خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل نکردن میتواند بسیار مخرب باشد. بعضی از افراد، دائم به علل گوناگون عصبانی میشوند و ناراحتی شان را به اطرافیان هم منتقل می کنند. در این مطلب، بعضی از عوامل خشم و عصبانیت را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلببهترین وصیتی که یک فرد در حال احتضار می تواند داشته باشد این است که خداوند را فراموش نکند و آن را در زندگی خود همیشه حاضر و ناظر ببیند. با ما همراه باشید تا ببینیم امام صادق (ع) در این باره چه می فرمایند.
ادامه مطلباز آنجایی که مشاجره با گفتگو فرق دارد، همسران باید بکوشند که اگر در چنین موقعیتی قرار گرفتند مشاجره را به یک گفتگوی برد-برد خاتمه دهند. در این مقاله به این موارد می پردازیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلباین حکایت زیبا داستان ماری است که در پی غذا وارد حجره ی نجاری شد و پس از گشتن فراوان به اره ی نجار برخورد کرد، این داستان به صفت خشم بین ما و اثرات اون توجه داره و در قالب داستانی زیبا اون رو به نمایش گذاشته، با ما همراه باشید...
ادامه مطلبگاهی کودکان به خاطر رفتارهایی که با والدین با آنها دارند عصبانی میشوند و ممکن است عصبانیت خود را گریه کردن و یا جیغ زدن نشان دهند در ادامه رفتارهایی که باعث رنجش و خشمگین شدن کودکانتان میشود را جمع آوری نموده ایم. با ما همراه باشید...
ادامه مطلبگاهی کودکان به خاطر رفتارهایی که با والدین با آنها دارند عصبانی می شوند و ممکن است عصبانیت خود را گریه کردن و یا جیغ زدن نشان دهند در ادامه رفتارهایی که باعث رنجش و خشمگین شدن کودکانتان می شود را جمع آوری نموده ایم. با ما همراه باشيد ..
ادامه مطلبحرفی می‌شنوید که به مزاجتان خوش نمی‌آید یا از چیزی ناراحت می‌شوید سریع ضربان قلبتان بالا می‌رود،نفس‌هایتان تند میشود، چشم‌هایتان بازتر میشود و جملات با سرعت در ذهنتان می‌چرخد. می‌خواهید منفجر شوید و ..
ادامه مطلبموسسه گالوپ، در پژوهشی که در سال 2017 در 142 کشور انجام داد، مردم ایران را عصبانی‌ترین مردم جهان معرفی کرد. خیلی‌ها نتیجه این تحقیق را سیاسی می‌دانند و ..
ادامه مطلبفرض کنید آبی به‌جای صد درجه در ده درجه به جوش آید، این‌جاست که می‌گوییم نقطه جوشش پایین است. نقطه‌جوش برخی آدم‌ها هم خیلی پایین است. آنها زودرنج، عصبی، پرخاشگر، تندمزاج و بداخلاق هستند، اما نقطه‌جوش برخی‌ها چرا پایین است؟
ادامه مطلبخشونت، معضلی است که در هر جامعه انواع مختلف آن را با شدت کمتر و بیشتر می‌توان شاهد بود و می‌توان گفت این معضل وابسته به مسائل اجتماعی، اقتصادی و فرهنگی است و برای کاهش آن باید مسائل دخیل در آن را شناسایی و زیرساخت‌های مناسب آن را آماده کرد..
ادامه مطلبچه دلایلی باعث میشود مردم خشمگین شوند و این موضوع تا چه اندازه به خود افراد وابسته است و چقدر از محیط حاصل میشود...
ادامه مطلبدر کنار توصیه‌ها و تکنیک‌های فراوانی که ارباب دانش در کتاب‌ها (از روانشناسی گرفته تا اخلاق)، برای مدیریت خشم، تجویز کرده‌اند همچون مهارت‌های تمدد اعصاب، تمرینات تنفس عمیق، تجسم تصویر آرامش‌بخش و...، یک روش درمانی فوری و کم‌هزینه نیز وجود دارد که توصیه دین و پیشوایان پاک است...
ادامه مطلبگاهی اینقدر از دست رفتار و کارهایش عصبانی می‌شوم که دلم می‌خواهد سر به تنش نباشد و وجودم را ناراحتی و کینه نسبت به او پر می‌کند و اصلا دلم نمی‌خواهد یک لحظه او را ببینم. بعضی‌ها می‌گویند او را ببخش ولی اصلا من نمی‌فهم! بخشیدن کسی برای چی باید انجام شود...
