![استرس شغلي، افسردگي مي آورد](https://shamimeashena.ir//Portals/0/Images/esterese shoqli.jpg)
دور کردن استرس از زندگي مساوي است با سلامت روان بهتر؛ اما بررسيهاي اخير نشان داده کم کردن استرسهاي محيط کار در اين مورد نقش مضاعفي دارند. تحقيقات نشان داده است که کاهش اين استرسها، ميتواند خطر ابتلا به افسردگي را تا حد زيادي کم کند.
در يک مطالعه، محققان حدود 4800 کارمند را در طي يک دوره 10 ساله بررسي کردند. در ابتداي مطالعه، از آنها خواسته شد ميزان استرس محيط کارشان را طي پرسشنامه ي استانداردي، توصيف و درجهبندي کنند و به سلامت و احساس رضايت از زندگيشان هم، به وسيله يک نمره، امتياز بدهند. بعد از 10 سال، مجددا اين پرسشنامهها و سوالات در اختيار آنها قرار داده شد.
بر اساس پاسخهاي کارمندان، آنها به چهار گروه تقسيم شدند:
گروه اول آنهايي بودند که هم در ابتداي مطالعه استرس زياد در محيط کارشان داشتند و هم در پايان آن.
يک گروه، افرادي که در هر دو نوبت استرس کمي داشتند.
گروه سوم شامل کساني ميشد که در ابتداي مطالعه، استرس کم و در نوبت بعد استرس بالايي داشتند.
گروه چهارم به افرادي اختصاص داشت که در نوبت اول استرس بالا و در نوبت دوم، استرس کمي داشتند.
بررسي نتايج نشان داد گروه چهارم، احتمال کمتري براي ابتلا به افسردگي داشتند ( 8 درصد در مقابل 4 درصد) . همچنين مشخص شد آنهايي که در ابتداي مطالعه استرس کمتري داشتند و نيز سلامت خود را خوب و کافي ارزيابي کرده بودند، وقتي به مشاغل پراسترس برده شدند، نتوانسته بودند دوام بياورند و افسرده شده بودند.
ارتباط فضاي محيط کار، با جنبه هاي مختلف سلامت جسماني و رواني کارمند، که ميتوان آن را به طور کلي "سلامت شغلي" ناميد، موضوعي است که از سالها قبل ذهن متخصصان بهداشتي و نيز مديران اقتصادي را به خود مشغول کرده است.
عوامل خطرزا در محيط کار، چه شيميايي و فيزيکي و چه رواني و اجتماعي، نه تنها سلامت جسمي و رواني فرد را ميتوانند مختل کنند، بلکه روي ميزان بهرهوري کارمند و نهايتا سودآوري و کارآيي آن شغل، تاثير مستقيم و اساسي خواهند داشت
به همين جهت متخصصان بهداشتي تلاش دارند تا با بررسي مشاغل گوناگون و محيطهايي که هر کارمند تجربه ميکند، به نتايجي برسند که با عمل به آنها بتوان اميدوار بود که ميزان عوامل زيانآور محيط کار به حداقل برسد. حتي اگر تنها استرسهاي محيط کار را در نظر بگيريم، متوجه حجم عظيمي از بيماريهايي ميشويم که تحقيقات نشان دادهاند با اين استرس مکرر و طولانيمدت، رابطه دارند.
به عنوان مثال در مطالعهاي مشخص شد که ارتقاي شغلي ميتواند به طور متوسط تا 10 درصد کيفيت زندگي و سلامت فرد را پايين بياورد.
مطالعه ديگر، به نقش استرسهاي شغلي در بيماريهاي جسمي پرداخته است. در اين مطالعه، که نمونهاي از مطالعات ديگر از اين نوع به شمار ميرود، در سال 2006 در نشريه پزشکي روانتني منتشر شد. در اين مطالعه مشخص شد که خستگي مفرط شغلي، ميتواند با افزايش عوامل خطري مانند افزايش شاخص توده بدني، کشيدن سيگار و فقدان تحرک بدني، زمينه را براي ابتلا به بيماري هايي مانند ديابت و قلبي فراهم کند.
8 شغل استرس زا
در هر شغلي که باشيد، استرس را تجربه خواهيد کرد. اگر با صفي بي پايان از مشتري مواجه باشيد، يا تقاضاي لازم الاجرا و ... ، استرس را لمس خواهيد کرد و اين تنها بخشي از زندگي روزمره است.
