظ نشاط، شادابي و سلامتي، به ورزش نيازمند مي‌باشند. در بيان لزوم ورزش بيان شد كه ورزش براي حفظ سلامت انسان امري لازم است. در مورد بانوان نيز اين مسئله صدق پيدا مي‌كند، زيرا سلامت بانوان نيز با ورزش كردن تأمين مي‌شود. ورزش براي بانوان به عنوان حرفه و شغل مطرح نيست، بلكه ورزش نوعي تفريح سالم است كه زن نيز به عنوان يك فرد از اجتماع بايد از آن بهره‌مند باشد...

چند دقیقه ورزش برای سالم ماندن

• 1395/10/5
• 0
• 819

تنها چند دقیقه ورزش در طول روز می تواند به شما کمک کند تا از بروز بسیاری بیماری ها و مشکلات مانند دیابت نوع دو، چاقی، بیماری قلبی عروقی و ... جلوگیری کنید...

آیا میان ورزش و شادی ارتباطی وجود دارد؟

• 1395/10/2
• 0
• 749

آیا مدتی است که از رفتن بر روی تردمیل خودداری می‌کنید؟ اگر بله، در این صورت بهتر است استفاده از آن را شروع کنید، به این دلیل که می‌تواند بلیط و جواز شادی شما باشد. اطلاعات بیشتر را در این مقاله بیابید... چنانچه فرد حقیقتاً کم تحرک بوده باشد، در 20 دقیقه‌ی اول تحرک و چرخی در اطراف، بیشترین فوائد سلامتی را نصیب خود خواهد ساخت. طول عمر بیشتری نصیب فرد شده، خطر ابتلاء به بیماری کاهش می‌یابد و تمام این موارد در 20 دقیقه‌ی فعال بودن بدست می‌آیند...

فعالیت‌‌هایی برای کودکان مبتلا به فلج مغزی

• 1395/10/2
• 0
• 747

هر چه زودتر درمان و فعالیت‌های مناسب را برای فلج مغزی کودکتان شروع کنید، فرصت بهتری را برای او ایجاد می‌کنید تا زندگی طبیعی و مستقلی را داشته باشد....

پیشگیری و درمان نازایی با ورزش

• 1395/5/12
• 0
• 1032

یکی از اصول قابل توجه در پیشگیری و درمان ناباروری در زنان ورزش است...

ورزش در دوران بارداري

• 1395/4/30
• 0
• 1060

از آنجا که ورزش مي تواند موجب افزايش کشيدگي طبيعي عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتيجه مي تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداري کمک کند، مادر را براي فشار زايمان آماده سازد و پس از زايمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبيعي آسانتر کند. همچنين فعاليت دوران حاملگي مي تواند مشکلات فيزيکي ناشي از درد پشت و کمر، يبوست، خستگي و کوفتگي بدن، و تورمهاي موضعي را کاهش دهد؛ خلق و خوي شما را بهتر کند؛ و حتي مي تواند به شما کمک کند تا خواب بهتري داشته باشيد...

حرکات ورزشي و تسهيل زايمان

• 1395/3/29
• 0
• 726

انجام حرکات ورزشي در بهبود و تسهيل زايمان خيلي مفيد هستند. تمرينات ورزشي در طول بارداري در بهبود و افزايش جريان خون و کاهش فشار عضلات و پيشگيري از خستگي می‌تواند مفيد باشد...

ورزش در دوران بارداري

• 1395/3/5
• 0
• 1003

از آنجا که ورزش مي تواند موجب افزايش کشيدگي طبيعي عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتيجه مي تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداري کمک کند، مادر را براي فشار زايمان آماده سازد و پس از زايمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبيعي آسانتر کند.

کارهایی که قبل از بارداری باید انجام دهید:

• 1395/2/22
• 0
• 1405

شما و همسرتان یک‌دفعه تصمیم گرفته‌اید که پدر و مادر شوید. اما یکی دو ماه حداقل صبر کنید تا بهترین شانس را برای داشتن یک بارداری سالم و بچه‌ای سالم‌تر به خودتان بدهید. چند مورد مهم وجود دارد که قبل از قرار گرفتن در این مسیر به آن نیاز دارید. این مواردی که ما در اینجا لیست کرده‌ایم به شما کمک می‌کنند تا زندگی و بدن خود را آمادهٔ آوردن فرزند کنید ...

روش هاي كنترل اضطراب

• 1395/1/25
• 0
• 919

اضطراب مشكل همهي انسانها در كارهاي سخت، وحتي مشكل بسياري از انسانهادرشرايط عادي زندگي است. اضطراب مشكل رايج بشر امروزي و عصرجديداست.

پيشگيري و درمان نازايي با ورزش

• 1395/1/17
• 1
• 859

يکي از اصول قابل توجه در پيشگيري و درمان ناباروري در زنان ورزش است. دکتر فاطمه رمضان زاده، جراح و متخصص زنان و زايمان در گفت و گو با خبرنگار ايسنا ضمن بيان اين مطلب گفت: اصولاً تحرک کافي و ورزش، نقش ويژه‌اي در کليه مراحل مربوط به بارداري، تغييرات خاص سن بلوغ و عوارض مربوط به دوران سالمندي دارد.

اهميت و فوائد ورزش

• 1395/1/17
• 0
• 1099

ورزش، حرکات هماهنگ عضلاني است که موجب سلامت و تقويت اعضاي بدن مي گردد. البته بايد در امر ورزش رعايت گروه سنّي، نوع فعّاليت افراد، تناسب نوع ورزش و کار، مقدار و هدف آن و دهها مؤلّفه ديگر را، مدّنظر گرفت.

ورزش صبحگاهي و انگيزه تحصيلي

• 1395/1/15
• 0
• 1133

فناوري و مدرنيزه شدن زندگي، و هم چنين گسترش زندگي شهري و فرهنگ آپارتماني، اگر چه از بسياري از جهات رفاه و آسايش را براي بشر امروزي به ارمغان آورده است،

اهميت و فوايد ورزش

• 1395/1/13
• 0
• 625

ورزش، حرکات هماهنگ عضلاني است که موجب سلامت و تقويت اعضاي بدن مي گردد. البته بايد در امر ورزش رعايت گروه سنّي، نوع فعّاليت افراد، تناسب نوع ورزش و کار، مقدار و هدف آن و دهها مؤلّفه ديگر را، مدّنظر گرفت.

جوانان و ورزش و حجاب

• 1394/7/7
• 0
• 851

به جواناني که مي‏پندارند مرحله جواني را بايد صرف بازي و شب‏نشيني و ولگردي و ... کرد، چه مي‏توان گفت؟ آيت‏اللّه‏ فضل‏اللّه‏: ما از جوانان مي‏خواهيم ماهيت اين مفاهيم را کاملاً دريابند و درک کنند که لهو و لعب چيست؟ هرزگي چيست؟ و لذت، کدام است؟ چه لذت جنسي و چه لذت خوردني و يا آشاميدني يا ديگر لذتهايي که در غرايز جسماني انسان انگيخته مي‏شود.

موفقيت زنان ورزشكار در عرصه بين‌الملل ثابت كرد حجاب مانع پيشرفت نيست

• 1394/6/28
• 0
• 630

عضو فراكسيون ورزش مجلس گفت: وقتي زنان ايراني با حجاب اسلامي در عرصه‌هاي بين‌المللي ورزشي حضور مي‌يابند تبليغات منفي ‌رسانه‌هاي غربي خنثي مي‌شود چراكه زنان ايراني ثابت كردند مي‌توانند با حجاب اسلامي در صحنه‌هاي مختلف ورزشي رقابت و پيروز شوند.

ورزش در کاهش خطر بيماري فراموشي موثر است

• 1394/5/6
• 0
• 830

بنا به يک تحقيق جديد علمي، اقدام هاي ساده اي مانند ورزش کردن (در هر سن و سالي)، کاهش دادن اضافه وزن، فشار خون و کلسترول، ممکن است تا بيست درصد از خطر ابتلا به بيماري فراموشي جلوگيري کند.

راهکارهاي افزايش هوش و غلبه بر فراموشي

• 1394/5/6
• 0
• 1092

مغز از دو نوع سلول تشکيل يافته است. نوع اول نورونها(NEURON) يا سلول هاي عصبي هستند که در زمان جنيني تشکيل شده و پس از تولد بر مقدار آنها افزوده نميشود. اما فعاليت هاي ذهني ميتواند آنها را پربارتر و حجيم تر کند.

مبارزه با استرس به وسيله تغذيه

• 1394/4/30
• 0
• 768

چگونگي کنترل استرس يکي از بهترين شيوه ها براي حفظ سلامت بدن است.شواهد نشان مي دهد فشار بيش از حدي که در زندگي بر ما وارد ميشود، فقط باعث از بين رفتن حال و حوصله، و تغيير خلق و خو نمي شود.

قبل از تشنه شدن آب بنوشيد.

• 1394/4/30
• 0
• 718

همه ما براي سالم ماندن و ادامه حيات به آب نياز داريم. آب بخش مهمي از بدن را شامل مي شود. حدود ۷۰ درصد بدن ما متشکل از آب است. قهوه و نوشابه جايگزين آب نيستند. در واقع اگر زياد قهوه بنوشيد بدنتان را دهيدراته مي کنيد.

رژيم هاي غذايي مفيد

• 1394/4/29
• 0
• 839

بهتر است مادر، نوزاد خود را تا 2 سال شير دهد تا مواد غذايي لازم به بدن نوزاد به حد کافي برسد. مادران اين نکته را به ياد داشته باشند که به هيچ عنوان شکر به غذاي نوزاد خود اضافه نکنند و از همان ابتدا فرزند خود را به روش درست و سالم غذا خوردن، عادت دهند.

دل درد

• 1394/4/28
• 0
• 694

درد شکم ممکن است ناشي از عوامل مختلفي باشد از جمله رژيم غذايي و سبک زندگي، بيماري و عفونت ها. اين کارها ميتواند به پيشگيري از دلدرد کمک کند:* به جاي چند وعده غذاي حجيم، وعده هاي غذاي کوچکتر و به تعداد بيشتر داشته باشيد.

تغذيه در عيد نوروز

• 1394/4/25
• 0
• 743

يکي از مهم ترين مواد غذايي که زينت بخش ميهماني هاي نوروز است، انواع شيريني هاست. مصرف شيريني در ديد و بازديدهاي عيد رواج زيادي دارد. به طور کلي در انواع ميهماني ها، شيريني يکي از مهم ترين موادي است که مورد استفاده قرار ميگيرد.

بدنسازي و رژيم هاي غذايي اشتباه

• 1394/4/24
• 0
• 763

" 15 عدد تخم مرغ نيمرو يا آبپز، 5 عدد سفيده تخممرغ، 4 ليوان شير، 5 عدد موز، 250 تا 400 گرم گوشت قرمز ، مکمل هاي پروتئيني و اسيد آمينه." اين رژيم غذايي روزانهاي است که در برخي باشگاههاي بدنسازي و پرورش اندام به ورزشکاران جواني که بيشتر آنها زير 20 سال سن دارند، توصيه ميشود.

آيا ورزش باعث پرخوري مي شود؟

• 1394/4/19
• 0
• 895

شما سال جديد را با افزايش فعاليت بدني روزمره آغاز کرده ايد. به شما تبريک مي گويم! اما آيا واقعا آن مقدار وزني را که انتظار داشتيد کم مي کنيد؟ اگر مقدار وزن مورد نظرتان را کم نکرده ايد ممکن است به دليل کم کاري شما در انجام فعاليت بدني نباشد...

هموفيلي و ورزش

• 1394/4/15
• 0
• 655

بيماري هموفيلي (آرتريت هموفيلي) چيست؟ هموفيلي بيماري ارثي وابسته به جنس است که با ژن مغلوب انتقال مي يابد. علت اين بيماري کمبود عامل انعقادي 8 است که در انعقاد خون نقش مهمي دارد.

کودکان مبتلا به آسم را از ورزش کردن منع نکنيم

• 1394/4/14
• 0
• 585

آسم ، انسداد متغير وبرگشت پذير راه هاي تنفسي است که باالتهاب وافزايش واکنش سلولهاي اين مسيرها به محرکها همراه مي شود.يکي از چهره هاي باليني اين بيماري، آسم ايجاد شده به دنبال فعاليت بدني و ورزش ميباشد که از آن با عنوان "آسم ورزشي" ياد مي شود.

تنگي عروق کرونر شايعترين بيماري قلبي

• 1394/4/13
• 0
• 784

دکتر بهروز متحدي عضو هيئت علمي گروه جراجي قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکي مشهد با اشاره به اينکه بيش از 85 درصد از عمل هاي جراحي حوزه قلب و عروق به دليل ابتلا به بيماري آترواسکلروز (تنگي عروق کرونر) انجام مي شود....

پوكي استخوان در 30 نكته

• 1394/4/13
• 0
• 774

پوكي استخوان بيماري است که به سبب آن استحكام بافت استخواني كم شده و از مقاومت استخوان نيز كاسته ميشود. ذخيره شدن کلسيم در استخوان ها که باعث سفت و محکم شدن آنها مي شود، قبل از تولد آغاز ميشود و تا سن 30 سالگي ادامه مييابد . در 30 سالگي استخواهاي يک فرد سالم به بيشترين سختي خود ميرسد.

پنج علت سکته قلبي

• 1394/4/13
• 0
• 670

مشخص شده است که علت سکته قلبي، آترو اسکلروزيس (شکل گيري پلاک در ديواره عروق خوني) است، اين روندي تدريجي است که شکل گيري پلاک هاي خطرناک آن از دوران کودکي شروع مي شود، اما برخي مسايل هستند که فرد را مستعد ابتلا به حملات قلبي مي کنند.

اهميت تعطيلات براي سلامتي بدن

• 1394/4/8
• 0
• 691

به نظر مي رسد هر فردي معتقد است که تعطيلات براي حفظ سلامتي بدن مفيد است. اما آيا مطالعات علمي، چنين گفته اي را تاييد مي کنند؟در پاسخ سئوال بالا بايد گفت: بله. يک تحقيق در سال 2000 نشان داد، داشتن تعطيلات منظم باعث طول عمر بيشتر و زندگي سالم تر مي شود.

از مغز خود چگونه محافظت کنيم؟

• 1394/4/8
• 0
• 868

انجام بعضي فعاليتها ميتواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.دکتر بليک رئيس بخش جراحي اعصاب مرکز پزشکي cedars- Sinai در اين باره ميگويد: ژنها و شرايط زندگي افراد در کاهش قدرت حافظه، تومورهاي مغزي، سکته و ديگر مشکلات مغزي موثر هستند اما به طور کلي حفظ سلامت مغز خارج از کنترل افراد نيست.

غذاي استخوان چيست؟

• 1394/4/7
• 0
• 729

اين توصيه ها را براي حفظ سلامت استخوانها در سنين مختلف به ياد داشته باشيد:بين 10 تا 20 سالگي : 1300 ميليگرم کلسيم در روز با خوردن غذاهاي غني از کلسيم مانند پنير و سبزيهاي داراي برگ سبز دريافت کنيد. دست کم سه ليوان شير در روز بنوشيد. ...

پياده روي غير اصولي دردهاي مفصلي را در پي دارد

• 1394/4/7
• 0
• 645

پياده روي غيراصولي نه تنها شادابي و نشاط به همراه ندارد بلکه موجب بروز دردهاي مفصلي و افتادگي عضلاني مي شود.دکتر افسون نودهي مقدم متخصص فيزيوتراپي ضمن بيان اين مطلب در گفت و گو با ايسنا گفت: پياده روي ورزشي مفرح است که مي تواند در ايجاد احساس نشاط، شادابي و افزايش کارايي بدن موثر باشد.

ورزش هاي جلو گيري از پيري چشم

• 1394/4/7
• 0
• 574

پوست اطراف چشم نازكترين و شكننده ترين پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به اين كه هنگام صحبتكردن با ديگران، چشمها كانون توجه محسوب ميشوند، چين و چروكهاي اطراف آن بهعنوان بزرگ ترين علت پيري چهره شناخته شده اند.

ورزش هايي جهت هماهنگي ماهيچه هاي چشم

• 1394/4/7
• 0
• 867

ورزشهاي بينايي که مطالعه ميکنيد تمريناتي است که معمولا به بيماران توصيه ميشود. اين ورزشها براي درمان اختلال خاصي نيستند، بلکه براي هماهنگ کردن و تصحيح دستگاه بينايي مفيدند. اين ورزشها براي همه در هر سن و سالي مناسب و حتي براي کودکان قابل فهمند.

نحوه صحيح قرارگيري اندامها در حالتهاي مختلف

• 1394/4/7
• 0
• 717

هنگامي که در مورد سلامتي صــحبت بـه ميـان مـي آيـد بي تـرديد وضــعيت صحيـح قرارگـيـري بـدن شـمـا هـنـگام فعاليتهاي گوناگون در راس فهرست عوامل مهم سلامتي قـرار خـواهد گـرفـت زيـرا بـه انـدازه تغذيه مناسب، ورزش، پـرهـيـز از مواد الکلي و مـخدر و سيگار در حفظ سلامتـي بـدن موثر ميباشد.

كم كردن قولنج مفاصل

• 1394/4/3
• 0
• 593

زندگي يعني حركت. مهم ترين ركن يك زندگي سالم تحرك، ورزش اصولي و مصرف انرژي است.سه ركن اصلي يك بدن توانا، افزايش توانايي سوخت و ساز بدن (مصرف اكسيژن)، بهبود قدرت عضلات و توسعه انعطاف پذيري بدن است.هر سه عامل فوق در كاهش تشكيل حباب ها تأثيرگذار است. ولي مهم ترين فاكتور مؤثر افزايش انعطاف پذيري بدن است.

عوارض كار كردن با كامپيوتر و جلوگيري از آن

• 1394/4/3
• 0
• 880

عوارض كار طولاني مدت با كامپيوتر شامل ضايعات چشم، سردرد ، كمر درد و فشار در نواحي مچ دست ، شانه و گردن و دردهاي گردن و شانه است كه با خستگي شديد عضلات اين ناحيه همراه است، دردهاي مفصل آرنج، مچ، انگشتان و نهايتاً دردهاي پشت و كمر مي باشد.

درمان کبدهاي چرب

• 1394/4/2
• 0
• 741

کبد چرب غير الکلي يک التهاب کبدي است که در اثر تجمع بيش از اندازه چربي در بافت کبد ايجاد مي شود.در اين بيماري تجمع بيش از حد چربي در کبد، گاه باعث اختلال در فعاليت طبيعي بافت کبد مي گردد که مي تواند سير پيشرونده پيدا کند و باعث نارسايي کبد و يا سيروز کبدي گردد.

درمان كبد چرب

• 1394/4/2
• 0
• 1508

در طب نوين درمان اختصاصي براي کبد چرب وجود ندارد، ولي شما با کنترل بيماري هاي زمينه اي از قبيل کاهش وزن، چربي هاي خون، ديابت و يا قطع نمودن داروهاي مسبب (قطعا با نظر پزشک معالج نه به طورخودسرانه) مي توانيد از پيشرفت اين بيماري جلوگيري نماييد.

چگونه شكمي صاف داشته باشيم؟

• 1394/4/2
• 0
• 719

تغذيه خوب براي سلامت کلي بدن يک جزء بسيار ضروري است . در صورتيکه اکثريت کالري مصرفي خود را از غذاهاي آماده بدست بياوريد داراي بدني ناسالم و فاقد مواد مغذي خواهيد بود . از سوي ديگر انتخاب غذاي مناسب باعث لاغر شدن خواهد بود . اگر غذاي کامل و طبيعي بخوريد مي توانيد به نسبت زمانيکه از غذاهاي آماده استفاده مي کنيد غذاي بيشتري بخوريد .

چگونه سوخت و ساز بدن خود را بالا ببريم تا لاغر شويم؟

• 1394/4/2
• 0
• 772

براي افزايش متابوليسم بدن، هميشه اول صبح، صبحانه را بخوريد. اگر شما تا وسط صبح (يعني حدود ساعت 10) يا بعد از ظهر چيزي نخوريد، متابوليسم بدنتان آهسته و کند مي شود. خوردن صبحانه براي سوخت و ساز بدن شما مانند افزودن هيزم به اجاق است، يعني همانطور که هيزم چوبي، اجاق را شعله ورتر مي سازد، صبحانه نيز سرعت سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد.

بيماري «کبد چرب» در کمين ايراني ها

• 1394/4/2
• 0
• 1347

رييس انجمن «گوارش و کبد ايران» از ابتلاي ۳۰ درصدي مردم کشور به بيماري «چاقي کبدي» خبر داد و افزود: بيشتر اين بيماري ها بر اثر پرخوري و چاقي اتفاق مي افتد که مي توان با انجام ورزش هاي منظم و تنظيم رژيم غذايي مناسب از بروز بسياري از آن ها جلوگيري کرد.

بزرگي شكم وراه درمان آن

• 1394/4/1
• 0
• 702

افزايش دور كمر آقايان بيش از 102 سانتيمتر و در خانم ها بيشتر از 89 سانتيمتر منجر به افزايش خطر ابتلا به ديابت و بيماريهاي عروق قلب ميشود (سندرم متابوليک) و به هرحال از لحاظ زيبايي هم يكي از دغدغه هاي افراد محسوب ميشود.

ورزش - ورزش های با توپ - قوانین تن بال

• 1393/10/7
• 0
• 918

تن بال: بازی Ten Ball با ده توپ بازی می‌شود که از ۱ تا ۱۰ شماره گذاری شده و یک توپ سفید اصلی، این توپها به صورت صعودی به نسبت شماره شان بازی می‌گردند و برای برقرار کردن یک ضربه قانونی، توپ با کمترین عدد را باید با توپ سفید زد. اگر در موقع Break توپها، توپ ۱۰ پاکت شود، این توپ دوباره به بازی بازگشت داده می‌شود

ورزش - ورزش های با توپ - بیلیارد - قوانین ایت بال

• 1393/10/7
• 0
• 1406

هدف بازی ایت بال یک بازی اعلام ضربه‌ای است که با یک توپ سفید (کیوبال) و ۱۵ توپ هدف شماره دار از یک تا ۱۵ است. یک بازیکن باید توپ‌های از ۱ تا ۷ (توپ‌های تمام رنگی) وبا زیکن دیگر توپ‌های ۹ تا ۱۵(توپ‌های خطی) را در پاکت بیاندازد و وقتی گروه توپ‌های یک بازیکن همه وارد پاکت شدند. آن وقت با وارد کردن توپ ۸ بطور قانونی در پاکت برنده گیم خواهد بود. اعلام ضربه این سیستم یعنی اعلام کردن توپ هدف و پاکت مورد نظر قبل ازضربه می‌باشد اما توپ‌های کاملا واضح قبل از ضربه نیازی به اعلام ندارند

ورزش - ورزش های با توپ - بیلیارد - قوانین اسنوکر

• 1393/10/7
• 0
• 1143

میز استاندارد: ابعاد – سطح بازی میز از لبه باندهای آن باید ۱۷۷۸×۳۵۶۹ میلیمتر باشد که حداکثر بمیزان ۱۳+ و ۱۳- میلیمتر می‌تواند قابل تغییر باشد. ارتفاع میز: ارتفاع میز از کف تا روی باند حداقل ۸۵۱ میلیمتر و حداکثر ۸۷۶ میلیمتر باشد. و گشادی دهنه پاکت‌ها براساس الگوی فدراسیون حرفه‌های جهانی خواهد بود. خط بالک (Baulk): خط مستقیم که به موازات باند پایین و به فاصله ۷۳۷ میلیمتر از آن ترسیم شود خط Baulk نامیده می‌شود 

ورزش - ورزش های با توپ - بیلیارد

• 1393/10/7
• 0
• 947

بیلیارد نوعی بازی است که در فضای سرپوشیده بر میزی مستطیل (پوشیده با ماهوت سبز) با ۳ یا ۱۵ گوی و میله‌ای چوبی بازی می‌شود. بیلیارد بطریقی که در ایران بازی می‌شود مأخوذ از روسیه است، هر یک از گویها را شار (روسی گوی) خوانند.

ورزش - ورزش های با توپ - تنیس

• 1393/10/6
• 0
• 1001

تِنیس ورزشی راکتی است که بین دو نفر (سینگل) یا بین دو تیم دونفره (دوبل) بازی می‌شود. هر بازیکن راکتی دارد که دارای صفحه‌ای از شبکه توری است. بازیکن با این راکت، توپی لاستیکی با پوشش نمدی را به زمین حریف پرتاب می‌کند. بازیکنی (یا تیمی) که زودتر امتیاز نهائی را به دست آورد برنده‌است.

ورزش - ورزش های آبی - غواصی

• 1393/9/27
• 0
• 1229

فن شناوری در زیر آب - با یا بدون وسایل تنفس مصنوعی اسکوبا است. غواصی علاوه بر اینکه کاربردهای صنعتی، پژوهشی، و نظامی دارد، برای ورزش و تفریح هم انجام می‌شود.امروزه ورزش غواصی و غواصی تفریحی به صورتی همگانی درآمده و به شکل گسترده‌ای در بسیاری از کشورهای جهان فعالیتی مفید، مفرح، لذت‌بخش و نیز منبع درآمد در صنعت اکوتوریسم شده‌است. تنفس زیر آب با استفاده از هوای فشرده تاریخچه‌ای کوتاه دارد. اما غوص در دریا و سفر به عمق دریا از دیرباز توسط بسیاری از ملل جهان انجام می‌پذیرفته‌است.

ورزش های با توپ - فوتبال - بیوگرافی ایکر کاسیاس

• 1393/9/13
• 0
• 809

متولد ۲۰ می سال ۱۹۸۱، شهر مادرید در کشور اسپانیا) فوتبالیست اسپانیایی است. او به همراه این تیم موفق شده است قهرمان جام جهانی فوتبال شود. وی عضو تیم ملی فوتبال اسپانیا و باشگاه رئال مادرید می باشد. ایکر کاپیتان اول تیم ملی اسپانیا و کاپیتان اول تیم رئال مادرید و هم چنین انتخاب نخست مربیان برای دروازه‌بانی در تیم است.

ورزش های با توپ - فوتبال - کامل ترین بیوگرافی کاکا

• 1393/9/13
• 0
• 840

ورزش های با توپ - فوتبال - کارلو آنچلوتی

• 1393/9/13
• 0
• 766

آنچلوتی در مجموع 26 مرتبه پیراهن تیم بزرگسالان ایتالیا را به تن کرد. پس از انجام 7 بازی برای تیم ملی زیر 21 سال و تیم ملی المپیک، برای  اولین مرتبه در تاریخ 6 ژانویه 1981 در برابر تیم ملی فوتبال هلند به میدان رفت (1 : 1). او در جام جهانی 1986 مکزیک و جام ملت‌های اروپا در سال 1988 در آلمان نیز حضور داشت و نامش در فهرست اسامی بازیکنان جام جهانی 1990 در کشورش ایتالیا هم که این تیم به مقام سوم جهان رسید، دیده می‌شد.

زندگی نامه کاکا

• 1393/9/13
• 0
• 1046

زندگی نامه لیونل مسی

• 1393/9/13
• 0
• 886

ورزش ها ی با توپ - فوتبال - کریستیانو رونالدو دوس سانتوس آویرو

• 1393/9/13
• 0
• 905

زادهٔ ۵ فوریه ۱۹۸۵؛ ۲۷ سال)( فونچال) که معمولاً پیوست و هم‌اکنون کاپیتان تیم ملی فوتبال پرتغال است.رئال مادرید برای خرید او، مبلغ ۸۰ میلیون پوند (۹۴ میلیون یورو) به باشگاه فوتبال منچستر یونایتد پرداخت‌کرد.با نام کریستیانو رونالدو شناخته می‌شود، مهاجم فوتبالیست اهل پرتغال است که در تابستان سال ۲۰۱۰ به باشگاه فوتبال رئال مادرید 

ورزش های با توپ - فوتبال - بیوگرافی آندره آ پیرلو

• 1393/9/13
• 0
• 937

پیرلو که همراه با تیم ملی ایتالیا نایب قهرمانی در یورو 2012 و قهرمانی در جام جهانی 2006 را در کارنامه دارد.در نقش هافبک دفاعی بازیساز در تیم ملی و تیم یوونتوس عمل می کند.پیرلو به خاطر تکنیک، دریبل، دید عالی،تخصص عالی در ضربات آزاد و شوت و پاس های بلند و دقیق تحسین شده است

ورزش باستاني در منطقه , نيروهاي ثابت , نيروي زرهي , نور چراغ همسايه , نگهبانان فرضي

• 1393/7/30
• 0
• 910

در جبهه براي ساخت ميل زورخانه در داخل پوكه خالي توپ 106، ميله‌اي قرار مي‌دادند و اطراف آن را گچ و خاك مي ريختند كه بعد از خشك شدن بتوان از آن بهره‌برداري كرد.

ورزش های با توپ - تنیس - تاریخچه تنیس در ایران

• 1393/5/7
• 0
• 899

ظهور ورزش تنیس در ایران به بعد از جنگ جهانی دوم بازمی گردد. پیش از این در فاصله سالهای (۱۳۱۵-۱۳۱۸) باشگاه بوستان ورزش که دارای چندین زمین تنیس بود، در محلی روبروی ورزشگاه شهید شیرودی فعلی به مدیریت شادروان شکوهی گشایش یافت . ورزشگاه شهید شیرودی ( امجدیه سابق) نیز همزمان با ورزشگاه بوستان ورزش با یک زمین تنیس درمحل کنونی افتتاح و نخستین مسابقات قهرمانی تنیس کشور در سال ۱۳۱۸ در همین ورزشگاه برگزار گردید.

ورزش های با توپ - تنیس - امتیاز دهی

• 1393/5/7
• 0
• 722

در سطح حرفه ای مسابقات می توانند در حد اکثر ۳ ست و یا حد اکثر ۵ ست برگزار شوند. در مسابقات گرند اسلم، جام دیویس و فینال المپیک مردان بازی ها به شیوهی دوم انجام میشوند. این در حالی است که بازی های زنان همواره حد اکثر ۳ ست هستند. بازیکنی که زودتر شش «گیم» را بگیرد برنده «ست» می شود. البته به شرطی که دو گیم از حریف جلوتر باشد. هر جا که لازم باشد باید ست را ادامه داد تا این دو اختلاف حاصل گردد

ورزش های با توپ - بیلیارد - قوانین ناین بال

• 1393/5/7
• 0
• 1043

این بازی با نه توپ شماره دار از یک تا ۹ و کیوبال (توپ سفید) انجام می‌شود هر بازیکن باید اول به توپی که پایین ترین شماره را در روی میز دارد ضربه بزند و پس از ضربه اول به پایین ترین شماره چنانچه توپ دیگری نیز وارد پاکت شود قانونی بوده، و تا زمانیکه به طور قانونی توپ‌های شماره دار وارد پاکت شود مورد قبول می‌باشد و تا وقتی که به طور قانونی توپ‌های شماره دار وارد پاکت شوند نوبت آن بازیکن ادامه دارد

ورزش های با توپ - فوتبال - بیوگرافی کارلو آنچلوتی

• 1393/5/6
• 0
• 747

آنچلوتی در مجموع 26 مرتبه پیراهن تیم بزرگسالان ایتالیا را به تن کرد. پس از انجام 7 بازی برای تیم ملی زیر 21 سال و تیم ملی المپیک، برای  اولین مرتبه در تاریخ 6 ژانویه 1981 در برابر تیم ملی فوتبال هلند به میدان رفت (1 : 1). او در جام جهانی 1986 مکزیک و جام ملت‌های اروپا در سال 1988 در آلمان نیز حضور داشت و نامش در فهرست اسامی بازیکنان جام جهانی 1990 در کشورش ایتالیا هم که این تیم به مقام سوم جهان رسید، دیده می‌شد.