ادامه مطلبماه خير و بركت، ماه نزول رحمت، ماه ميهماني و ضيافت الهي، بار ديگر ما را به يك فضاي معنوي غيرقابل وصفي مي كشاند، فضايي آكنده از عشق به خدا، و دنيايي از صفا و صميميت كه يك ماه به طول مي انجامد. اينجاست كه بر همه لازم است كه قدر اين ضيافت را بدانند و پيشاپيش خود را براي ورود به اين ميهماني آماده كنند، خداپرستان مي دانند كه اين ضيافت با ديگر ميهماني ها فرق دارد. در اين جا ميزبان خالق يكتا است و انبياء الهي پذيرايي كنندگان و فرشتگان، خدمتگزاران اين خوان هستند. در اين ميهماني فرشتگان پيوسته بر موحدان سلام گفته و با كشيدن بالهاي خود بر روزه داران، گناه ميهمانان را از بين مي برند و پاك مي‌كنند...
ادامه مطلبدر این مطلب به مهمترین احساساتی که افراد سنین مختلف در واکنش به طلاق والدین شان از خود نشان می دهند اشاره خواهد شد...
ادامه مطلببا ازدواج کردن، دختر و پسر، می خواهند در کنار یکدیگر طعم شیرین زندگی را بچشند و برای همدیگر به عنوان منبعی برای ایجاد آرامش و لذت باشند. اما در برخی مواقع این دل آرام بودن و این خوش اخلاق بودن، دیگر وجود ندارد...
ادامه مطلبخشم بخشی از زندگی ماست و باید به بچه‌ها آموخت که چگونه با خشم خود کنار بیایند، برخی اوقات کودکان احساساتشان را از طریق رفتار بروز می‌دهند. زیرا این تنها روشی است که از طریق آن می‌توانند آنچه را احساس می‌کنند، بیان کنند.
ادامه مطلبچه عواملی را در خشمگین شدن همسران مؤثر است؟ مثال بزنید و چه طور می‌توانیم خشم خودمان و همسرمان را کنترل کنیم؟
ادامه مطلبواکنشهای خشم در جوان بسیار متفاوت است، به خصوص در اوایل بلوغ، در عده‌ای به صورت تـمـرد و سـرپـیـچی و در برخی به گونه داد و فریادکشیدن و در عده‌ای دیگر به صورت سکوت هـمـراه بـا اخـم و گـوشه گیری و افسردگی نمایان میشود، زمانی به صورت عکس العملهای تکراری ازقبیل: کوبیدن پا به زمین و یا در به دیوار، ظاهر می‌گردد.
ادامه مطلببايد درباره فايده مشاجره در زندگي زناشويي خود تصميم بگيريد. فراموش نکنيد که شما حق انتخاب داريد ميتوانيد خشم خود را بروز دهيد، يا آن را کتمان نمائيد. اگر مورد نخست را انتخاب کرديد، ميتوانيد درباره چگونگي آن نيز تصميم بگيريد ...
ادامه مطلباگر مي خواهيد بفهميد که آيا نامزد /همسرتان براي شما مناسب است يا خير ، سري به قسمت تره بار سوپر مارکت محله تان بزنيد و در آنجا کمي به مردم که سبزي و ميوه مي خرند ، دقت کنيد .به عنوان مثال خواهيد ديد که زني با دقت تمام موزها را معاينه مي کند .
ادامه مطلبگروهی از افراد با تنبیه کودکان مخالفاند و گروهی بر این عقیدهاند که تنبیه، در آموزش کودکان به کار میآید. از نظر این گروه ، تنبیه و خشونت یکسان نیست.
