مقالات ها

آیا دوباره حاج‌قاسم سلیمانی ظهور خواهد کرد؟

آیا دوباره حاج‌قاسم سلیمانی ظهور خواهد کرد؟

آیا ما دوباره حاج‌قاسم سلیمانی خواهیم داشت؟ این سؤالی است که احتمالاً ذهن‌های بسیاری این روزها مشغول آن است. حاج‌قاسم قهرمان ملی ما بود و همه ما، برخی خودآگاه و بسیاری هم ناخودآگاه، در دل خود به او تکیه می‌کردیم و حس می‌کردیم پشت و پناهی داریم. حاج‌قاسم که رفت خیلی دل‌ها لرزید. خیلی‌ها به زبان نمی‌آورند ولی این نگرانی یک‌لحظه هم آن‌ها را رها نمی‌کند که بدون حاج‌قاسم چه خواهد شد و حالا چه باید کرد؟ یکی از راه‌هایی که آدمی را آرام می‌کند تلاش برای دادن پاسخ مثبت به این سؤال است که آیا باز هم حاج‌قاسم یا حاج قاسم‌های دیگری ظهور خواهند کرد؟

ادامه مطلب
 چرا آدم‌هایی که دوست داریم را از خود دور می‌کنیم؟

چرا آدم‌هایی که دوست داریم را از خود دور می‌کنیم؟

وابستگی به افرادی که مراقب ما هستند به مرور روی رفتارهای ناشی از دلبستگی ما تاثیر می‌گذارند. این اثرگذاری ممکن است مثبت یا منفی باشد و به رابطه فرد با مراقبین خود ارتباط مستقیم دارد..

ادامه مطلب
 چه چیز‌هایی باعث نگرانی همسرتان می‌شود؟

چه چیز‌هایی باعث نگرانی همسرتان می‌شود؟

وقتی زنها در مورد روابط زناشویی و زندگی مشترک خود احساس نگرانی می‌کنند، موضوع فراتر از یک عدم سازش ساده یا یک تماس تلفنی ِ برقرار نشده است. این نگرانی ریشه در عدم امنیت دارد...

ادامه مطلب
نامه‌های کوتاه به همسر عزیزم..

نامه‌های کوتاه به همسر عزیزم..

خوشبختی، نامه‌ای نیست که یک روز، نامه‌رسانی، زنگ در خانه‌ات را بزند و آن را به دست‌های منتظر تو بسپارد. خوشبختی، ساختن عروسک کوچکی است از یک تکه خمیر نرم شکل‌پذیر... به همین سادگی، به خدا به همین سادگی، اما یادت باشد که جنس آن خمیر باید از عشق و ایمان باشد نه هیچ‌چیز دیگر...

ادامه مطلب
عاملان استرس در زندگی مشترکتان را بشناسید!

عاملان استرس در زندگی مشترکتان را بشناسید!

استرس در زندگی زناشویی یکی از عوامل شایع در کمرنگ شدن روابط میان زوجین است پس در بلند مدت تاثیرات منفی زیادی در زندگی مشترک میگذارد پس چه بهتر است که عوامل اصلی این مشکل را بشناسیم و به کنترل برای بیشتر نشدن و رفع این حاشیه منفی در زندگی قدم برداریم..

ادامه مطلب
از  نگرانی همسر خود بکاهید..

از نگرانی همسر خود بکاهید..

تحقیقات علمی نشان می دهند که اگر شما به عنوان همسر حامی خوبی برای زن یا شوهرتان باشید، می توانید تأثیر زیادی در سلامتی جسمانی و روانی او داشته باشید.

ادامه مطلب
مادرم با نگرانی‌هایش آرامشم را گرفته!

مادرم با نگرانی‌هایش آرامشم را گرفته!