طبق گفته انستيتو ملي سلامت و امنيت شغلي، استرس شغلي از مواردي نشات مي گيرد که اهم آنها عبارتند از :
1- ساعت کاري طولاني و بدون وقفه
2- کار کردن بدون دخالت در روند تصميم گيري ها
3- عدم امنيت شغلي و تغييرات متناوب
4- خطر جسمي
بعضي از مشاغل پر استرس تر از بقيه اند. البته نمي توان گفت که اين مشاغل بد هستند، بلکه نيازمند افرادي مي باشند که داراي توانايي لازم و کافي براي تحمل استرس هستند.
اين مشاغل عبارتند از :
1- خرده فروشي: افراد در اين حرفه بايد بتوانند مشتري ها را متقاعد خريد و پرداخت پول کنند و اين در حالي است که اغلب مشتري ها قصد خريد و پرداخت پول ندارند و اگر هم، چنين نيتي داشته باشند، فروشگاه هاي بي شماري براي خريد وجود دارند. بنابراين اين افراد بايد بتوانند کيفيت کالاي خود را به مشتري ثابت کنند. حتي اگر اين شغل استرس زا در نظر گرفته نشود، با اين حال مزد خرده فروشي دقيقا مطابق قدرت و مقدار فروش است.
2- پزشکان و پرستاران: اين مشاغل چون اغلب با مرگ و زندگي افراد سر و کار دارند مسلما استرس زيادي را متحمل مي شوند. به علاوه آن ها بايد بتوانند انواع بيماري ها و علائم شان را با دانش پزشکي خود تطبيق داده و درماني موثر را براي بيمار تجويز کنند. پزشکان و پرستاراني که در بيمارستان ها و کلينيک ها کار مي کنند، ساعت آزاد کمتري داشته و حتي در روزهاي تعطيل نيز بايد پاسخگوي مراجعات اورژانسي باشند. اخيرا نيز با انبوهي از دادخواست هاي تخلفات پزشکي درگير مي باشند.
3- حسابداري: سر و کله زدن با انبوهي از ارقام و اعداد به هم فشرده، براي بر هم زدن تراز ديد کافي است.اين افراد نه تنها با امور مالي مشتريان درگير هستند، بلکه بايد انبوهي از قوانين و فرمول هاي حسابداري را که هر سال تغيير مي کند، به خاطر بسپارند. به علاوه از اين افراد انتظار مي رود که با انواع جديد ترفندها در اين حوزه آشنا باشند.
4- معلمان: معلمان در هر سه مقطع تحصيلي ابتدايي، راهنمايي و دبيرستان با انبوهي از دانش آموزان با خلق و خو، تربيت و استعداد مختلف سر و کار دارند. از همه بدتر اين که والديني که هنوز فرزند خود را نشناخته اند، از معلم انتظار دارند که ضمن تعليم دروس، تربيت را نيز به فرزندشان آموزش دهد و اگر فرزند آن ها در دروس ضعيف است، معلم را سرزنش مي کنند.
5 - آتش نشاني: آتش نشانان که آماده دريافت گزارشات تلفني هستند، بايد بتوانند براي کمک هاي اورژانسي با هر درجه اي از وخامت- از يک تصادف اتومبيل ساده تا انفجار مهيب- پاسخگو باشند. از همه بدتر اين که در اغلب مواقع آنها با آتش سر و کار دارند و اين موضوع به اندازه کافي استرس زا است.
6- کشاورزان: اين مشاغل بايد حتي ثانيه اي، توجه خود را از محصول دريغ نکنند. اين افراد از هنگام طلوع آفتاب تا مغرب، با انبوهي از فعاليت هاي بدني سنگين مواجه هستند. به علاوه بلاياي طبيعي غير قابل کنترل نظير سيل، آتش سوزي يا خشکسالي مي تواند ماه ها تلاش آنها را نابود کند.
7- کارگران مونتاژ خودرو: صنعت خودرو اغلب متغير و ناپايدار است و اين به دليل تغيير زود به زود سليقه مشتريان است که يک زمان اتومبيل دو در را مي پسندد و يک زمان اتومبيل اسپرت. به علاوه اتومبيلي که خريدار بابت آن هزينه هاي هنگفت مي پردازد، بايد از امنيت کافي براي طي کردن کيلومترها مسافت برخوردار باشد.
8- دلالان سهام: رقابت در اين شغل بالا است. به علاوه به دليل نوسان زود به زود در امور سرمايه، اين افراد هر لحظه بايد آمادگي شکست را داشته باشند. شغلي وابسته به ترحم بازار بورس و سهام، ارمغاني جز استرس را براي رقيبان اين ميدان کارزار به همراه نخواهد داشت.
فرآوري : نيره ولدخاني
بخش تغذيه و سلامت تبيان
منابع :
سلامت نيوز
خبرآنلاين - فرنوش صفويفر
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید