استرس بخش طبيعي از زندگي است . براي انجام وظايف ، مقداري استرس لازم است . اما هر امري ، واقعي و يا خيالي كه براي شما به عنوان يك دانشجو روي خواهد داد ، خواسته هايي را در پيش روي شما قرار مي دهد و شما بايد بدانيد كه چگونه اين خواسته ها را كنترل كنيد .
هر کدام از ما با تغييرات و عوامل استرس زا به صورت خاصي برخورد مي کنيم، اين نحوه ي برخورد به عواملي چون زمينه ي قبلي، نحوه ي رشد و پرورش و شرايط فعلي ما بستگي دارد.
ادامه مطلبگروهي از روانپزشکان و متخصصان بهداشت رواني در دانشگاه کاليفرنيا به سرپرستي دکتر روبرت ليونسون روانشناس آمريکايي در مطالعات اخير خود بررسي کردند، چطور راهکارهاي احساسي ما همزمان با بالا رفتن سن تغيير ميکنند.
ادامه مطلباضطراب براي بقاي حيات انسان امري ضروري است. در واقع اضطراب نوعي درد هيجاني است که همانند درد جسماني به صورت يک فرايند هشداردهنده عمل ميکند.
ادامه مطلباضطراب به معناي واکنش فرد در مقابل يک موقعيت تهديدآميز، يعني موقعيتي که در آن فرد توانايي مهار محرکات بيروني يا دروني را ندارد، است.
ادامه مطلباضطراب عبارت است از يک احساس ناراحت کننده،ترس و يا خطر با منشا ناشناخته که بر فرد مسلط ميشود.
ادامه مطلباضطراب در تمام دوران زندگي چه قبل و چه بعد از تولد وجود دارد. اما يک سال اول زندگي در دوران کودکي، اضطراب نقش تعيين کننده اي دارد.
ادامه مطلب
چه طور به زندگي نگاه ميکنيد؟
... گفت: هر روز عصر، انگار دلم را درون تشتي ميگذارند و آن را مانند لباسي ميشويند. مدام دلم شور ميزند، انگار که آن را در درياچه نمک انداخته باشند.
زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد.
ادامه مطلب
همه ما کم و بيش کلمه فوبي را شنيده ايم و تا حدودي نيز با معناي آن آشنا هستيم.
فوبي در لغت به معناي نفرت و ترس بيمارگونه است.
يک گروه از محققان روانشناس اعلام کردند: استرس، اضطراب و فقر در اوايل زندگي مي تواند باعث بروز بيماري طولاني و مرگ زودهنگام شود.
ادامه مطلببه گزارش خبرگزاري فرانسه ريچارد پتي، رئيس پزشکي يک کلينيک برجسته سلامت مردان در لندن در اين باره مي گويد: "استرس مزمن ناشي از نگرانيهاي مالي مکرر يا کار کردن براي ساعات طولاني، باعث کاهش ميزان هورمون جنسي مردانه يا تستوسترون مي شود."
ادامه مطلبدنياي امروز جهاني است پرتنش ؛ فشارهاي روحي و عصبي ، اندوه و افسردگي ، دلهره و تشويش ، و به زبان ساده تر غم و غصه دست از سر ما بر نمي دارد. نگراني هاي بيش از حد مشكلي است كه ميليون ها نفر به آن گرفتارند
ادامه مطلبهمه آدم ها، براي يك بار هم كه شده، وقتي عصبي و ناراحت مي شوند و يا وقتي كه استرس دارند، دچار خشكي دهان مي شوند. اما اگر دهان شما هميشه و يا بيشتر اوقات خشك است، مي تواند مسئله اي آزار دهنده شود و منجر به ابتلاء به مشكلات حاد بهداشتي گردد.
ادامه مطلبدور کردن استرس از زندگي مساوي است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسيهاي اخير نشان داده کم کردن استرسهاي محيط کار در اين مورد نقش مضاعفي دارند. تحقيقات نشان داده است که کاهش اين استرسها، ميتواند خطر ابتلا به افسردگي را تا حد زيادي کم کند.
ادامه مطلب
