درد مفاصل می تواند بسیار آزار دهنده باشد و می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. درد مزمن مفاصل اغلب به دلیل پیری است. این بدان معنا نیست که او نمی تواند درمان یابد. ترک درد مفاصل می تواند استرس فوق العاده ای روی بدن ایجاد کند و باعث تغییر شکل غیرضروری بافت مفصل شود.
ادامه مطلبدرد در اثر ورزش میتواند اتفاق بیافتد، اما چه دردی خوب و عادی است و چه دردی باید مورد توجه و دقت قرار گیرد، در اینجا دردهای خوب و بد در ورزش را به شما گوشزد خواهیم کرد...
ادامه مطلبورم، درد و دشوارشدن فعالیت‌های‌تان را نمی‌توانید نادیده بگیرید. آرتریت یا التهاب مفاصل، بیماری‌ای نیست که بعد از دچارشدن به آن، ساده از کنارش بگذرید یا بدون ایجاد تغییر در زندگی‌تان با آن بسازید؛ بیماری دردناکی که توان شما را برای بسیاری از فعالیت‌های روزانه کمتر می‌کند و از مشکلات شایع در سلامت آدم‌های عصر ماست. مشکلی که برخی از متخصصان می‌گویند با روش‌هایی که در ادامه آورده‌ایم، می‌توان از دچارشدن به آن پیشگیری کرد..
ادامه مطلببه نظر می رسد تعویض مفصل تنها مشکل افراد مسن باشد، اما در دو سال اخیر تعداد مراجعین جوان برای تعویض مفصل تا 15 درصد افزایش پیدا کرده است. تعویض مفصل یک راه موثر برای جبران آسیب است، اما راه هایی وجود دارد که می توان از صدمه دیدن مفاصل جلوگیری کرد...
ادامه مطلبمخلوط عسل و دارچين درمان کننده بسياري از بيماري ها در زمان قديم و حال مي باشد.امروزه دانشمندان بر اين عقيده هستند که عسل با وجودي که شيرين است، اما اگر در مقدار معين مصرف شود حتي براي بيماران ديابتي هم مضر نمي باشد.
ادامه مطلبمفصل زانو مهمترين مفصل متحمل وزن بدن انسان ميباشد و در تمام فعاليتهاي انسان مانند ايستادن، راه رفتن و حتي نشستن در معرض فشارهاي مكانيكي زياد قرار دارد كه ناشي از وزن، حمل بار و حتي اتخاذ يك موقعيت ثابت ميباشد.
ادامه مطلبزندگي يعني حركت. مهم ترين ركن يك زندگي سالم تحرك، ورزش اصولي و مصرف انرژي است.سه ركن اصلي يك بدن توانا، افزايش توانايي سوخت و ساز بدن (مصرف اكسيژن)، بهبود قدرت عضلات و توسعه انعطاف پذيري بدن است.هر سه عامل فوق در كاهش تشكيل حباب ها تأثيرگذار است. ولي مهم ترين فاكتور مؤثر افزايش انعطاف پذيري بدن است.
ادامه مطلبگردن انسان، از چهار طرف، خم و راست می شود در صورتی که از نظر طبیعی نبایستی چنین باشد. اسکلت گردن را استخوان، تشکیل می دهد. استخوان خم و راست شدنی نیست. استخوانهای متعدد که مفصلی در میان آنها است، به یکسو خم می شوند نه به چهار سو. در پیکر خود، مفاصل استخوانها را بنگرید
ادامه مطلب
برای افرادی که از زانودرد رنج می‌برند و به جای استفاده از داروهای مسکن به دنبال یک درمان مؤثر هستند، این رؤیا به زودی به حقیقت می‌پیوندد. زانودرد که در پزشکی به آن «استئوآرتریت» نیز اطلاق می‌شود شایعترین نوع «آرتریت» است. این عارضه هنگامی رخ می‌دهد که غضروف پوشاننده و نرم‌کننده حرکات مفصل‌ها سائیده شده و نازک می‌شود.
وزن زیاد منجر به وارد شدن فشار زیادی بر مفاصل بدن می شود؛ چنین فشاری به دنبال خود التهاب مفاصل و آسیب دیدگی غضروف ها را همراه می آورد. با از بین رفتن غضروف ها استخوان ها به هم نزدیک و بر هم ساییده می شوند که حاصل آن، احساس درد شدید و ناتوان کننده است که بیشتر در ناحیه زانو، کمر و لگن اتفاق می افتد.
نشستن روی زمین به شکل ۴زانو و ۲ زانو تا حدود زیادی به مفاصل و زانو فشار می‌آورد و اگر روی زمین نشستیم بهتر است پایمان را دراز کرده و تکیه داشته باشیم.کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی گفت: در نحوه نشستن بهترین حالت، نشستن روی صندلی است که باید ارتفاع صندلی و پشتی آن تنظیم شده و کمی به سمت عقب باشد....
دکتر علی ترکمان متخصص ارتوپدی در خصوص اقدامات لازم برای سلامت مفاصل گفت: شایع ترین مفصلی که در بدن دچار آرتروز و ساییدگی می شود "مفصل زانو" است ضمن اینکه مفاصل ستون فقرات مانند ناحیه گردن و ناحیه ستون فقرات کمری هم در معرض آرتروز و ساییدگی هستند.
ادامه مطلبزمانیکه حباب‌های مفصل نیتروژن در بافت‌های مفصل هنگام حرکت از خودشان صدا در می‌آورند با یکسری نرمش بهبود می‌یابد.
ادامه مطلب
متخصصان ارتوپدي مي گويند: ازدواج و زندگي زناشويي شاد و رضايت بخش در تسکين دردهاي ناشي از التهاب مفاصل موثر است. اين متخصصان تاکيد دارند: زنان و مرداني که از حمايت عاطفي همسران خود بهره مند هستند، کمتر دچار دردهاي مفصلي مي شوند و نسبت به ساير همسالان خود که مجرد هستند و يا ازدواج ناموفقي دارند، از توان حرکتي بهتري برخوردار هستند.
كرفس گياهي است علفي، به ارتفاع 20 تا 60 سانتي متر كه ساقه اي منشعب دارد . برگ هاي آن شفابخش و ضخيم و گلهاي آن كوچك و به رنگ سفيد يا سفيد مايل به سبز است . قسمت مورد استفاده اين سبزي قسمتهاي مختلف آن به ويژه ريشه و برگ آن است . در بسياري از مناطق ايران از جمله در سيستان ، خوي و بند عباس مي رويد.
غذاهاي دريايي داراي پروتئين بالا، چربي کم، کلسترول کم و همين طور داراي ويتامين ها و املاح مي باشند. توجه داشته باشيد که ميگو داراي کلسترول زيادي مي باشد، اما با اين حال مقدار کلسترول در ميگو کمتر از مقدار آن در گوشت قرمز است. به طور کلي 84 گرم ماهي داراي 120 کالري مي باشد.
زرشك درختچه اي است كه علاوه بر ميوه آن از پوست و ريشه آن هم براي درمان برخي بيماري ها استفاده مي شود.
زرشك فوايد بسيار زيادي دارد و مي توان آن را همراه ژله يا به صورت پخته با ميوه هاي ديگر مصرف كرد.
درخت زرد آلو بومي نواحي چين مي باشد و هنوز هم بصورت وحشي در اين مناطق مي رويد اين درخت در اوائل قرن اول ميلادي به آسيا و اروپا راه يافت .
درخت زردآلو تا ارتفاع 6 متر مي رسد برگهاي آن مانند قلب نوك تيز و برنگ سبز روشن مايل به زرد مي باشد . گلهاي زردآلو درشت و برنگ سفيد متمايل به قرمز است .
درخت زردآلو بومي نواحي چين مي باشد و هنوز هم به صورت وحشي در اين مناطق مي رويد، اين درخت در اوايل قرن اول ميلادي به آسيا و اروپا راه يافت. ميوه آن گوشتي و زرد رنگ با طعمي مطبوع و شيرين بوده كه در اواسط تابستان مي رسد.
بيماري آرتريت روماتوئيد يک بيماري التهابي است که ميتواند افراد را در هر سني گرفتار کند حتي بچه ها ممکن است گرفتار شوند . بطور کلي در بيماري آرتريت روماتوئيد ، مفصل هاي کوچک دچار مشکل ميشوند و ملتهب و تغيير شکل مي يابند . بعضي از اين بيماران بطور کلي بهبود مي يابند در حالي که عده ا ي ديگر ممکن است از کار افتاده و زمين گير شوند . با اين حال اکثر افرادي که دچار آرتريت روماتوئيد ميشوند بدون اينکه دچار موارد شديد آن گردند درجاتي از ناتواني را تجربه ميکنند
رازيانه گياهي است معطر ، علفي و دوساله كه ارتفاع آن تا 2 متر مي رسد ساقه آن داراي شيارهاي هم دريف و موازي مي باشد برگهاي آن نازك و نخي مانند شويد است گلهاي رازيانه زرد و بصورت خوشه در انتهاي ساقه ظاهر مي شود . ميوه رازيانه كوچك و بطول حدود 8 ميليمتر و عرض 3 ميليمتر بوده و داراي بوئي معطر و طعمي شيرين مي باشد .
پوست را ضد عفوني مي كنم .ضماد من با عسل ، زخم و جراحات سرطاني را باز مي كند. طبق دستور مرا مصرف كنيد تا جواني از دست رفته را باز يابيد. با روغن زيتون اگر مخلوط شوم موي سر را تقويت مي كنم . و صدها خاصيت ديگر دارم كه كمتر كسي از آن ها باخبر است ..
دكتر غلامرضا رئيسي، متخصص طب فيزيكي و توان بخشي و استاد دانشگاه تهران، گفت: يكي از كاربردهاي شايع ليزر درماني در بيماري‌هاي عضلات و مفاصل است، ليزر داراي اثرات ضد التهاب و كمك به ترميم بافتي و افزايش جريان خون است كه اين اثرات را با اثر بر روي سلول‌ها انجام مي‌دهد.
دکتر شریف نجفی در گفت وگو خبرنگار سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، گفت: دردهای مفصلی همراه با علائمی در سایر قسمتهای بدن هستند که این علائم شامل تغییرات پوستی و ناخنی، اختلالات بینایی، علائم گوارشی و ادراری هستند. همچنین دردهای عضلانی اسکلتی همراه با لنگیدن، اختلال در راه رفتن و دویدن میتواند نشانه‌ای از دردهای مفصلی جدی باشد.
گردو درختي است زيبا و سايه افكن كه بعنوان درخت زينتي بكار مي رود . اين درخت در مناطق معتدل دنيا رشد و پرورش مي يابد . گلهاي نر و ماده روي يك پايه قرار دارند سنبله گلهاي نر بصورت آويخته است ولي گلهاي ماده آن بوضع قائم روي شاخه قرار دارد .
فلوس درختي است به ارتفاع 10-15 متر كه به حالت خودرو در بشتر نقاط گرمسير دنيا مانند آفريقا ، هند و جنوب مي رويد . فلوس در بعضي از نواحي ايران به نام خرنوب هندي و خيار شنبر نيز معروف است .
ميوه فلوس يه طول 30 تا 50 سانتيمتر و به قطر 3-2 سانتيمتر است . اگر فلوس درقسمت طول آن شكافته شود تيغه هاي متعدد در آن ديده مي شود كه فلوس را به خانه هاي متعدد گاهي تا 100 خانه تقسيم مي كند
اين گياه داراي ساقه بزرگ و گره دار و ناصاف و شبيه فريز است . تخم زيادي دارد .خوشبو است و زبان را مي خارد .
اين گياه در ميان برگهايش و نزديک ساقه گل هاي بنفش رنگي توليد مي کند که شبيه گل بنگ است هرچه خوشبوتر باشد بهتر است .
افشره منعقد شده اي است به رنگ ميانه سرخي و زعفراني و چندين نوع دارد: اسقوطري ،عربي و سمنگاني . بعضي گويند گياهش همچون زنجفيل شامي است که اشتباه است . بهترينش اسقوطري است که آبش چون آب زعفران و بوي مر دارد .درخشنده ، زودشکن و بدون ريگ باشد .
در مرحله سوم به ما ((اخلال )) و در مرحله چهارم ((بسر)) گويند و فارسي ما خرما خرك است . مقوي معده و بالا برنده ي حرارت بدن هستيم . از شكم روش و خونريزي آن جلوگيري مي كنيم و براي بواسير تجويز شده ايم .
صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش می رسد فقط براي آگاهي شما از شرايط نامساعد مفصل ها است. اگر حركتي به ايجاد صدا منجر شود فشار زيادي را به مفصل وارد مي كند كه در نهايت منجر به صدمه ديدنش مي شود.
سرعت سوخت وساز در بدنتان افزايش مييابد و سلول هاي عضلانيتان به انسولين واکنش بيشتري نشان مي دهند و بنابراين ميزان قند و انسولين خونتان کاهش مييابد؛
منظور از حركت درماني استفاده از نرمشهاي ورزشي جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حركات بدن است، حركت ممكن است توسط خود شخص انجام پذيرد كه به آن حركت فعال گويند
ادامه مطلبنقرس يک اختلال است و زماني به وجود مي آيد که مقدار اسيد اوريک خون زياد شود. اسيد اوريک يکي از فرآورده هاي طبيعي متابوليسم در بدن است و چنانچه غلظت آن در خون بالا رود ، کريستال هاي اسيداوريک در قسمتهاي مختلف بدن بويژه در مفاصل پا (بيشتر اوقات در انگشت بزرگ پا)، زانو و دست تشکيل مي شوند و درد و التهاب شديد موسوم به آرتريت نقرس ايجاد مي کنند.
ادامه مطلبتغذيه مناسب، کليد اصلي جلوگيري از انواع بيماري ها از جمله آرتروز است. اولين مرحله اصلي در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ايده آل است. وزن اضافي باعث ايجاد فشار بر روي مفاصل و در نتيجه عوارض آرتروز مي گردد. رعايت يک رژيم غذايي که حاوي فيبر بيشتري باشد
ادامه مطلب
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
