انضباط چیزی بیش از اصلاح رفتار نامطلوب است. یکی از معانی آن کمک به کودک در جهت رشد سالم ذهنی، عاطفی،و جسمانی است. هنگامی که کودک ما نوزاد است، از جسم وی مراقبت می‌کنیم، سپس کودک نوپای خود را با آشنا کردن او با کارهای روزانه هدایت می‌کنیم و آنگاه، با بزرگ‌تر شدن او، دست او را می‌گیریم و سعی می‌کنیم خودمان الگویی برای او باشیم. فقط در سن مدرسه است که داستان‌ها و بیان سخنان بدون ذکر نمونه از جانب شما به فرزندتان کمک می‌کند.
ادامه مطلبتفاوت کامل گرایی و کمال گرایی را در این مقاله قصد داریم به شما آموزش بدهیم.
ادامه مطلباعتماد به نفس برای انسان ها می تواند کاربرد های زیادی داشته باشد مانند کنفرانس دادن و سخنرانی کردن در جمع و ... در این مطلب به شما عزیزان می آموزیم که چطور اعتماد به نفس تان را افزایش دهید. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبتقریبا همه تاکون درد کمر را تجربه کرده اند. در این مقاله راه هایی را برای رهایی از این درد به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم تا با کمردرد خداحافظی کنید. امیدواریم برایتان مفید واقع شود. با ما همراه باشید.
ادامه مطلباضطراب از سنین کودکی زنگ خطری برای والدین است. زیرا اگر اضطراب کودک مدیریت و مرتفع نشود می تواند عواقب جبران ناپذیری برای آینده داشته باشد. با ما همراه باشید.
ادامه مطلببراي برقراري يك ارتباط درست و منطقي نيازمند رعايت نكاتي هستيم تا در محل كار با مشكل مواجه نشده و از اين روابط خوب در موقعيت هاي ديگر هم بتوانيم استفاده كنيم. با ما همراه باشيد تا به اين مسئله بپردازيم.
ادامه مطلبهمواره موفق ترين افراد مثبت انديش ترين آنها هستند. آنها مي دانند كه جهان هيچ گاه نمي تواند تماما بد باشد بلكه دنيايي كه آنها تصور مي كنند تماما خوب و مثبت است. با ما همراه باشيد.
ادامه مطلبدر زندگی روزمره هر فردی ممکن است شرایطی وجود داشته باشد که باعث ایجاد استرس و اضطراب گردد. در اینگونه مواقع دانستن برخی از روش‌ها می‌تواند در مبارزه با اضطراب به شما کمک کند، با ما همراه باشید...
ادامه مطلببراي پيدا كردن دوستان بيشتر و افزايش محبوبيت در جامعه و اجتماعي تر شدن ترك كردن عادت هاي بد امري ضروري است. در اين توضيح به چند راهكار براي ترك عادات بد اشاره كرده ايم. با ما همراه باشيد.
ادامه مطلبمطالعه موثر يكي از استراتژي هاي مهم در يادگيري مي باشد كه باعث بهبود يادگيري براي محصلان مي شود. در اين مقاله مي خواهيم روش هاي مطالعه موثر براي محصلان را بيان كنيم تا يادگيري شما افزايش يابد.
ادامه مطلبيكی از نياز های اساسی هر كودك برای باهوش شدن بازی است. در اين مقاله قصد داريم يكی از بازی های مشاركتی را خدمت شما عزيزان معرفی كنيم تا فرزندی باهوش داشته باشيد. لطفا تا آخر همراه ما باشيد.
ادامه مطلبيكي از بهترين راه ها و موثرترين كار ها براي مبارزه با ياس و افسردگي مثبت انديشي است. در اين مطلب مي خواهيم شما را با 10 راهكار براي مثبت انديشي آشنا كنيم. لطفا تا آخر مطلب با ما همراه باشيد.
ادامه مطلببراي پدر و مادري كردن به شكل اصولي و اينكه كودك شاد بزرگ شود نه تنها فراهم كردن نياز هاي اوليه مهم است بلكه شما نياز به تغييراتي در سبك والديني خود داريد. به توصيه هاي ما در اين رابطه توجه كنيد.
ادامه مطلبمهمترین ویژگی مدیریت در هیئت اینست که کاملا مردمی است. کمترین اتکا را به حکومت دارد و تمام سرمایه‌اش را از همراهی مردم می‌گیرد. از بانی هیئت تا مشارکت مردم تا اداره مراسم و ..
ادامه مطلباگر مایل هستید در آرامش زندگی کنید به شما توصیه می کنیم که مثبت اندیش باشید و افکار منفی و بدبینانه را از خود دور کنید. در این صورت بر اساس قانون جذب انرژی های مثبت اطراف را دریافت خواهید کرد و اتفاقات بهتری در انتظار شما خواهد بود..
ادامه مطلببه تعبیری کل بحث شادی و نشاط را می توان در این آیه از قرآن کریم خلاصه کرد که؛ «لِكَیْلا تَأْسَوْا عَلى ما فاتَكُمْ وَ لا تَفْرَحُوا بِما آتاكُمْ» (سوره حدید/آیه 23)..
ادامه مطلبجملات تاکیدی مثبت یکی از کلیدهای اصلی موفقیت هستند و اگر مداوم و صحیح تمرین شوند شما را برای همیشه از افکار منفی دور می کنند و کمک می کنند باورهای محدود کننده را حذف کنید..
ادامه مطلبوقتی ناراحت و بی حوصله هستید جذب انرژی مثبت محیط ، کار سختی به نظر می رسد اما اگر باور داشته باشیم که شادی و غم زاییده شرایط محیطی اطراف ما نیست بلکه حاصل انتخاب ماست آن وقت انتخاب بین شادی و غم آسان می شود..
ادامه مطلبروش به دست آوردن این هدف، ثبات و پایداری است و نیز تنبیه به شرطی تاثیر گذار است که پیامد منفی فورا بعد از رفتاری نامطلبوب اتفاق بیفتد...
ادامه مطلبیکی از استادان روانشناسی دانشگاه ییل امریکا درباره چگونگی احساس رضایت از زندگی برای ما میگوید چون این رضایت کمی تمرین نیاز دارد..
ادامه مطلبمی توانید مثبت باشید فقط باید تصمیم بگیرید که مثبت باشید و مثبت بیندیشید...
ادامه مطلبجهاد بر شما مقرّر شد،در حالى كه براى شما ناخوشایند است و چه بسا چیزى را ناخوش دارید...
ادامه مطلبکلمات نیز تأثیر بسیاری بر افکار و احساسات ما می‌گذارند. کلمات می‌تواند ما را بسیار هیجان‌زده، متأثر یا خوشحال کنند. پس دقت کنید کلماتتان را در جهت مثبت و زیبا کردن افکار و احساساتتان به کار ببرید لذا جمله‌های منفی که باعث می‌شوند ذهنیتی منفی پیدا کنید و این ذهنیت روی کارتان هم اثر منفی می‌گذارد را از خودتان دور کنید...
ادامه مطلبگاهی ما در به کار بردن عبارت مثبت، خسّت به خرج می دهیم، انگار که مثلا عبارت مثبت، مثل "امروز چقدر زیبا شدی" وزن سنگینی داشته باشند و ستون فقرات ما توان بلند کردن این اجسام سنگین را نداشته باشد. باور کنید یک جمله حال آدم را خوب می کند و شاید روز آدم را عوض کند...
ادامه مطلببه اطرافم بدبین هستم هر حرفی را به خودم میگیرم و زود ناراحت میشم لطفا کمکم کنید...
ادامه مطلبهدف داشتن در زندگی آن قدر مهم است که نمی شود آن را انکار کرد یا نادیده گرفت.اگر هدفی در زندگی نباشد نمی توان یک زندگی معنادار داشت و حتی بدون برنامه ریزی، احتمالا ازپشت میز کارمان هم بلند نمی شویم، چرا که اهداف عمدتا انگیزه ای برای زندگی در افراد هستند و به همین دلیل است که باید اهداف تان را بشناسید و برایشان برنامه ریزی داشته باشید...
ادامه مطلبیک سایت معروف آمریکایی زندگی و اخلاقیات انسان‌های موفق را جمع‌آوری کرده و چند روانشناس ویژگی های اخلاقی آنها را بررسی کردند و به نتایج جالبی رسیدند. در این فرصت تعدادی از ویژگی ها و عادات انسان های موفق را با تطبیق با آموزه های دینی با هم مرور می کنیم...
ادامه مطلببه مواقعی فکر کنید که راه‌های دیگری را به غیر از عصبانی شدن در پیش گرفنه و نتایج خوبی را گرفته‌اید. مثلاً با بیانی ملایم عنوان کرده‌اید که از چنین رفتاری خوشتان نمی‌آید یا ...
ادامه مطلبدر این مورد همچنین شواهدی در دست است که نشان می‌دهد خواب باعث بهبود روش حل مسائل می‌شود. داستان دیمیتری مندلیف که پس از خواب روزانه یکباره به طرح جدید تناوبی رسید، نمونه بارز این مسئله است. چون او شدیداً درگیر حل مسئله بوده، هنگام خواب مغز او همانطور که در بالا ذکر شد، به فعالیت‌هایش در این زمینه ادامه داده و به حل مسئله رسیده است.
ادامه مطلبتصاویر ذهنی، باورها، اندیشه‌ها، عملکرد و قدرت خلاقیت هر کسی، هویت و شخصیت او را شکل می‌دهد؛ اگر بپذیریم که این عناصر در هر سنی قابل تغییر هستند و با تغییر آگاهانهٔ تصویر ذهنی و باورها می‌توان هویت و شخصیت خود را متحول و دگرگون ساخت، در این صورت با دلگرمی و امیدواری بیش‌تری، آمادهٔ ایجاد تغییر در عادات و رفتار خود شده و می‌پذیریم که قابل تغییر و اصلاح هستیم و می‌توانیم با دلگرمی بیشتر و آگاهانه، خود را در مسیر تغییر درست قرار دهیم و زندگی مشترک رضایت بخشی بسازیم.
ادامه مطلباز تفکر، غرولند، شکایت، نگرانی، داد و بیداد و نق زدن در مورد مشکلات فقط یک مساله حاصل می‌شود: فشار خون بالا، که به مشکلات مرتبط دیگری نظیر نارسایی قلبی و کلیوی، دیابت، سکته و سرانجام مرگ زودهنگام منجر می‌شود. هنگام رویارویی با این ناراحتی‌ها، زندگی زناشویی، کسب و کار، زندگی اجتماعی و هدفتان در زندگی دچار سکون می‌شوند. تنها یک ذهن سالم و فعال به مسائل اطرافش پاسخ می‌دهد. اگر بتوانید ذهنتان را برای حل مشکلات تغییر دهید، می‌توانید از بیماریهای مذکور دور شوید.
ادامه مطلببرای گرم نگه داشتن کانون خانواده نشاط و آرامش را در منزل حفظ کنید؛ با فرزندان و همسر خویش با تبسم و در عین حال باوقار برخورد کنید، و اضطراب خاطر و نگرانی را از محیط خانه دور کنید.
ادامه مطلببرای تقویت ابراز وجود می‌توانید این مهارت را بارها و بارها در خود تصور کنید. و در موقعیت‌های مختلف و شبیه سازی شده واکنش‌هایی را مبنی بر ابراز وجود در خود ایجاد نموده و به عنوان تمرین تکرارش کنیم. ابراز وجود با خشمگین شدن و پرخاشگری متفاوت است. این مهارت در لحن کلام خود حاوی احترام به شخصیت طرف مقابل همراه با اهمیت وجودی خود است.
ادامه مطلب* زمان مناسبی را برای انجام هر کار را با دقت تخمین بزنید. * کارهای خود را از لحاظ تقدم و اولویت بررسی کنید. برخی افراد زمانهای زیادی را به انجام کارهای کم اهمیت اختصاص می‌دهند و دیگر زمانی برای کارهای مهم باقی نمی‌گذارند. * از خود بپرسید، چگونه می‌توانیم در این لحظه، از وقت خود بهترین استفاده را بکنیم.
ادامه مطلببگویید کدام نوع پنیر را می‌پسندید؟؟ پنیر نرم مثل پنیر خامه‌ای ، پنیر نیمه نرم مثل پنیر فتا ،پنیر فانتزی مثل پنیر چدار ،پنیر سفت مثل پنیر تبریزی یا لیقوان
ادامه مطلببکنار از مسائل عمومی و مردمی، اکثر افراد هم عقیده‌اند که بیل کلینتون رهبری موفق بود. اما با این وجود، خودش در زندگینامه خود در مورد رفتارها و اعمال دردناک، عصبانیت‌ها و احساساتی در دوران کودکی خود صحبت می‌کند که او را به سمت یک زندگی بهتر سوق داده است.
ادامه مطلبدر پاره‌ای موارد، احساس ناکامی به دلیل برآورده نشدن انتظارات است. اگر انسان از زندگی دنیا انتظاراتی داشته باشد و این انتظارات برآورده نشوند، دچار احساس ناکامی می‌گردد.
ادامه مطلبفكر می كنید چرا پیامبر( ص ) می فرمایند: " فرزندان خود را با نام های نیك خطاب كنید " امروزه ثابت شده كه كلمات منفی نیروی منفی به سمت شخص می فرستد و اورا به سمت منفی و بیماری سوق می دهد
ادامه مطلب«خوش‌بینی باوری است که انسان را به موفقیت سوق می‌دهد. هیچ کاری بدون امید و اعتماد به نفس به سرانجام نمی‌رسد!»
ادامه مطلببرقراری ارتباط عاشقانه در زمانی که ناراحت و ناامید و ناراضی و عصبانی هستیم کار دشواری است وقتی احساسات منفی و ناخوشایند بروز پیدا می‌کند به‌طور موقت احساسات عاشقانه‌ای چون اعتماد و علاقه‌مندی درک و پذیرش و قدرشناسی و احترام را از دست می‌دهیم...
ادامه مطلبآیا «مشاجره، آزردگی، دل شکستگی و از دست دادن امید برای ادامه زندگی» برای شما آشنا نیست. واقعیت این است که این مسائل در هر زندگی مشترکی حتی موفق‌ترین آنها می‌تواند وجود داشته باشد و بسیاری از ما در لحظاتی از زندگی مشترک، گیج و پریشان به دشواری «عشق» و «دوست داشتن» پی می‌بریم.
ادامه مطلبهر که هستید و هر کجا زندگی می‌کنید، آرامش را به زندگی خویش دعوت کنید و آن را در ذهن خود جایگزین سازید. اگر کلام و رفتار شما قرین آرامش باشد بدون شک این ویژگی به دنیای اطراف شما نیز سرایت خواهد کرد. به خاطر داشته باشید، برای رسیدن به این وضعیت، لازم است برخی قابلیت‌های ویژه را در خود پرورش دهید و شرایط خاصی را در زندگی خویش ایجاد نمایید. رعایت نکات زیر مقدماتی است که به شما کمک می‌کند و در این مسیر گام بردارید.
ادامه مطلبروانشناسان پس از تحقیقات گسترده به این نتیجه رسیده‌اند که به منظور بهره بردن از عمری طولانی و پرثمر یکی از بهترین و مؤثرترین کارها این است که هر کسی زندگی خود را سرشار از احساسات خوشایند و مطلوب کند.
ادامه مطلببرای همه ما پیش آمده که احساس کنیم با وجود تلاشی که می‌کنیم، نمی‌توانیم بهره کافی را از تلاش خود ببریم و متأسفانه با شکست مواجه می‌شویم و آن را به حساب بدشانسی و کم‌اقبالی خود می‌گذاریم. ولی آیا واقعاً ما بدشانسیم و اصولاً چنین تعبیری درست است؟
ادامه مطلبزندگي و روابط مثبت عاطفي مي تواند دستمايه شادي و در غير اين صورت، منبع بزرگ رنج و تألم باشد. به قول «ريچارد استيل» زندگي زناشويي همراه يا بدون عاطفه مناسب با آن، کامل ترين تصور از بهشت و جهنمي است که ما در زندگي قادر به، بدست آوردن و رسيدن به آن هستيم
ادامه مطلباگر به قصد مسافرت به يکي از دفتر هاي فروس بليط اتوبوس، قطار يا هواپيما مراجعه کنيد، نخستين سوال فروشنده بليط از شما اين است که: «مقصد شما کجاست؟» تا شما اين پرسش را به درستي جواب ندهيد بليطي براي شما صادر نمي شود.
ادامه مطلبمرحله ي اول رشد هويت فردي در اوايل کودکي اتفاق مي افتد. در اين مرحله، کودک خود را کشف مي کند و از مادر جدا مي سازد. مخالفت هاي کودک با مادر و خودنمايي هاي او، براي همين جداسازي است.
ادامه مطلبشايد استفان لواين، اولين نويسنده‌اي باشد كه اين پرسش مهم را با لحن كوبند‌ه و منحصر به فردش مطرح كرده است: <اگر فقط يك ساعت از زندگی تان باقي مانده باشد و توی اين يك ساعت بتوانيد فقط و فقط به يك نفر تلفن بزنيد.
ادامه مطلبآدم هاى خوش شانس همواره در حال ربودن موقعيت هاى شانس هستند، مثبت فكر مى كنند و به آينده خودشان خوش بين اند. ضمن اينكه از روحيه انعطاف پذيرى بالايى برخوردارند.امتحان كنيد،
ادامه مطلببايد به اين حقيقت ناراحت کننده اذعان نمود که درصد بالايي از ما اين عادت منفي را داريم که خود را دست کم گرفته و وضع خود بيش از اندازه وخيم بدانيم.
ادامه مطلبيکي از راه هاي نزديک شدن زوج ها به هم، بحث کردن مي باشد. در واقع، بحث و گفت و گو از نمادهاي ابراز عشق و محبت است که اگر در راه درست هدايت شود، براي تداوم زندگي مشترک سودمند مي باشد
ادامه مطلبيکي از مجاري لذت انسان، علاقه به همسر و ارضاء غريزه جنسي است.اصل وجود اين ميل نيز همانند ميلها و کششهاي دروني ديگر، لازمه ساختمان روح انسان و فطري است که گفتيم خود به خود نه ارزش اخلاقي مثبت دارد و نه ارزش اخلاقي منفي.
ادامه مطلبدرصبح بدون حتي يک لکه ابرسياتل،مارک و جانيس،که به تازگي باهم ازدواج کرده اند ،به صرف صبحانه مي نشينند.بيرون ساختمان ،آن طور که از پنجره پيداست ،آبهاي مونت ليک رنگ آبي عميقي را به نمايش مي گذارند .
