پوست اطراف چشم نازكترين و شكننده ترين پوست در تمام سطح بدن است و با توجه به اين كه هنگام صحبت كردن با ديگران، چشمها كانون توجه محسوب ميشوند، چين و چروكهاي اطراف آن بهعنوان بزرگ ترين علت پيري چهره شناخته شده اند.
كيستهاي زير چشمي نيز صدمه زيادي به چهره فرد وارد ميكند و باعث ايجاد قيافه اي آشفته و پريشان ميشود.
ورزشهاي مخصوص چشم ميتواند كمك زيادي به چشمهاي پفآلود كند. افتادگي پلكها نيز با تمرينهاي مؤثر و ورزشهاي ضد پيري چشم، تا حد زيادي برطرف ميشود.
تمرين شماره 1دو طرف سر خود را - در قسمت گيجگاه – به آرامي با دو انگشت فشار دهيد تا عضلات آن كشيده شوند و در همين حال، مرتبا چشمها را باز و بسته كنيد. اين كار را 5 بار تكرار كنيد.
تمرين شماره 2در حاليكه چشمهايتان بسته و آرام است، به صورت قائم بنشينيد. همانطور كه پلك چشمها در تمام طول مدت ورزش بسته است، اول به پايين نگاه كرده و بعد تا جايي كه ممكن است به بالا نگاه كنيد. اين حركت را 10 بار انجام دهيد.
تمرين شماره 3با چشمهاي بسته و آرام، راست بنشينيد. همانطور كه چشمها را در تمام طول تمرين بسته نگه داشتهايد، ابروها را تا جايي كه ميتوانيد، بالا ببريد و پلك چشمها را تا حد ممكن به سمت پايين بكشيد. در همين حالت بمانيد و تا 5 بشماريد. استراحت كنيد و اين ورزش را5 بار تكرار كنيد.
تمرين شماره 4با چشمهاي باز و آرام، به صورت راست بنشينيد. پلك بالاي چشمها را تا نيمه ببنديد و در همين حال، ابروهايتان را به سمت بالا ببريد. بعد چشمها را كاملا باز كنيد تا سفيدي چشمها در قسمت بالايي عنبيه ديده شود.
تمرين شماره 5مثل سه حركت قبلي، راست بنشينيد و در حاليكه چشمهايتان باز است، سرتان را صاف نگه داريد. همانطور كه سرتان را مستقيم نگه داشتهايد، اول به بالا و بعد به پايين نگاه كنيد. اين حركت را 10بار تكرار كنيد. حالا بدن و سرتان را در حالت قبلي حفظ كنيد و اين بار، به چپ و راست نگاه كنيد. اين حركت را نيز 10 بار انجام دهيد.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید