تحلیل عضلات و درمان آن

• 1398/8/16
• 2
• 666

کاهش توده عضلانی یک حقیقت از زندگی است که با پشت سر گذاشتن سال‌ها و دهه‌ها از عمر به آن مواجه خواهیم شد، اما ما می‌توانیم با فعالیت بدنی و مصرف پروتئین کافی، پروسه‌ی تحلیل عضلات را کُندتر کنیم.

درمان درد در قسمت پایینی کمر

• 1398/7/13
• 1
• 666

درد در قسمت پایینی کمر  معمولاً ناشی از گرفتگی عضلانی است . این درد اغلب با سیاتیک (دردی که از کمر به باسن و از آنجا به پا تیر می کشد) همراه است . شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می شود.

گریبان چاک‌کردن شورای شهر تهران بابت "سگ‌‌کشی" و سکوت مقابل "خودسوزی" شهروند تهرانی!

• 1398/6/1
• 0
• 760

اعضای شورای شهر در حالی برای کشته شدن چند سگ ولگرد ناراحتند که انگار روزی که شهروند تهرانی مقابل شهرداری خودسوزی کرد اصلا شهرداری و شورای شهری وجود نداشته که صدای او را بشنوند...

"۴ دروغ بزرگ" برای توجیه تصویب طرح "افزایش حداقل سن ازدواج"

• 1398/5/15
• 0
• 936

فراکسیون زنان مجلس طرحی برای محدودیت ازدواج در سنین پایین را مطرح و پشتیبانی کرده، اما ای کاش بجای این موضوع به هزینه ها و عواقب جوانانی که بعد از 30 سالگی هم نتوانسته اند تصمیم و حرکت خود به سمت ازدواج را طی کنند و زنگ خطر بحران جمعیت و معضلات اجتماعی را به صدا در آورده اند میپرداخت تا بلکه برای آینده ی جامعه ایران دلسوزی کرده باشد...

پنج حرکت ورزشی برای افزایش قدرت عضلات پا

• 1398/5/6
• 0
• 894

با بالا رفتن سن عضله های پاها ضعیفتر شده و فشار بر روی مفاصل زانو بیشتر و بیشتر میشود، از این رو است که هر چه قبل از این به عضلات پا بیشتر پرداخته شده باشد، فرد در سنین بالاتر میتواند به راحتی بر روی پاهای خود بایستد و بالعکس! البته این قسمت برای عضلات سازی است و پیر و جوان و کوچک و بزرگ ندارد...

تفاوت درد خوب و درد بد در ورزش

• 1398/4/3
• 0
• 736

درد در اثر ورزش میتواند اتفاق بیافتد، اما چه دردی خوب و عادی است و چه دردی باید مورد توجه و دقت قرار گیرد، در اینجا دردهای خوب و بد در ورزش را به شما گوشزد خواهیم کرد...

راه های از بین بردن کمردرد

• 1398/4/3
• 1
• 619

تقریبا همه تاکون درد کمر را تجربه کرده اند. در این مقاله راه هایی را برای رهایی از این درد به شما عزیزان پیشنهاد می دهیم تا با کمردرد خداحافظی کنید. امیدواریم برایتان مفید واقع شود. با ما همراه باشید.

روش های تقویت عضلات در کودکان

• 1398/1/27
• 0
• 1168

كودك سالم و قوي مطلوب همه والدين است. در همين راستا برايتان روش هايي را آورده ايم كه مي تواند براي تقويت عضلات كودكتان مفيد و موثر باشد. لطفا تا آخر مطلب همراه ما باشيد.

دانستن نکاتی برای ورزش در زمستان

• 1397/11/2
• 0
• 796

ورزش كردن براي حفظ سلامت روح و جسم از اهميت خاصي برخوردار است اما سوالي كه مطرح مي شود اين است كه در فصل سرما چگونه ورزش كنيم كه سلامت خود را از دست ندهيم؟ در اين مقاله مي خواهيم به همين موضوع بپردازيم. با ما همراه باشيد.

درمان گرفتگی عضلات بعد از ورزش

• 1397/10/11
• 0
• 657

حتما براي شما هم پيش آمده كه پس از ورزش كردن دچار گرفتگي عضلات شده باشيد اين مسئله بيشتر براي افرادي اتفاق مي افتد كه به تازگي ورزش كردن را شروع كرده اند كه اين گرفتگي حداكثر بعد از 48 ساعت برطرف خواهد شد. اگر اين طور نشد حتما به پزشك مراجعه كنيد. با ما همراه باشيد.