مادرم زنی 69 ساله است. از وقتی یادم می‌آید همیشه در استرس و نگرانی به سر می‌برد؛ مثلا اگر من کمی دیرتر به خانه برسم یا اگر به اولین تماسی که می‌گیرد به هر دلیلی نتوانم پاسخ بدهم بلافاصله نگران می‌شود و پشت سر هم زنگ می‌زند. با این کارهایش آرامش همه ما را گرفته است. زمان استراحت در خانه خودم مدام از خواب می‌پرم و فکر می‌کنم حتما مادرم زنگ زده و من نشنیده‌ام و الان نگران است. کلافه شده ام. چه کار کنم؟

ادامه مطلب
راه هاي مقابله با نگراني ها

راه هاي مقابله با نگراني ها

نگراني ها را به عمل تبديل کنيد. دو چيز است که نگراني درباره آن ها بي مورد است: يکي حوادثي که براي برخورد با آن ها کاري از شما ساخته نيست و ديگري حوادثي که مي توانيد براي جلوگيري از آن ها کاري صورت دهيد

ادامه مطلب
آيا فراموشي بيماري است؟

آيا فراموشي بيماري است؟

شايد براي همه شما پيش آمده باشد که گاهي در جلسه امتحان، ازآنچه خوانده ايد، چيزي به خاطر نياوردهايد، نشاني دوست تان را فراموش کردهايد، شماره تلفني را به ياد نياورده ايد، يا نام فرد آشنايي را که بارها او را ديده ايد، يادتان رفته و خطرناکتر از همه، روز تولد همسرتان را فراموش کرده ايد!

ادامه مطلب
چگونه دروغ سنج خوبي باشيم؟

چگونه دروغ سنج خوبي باشيم؟

تشخيص فرد دروغگو از شخص راستگو جزء علايق مشترک همه ماست و به قولي "لذتي که در گرفتن مچ شخص دروغگو هست در دروغ گفتن نيست". روانشناسان توصيه هايي ميکنند که دانستن آنها ميتواند به شما کمک کند...

ادامه مطلب
هفته بهداشت روان

هفته بهداشت روان

روز 10 اكتبر هر سال ميلادي (مطابق با 18 مهر ماه 1388) از طرف فدراسيون جهاني بهداشت روان *(WFMH) به عنوان "روز جهاني بهداشت روان " نامگذاري شده است.اين فدراسيون براي اين روز در هر سال، يك شعار خاص را انتخاب مي كند. شعار سال 2009 " سلامت روان در مراقبت هاي بهداشتي اوليه، افزايش خدمات درماني و ارتقا سلامت روان " بود.

ادامه مطلب
بيماري رواني چيست؟

بيماري رواني چيست؟

بيماري رواني، اصطلاحي گسترده براي توصيف تعداد زيادي از بيماري هاي روان پزشکي است که توانايي تفکر، احساس و رفتار شخص جهت عملکرد مناسب در تکاليف روزمره زندگي را مختل مي نمايند.بسياري از بيماري هاي رواني در اواخر نوجواني يا اوايل جواني، يعني مقارن با زمان ورود به دانشگاه شروع مي گردند.

ادامه مطلب
اضطراب و دلواپسي

اضطراب و دلواپسي

داستان دربار? پيرزني است که با اتوبوس سفر مي کرد ، شنيده ام پييرزن بسيار مضطرب بود و دائماً با ترس و لرز ازراننده سؤال مي کرد که اکنون کجا هستيم و رانند? اتوبوس کجا توقف کرده است ؟

ادامه مطلب
نگرانی از مرگ در زندگی انسان

نگرانی از مرگ در زندگی انسان

یکی از اندیشه هایی که همواره بشر را رنج داده است اندیشه مرگ و پایان یافتن زندگی است. آدمی از خود می پرسد چرا به دنیا آمده ایم و چرا می میریم؟ منظور از این ساختن و خراب کردن چیست؟ آیا این کار لغو و بیهوده نیست؟ منسوب به خیام است:

ادامه مطلب
نگرانی از مرگ در زندگی انسان

نگرانی از مرگ در زندگی انسان

یکی از اندیشه هایی که همواره بشر را رنج داده است اندیشه مرگ و پایان یافتن زندگی است. آدمی از خود می پرسد چرا به دنیا آمده ایم و چرا می میریم؟ منظور از این ساختن و خراب کردن چیست؟ آیا این کار لغو و بیهوده نیست؟ منسوب به خیام است:

ادامه مطلب
مرگ

مرگ

قابل ذكر است كه ترس از مرگ و نگراني نسبت به آن مخصوص انسان است و اين نگراني در حيوانات وجود ندارد. حيوان درباره مرگ فكر نمي‏كند، تا نگران باشد. آنچه در حيوان وجود دارد غريزه فرار از خطر و ميل به بقا است واين ميل است كه ادامه نسل را ممكن مي‏كند. آنچه باعث مي‏شود انسان از مردن بترسد، عبارت است از:

ادامه مطلب
مؤثرترين گام هاي عملي در تقويت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرويي

مؤثرترين گام هاي عملي در تقويت اعتماد به نفس و غلبه بر کمرويي

در بخش پاياني اين مبحث مهم، لازم به يادآوري مجدد است که کمرويي رفتاري است آموخته شده و همه ي کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالاني که از کمرويي رنج مي برند و يا از نظر ديگران کمرويي قابل توجهي دارند اعم از زن و مرد و در هر موقعيت و شرايط رواني، اجتماعي و اقتصادي که باشند، مي توانند با توکل به خداوند عليم و حکيم، و قدير و اعتماد به نفس و اراده ي قوي بر کمرويي خود فائق آيند.