ورزش های با توپ - فوتبال - بیوگرافی ایکر کاسیاس

• 1393/5/6
• 0
• 729

(متولد ۲۰ می سال ۱۹۸۱، شهر مادرید در کشور اسپانیا) فوتبالیست اسپانیایی است. او به همراه این تیم موفق شده است قهرمان جام جهانی فوتبال شود. وی عضو تیم ملی فوتبال اسپانیا و باشگاه رئال مادرید می باشد. ایکر کاپیتان اول تیم ملی اسپانیا و کاپیتان اول تیم رئال مادرید و هم چنین انتخاب نخست مربیان برای دروازه‌بانی در تیم است. وی با بازوبند کاپیتانی، تیم ملی کشورش را به سوی قهرمانی در جام ملت‌های اروپا رهنمود کرد

ورزش های با توپ - تنیس - رویدادهای اصلی ورزش تنیس

• 1393/5/6
• 0
• 609

چهار مسابقه بزرگ جهانی که مجموعاً به گرند اسلم معروف هستند و هر سال برگزار می‌شوند مهمترین مسابقات این رشته ورزشی هستند؛

ورزش های با توپ - هندبال - اکسکلود

• 1393/4/30
• 0
• 4959

اکسکلود

ورزش های با توپ - کریکت

• 1393/4/30
• 0
• 889

کریکت (به انگلیسی: Cricket) یک ورزش تیمی بت و توپ است که در زمین چمن دایره‌ای یا بیضی شکل با شعاع میانگین ۷۵ متر میان دو تیم ۱۱ نفره بازی می‌شود. در مرکز زمین کریکت یک محوطه خاکی متراکم شده به طول ۲۲ یارد (۲۰٫۱۲ متر) وجود دارد.

ورزش های با توپ - قهرمانی فوتسال جهان

• 1393/4/30
• 0
• 796

نخستین دوره قهرمانی فوتسال جهان با پشتیبانی FIFUSA (پیش از ادغام اعضای آن با FIFA در سال ۱۹۸۹)، در سائوپائولوی برزیل بر‌گزار شد که با قهرمانی برزیل به پایان رسید. کامیابی برزیلی‌ها در دومین جام‌جهانی فوتسال در کشور اسپانیا و در سال ۱۹۸۵ تکرار شد اما در سومین جام‌جهانی در سال ۱۹۸۸ و در کشور استرالیا، برزیل مقابل پاراگوئه تن به شکست داد.

ورزش های با توپ - فوتسال و تاریخچه اش

• 1393/4/30
• 0
• 735

فوتسال به بازی فوتبال درون سالن، گفته می‌شود. این رقابت‌ها در زمینی به ابعاد زمین بسکتبال، در محل‌های سرپوشیده و یا در محل باز و بدون دیوار و حصار انجام می‌گیرد. فوتسال (FUTSAL)، واژه بین‌المللی برای این رشته ورزشی است. این واژه برگرفته از لغات اسپانیایی FUTbol و SALA - به معنی درونی یا درون سالن – است.

ورزش های با توپ - فوتسال - دانستنی لازم پیش از فوتسال

• 1393/4/30
• 0
• 769

مرحله گرم کردن و سرد کردن بدن یکی از اجزاء مهم تمرینات و مسابقات ورزشی می‌باشد. ورزشکاران باید آگاه باشند که از گرم کردن بدن نتیجه بهتری برای توانایی بدن می‌گیرند و بویژه جلوگیری از مصدومیت بدن می‌کند.

ورزش های با توپ - فوتبال - نگاهي به تاريخچه "فوتبال در جهان

• 1393/4/30
• 0
• 787

بازي با توپ تاريخچه اي چند هزار ساله دارد و گر چه به درستي معلوم نيست كه نخستين بار ورزش فوتبال در كدامين نقطه از كره زمين متداول شده و چه كساني آن را ابداع كرده اند اما مدارك تاريخي ثابت مي كند كه لگد زدن به توپ يا چيز هاي مدور و گرد در گوشه و كنار گيتي به شكلاي مختلف رواج داشته است .

ورزش های با توپ - فوتبال - فوتبال در ایران

• 1393/4/30
• 0
• 987

ورزش به عنوان یک علم، دانشی نوین است. اما در چند دهه اخیر ورزش با روش علمی، جایگاه خاصی را پیدا کرده است، به طوری که دیگر هیچ رشته ورزشی را نمی توان یافت که به نوعی از اصول نوین علمی و شاخه های مرتبط فنی با آن، بی نیاز باشد.

ورزش های با توپ - فوتبال - دانستنی های فوتبال

• 1393/4/30
• 0
• 729

بازی فوتبال ورزشی است تیمی که در آن دو گروه یازده نفره در مقابل هم بازی می‌کنند و اغلب آن را پرطرفدارترین ورزش جهان می‌دانند. این ورزش در زمینی مستطیل شکل با پوشش چمن یا چمن مصنوعی انجام می‌گیرد که در انتهای عرضی دو ضلع آن دو دروازه قرار داده شده‌است. هدف وارد کردن توپ به دروازهٔ حریف است.

ورزش های با توپ - فوتبال - تاریخچه فوتبال در ایران

• 1393/4/30
• 0
• 896

تاریخ شروع فوتبال در ایران ، به حدود یک قرن پیش باز می گردد یعنی زمانیکه یک گروهان انگلیسی برای اکتشاف نفت در جنوب ایران عازم کشورمان شد. پس از حفر اولین چاه نفتدر" مسجد سلیمان" به سال 1908، فوتبال به شکل جدی در این شهر دنبالگردید. 

ورزش های با توپ - فوتبال - پیشینه فوتبال

• 1393/4/30
• 0
• 710

اولین سوابق ثبتی آنچه که احتمالاً قدیمی‌ترین فعالیت شبیه به فوتبال به حساب می‌آمده را می‌توان در دست نوشته‌های چینی نظامی در دوره سلسله هان و حدود قرن دوم قبل از میلاد پیدا نمود).

ورزش با توپ - هندبال - ممنوعیت مصرف یکساعت قبل از تمرین کربو هیدارات

• 1393/4/30
• 0
• 875

بیشتر ورزشکاران‌ می‌توانند قبل‌ از تمرین‌ کربوهیدرات‌ مصرف‌ کنید، بدون‌ این‌ که‌ بر روی‌ عملکردشان‌ تاثیر بگذارد و این‌ امر در بعضی‌ موارد، حتی‌ می‌تواند نتیجه‌ جلسه‌ تمرین‌ را بهبود ببخشد. با این‌ حال‌ درصد کمی‌ از ورزشکاران‌ پس‌ از مصرف‌ کربوهیدرات‌ درست‌ قبل‌ از تمرین‌، دچار افت‌ میزان‌ گلوکز خون‌ و در نتیجه‌ علائمی‌ همچون‌ خستگی‌، لرز و سرگیجه‌ می‌شوند. این‌ عکس‌ العمل‌، پاسخی‌ است‌ به‌ افزایش‌ مصرف‌ کربوهیدرات‌ که‌ پس‌ از گرفتن‌ آن‌،

ورزش های با توپ - هندبال - چه‌ وقتی‌ غذا بخوریم‌؟

• 1393/4/29
• 0
• 721

غذایی‌ که‌ قبل‌ از تمرین‌ مصرف‌ می‌شود، فقط‌ هنگامی‌ مفید است‌ که‌ هضم‌ و جذب‌ شود. یعنی‌ باید طوری‌ غذای‌ دریافتی‌ تان‌ را تنظیم‌ کنیدکه‌ سوخت‌ مورد نیاز در طول‌ تمرین‌، در دسترس‌ بدن‌ شما باشد. زمان‌ لازم‌ برای‌ هضم‌، به‌ نوع‌ و میزان‌ غذایی‌ که‌ مصرف‌ شده‌ است‌ بستگی‌ دارد. عموماً هضم‌ غذاهای‌ پرچرب‌، پروتئین‌ و فیبر نسبت‌ به‌ بقیه‌ غذاها نیاز به‌ وقت‌ بیشتری‌ دارد و ممکن‌ است‌

ورزش های با توپ - تور والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 939

طول تور ۵/۹ و عرض آن ۱ متر است. و از سوراخ‌های مربع شکلی به ضلع ۵ سانتیمتر تشکیل شده‌است. پارچه‌ای از جنس کتانی به ضخامت ۷ سانتیمتر به لبه بالایی تور دوخته شده‌است.