اگر مثانه بیش فعالی دارید از این‌ها بپرهیزید

• 1397/7/16
• 0
• 687

زمانی از مثانه فعال صحبت به میان می‌آید که مثانه نیاز سریع، ناگهانی و اورژانسی به تخلیه و دفع ادرار پیدا می‌کند. این مشکل به دلیل انقباض غیرارادی عضلات اطراف این عضو بروز می‌کند که می‌تواند منجر به نشت ادرار غیرقابل کنترل شود ..

چه زمانی درد خطرناک می‌شود؟

• 1397/6/7
• 0
• 827

دردهای عضلانی می‌توانند برای افراد مختلف در سنین مختلف رخ دهند. در بسیاری موارد، احساس درد در عضلات مسئله‌ای نگران‌کننده محسوب نمی‌شود و بدون درمان خاصی بهبود می‌یابد؛ اما گاهی اوقات دردهای عضلانی می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشند..

چطور مفاصل‌تان را سالم نگه دارید؟

• 1397/4/21
• 0
• 806

ورم، درد و دشوارشدن فعالیت‌های‌تان را نمی‌توانید نادیده بگیرید. آرتریت یا التهاب مفاصل، بیماری‌ای نیست که بعد از دچارشدن به آن، ساده از کنارش بگذرید یا بدون ایجاد تغییر در زندگی‌تان با آن بسازید؛ بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیت‌های روزانه کمتر می‌کند و از مشکلات شایع در سلامت آدم‌های عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان می‌گویند با روش‌هایی که در ادامه آورده‌ایم، می‌توان از دچارشدن به آن پیشگیری کرد..

همه درگیر "ربا" شده ­ایم!

• 1397/2/21
• 1
• 983

یکی از بزرگ ترین معضلات این نظام بانکی، این است که پس از گذشت نزدیک به 40 سال از انقلاب اسلامی ایران، هنوز از شر "ربا" رها نشده است. بارها علما و مراجع عظام تذکر و هشدار داده اند و خواستار اصلاح آن شده اند اما هنوز آنچه می باید، نشده است.

تلخ ترین رکورد سال 96

• 1397/2/17
• 0
• 862

رکورد زدن مساوی با یک پدیده یا امر مثبت است که در ذهن افراد نقش می بندد. ورزشکار یا نخبه، هنرمند یا فردی که توانسته است بین میلیون ها نفر رکورد یک عمل یا فعالیتی را بزند و به عنوان یک قهرمان شناخته شود. رکوردهای یک ثانیه و چند صدم ثانیه ای که رتبه و مقام ها را از زمین تا آسمان جابجا می کند. اما حالا باید نه در معنای مثبت که به تلخ ترین معنی که رکورد می تواند در زندگی و جامعه داشته باشد، فکر کنیم؛ رکورد 175 هزار طلاق در سال 1396..

ده ورزش برای تقویت زانو

• 1396/12/20
• 1
• 799

اگر میخواهید زانوهایتان تقویت شود و زانو درد به سراغ‌تان نیاید توصیه میکنیم با این چند راهکار ما همراه باشید..

مشکلات اساسی کشور محصول بی‌تحرّکیِ علوم‌انسانی است

• 1396/12/16
• 0
• 789

رحیم‌پور ازغدی مشکل و دردِ اساسیِ یک جامعه را در فضای انجماد و بی‌تحرّکیِ حاکم بر علوم انسانیِ آن جامعه جستجو می‌کند و ظهور چنین وضعیتی را در جامعه ما در ارتباط مستقیم با "علوم انسانیِ ترجمه‌محور" می‌داند.

مثانه هم عصبی می شود

• 1395/11/11
• 0
• 717

مثانه عصبی یا نوروژنیک، از اختلالات عصبی عضلانی است که نه‌تنها از شیوع بالایی برخوردار است، بلکه ممکن است تحت تاثیر بیماری‌هایی چون ام‌اس، دیابت، تومور نخاع، قطع نخاع، دیسک کمر و گردن، دمانس (زوال عقل) و پارکینسون بروز یابد...

ورزش در دوران بارداري

• 1395/3/5
• 0
• 1008

از آنجا که ورزش مي تواند موجب افزايش کشيدگي طبيعي عضلات، قدرت و استقامت آنها شود، در نتيجه مي تواند به تحمل اضافه وزن دوران بارداري کمک کند، مادر را براي فشار زايمان آماده سازد و پس از زايمان بازگشت بدن مادر را به حالت طبيعي آسانتر کند.