ادامه مطلبدر سال 1995 و در مراسمي به مناسبت پنجاهمين سالگرد پايان يافتن جنگ دوم جهاني و آزاد سازي آشويتس الي ويزل اين گونه به نيايش پرداخت: «اي خداي بخشاينده، آن کساني که اين جايگاه را بوجود آوردند هرگز عفو نفرما. اي خداي رحيم هرگز کساني را که کودکان يهودي را به قتل رساندند شامل رحمت خود نگردان ». يک چنين نيايشي بسياري از انسان‌ها را مي‌آزارد و باعث مطرح شدن بعضي پرسش‌هاي نظري و عملي مشکل آفرين مي‌گردد: آيا يک فعل انساني وجود دارد که نتوان آن را مورد عفو قرار داد؟ آيا نمي‌توان نکته‌هاي بخصوصي يافت که مطابق با آنها آلمان و مردمانش قابل بخشش باشند؟ و بالاخره اين که آيا نفرت يک فضيلت است؟
ادامه مطلبفاطمه، همانا خداوند با غضب تو غضب مىكند و با رضاى تو، خشنود مىشود. شگفت است! احاديث اين باب با صراحت دلالت دارد بر اينكه خداوند در اثر غضب فاطمه غضب مىكند- در اول فصل پيشين نيز روايتى از بخارى آورديم كه بر همين مضمون دلالت داشت
ادامه مطلبتوصیه روان‌پزشکان این است که ما باید به خودمان کمک کنیم تا زیربنای این خشم را کشف کنیم؛ احساسات عمیقی مانند ترس و تنهایی. ماندن در این مرحله خیلی سخت است.
ادامه مطلب
در لحظههاي عصبانيت، دوستانه و بدون ابراز هر گونه خشم و عصبانيت در رفتار يا چهره، بيدرنگ محل را ترک کنيد، نوشيدني خنکي بياشاميد، نفس عميقي بکشيد و با خودتان در اين باره صحبت کنيد که چگونه ميتوانيد ناراحتي، خشم و عصبانيت خويش را نشان ندهيد.
گروهي ديگر از خانوادهها «مديرند». در اينگونه خانهها هميشه حرف والدين بايد پيش رود و به طور معمول قبل و بعد از تنبيه جمله «بايد حرف گوش کني» تکرار ميشود.
رابطه زناشويي هميشه با دنيايي از عشق و اميد و انتظار شروع ميشود. اميد به اينکه احساسات‌مان درک و پذيرفته شود و اميد به اينکه به جايگاه امني برسيم که احساس کنيم توسط نزديک‌ترين فرد زندگي‌مان حمايت مي‌شويم
به خاطر داشته باشيد شناخت افرادي که با آنها در ارتباط هستيد همواره به نفع شماست. وقتي همسر خود را درست بشناسيد اين شناخت به ميزان زيادي در روابط زناشويي‌تان تاثير مي‌گذارد
کليد موفقيت در روابط زناشويي بيان احساسات واقعي و شفاف خود و گفتن حقايق عاطفي و احساسي به فرد مقابل مي باشد. اما همه مي دانيم که پيش از بيان اين احساسات واقعي به ديگران بايد خود از وجود آنها آگاه و مطلع باشيم
تدبير ش 67
دوري از معارف الهي و قرآني، عامل كمبودهاي دنياي اسلام
انس با قرآن دل‌هاي ما را با معارف قرآن آشناتر خواهد كرد. هرچه در دنياي اسلام كمبود هست، بر اثر دوري از معارف الهي و معارف قـرآنـي اسـت. ... ضـعـف مـا امـت مسلمـان، عقب‌ماندگي ما، كج‌رفتاري‌هاي ما، كج‌تابي‌هاي ما در مسائل اخلاقي و زندگي، همة اينها ناشي از دوري از قرآن است. ملت‌هاي مسلمان بر اثر حاكميت طغيانگران و طاغوت‌ها - كه قرآن مخاطبان خود را اين همه از طاغوت‌ها برحذر داشته است - خونشان مكيده شد؛
تدبير ش56
ضرورت توجه به دوربين‌هاي مخفي الهي و ماندگاري آثار اعمال
به هر حال، آن چيزي كه از بين مي‌رود، همين گذران روزانة ما و شماست . خوبش ، بدش ، برطبق وظيفه‌اش، خلاف وظيفه‌اش
صوابش، اينها از بين مي‌رود. طبيعت عالم، طبيعت زوال است؛ «العالم متغير». آنچه كه مي‌ماند، اثر اين كار است در ديوان الهي؛ اين ازبين نمي‌رود.« لاَ يعْزُبُ عَنْهُ مِثْقَالُ ذَرَّةٍ»؛ ( سبأ: 3) به قدر سنگيني يك ذره - حالا ذره چه به معناي ذرات غبار منتشر در هوا، چه به معناي مورچه - از ديد محاسبة الهي مخفي نمي‌ماند.