ورزش های با توپ - گذشتهٔ والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 884

والیبال در سال ۱۸۴۱ توسط ویلیام. ج. مورگان مدیر Y. M.C.A در هولیوک ایالت ماساچوست امریکا ابداع شد. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی از روی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد.

ورزش های با توپ - پذیرش والیبال از سوی دیگر کشورها

• 1393/4/23
• 0
• 934

اولین کشور خارجی که والیبال را پذیرفت، کشور کانادا و به سال ۱۹۰۰ بود. اساساً نهضت Y.M.C.A (سازمان جوانان مسیحی) در معرفی این ورزش به دیگر کشورهای جهان و گسترش آن، سهم فراوانی دارد.

ورزش های با توپ - والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 934

والیبال ورزشی گروهی است که در آن بازیکنان در دو تیم شش نفره در دو سوی توری قرار می‌گیرند و تلاش می‌کنند تا طبق قوانین بازی، توپ را از روی تور در زمین تیم مقابل فرودآورند.

ورزش های با توپ - سرویس

• 1393/4/23
• 0
• 777

ورزش های با توپ - زمین والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 1010

  طول زمین ۱۸ و عرض آن ۹ متر می‌باشد و فارغ از هر گونه برجستگی یا فرورفتگی است.

ورزش های با توپ - دگرگونی‌ها

• 1393/4/23
• 0
• 823

در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بازی می‌کرد. رفته‌رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می‌یافت.

ورزش های با توپ - داورها و مسئولین

• 1393/4/23
• 0
• 833

ورزش های با توپ - حرکت توپ در هوا (والی)

• 1393/4/23
• 0
• 1271

ورزش های با توپ - تیم‌ها

• 1393/4/23
• 0
• 663

هر تیم شامل ۱۲ بازیکن می‌شود.. که ۶ نفر آن‌ها در زمین قرار دارند.سه بازیکن در خط جلو و سه بازیکن در خط عقب قرار می‌گیرند.

ورزش های با توپ - تولد والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 825

ورزش های با توپ - توپ والیبال

• 1393/4/23
• 0
• 953

توپ به شکل کروی (گرد) و از جنس چرم است. توپ‌های لاستیکی یا ماده‌ای از این دست نیز می‌توانند به کار برده شوند. قسمت رویی توپ به سه رنگ زرد، آبی و سفید است. ویژگی‌های آن عبارتند از:

ورزش های با توپ - پلیومتریک

• 1393/4/23
• 0
• 752

هر مربی والیبال از این تمرینات استفاده کرده و هر والیبالیستی این تمرینات را انجام داده. بله، پلیومتریک‌ها (Plyometric) یا تمرینات پرش. پلیومتریک‌ها دقیقاً چه هستند؟ کجا و کی باید این تمرینات را انجام داد؟ حد آنها چقدر است و از کجا به بعد بیش از حد و افراطی بحساب می‌آیند؟ اینها مسائل مهمی هستند که باید قبل از طراحی یک برنامه پرشی درست و حسابی آنها را درک کرد.

ورزش های با توپ - واترپلو

• 1393/4/23
• 0
• 914

واترپلو (Water polo) یک ورزش گروهی است که با استفاده از توپ در آب بر‌گزار می‌شود. که در آن دو تیم با ۶ بازیکن و یک دروازه‌بان در هر تیم به همراه ۶ بازیکن ذخیره در این ورزش شرکت می‌کنند و در محوطه‌ای درون استخر به ابعاد ۲۰در ۳۰ متر بازی می‌کنند.

ورزش های با توپ - هندبال - وقت نگهدار , منشی

• 1393/4/23
• 0
• 1713

ورزش های با توپ - قبل از مسابقه

• 1393/4/22
• 0
• 642

قبل از مسابقه

ورزش های با توپ - علایم دست فدراسیون جهانی هندبال

• 1393/4/22
• 3
• 1565

لیست علایم دست: ●

ورزش های با توپ - علامت پایانی

• 1393/4/22
• 0
• 653

وقت بازي با سوت داور براي اجراي پرتاب شروع، آغاز می شود. بازي به وسیله علامت پایانی ساعت عمومی یا

ورزش های با توپ - علامت پایانی

• 1393/4/22
• 0
• 642

ورزش های با توپ - دیسکالیفه

• 1393/4/22
• 0
• 739

یک دیسکالیفه باید داده شود: 

ورزش های با توپ - داوران در هندبال

• 1393/4/22
• 0
• 1171

دو داور، با اختیارات مساوي، مسؤولیت برگزاري هر مسابقه را بر عهده دارند. این داوران را یک نفر وقت نگهدار و

ورزش های با توپ - چه‌ وقتی‌ غذا بخوریم‌؟

• 1393/4/22
• 0
• 712

غذایی‌ که‌ قبل‌ از تمرین‌ مصرف‌ می‌شود، فقط‌ هنگامی‌ مفید است‌ که‌ هضم‌ و جذب‌ شود. یعنی‌ باید طوری‌ غذای‌ دریافتی‌ تان‌ را تنظیم‌ کنیدکه‌ سوخت‌ مورد نیاز در طول‌ تمرین‌، در دسترس‌ بدن‌ شما باشد. زمان‌ لازم‌ برای‌ هضم‌، به‌ نوع‌ و میزان‌ غذایی‌ که‌ مصرف‌ شده‌ است‌ بستگی‌ دارد. عموماً هضم‌ غذاهای‌ پرچرب‌، پروتئین‌ و فیبر نسبت‌ به‌ بقیه‌ غذاها نیاز به‌ وقت‌ بیشتری‌ دارد و ممکن‌ است‌ باعث‌ ناراحتی‌ معده‌ در طول‌ ورزش‌ شود. هضم‌ غذاهای‌ پرحجم‌ زمان‌ بیشتری‌ می‌گیرد. 

ورزش های با توپ - جرائم در هندبال

• 1393/4/22
• 0
• 580

جرائم در هندبال

ورزش های با توپ - تغذیه بعد و قبل هر بازی

• 1393/4/22
• 0
• 773

شایع ترین علت خستگی در تمرینات کمبود مایعات بدن می باشد . هر بازیکن بایستی یک بطری مایعات اختصاصی داشته باشد . یک بطری مایعات خنک ، با طعم مناسب نظیر یک نوشیدنی ورزشی بسیار مناسب است . این نوشیدنی می تواند بازیکن را ترغیب به نوشیدن مایعات جهت جایگزینی سوخت از دست رفته بنماید . جهت جلوگیری از کمبود سوخت ( مایعات ) می توان توصیه های انجمن مربیان ورزشکاران ملی را مورد استفاده دقیق قرار داد .

ورزش های با توپ - تخلفات خارج از وقت بازي

• 1393/4/22
• 0
• 772

موقعیتهاي شرح داده شده در قوانین 16:9 ،16:6 ،16:3 ،16:1 عموماً تخلفات در خلال وقت بازي را شامل می

ورزش های با توپ - تجهیزات و وسایل

• 1393/4/22
• 0
• 654

همه بازیکنان یک تیم در زمین، باید لباس مشابه و یکنواخت داشته باشند. ترکیب رنگها و طرح لباس دو تیم باید

ورزش های با توپ - تایم اوت

• 1393/4/22
• 0
• 483

داوران تصمیم می گیرند که وقت بازي چه موقع و براي چه مدت متوقف شود (تایم اوت).

ورزش های رزمی - فواید تای چی

• 1393/4/21
• 0
• 638

تحقیقات به عمل آمده نشان می‌دهد که تای چی قادر است تا بیماریهای شدید، مزمن و حتی ژنتیکی را درمان کند. به طور مثال با تمرین تاجی می‌توان امراض قلبی را درمان و یا از بروز آنها جلوگیری کرد. همچنین این ورزش می‌تواند استرس را از بین برد. تمرینات تنفسی این ورزش همچنین می‌تواند به سالم ماندن ریه و بهبود جریان گردش خون در بدن نیز کمک کند. آهستگی و نرمی در تمرینات تای چی باعث می‌شود

ورزش های رزمی - سبک‌های تای چی

• 1393/4/21
• 0
• 1338

در تای جی پنج سبک اصلی وجود دارد که از میان آنها برخی سبکهای مدرن نیز بوجود آمده‌اند: - سبک چن (به انگلیسی: Chen) - سبک یانگ (به انگلیسی: Yang) - سبک وو یا وو هاو (به انگلیسی: Wu Hao) - سبک وو یا وو چوان یو (به انگلیسی: Wu) - سبک سون (به انگلیسی: Sun)

ورزش های رزمی - سبک سنتی خاندان یانگ

• 1393/4/21
• 0
• 778

تای چی چوآن سبک یانگ یکی از نگین های ارزشمند سرزمین چین در دنیای هنرهای رزمی می باشد. از دوران بنیان گذار تای چی چوآن سبک یانگ، یانگ لوچان، فرزندانش یانگ بان هو و یانگ جیان هو، نوه هایش یانگ شاو هو و یانگ چنگ فو، نتیجه های او یانگ جنگ مینگ، یانگ جنگ جی، یانگ جنگ دو و یانگ جنگ گو، همگی با کمک یکدیگر تلاشی یکپارچه در راستای تحقق، توسعه، تکامل و گسترش تای چی چوآن داشته اند. 

ورزش های رزمی -تای چی در ایران

• 1393/4/21
• 0
• 669

تای چی از رشته های رزمی پرطرفدار در ایران به شمار می ورد و زیر نظر فدراسیون ووشو ایران که از موفق ترین فدراسیون های رزمی کشور است، فعالیت می کند. شهریور ماه 1392 با اعلام خبر انتصاب خانم هدیه تهرانی یکی

ورزش های رزمی - تای چی چوان

• 1393/4/21
• 0
• 629

تای چی چوان یا تای جی چوان (به انگلیسی: Tai Chi Chuan یا Tai ji Quan) (با معنی لغوی نهایت برتر) یکی از سیستم‌های نرم و درونیِ هنر رزمی ووشو یا کونگ‌فوی چینی می‌باشد.

ورزش های رزمی - تاریخچه تای چی

• 1393/4/21
• 0
• 594

روایت اول: طبق اسناد موجود گفته می‌شود "چانگ سان فنگ" (Zhang San Feng) در سال ۱۱۰۱ پس از میلاد، اولین شخصی بوده که تای چی چوان را ابداً کرده، همچنین گفته می‌شود که در زمان سلسله لیانگ (۵۰۲ – ۵۵۷ پس از میلاد) تکنیکها و فرمهایی شبیه به تای چی چوان وجود داشته‌است که توسط "هان گونگ یو"، " چنگ لینگ شی" و " چنگ بی " تدریس می‌شد. بعدها در سلسله تانگ (۶۱۸ – ۹۰۷ پس از میلاد) " شو شوان اوینگ"، " لی دائو زی" و "یین لی پنگ " تکنیکهای رزمی مشابهی را تدریس می‌کردند که این تکنیکها بدین نامها بودند:

ورزش های رزمی - بوکس

• 1393/4/21
• 0
• 571

مسابقه ورزش بوکس بطور رسمی در ششصد و هفتاد و هفت سال قبل از مسیح در بیست و سومین بازی المپیک در هاین که اولین نبرد این ورزش است شروع شده و «ابراستوس» اهل سمیرنا در این مسابقه فاتح و قهرمان شناخته شد.

ورزش های رزمی - با گوآ

• 1393/4/21
• 0
• 656

ورزش های رزمی - آیکیدو

• 1393/4/21
• 1
• 1101

آی‌کی‌دو (به ژاپنی: 合気道 Aikidō) یک هنر رزمی ژاپنی است. بنیان گذار این هنر رزمی، موریهه اوشیبا نام دارد که در ۱۴ دسامبر سال ۱۸۸۳ به دنیا آمد، و اغلب به او لقب استاد بزرگ (به ژاپنی: O'Sensei グレートティーチャー) را دادند.

ورزش های با توپ - هندبال چیست؟

• 1393/4/21
• 0
• 659

هندبال ورزشی گروهی است که دو تیم شرکت کننده در آن، هر کدام داراي هفت بازیکن هستند، از این هفت

ورزش های با توپ - هندبال

• 1393/4/21
• 0
• 692

در تصویر مارا فریتون هندبالیست آلمانی در چارچوب لیگ هندبال بوندس‌لیگای زنان (۲۰۰۶) و در ورزشگاه وستستادهال در حال پرتاب توپ به سمت دروازه حریف می‌باشد.

ورزش های با توپ - وقت نگهدار / منشی

• 1393/4/21
• 0
• 759

به صورت مشابه، مسؤولیت اصلی منشی براي فهرست اسامی تیم، جدول مسابقه، ورود بازیکنانی که پس از شروع

ورزش های با توپ - وقت بازي

• 1393/4/21
• 0
• 944

نوع و چگونگی تقویت پرش

• 1393/4/21
• 0
• 980

قبل از شروع کردن، روی یک دوچرخه ثابت پا بزنید یا چند دقیقه آهسته بدوید تا ضربان قلب بالاتر برود. پس از آن نیز 10 تا 15 دقیقه تمرینات کشش عضلات را با آرامش تمام انجام دهید. .کار را با پرش های آسان شروع کنید و به تدریج به سراغ پرش های متوسط و دشوار (پس از 4 تا 6 هفته) بروید. تا زمانی که در پرش های آسان استاد نشده اید پرش های دیگر را اضافه نکنید. کار را با حجم کم شروع کنید

ورزش های با توپ - زمین بازی هندبال داخل سالن

• 1393/4/21
• 0
• 712

زمین بازی یک مستطیل در اندازه ۴۰ متر در ۳۰ متر است. منطقه ایمنی پیرامون زمین دست کم ۱ متر از خط‌های طولی زمین فاصله دارد 

ورزش های با توپ - محدوده دربازه بان

• 1393/4/21
• 0
• 561

محوطه دروازه، همراه با توپ بدون محدودیتهاي بازیکنان زمین حرکت نماید (قانون 4 7:7 ،7:2 ). با این

ورزش های با توپ - قوانین هند بال

• 1393/4/21
• 0
• 786

کلیه خطوط زمین جزء قسمتی از منطقه ایست که آن را محدود می کند .خط دروازه ها ما بین دو پایه دروازه ۸ سانتیمتر و ما بقی خطوط ۵ سانتیمتر پهنا دارد . ● زمین بازی : ۱) محوطه ای است به شکل مستطیل که طول آن ۴۰متر و عرض آن ۲۰ متر می باشد . این زمین دارای دو محوطه دروازه (قانون ۱:۴ و قانون ۶ )و یک محوطه بازی است .دو خط بلند طولی را خطوط کناری و خطوط کوتاه انتهایی را خط دروازه (بین دو پایه دروازه )یا خط بیرونی دروازه (دو طرف دروازه )می نامند .زمین بازی حداقل باید در طول خطوط کناری یک متر و در پشت خط بیرونی دروازه ۲ متر حریم داشته باشد 

ورزش های با توپ - قوانین ومشخصات بازی هندبالصات بازی هندبال

• 1393/4/21
• 0
• 646

زمین بازی، محوطه ای است به شکل مستطیل که طول آن 40 و عرض آن 20 متر می باشد. این زمین دارای دو محوطه دروازه (قانون 1:4 و قانون 6) و یک محوطه بازی است. دو خط بلند طولی را خطوط کناری و خطوط کوتاه انتهایی را خط دروازه (بین دو پایه دروازه) یا خط بیرونی دروازه (دو طرف دروازه) می نامند. زمین بازی حداقل باید در طول خطوط کناری، یک متر و در پشت خط بیرونی دروازه، دو متر حریم داشته باشد

ورزش های با توپ - قوانین کل

• 1393/4/21
• 0
• 699

به شرح ذیل اتخاذ تصمیم می شود:

شیطان در ورزش

• 1393/4/20
• 0
• 1236

رد شیطان را می توان در همه جا مشاهده کرد. حتی در عبادات. و یکی از موضوعاتی که همواره شیطان از آن سوء استفاده کرده است، موضوع ورزش است. و شیطان پرستان نیز به خوبی از این موقعیت بهره برده و در تمامی مسابقات در سطوح مختلف بین المللی، خود را عرضه کرده اند.

ورزش های رزمی - کشتی - داستان ظهور کشتی کچ درایران

• 1393/4/19
• 0
• 776

شاید به‌طور دقیق نتوان گفت از چه سالی در ایران کشتی‌کچ‌کاران شروع به فعالیت کردند و نمی‌توان براساس اسناد موجود آن را مشخص کرد.اما این ورزش توسط 2 نفر به نام‌های شمس‌الله آل‌بیگی و هایک در حدود سال 1332 به ایران راه یافت و مهد اصلی این ورزش و جایی که جرقه اصلی آن زده شد باشگاه کیان واقع در منیریه فعلی به مدیریت سروان ملک‌نیا و مربیگری شمس‌الله آل‌بیگی بود. 

ورزش های رزمی - کشتی - غلامرضا تختی

• 1393/4/19
• 0
• 972

ورزش های رزمی - کشتی - نگاهي به تاريخچه "كشتي در ايران و جهان"

• 1393/4/19
• 0
• 716

کُشتی نوعی ورزش است که در آن دو انسان غیر مسلح با یکدیگر گلاویز شده و برای به زمین زدن یا بی‌تعادل کردن حریف خود تلاش می‌کنند.
به گزارش گروه ورزشي باشگاه خبرنگاران، کشتی یکی از قدیمی‌ترین و فراگیرترین ورزش‌های دنیا است و احتمالا در دوران ماقبل تاریخ با تغییر شکل در جنگ‌های تن‌به‌تن و جایگزین کردن مرگ یا صدمات شدید با یک پیروزی نمادین ایجاد شده‌است. شواهد بسیاری از حضور کشتی در تمامی تمدن‌های آغازین بشری وجود دارد

کشتی - علیرضا دبیر

• 1393/4/19
• 0
• 1598

ورزش های رزمی - کشتی - زندگی ورزشکاری محمد علی فردین

• 1393/4/19
• 0
• 1502

محمدعلی فردین
هجدهمین فروردین، دوازدهمین سالگرد درگذشت محمدعلی فردین است. فروردین به دنیا آمد و فروردین از دنیا رفت؛ مردی که از اواخر دهه ۳۰ خورشیدی تا آغاز دهه شصت از خبرسازترین چهره‌های سینمای ایران بود.

ورزش های رزمی - کشتی - تاریخچه ورزش کشتی درایران

• 1393/4/19
• 0
• 734

تاریخچه ورزش کشتی در ایران در دوران صفویه و زندیه، کشتی و ورزش باستانی و پهلوانی رونق بی‌سابقه‌ای در ایران یافت به طوری که در هر شهر صدها پهلوان بنام وجود داشته است. در دواران قاجاریه علاقه به این ورزش چنان زیاد شد که در دوران ناصرالدین‌ شاه برای اولین بار شخصی به نام صاحب الدوله مأمور توسعه کار ورزش کشتی شد و به زودی کشتی چنان رواج پیدا نمود که در تمامی روزهای تعطیل پهلوانان در میادین شهر به کشتی گرفتن می‌پرداختند.
 

ورزش های رزمی - کشتی - تاریخچه کشتی در ایران

• 1393/4/19
• 0
• 802

ورزش کشتى در ایران قدیم در زندگى و سنت‌هاى ما ایرانیان به قدرى ریشه دوانیده که تبدیل به یک ورزش ملى شده است.  

 دربارهٔ کلمهٔ کشتى و اینکه به چه معنى است و از کجا ریشه گرفته است، باید گفت که زرتشتیان و پارسیان باستان، هنگام غروب آفتاب، بندى به کمر خود مى‌بستند و در برابر کانون آتش به دعا خواندن مى‌پرداختند، آن کمربند کَستى نامیده مى‌شد

ورزش های رزمی - کشتی - تاریخچه کشتی

• 1393/4/19
• 0
• 793

• ورزش کشتی از دوران باستان به شکلهای مختلف در اکثر کشورها، شهرها، و قبایل، برای مردم آشنا و شاید از دورانهای نخستین ظهور انسان، بر روی کره زمین بوده، و در اوقات فراغت یا در جنگلها به شکل طبیعی و غریزی اجراء می‌شده است.

ورزش های رزمی - کشتی - بیوگرافی محمد علی فردین

• 1393/4/19
• 0
• 1329

فردین یک ورزشکار بود او نائب قهرمان کشتی جهان در سال 1333 بود 0او ابتدا از فوتبال شروع کرد نه به طور حرفه ای وپس از فوتبال شنا ،ژیمناستیک وهالترروی آوردودر پی یک اتفاق به کشتی روی آورد0اوبااخذمدرک دیپلم به سربازی رفت ودرجه دار نیروی هوایی شد ودر سن 18سالگی ازدواج نمودکه تا پایان عمر ادامه داشت

ورزش های رزمی - کشتی - بیوگرافی غلامرضا محمدی مربی تیم ملی کشتی ازاد

• 1393/4/19
• 0
• 1945

گفتگو با بدشانس ترین کشتی گیر ایران(غلامرضا محمدی)
 فقط کافی است نامی از مدال طلا بیاورید تا به حرف بیاید؛ با شنیدن اسم مدال طلا داغش تازه می شود: بدشانس‌ترین کشتی‌گیر ایران منم، هیچ وقت در عین شایستگی نتوانستم به عنوانی که استحقاقش را داشتم دست یابم. هر زمانی هم که در اوج آمادگی بودم و تمامی امکانات مهیای رسیدن به گمشده ام بود با سنگ اندازی مانع از این کار شدند.

ورزش های رزمی - کبدی

• 1393/4/19
• 0
• 967

کَبَدی یا زو یک بازی و ورزش است که در ایران و هند وپاکستان رواج دارد. سال ۱۳۸۱ برای نخستین بار مسابقات قهرمانی این بازی برای مردان در سطح آسیا برگزار شد.

ورزش های رزمی - کاراته

• 1393/4/19
• 0
• 569

مهمترین استادان وقت کاراته در جلسه‌ای در توکیو (دههٔ ۱۹۳۰)، از چپ: تویوما کانکن بنیان‌گذار شودوکان کاراته، اوتسوکا هیرونوری بنیان‌گذار وادوریو کاراته، تاکشی شیمودا شاگرد اصلی فوناکوشی، گیچین فوناکوشی بنیان‌گذار کاراته مدرن و شوتوکان کاراته، موتوبو چوکی از مهمترین مبارزان کاراته، کنوا مابونی بنیان‌گذار شیتوریو کاراته، گنوا ناکازونه و تایرا شینکن استاد هنرهای رزمی سنتی اوکیناوا و شاگرد فوناکوشی و مابونی

ورزش های رزمی - تاریخچه کاراته

• 1393/4/19
• 0
• 617

کاراته ورزشی است با ریشه ژاپنی که هدف آن این است كه بدن را وسیله ای تخصصی جهت حمله ودفاع نماید . در واقع ورزشی است که درقالب مبارزه بین دو نفر اجرا می گردد.

ورزش های رزمی - تاریخچه شمشیربازی

• 1393/4/19
• 0
• 625

شمشیر مهمترین اسلحه بشر، طی چندین هزار سال بوده است. در دوران باستان و در تمدنهای بزرگی همچون ایران، روم، یونان و مصر، جنگجویان و دلاورمردان در مبارزات خود از شمشیر بیشترین استفاده را می کردند و برای قدرت یافتن در مبارزه به آموزش فنون شمشیربازی زیر نظر مربیان و استادان با تجربه می پرداختند. 

سومو، کشتی سنتی ژاپنیها

• 1393/4/19
• 0
• 943

Sumo در ژاپن از طرفداران زیادی برخوردار است