نکاتي براي بارداري سالم

• 1395/3/5
• 0
• 1305

بسياري از زنان در آرزوي مادر شدن زندگي را سپري مي‌کنند. انواع اقدامات را انجام مي ‌دهند تا به هدف خود برسند. اما هنگامي که باردار مي ‌شوند، نمي دانند که در 15 تا 20 درصد موارد در معرض عوارض گوناگوني قرار دارند يا اينکه چه تمهيداتي بايد بينديشند تا بارداري سالمي داشته باشند؟ مهم است بدانيم که چه کارهايي موجب ايجاد خطر براي زنان باردار مي‌شود.

مشکل کم خوابي در دوران بارداري

• 1395/3/4
• 0
• 886

بارداري شب ها به راحتي مي خوابيد، در اواخر بارداري ممکن است بيشتر شب را بيدار بماند. البته اين مشکلات ، مربوط به بسياري از تغييرات هورموني و رواني است که در طي بارداري رخ مي دهد.

درمان سردردهاي زنانه

• 1394/5/3
• 0
• 719

گاهي سردردها به دليل خستگي زياد، فشار عصبي، گرسنگي و تشنگي در افراد به وجود مي آيند. گاهي بيماريهاي داخلي از قبيل ابتلا به بيماريهاي گوارشي، كليوي يا حتي يبوست مزمن موجب بروز آنها در بيمار ميشود و گاهي فشارهاي عصبي ناشي از كار روزانه يا تنشهاي زندگي سردرد را به بيمار تحميل ميكند.

بيماري آرتريت روماتوئيد چيست؟

• 1394/4/13
• 0
• 1158

آرتريتروماتوئيد عبارت است از يک بيماري طولاني مدت که طي آن مفصل به همراه عضلات، غشاهاي پوشاننده و غضروف متأثر ميشوند. گاهي چشم و رگهاي خوني نيز درگير ميشوند. اين بيماري سه برابر در زنان شايعتر است و معمولاً بين سنين60-20 سالگي رخ ميدهد. حداکثر بروز آن در سنين50-35 سالگي است.

سلامت زانو

• 1394/4/7
• 0
• 714

مفصل زانو مهمترين مفصل متحمل وزن بدن انسان ميباشد و در تمام فعاليتهاي انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتي نشستن در معرض فشارهاي مكانيكي زياد قرار دارد كه ناشي از وزن، حمل بار و حتي اتخاذ يك موقعيت ثابت ميباشد.

آب هندوانه نوشیدنی برای ورزشکاران

• 1393/3/28
• 0
• 978

مطالعات جدید نشان می دهد ورزشکاران می توانند برای تسکین و آرامش عضلات خود آب هندوانه بنوشند.دکتر علی رادمرد متخصص طب ورزشی و داخلی گفت: آب هندوانه با خواص آنتی اکسیدانی بالا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و حجم پروتئین در ماهیچه ها را افزایش می دهد که مصرف آن برای بهبود عملکرد ورزشکاران بسیار مفید است. 

فیلم ترسناک کارکرد عضلات قلب را تغییر میدهد

• 1393/2/30
• 0
• 899

بررسی های پژوهشگران دانشگاه لندن و بیمارستان سنت توماس نشان داده است تماشای فیلمهای استرس زا و یا مسابقات ورزشی مانند فوتبال جام جهانی می تواند موجب بی ثباتی در حرکت ماهیچه های قلب و افزایش فشار خون شود.در این مطالعه آمده است اگرچه بعید به نظر می رسد چنین تغییراتی روی افراد سالم موثر باشد اما احتمالا برای افرادی که قلب آنها ضعیف و بیمار است می تواند خطرناک باشد.

لیمو ترش سم های خون را می سوزاند

• 1393/2/21
• 0
• 838

یک کارشناس بخش کشاورزی گفت: لیموترش عضلات معده و روده‌ها را تقویت می‎کند.حامد نظری بیان کرد: لیموترش میوه ارزشمندی است که اکثر متخصصین تغذیه به مصرف فراوان آن اشاره دارند.وی اضافه کرد: این میوه هضم غذا را آسان می‌کند و به خاطر سهولت هضم چاشنی‌ها و گوشت‎های چرب توصیه می‌شود که چند قطره لیموترش در آنها بچکانند.

با یک تکه یخ از سکسکه خلاص شوید

• 1393/2/18
• 0
• 682

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، سکسکه یک انقباض غیر عادی در عضله دیافراگم و عضلات تنفسی بین دنده‌ای است. اغلب اوقات سکسه ۴۸ ثانیه بیشتر به طول نمی‌انجامد ولی در حالت مداوم فرد بیش از ۲ روز و کمتر از ۱ ماه مبتلاست و در موارد بیش از ۲ ماه فرد نیاز به مراجعه بیمارستان دارد.

بررسي و تحليل مشكلات و آسيب‌ها5

• 1393/2/17
• 0
• 934

تدبير ش 65    
ضرورت برنامه‌ريزي و دنبال‌گيري مسئلة زن و خانواده
نظام اسلامي و جمهوري اسلامي بايد به اين مسئله نگاه كند و آن را دنبال كند. ... همة آن چيزهايي كه امروز در مورد مسئلة زنان مي‌تواند عنوان بحث و تحقيق و مطالعه و بر اساس آن، برنامه‌ريزي در كشور صورت بگيرد ... مسئلة زن و خانواده، با همة كاري كه شده است ... همچنان يك مسئلة مهم و قابل بحث و قابل توسّع در انديشه‌ورزي است.

تاثير نماز بر آرامش عضلات

• 1392/12/17
• 0
• 884

روهي از نويسندگان مسلمان كوشيده اند، در حركات حين نماز اعم از قيام و قعود و ركوع و سجود، جنبه هايي از نرمش عضلاني و ورزش بدني را بجويند و آن را با نرمش هاي متداول ديگر كه منجر به استراحت و آمادگي عضلاني مي شوند، مقايسه كنند. اما ديدگاه ما به آرامش عضلاني ناشي از نماز، از دريچه ديگري است.

با این 9 خوراکی عضلاتی قوی داشته باشید

• 1392/12/16
• 0
• 775

برای داشتن عضلاتی قوی در کنار ورزش، مواد غذایی وجود دارد که حاوی پروتئین‌ها هستند و بافت‌های عضلانی را حجیم می‌کنند.دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: ‌برای حجیم کردن بافت‌های عضلانی علاوه بر ورزش مواد غذایی وجود دارند که مصرف آن‌ها بسیار کمک‌کننده است. وی افزود: بهترین کار برای تقویت عضلات این است که میزان پروتئین مصرفی افراد به اندازهٔ کافی باشد و ۱۵ درصد رژیم افراد را تشکیل دهد. 

10 روش براي داشتن عضلاتي بزرگتر

• 1392/12/12
• 0
• 831

مي خواهيد خوش تيپ تر به نظر برسيد، سالم باشيد و حتي زماني که ورزش نمي کنيد هم کالري بسوزانيد؟
افرادي که خواهان کاهش وزن هستند، اول سراغ رژيم هاي غذايي مي روند. سپس همزمان ورزش هاي هوازي را امتحان مي کنند. اين بهترين و سالم ترين روش کاهش وزن و سالم ماندن است.

عضلات بادكنكي به چه قيمتي؟!

• 1392/12/12
• 0
• 858

گسترش ورزش بدنسازي يا همان پرورش اندام در ايران، دليل اصلي فراگير شدن استفاده از مواد نيروزاي غيرمجاز در كشور است. جوانان ايراني با شوق داشتن اندامي تنومند، آن هم در مدتي كوتاه، به شكلي روزافزون از داروهاي انرژي زا، مكمل هاي غذايي غيرمجاز و هورمون استفاده مي كنند و در آيندهاي دور يا حتي نزديك، سلامت خود و خانواده شان را به خطر مي اندازند. 

سه روش براي کاهش تنش

• 1392/11/19
• 0
• 802

وقتي خسته از کار روزانه و استرس ناشي از آن به خانه بازمي گرديد، فکر مي کنيد که فقط دوش آبگرم مي تواند شما را دوباره آرام کند و خستگي يک روز کاري دشوار را از دوش شما بردارد. آرام سازي يا ريلکسيشن چيزي فراتر از تماشاي تلويزيون يا استراحت کوتاه در هنگام کار است.

همه آنچه باید از گردن درد بدانید

• 1392/10/19
• 0
• 674

بعد از چند ساعت کار طولانی و مداوم پشت میز، وقتی می‌خواهید سرتان را بلند کنید و مشغول کار دیگری شوید، گردنتان به این راحتی‌ها با شما کنار نمی‌آید؛ درد می‌گیرد و می‌سوزد و با این‌که این حالت‌ها ناراحت‌کننده است، اما چون خیلی زود برطرف می‌شود، ممکن است چندان مورد توجه قرار نگیرد.