حسادت، نوعي خشم دروني است كه مرتبه هايي از آن در همه افراد وجود دارد ولي ممكن است در بعضي كمتر و در برخي بيشتر ديده شود؛ اما آنچه در ادبيات قديم ايرانيان يافت مي شود اين است كه دختران حسودتر از پسران دانسته شده اند. در روان شناسي امروز اين مطلب ثابت شده است كه دختران در روابط بين فردي و در رابطه با جنس مخالف، حساس تر، خود محورتر و حسودتر از پسران اند، حسادت آنان در برخي موارد به حدي است كه گاه به انتقام گرفتن از طرف مقابل نيز مي انجامد. حسادت و همچشمي جهالتي است كه با سعادت و خوشبختي فاصله بسيار دارد.
چگونه بايد با خشمي که براي مدت مديدي فرو خورده شده ، مواجه شد؟
اولين قدم ، کسب آگاهي از علت خشم است.يکي از راه ها اين است : نظري کلي بر احساسات ، موقعيت ها و افکار خود هنگام احساس خشم شديد دروني داشته باشيد. بعضي از افراد به واسطه تربيت دوران کودکي مبني بر فرو خوردن هيجانات ، علي الخصوص خشم خود، مشکل جدي در تجربه خشم دارند.
يکي از هيجان هاي پيچيده انسان خشم است که واکنشي است متداول نسبت به ناکامي و بد رفتاري، امروزه ابراز خشم در محيط کار مقبول نيست و ارگان ها براي اين امر از آزمون هاي روانشناختي استفاده مي کنند هيجان هايي که با خشم همراهند عبارتند از خصومت، خشونت، غضب، تحريک و عصبانيت از يک طرف خشم يک پاسخ طبيعي انسان است اما از طرف ديگر ممکن است زندگي انسان ها را به طور جدي به خطر اندازد بنابراين مي توانيم راه حل هايي براي مقابله با خشم ارائه دهيم .
براي کنترل عصبانيت و خشم راهکارهايي وجود دارد که با تمرين کردن آنها مي توانيد به فردي قدرتمند در برابر خشم تبديل شويد.
1- ورزش کنيد:شروع يک برنامه منظم ورزشي براي به دست آوردن آرامش و در عين حال کاهش آثار منفي محرک هاي اعصاب بسيار موثر است.
روانشناسان توصيه مي کنند ورزش را در حد قهرماني يا براي مسابقه انجام ندهيد، زيرا شما در واقع ورزش را براي آرامش اعصاب خود انجام ميدهيد تا در زندگي از قابليت بالاتري برخوردار شويد.
همه ما با واژههايي چون خشم، غضب، پرخاش، پرخاشگري، تندمزاجي و کلمات مشابه آنها آشنا هستيم و در زندگي بارها آنها را تجربه کرده ايم. اما آيا تا کنون با خود انديشيده ايد چگونه ميتوانيم خشم مان را کنترل کنيم؟
به همين بهانه سراغ دکتر محمدمهدي قاسمي، روانپزشک (همکار تبيان) رفتيم تا برخي از سوالهايي را که در اين زمينه در ذهن شماست، از ايشان بپرسيم.
احساسات و عواطف، جزئي از دنياي رواني انسان هستند و نقش بسيار مهمي در زندگي او دارند احساسات و عواطف. همان نيروهاي رواني انسان هستند كه موجب تحرك و تلاش او مي شوند. محبت، موجب مي شود كه انسان براي رضايت محبوب تلاش كند.
ادامه مطلب
وقتي راجع به روش‌هاي كنترل خشم و عصبانيت صحبت مي‌كنيم برخي گمان مي‌كنند هدف ما آموزش راهي براي از بين بردن اين احساس است، در حالي كه قصد ما از بين بردن اين حس نيست. هدف، تعديل آن است؛
بحث ما راجع به تربيت به معناي روش رفتاري و گفتاري دادن بود و گفته شد در بين محيط‌هايي که انسان درون آنها ساخته ميشود، مؤثّرترين آنها محيط خانوادگي است. اين مسئله را نيز مطرح کرديم که در تربيت آنچه نقش اساسي داشته و جنبه زيربنايي دارد؛
ادامه مطلباگر شما هم يکي از قربانيان بي وفايي هستيد، اکنون در سراشيبي مسير زندگي تان قرار گرفته ايد. اغلب زوجهايي که چنين مشکلي دارند، معتقدند که تا به حال هيچ گاه چنين هيجانات شديدي را تجربه نکرده بودند.
ادامه مطلببروز خشم در بچگی بیش از ترس تکرار میشود. زیرا اولا در محیط بچه‌ها ، محرک‌های خشمگین کننده بیش از محرک‌های ترس‌آور وجود دارند. ثانیا در همان مراحل اولیه یاد می‌گیرند که خشم برای جلب توجه اطرافیان و ارضای تمایلات خود وسیله خوبی است. با بزرگ شدن بچه به شماره محرک‌های خشم افزوده میشود.
ادامه مطلب
توافق کامل با همسرتان ممکن است تنها چيزي باشد که دکترتان آن را تجويز مي‌کند
يه گزارش لايوساينس نتايج ابتدايي يک نظر خواهي از زوج‌هاي متاهل نشان مي‌دهند که زن و شوهرهاي ناراضي که خشم خود را پنهان مي‌کنند، زودتر از زوجهايي مي‌ميرند که احساسات خود را بيان مي کنند.
اولين قدم ، کسب آگاهي از علت خشم است.يکي از راه ها اين است : نظري کلي بر احساسات ، موقعيت ها و افکار خود هنگام احساس خشم شديد دروني داشته باشيد. بعضي از افراد به واسطه تربيت دوران کودکي مبني بر فرو خوردن هيجانات ، علي الخصوص خشم خود، مشکل جدي در تجربه خشم دارند.
ادامه مطلب
يکي از بلاهايي که در زندگي خود با آن مواجه هستيم وگاهي تمام ذهن و زندگي را به خود مشغول کرده و نابود مي کند ،موضوع توقع است .
"مساله کلیدی این است که هنگام بروز اختلاف بدانیم چگونه آن را حل کنیم. اگر این کار را انجام ندهید، اگر خشم خود را پنهان کنید، با آن اشتغال خاطر داشته باشید، در مورد طرف مقابل تان تلخ کام بمانید و این مشکل را حل نکنید، به دردسر می افتید."
ادامه مطلبچوب كبريت سر دارد، اما مغز ندارد.بنابراين هر موقع كه برخورد كوچكي به وجود مي آيد، چوب كبريت به سرعت مشتعل و شعله ور مي شود. اثرات اين شعله ور شدن مي تواند ويران كننده و مخرب باشد. آتش آن مي تواندخيلي از چيزها را احاطه كند و سبب ويراني و تباهي مي شود.
ادامه مطلبممکن است ابراز خشم در يک مرحله يا مراحلي از ازدواج موثر واقع شود، اما معمولاً مخرب است و وقتي آثارش از يک زمان به زمان ديگر امتداد پيدا مي‌کند حالت تخريب مي‌گيرد. مشاجره‌هاي پي درپي روي طرز تلقي زن و شوهر از يکديگر تاثير مي‌گذارد. طرز تلقي‌هاي آرمان گرايانه از خشم و باورهايي از اين قبيل که بايد در هر شرايطي از ابراز آن اجتناب کرد، در نهايت غير واقع‌بيني است. گاه عصبانيت حتي اگر نگوييم
ادامه مطلباژههايي مانند پرخاشگري, خشم, خشونت, عصبانيت و... همگي ما مي‌دانيم كه خشم چيست؟ و همگي آن را چه بصورت رنجشي زودگذر و چه به شکل عصبانيتي تمام عيار تجربه کرده‌ايم.
ادامه مطلبآیا احساس می کنید طرف مقابلتان به صحبت های شما گوش می دهد، آنرا درک می کند و شما را همانگونه که هستید می پذیرد؟ آیا رازهایتان را بدون ترس از داوری برای شریک زندگیتان مطرح می کنید؟ آیا دوست دارید با تمام وجود حرفهای او را بشنوید و با او احساس همدردی می کنید یا می خواهید مدام او را زیر سوال ببرید و در مقابل او جبهه بگیرید؟
ادامه مطلب
غر زدن مانند خشمگين شدن، که بروز ناپخته اعتراض و يا فرياد زدن که بروز نادرست خشم است، روشي ساده‌انگارانه براي بيان برخي احساسات دروني انسان است و البته عملي بي‌دليل و بي‌ريشه نيست! هرچند که مي‌تواند به واکنشي تکراري و عادتي تبديل شود.