ادامه مطلب«هويت» همان حقيقت شخص است که مشتمل بر صفات جوهري او مي باشد و اين همان مقوله اي است که در «خود شناسي» به دنبال دست يافتن به آن مي کوشيم.
ادامه مطلباگر شما فرد خوشبين و مثبت‌انديشي هستيد، براي فرزندتان شانس بسيار زيادي وجود دارد تا او هم مانند شما مثبتانديش باشد. پس سعي کنيد همواره مثال خانوادگي خوبي براي فرزندتان باشيد
ادامه مطلب
هنگامي كه درباره سالخوردگي سخن مي گوييم يا مي شنويم ، معمولاً با واژه هايي مانند از بين رفتن ، خراب شدن ، كاهش ، از دست دادن و ... سروكار داريم . در حالي كه دوره ي سالخوردگي ، از ويژگي هاي مثبت نيز برخوردار است
تاثيرگذاري روي افراد، موضوع مهمي است، زيرا يادآوريهاي بعدي را به وجود ميآورد. تاثير اول، نخستين و شايد تنها فرصت مناسبي است كه به افراد بگوييم ما چگونه انساني هستيم.
تربيت دوران کودکي تاثيري بسيار در پذيرش تغيير و يا مقاومت در برابر آن دارد. در دوران کودکي به ما مي آموزند که تغيير کردن را به راحتي نپذيريم و در برابر آن مقاومت کنيم. به کودکان دبستاني آموزش مي دهند که بايد هميشه در جاي خاصي از کلاس بنشينند و هرگز جاي خود را عوض نکنند
در واقع پيش‌وند هم به معناي با هم بودن و مانند هم بودن است. اين پسوند در همدل نيز به‌معناي داشتن احساس‌هاس قلبي همانند و مشابه است. همدلي با همسر يعني درك احساس‌هاي قلبي همسر به‌شكلي كه عواطف و احساس‌هاي دروني او درك شود.
براي رسيدن به آرامش و موفقيت و احساس و حال خوب، کلمات و عباراتي که در ذهن و زبان تکرار ميشوند، نقشي اساسي دارند. کلمات و عبارتهايي که يادآور ناراحتيها، بديها، مشکلات، غمها، ناکاميها و ... هستند، روح و ذهن ما را به سرعت آلوده ميکنند و قدرت و اعتماد به نفسمان را به شدت کاهش ميدهند.
بي شک هر کدام از ما در طول زندگي روزمره خويش در شرايطي قرار مي گيريم که ممکن است کنترل اعصاب و رفتار خود را از دست بدهيم و به گونه اي غير طبيعي عمل کنيم . زماني که به شدت عصباني شده ايم و تمام اعضاي بدن ما آماده پرخاشگري است. وقتي که ترسيده ايم و ترس تمام وجود ما را پر کرده است و جز منبع ترس و فرار از آن ، هيچ چيز ديگر را نمي توانيم احساس و ادراک کنيم. آن گاه که به خاطر از دست دادن يک موقعيت يا هر چيز ارزشمند ديگر کاملاً افسرده شده ايم .
هر كه هستيد و هر كجا زندگي مي كنيد، آرامش را به زندگي خويش دعوت كنيد و آن را در ذهن خود جايگزين سازيد.
اگر كلام و رفتار شما قرين آرامش باشد، بدون شك اين ويژگي به دنياي اطراف شما نيزسرايت خواهد كرد. به خاطر داشته باشيد براي رسيدن به اين وضعيت، لازم است برخي قابليت هاي و يژه را در خود پرورش دهيد و شرايط خاصي را در زندگي خويش ايجاد نماييد. رعايت نكات زير مقدماتي است كه به شما كمك مي كند در اين مسير گام برداريد:
ناراحتي و استرس ، بخشي از زندگي روزمره ما را تشکيل مي دهد و در بسياري از موارد موجب خشم و عصبانيت مي شود، اما اين که ما با احساس خشم چه رفتاري از خود نشان دهيم، بسيار مهم است و مقوله اي به نام کنترل يا مديريت خشم را تشکيل مي دهد.
ما بايد بتوانيم احساس خشم خود را داشته باشيم و آن را حس کنيم، اما در عين حال مراقب واکنش هاي عملي خود نيز باشيم. زيرا هر چه بيشتر خشمگين باشيم بدن خود را نيز ضعيف تر کرده و بيشتر در معرض ابتلا به بيماري هاي گوناگون از جمله سرماخوردگي ، مشکلات قلبي، سردرد و دردهاي مفصلي قرار خواهيم گرفت. بياييد به خاطر سلامت جسم و روح خود راه هاي عملي مبارزه با عصبانيت را بياموزيم:
عصبانيت از احساسات طبيعي انسان است كه همه ي ما آن را تجربه كرده ايم . با اين همه افراد زيادي عصبانيت را حسي بد يا منفي تلقي مي كنند كه مانع از بيان احساسات به روشي طبيعي و مؤثر مي گردد. مقاله حاضر به بررسي اين حس و شيوه به كارگيري آن ، به طريق مؤثر در زندگي مي پردازد.