چگونه چشم‌ها را ورزش دهیم

• 1392/10/13
• 0
• 817

چشم‌ها نیز به وسیله عضلات کنترل می‌شوند و نیاز به ورزش دارند. اگر چشم‌ها ورزش داده نشوند برای آنها مشکل ایجاد می‌شود. به خصوص اگر ساعت‌های زیادی در روز را با کامپیوتر کار کنید. ممکن است دچار مشکل دید شوید.

"کلروفیل" اسفناج عضلات را تقویت می‌کند

• 1392/10/11
• 0
• 1019

"کلروفیل" اسفناج موجب تقویت عضلات و قلب می‌شود
دکتر اشرف ساداتی فوق تخصص تغذیه و داخلی اسفناج به علت دارا بودن سدیم و آهک ترشی خون را از بین برده و استخوان و عضلات را محکم می‌کند.

ميخک

• 1392/10/3
• 0
• 753

درخت ميخك بومي جزائر اندونزي و اقيانوسيه است و بعلت زيبايي خاصي كه دارد امروز در بيشتر نقاط دينا بعنوان درخت زينتي پرورش داده مي شود . البته در مناطق سردسير اين گياه در گلخانه و گرم خانه نگهداري مي شود .در قديم الايام ميخك ادويه اي گران قيمت بوده كه تنها پادشاهان و ثروتمندان مكي مي توانستند از آن استفاده كنند

اين بيماري‌ها را مي‌توانيد با استفاده از "ليزر" درمان كنيد

• 1392/9/30
• 0
• 623

دكتر غلامرضا رئيسي، متخصص طب فيزيكي و توان بخشي و استاد دانشگاه تهران، گفت: يكي از كاربردهاي شايع ليزر درماني در بيماري‌هاي عضلات و مفاصل است، ليزر داراي اثرات ضد التهاب و كمك به ترميم بافتي و افزايش جريان خون است كه اين اثرات را با اثر بر روي سلول‌ها انجام مي‌دهد.

ميانگين مهريه زنان 260 تا 350 سكه

• 1392/9/5
• 0
• 936

براساس پژوهش مركز مطالعات جمعيتي آسيا و اقيانوسيه مهريه زنان ايراني بين 260 تا 350 سكه طلاست ،شهلا كاظمي‌پور كه معاونت پژوهشي اين مركز را بر عهده داشته ‌ميانگين سن ازدواج پاسخگويان مرد را 25 و زنان را 21سال عنوان كرده و گفته كه در اين تحقيق 1200 زن و مرد متاهل...

دلايل گرفتگي عضلات بدن و پيشگيري از آن

• 1392/8/26
• 0
• 852

گرفتگي عضلاني زماني روي مي دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقي بماند. اين حالت توسط هر عاملي که در انقباض يا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ مي دهد.

چربي هاي زائد شکم را چگونه از بين ببريم؟

• 1392/8/25
• 0
• 936

شکم انسان از عضلاتي قوي پوشيده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است. ورزش نکردن مرتب و روزانه، انجام فعاليت هاي نشسته و مصرف کالري بيش از نياز، موجب تجمع چربي در منطقه شکم مي شود

تمرين هايي براي داشتن قفسه سينه زيبا

• 1392/8/25
• 0
• 785

داشتن سروسينه اي زيبا، همزمان مستلزم داشتن شانه هايي عضلاني، پشتي صاف و عضلات سين هاي محکمي است. در اينجا ما يک برنامه سه بخشي در اين زمينه به شما ارائه ميکنيم:

10 تمرين براي تقويت عضلات و مفاصل

• 1392/8/25
• 0
• 863

سرعت سوخت وساز در بدنتان افزايش مييابد و سلول هاي عضلانيتان به انسولين واکنش بيشتري نشان مي دهند و بنابراين ميزان قند و انسولين خونتان کاهش مييابد؛

آيا زنان هم مي توانند بدن سازي کار کنند ؟

• 1392/8/20
• 0
• 1005

زنان به طور متوسط به  لحاظ ژنتيکي از استعداد کمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به طور ميانگين ميتوانند با اجراء تمرينات با شدت بر روي اکثر عضلات بدنشان حدود۳۰۰ درصد بر قدرتشان قبل از رسيدن به حداکثر استعدادشان بيفزايند.

تن آرامي ( ريلاکسيشن)

• 1392/8/19
• 0
• 853

همان طور که خود شما می دانید، هیچ چیز به اندازه آرامش در تمرکز فکر نقش مؤثر ندارد. هرچه آرامش جسمی و ذهنی شما بیشتر باشد، به همان نسبت تمرکز فکرتان بیشتر خواهد بود.تن آرامی یا ریلکسیشن، تکنیکی است برای آرام سازی عضلات بدن.

پتانسیل غشایی

• 1392/8/19
• 0
• 1016

پتانسيل غشايي فيبر ماهيچه بايد بين پتانسيل هاي تعادلي cl^- (در غشاء سطحي) و k⁺ (در غشاء توبولي) متعادل گردد.

از طريق مطالعه ي بزميوتوني بود كه "ليپكي" و "بريانت" توانستند يك نفوذ ناپذيري cl^- (ناتراوايي) مشابهي را در ماهيچه هاي بيماران تشخيص دهند كه به خاطر اختلال ژنتيكي مادرزادي ميوتوني بود.

حرکات کششي قبل از مسابقه يا تمرين در تنيس

• 1392/7/16
• 0
• 1283

اين حرکات که در ورزش تنيس بسيار مهم و داراي اهميت زيادي مي باشد به قسمت هاي زير تقسيم بندي مي شود :

انقباض عضلاني

• 1392/7/7
• 0
• 879

تراكم غلافهاي پيوندي در دو سر عضله بافت سختي بنام تاندون بوجود مي آورد. تاندونها به لايه خارجي استخوانها (ضريع) محكم متصل شده اند و نقش رابط بين عضلات مخطط و استخوانها نداشتند و كنشهاي خيلي شديد توسط ناندونها تحمل و دفع مي شوند.

عارضه گودی کمر

• 1392/5/19
• 0
• 668

درد در ناحیه کمر یکی از مشکلات رایج در سراسر دنیاست در آخرین مقالات دانشمندان در سال 2003 حدود 80% از مردم در طول زندگی کمر درد را تجربه کرده اند.

پرورش عضلات پا

• 1392/5/10
• 0
• 773

در باشگاه نگاهی به اطراف خود بیندازید و ببینید بیشترین جمعیت در کدام قسمت جمع شده است. آیـا بیـشتر افراد در پـی دمـبل زدن و پـرورش نیم تنه بالایـی خـود هستند؟ پـاسخ مثبت است.

چگونه چربی های شکم را از بین ببریم؟

• 1392/5/10
• 0
• 1243

کـتر "لزلی بونسی" از دانشگاه پترزبورگ، بخش پزشکی اظــهار می دارد: "بسیاری از آبنبات ها و اسنک ها شامل  گـلیسـیرین و شــکر بالایی هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمی شوند و این امر سبب می شود که شکم شما نفخ کند."

حرکات ورزشی

• 1392/5/10
• 0
• 890

این حرکات ورزشی که الهام گرفته از تمرین های مشابه در باله هسـتـنــد، به شما کمک می کـنند تا از نوک انگشتان پا تا فرق سـرتـان را بــه تحرک وادارید. ( نیاز به وسیله های جانبی زیادی هم نیست)

آموزش تناسب وزن

• 1392/5/9
• 0
• 738

خانم ها، آیا می دانید که آموزش تناسب وزن چه کاری می تواند برایتان انجام دهد؟ با استفاده از این روش می توانید وزن خود را در حد تعادل نگه دارید و همچنین برجستگی ها و فرورفتگی های مناسبی را در قسمت های مختلف بدن خود به وجود آورید.

عوارض کمبود ویتامین D

• 1392/5/7
• 0
• 888

بیماری اصلی حاصل ویتامین D ، راشیتیسم یا نرمی استخوان است . این بیماری در اثر کمبود کلسیم و فسفر در زمان رشد استخوانها در کودکان است. این عوارض در استخوانهای اصلی و بلند رخ داده و فرد دچار درد و سستی عضلات می‌شود.

معضلات زندگي مشترک بدون ازدواج

• 1392/4/26
• 0
• 994

افراد بيشماري در غرب در سنين آغازين جواني خود به نوعي از زندگي مشترک روي مي‌آورند که هدف از آن نه ازدواج، که داشتن روابط خارج از مرزهاي اخلاقي جامعه است. اين سبک و سياق جديد که برخي جوانان آن را براي زندگي خود انتخاب کرده اند، نتيجه اي جز سستي نهاد خانواده و از بين رفتن ارزش ازدواج ندارد.