بزرگ ترين آرزوي بشر، درطول تاريخ ، كسب موفقيت است.اما همواره سؤالات فراواني دراين باره وجود داشته است كه موفقيت چيست؟
آيا موفقيت ، داشتن همسري دلخواه ، محيط خانوادگي آرام و فرزنداني شايسته است؟ آيا موفقيت ، گذراندن مدارج تحصيلي واخذ مدرك علمي و تخصصي است ؟
افرادي كه با ديد مثبت به زندگي نگاه مي کنند با احتمال کمتري دچار بيماري قلبي مي شوند تا آن هايي که کمتر شاد هستند يا اصولا غمگين هستند.
به گزارش خبرگزاري فرانسه، پژوهشگران کانادايي که اين بررسي را انجام داده اند مي گويند اين اولين تحقيقي است که در آن داده هاي عيني مبني بر اين که، روحيه ي خوب به سلامت قلب کمک مي کند، نشان داده شده اند.
محققان مي گويند تاثير طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعي است.
اين که نگاه مثبت يا منفي ما به زندگي مي تواند بر سلامت جسم و روانما تاثير بگذارد، مدتهاست که سر زبان ها افتاده است. شما تا حالا چند بار به يک بيمار يا يک فرد شکست خورده گفته ايد که بخش خوب ماجرا را هم ببيند؟
به تازگي محققان اثبات کرده اند که نوع رفتار ما در برابر هستي، به ويژه نگاه مثبت يا منفي اي که به آن داريم، بيش از آنچه فکر مي کنيم مي تواند بر سلامت ما تاثيرگذار باشد.
آيا تا به حال فکر کرده ايد که منظور از شاد بودن چيست و چه عواملي مي توانند شما را واقعا به شادي برسانند؟
براي داشتن يک زندگي شاد حتما لازم نيست که شوخ طبع باشيم و با رفتارهاي جلف، موجب قهقهه ديگران شويم. شادي نيز مانند هر صفت ديگري بايد در انسان پرورش پيدا کند و به ثمر برسد.
در اينجا چند نكته را كه مي تواند به اين امر كمك كند ذكر مي نماييم :
1- بدانيد چه مي گوييد: كودكان به كلمات و گفته هاي والدين بسيار حساس هستند . فرزندتان را نه فقط براي نتيجه خوب يك كار ، بلكه براي همت و تلاشش ، ستايش و تمجيد كنيد ، اما صادق باشيد . براي مثال اگر فرزند شما نتوانست عضو تيم فوتبال شود يا بازي خوبي ارائه نداد ، از گفتن چنين عبارتي خودداري كنيد : " دفعه بعد بيشتر تلاش كن تا موفق شوي » و به جاي آن بگوييد « تو موفق نشدي ، اما واقعا" تلاش تو در اين راه قابل ستايش بود » .
کم رويي يک پديده ي پيچيده و مرکب ذهني – رواني و رواني – اجتماعي است که به دلايل عديده در طول دوران رشد به تدريج پديدار مي شود. لذا در بحث درمان نيز بايد اذعان داشت که براي کم رويي، يک درمان فوري وجود ندارد
يکي از ساز و کارهاي حيات و زندگي ، اميدواري است. از نظر جهان بيني توحيدي ، اميد تحفه الهي است که چرخ زندگي را به گردش وامي دارد و موتور تلاش و انگيزه را پرشتاب مي کند. اگر روزي اميد از انسان گرفته شود ، دوران خمودي و ايستايي او فرا مي رسد.
قرار است يك دقيقه در خود بينديشيم. قرار است كمي و كاستي‌‌‌هاي زندگي‌مان را با خواندن اين كتاب رفع كنيم! به نظرتان نكته جالبي نيست؟ اينكه ما پس از گذشتن از بالا و پايين زندگي و انتقادها و پيشنهادها راجع به خودمان، در اين يك دقيقه كسي ديگر شويم
پيش از هر موضوعي بايد بدانيد که آرامش، خواب و استراحت کافي به خصوص در شب، چقدر در پرورش تواناييهاي ذهني و تمرکز حواس و حافظه شما مؤثر است. در هيچ شرايطي، نيمه شب مطالعه نکنيد. با اين توجيهات که: “من به مطالعه شبانه عادت دارم”، “سکوت منزل شب هنگام بيشتر است”
به نظر ميرسد امروزه همه به دنبال خوشبختي هستند. خوشبختي عنوان بسياري از کتاب ها، مقالات، کلوبها و... شده است زيرا اين کلمه به تنهايي مخاطبان زيادي را جذب ميکند.
در این مطلب تمرینات مفیدی برای تغییر دیدگاه مغزی به شما ارایه داده ایم که باعث می شود تا مثبت تر بیندیشید و از همه اعمال و افکار خود آگاه باشید، بتوانید تمرکز بیشتر داشته باشید، انعطاف پذیری و کنترل واکنش های خود را بهبود ببخشید.
تكرار عادت موجب سكون مي‌شود و خلاقيت و پيشرفت را از بين مي‌برد. هرگاه كه ما كاري را بدون دقت و انگيزه كافي انجام مي‌دهيم يا عقايد، عادت‌ها و تجارب خود را با تعصب زياد در كاري اعمال مي‌كنيم، كمتر به اين فكر هستيم كه تغيير مثبتي در روند اجراي كار به وجود آوريم و ايراد و اشكال آن را برطرف سازيم.
در دنياي پراضطراب امروز آرامش وراحتي خيال نعمتي است که بسياري آرزوي آن را دارند اما براي رسيدن به آن تنها آرزو کافي نيست بلکه بايد قدم پيش نهاد و کاري کرد. آنچه در پي مي آيد برخي تکنيکهاي رواني شناختي است که ضمن کمک به رفع تشويش ونگراني آرامش و نشاط و شادي را در زندگي ما رونق مي بخشد.
برای هر روز از ماه, گفتاری كوتاه پيشنهاد شده است.روز را در ساعت مناسبی آغاز كنيد. گفتار را چند بار تكرار كنيد. دفعه اول با صدای بلند بعد آرام تر, بعد به صورت يك زمزمه و سپس در فكرتان تكرار كنيد.با هر بار تكرار , بگذاريد كلمات با عمق بيشتری جذب ضمير نا خود آگاه تان شود.به تديج مفهوم كاملی از اين گفتارها به دست خواهيد آورد كه اگر بخواهيد
ادامه مطلببرای هر روز از ماه, گفتاری كوتاه پيشنهاد شده است.روز را در ساعت مناسبی آغاز كنيد. گفتار را چند بار تكرار كنيد.دفعه اول با صدای بلند بعد آرام تر, بعد به صورت يك زمزمه و سپس در فكرتان تكرار كنيد.با هر بار تكرار , بگذاريد كلمات با عمق بيشتری جذب ضمير نا خود آگاه تان شود.به تديج مفهوم كاملی از اين گفتارها به دست خواهيد آورد كه اگر بخواهيد ...
ادامه مطلب
هر روز یک خانم ساعات زیادی را صرف انجام امور خانه داری می کند و علاوه برآن هماهنگی بین روابط اعضای خانواده و مسئولیتهای خانه هم اضافه کنید و اگر این خانم شاغل هم باشد آیا زمانی برای شاد زیستن برایش باقی می ماند؟این چند توصیه به خانمها کمک می کند تا با روحیه بهتری از عهده مسئولیتهایشان برآیند.1- افکار مثبت خود را به زبان بیاورید.
چطور خوشحال باشيم؟ شادى و خوشحالى مانند اشعه هاى خورشيد به ما انرژى مى دهد و باعث درخشش ما خواهد شد. اگر تصور مى كنيد شادى واژه اى است كه هرگز در دايره لغات شما وجود ندارد، در اين باره بيشتر بينديشيد.
ادامه مطلب
اولین گام برای لذت بردن از زندگی مشترک این است که افکار مثبت را جانشین افکار منفی کنید. البته این کار آسان نیست ولی شدنی است. به محض اینکه تصمیم گرفتید افکار منفی را کنار بگذارید آماده شنیدن توصیه های ما خواهید بود.
چند مورد از مهمترين مولفه هايي كه مي تواند عامل ايجاد آرامش در خانواده باشد مثبت انديشي افراد بايد با ديدي مثبت نگر وارد محدوده خانواده شوند و فقط نقاط ضعف را نبينند و به موارد مثبت بيشتر توجه كنند.
ادامه مطلباغلب مردم تقريباً به همان اندازه اي شاد هستند که انتظارش را دارند. در واقع آنچه که در زندگي براي ما رخ مي دهد آنقدر تعيين کننده شادي ما نيست، بلکه بيشتر نوع واکنش ما نسبت به آن رخدادهاست که نقش تعيين کننده دارد.فردي که تازه کارش را از دست داده است ممکن است اين پيشامد را به فال نيک بگيرد.
ادامه مطلب
طوری رفتار کنید که دیگران احساس کنند مهم هستند و هر کاری که از دستتان بر می آید صادقانه برایشان انجام دهید.
اصول دوستیابی و نفوذ بر دیگران و رهبری مؤثر به قرار زیر است :
يکي از راه‌هاي برقراري تمرکز حواس، اين است که مطالعه در آن ساعت از روز انجام گيرد که براي فرد، مناسب‌تر است. امّا تعيين مناسب‌ترين زمان براي مطالعه، کاري دشوار است و به عادات فردي بستگي دارد.
ادامه مطلبکسب و کار: داشتن شغل مناسب و داشتن روابط کاری خوب، آرزوی هر فردی است اما گاهی به دست آوردن این شغل به اندازه راضی نگه داشتن کارفرما مشکل نیست!
ادامه مطلب
بهترين فرد ممکن باشيد.تناسب ذهني همانند تناسب اندام است. با آموزش و تمرين مي‌توانيد خودباوري و نگرش ذهني مثبت بسيار بالايي را در خود پرورش دهيد. براي اين‌که شخصي کاملا مثبت‌انديشي شويد هفت کليد وجود دارد:
قبل از هر چيز بايد انديشه هاي منفي را بشناسيد و سعي کنيد آنها را به افکار مثبت تغيير دهيد.
همه ما روزانه بارها و بارها شاهد گفت‌و‌گوهايي هستيم كه در ذهنمان صورت مي‌گيرد و مخاطب آن خودمان هستيم.آيا تا به‌حال به اين مكالمات دروني توجه كرده‌ايد؟
ادامه مطلبدر زندگي روزمره ما كمتر روزي است كه بدون خنده سپري شود، مگر در شرايط اندوهبار خاصي مانند مرگ عزيزان يا مصيبت‌ها و فجايع عمومي و همگاني. خنده نشان‌دهنده شادي دروني انسان و لبخند بيانگر دوستي، عشق و محبت است.
ادامه مطلبيادم مي آيد وقتي کلاس دوم راهنمايي بودم يکي از امتحان هايم را خيلي بد داده بودم. معلمم از دستم خيلي ناراحت بود که تو بايد حتماً کامل مي شدي و تو چرا ؟و ... جلسه بعد من را صدا زد و شروع کرد به صحبت و آزاد کردن امواج ا ز مغزش
ادامه مطلباحساسي که شما داريد “نااميدي” است. شايد گاهي با کمي ناراحتي و عصبانيت نيز همراه باشد. به شدت بر روي اهداف و پروژه هاي خود کار مي‌کنيد، اما راه به جايي نمي‌بريد و اصلاً دليلش را هم نمي‌دانيد. تنها چيزي که مي‌دانيد اين است که نااميد هستيد
ادامه مطلباز آنجا که خانم ها دنبال مردي براي زندگي هستند ممکن است کسي را انتخاب کنند که از نظر ظاهري پايينتر از آنها باشد. تحقيقات جديد نشان مي دهد که ازدواج هايي که در آن زن از نظر ظاهري بهتر از مرد است، بسيار پردوام تر و مثبت تر است.
ادامه مطلباين اصل ميگه ?? درصد زندگي خارج از كنترل ولي ?? درصد آن تحت كنترل ما است و خوب يا بد بودن آن به عكس العمل ما مربوط مي‌شود. تاخير ساعت پرواز هواپيما ، خراب شدن ماشين يا فوت يكي نزديكان مان دست ما نيست
ادامه مطلبآدمي همواره نسبت به كارهاي خود خوش بين است و با توجه به نيت و آگاهي از خود به آساني با رفتارها و كردارهايش كنار مي آيد. اگر اصل توجيه گري و عذرتراشي را ناديده بگيريم كه هركسي مي كوشد رفتار ناهنجار خويش را توجيه كند
ادامه مطلب1 - تعهد به رشد شخصی ،نامزد/ همسرتان متعهد می شود كه تا سر حد ممكن برای اینكه همسر بهتری باشد، بیاموزد. و مایل است كه به صورتها و اشكال مختلف كمك و راهنمایی دریافت كند. نامزد /همسرتان از نقاط كور و برنامه ریزی احساسی دوران كودكی خود،
ادامه مطلبنگرش مثبت نسبت به زندگی ضرب المثلی قدیمی است که می گوید: «دو نوع آدم در این دنیا وجود دارد: آدمهای مثبت و آدمهای منفی.» اگر مجبور بودید که باقی عمرتان را با یکی از این دو گروه زندگی کنید، کدامیک را انتخاب می‌کردید؟ تصمیم سختی است نه؟!
ادامه مطلبچه خوب بود اگر امکان داشت تمامی زوجها در دوران نامزدی ، می توانستند یکدیگر را خوب بشناسند و ازاین فرصت در جهت شناخت هرچه بهتر طرف مقابل کوشش کنند. واقعاً چه تعداد روابط ناسالم پایان پذیرفته بود
ادامه مطلب
(b)_C.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