ادامه مطلب
شادابي

شادابي

اگر در افراد پيرامون خود کمي تامل کنيم و رفتارشان را زير نظر بگيريم، متوجه مي شويم که بعضي از آنان پر تحرک، فعال، شاد ، پويا و خوش بين هستند و در هر چيزعادي، جلوه نويي مي بينند و ازهر تجربه اي درسي مي آموزند و خود را امير قلمرو تن و روح خويش مي شناسند؛ اما گروهي ديگر خسته، فرسوده، کسل و دل مرده هستند و اطراف خود را سراسر ملال آور مي بينند و در برابر حوادث بي توجه و نااميد هستند؛ اميد هيچ نوع اصلاحي ندارند و « بوي بهبود از اوضاع جهان» نمي شنوند.

ادامه مطلب
اين همه نگران و ناراحت نباشيد

اين همه نگران و ناراحت نباشيد

آيا تا به حال فکر کرده ايد که منظور از شاد بودن چيست و چه عواملي مي توانند شما را واقعا به شادي برسانند؟
براي داشتن يک زندگي شاد حتما لازم نيست که شوخ طبع باشيم و با رفتارهاي جلف، موجب قهقهه ديگران شويم. شادي نيز مانند هر صفت ديگري بايد در انسان پرورش پيدا کند و به ثمر برسد.

ادامه مطلب
نگراني را از زندگي حذف کنيد

نگراني را از زندگي حذف کنيد

اضطراب و نگراني يک جز اجتناب ناپذير در زندگي ما انسانهاست. نکته اصلي اين است که نبايد اجازه داد اين نگراني ها بر زندگي مان مسلط شود.برخي تيپ هاي شخصيتي بيشتر از ديگران مضطرب به نظر مي رسند.

ادامه مطلب
تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن

تمريناتي جهت آب كردن چربيهاي قسمت مياني بدن


تابستان در راه است، آيا شما هم نگران پوشيدن لباس شنايتان هستيد و آرزو مي کرديد کاش کمي بدن متناسب تري داشتيد؟ اين تمرينات به شما کمک خواهد کرد تا چربي هاي اضافه شکمتان آب شود، ماهيچه ران هايتان محکم تر شده و بدن قوي تري داشته باشيد.

ادامه مطلب
روش هاي مقابله با اضطراب

روش هاي مقابله با اضطراب


امروزه اضطراب و دلواپسي براي ميليون ها انسان به صورت مشکلي غير قابل حل و خسته کننده در آمده است ، ولي بايد در نظر داشت که نگراني ها همه مخرب نيستند و به کمک يک برنامه ريزي دقيق مي توان آنها را از بين برد .

ادامه مطلب
راه مقابله با استرس چيست؟

راه مقابله با استرس چيست؟


آموزش كنترل استرس يك فرآيند سه بخشي است: نخست نشانه ها و علت ها را تشخيص مي دهيد. سپس مهارت هاي كنترل را مي آموزيد و در مرحله سوم، مي آموزيد كه آن مهارت ها را چگونه به كار ببريد.

ادامه مطلب
اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

اضطراب تا چه حدي طبيعي است؟

زندگي ماشيني، افزايش سطح توقع مردم، پُركاري افراطي، نگراني از آينده و اين جور نگرانيها سبب شده است اضطراب شايعترين اختلال رواني در دنياي امروز باشد.

ادامه مطلب
رفتار بد خانواده ی شوهر

رفتار بد خانواده ی شوهر

مدت کوتاهی است که با پسرعمه ام ازدواج کردم. رفتار خانواده شوهر با من بسیار بد است و به اندازه ای که به شوهرم علاقه دارم، او به من علاقه ندارد.باید بدانید، زندگی در این دنیا در کام هیچ کس برای ابد شیرین نخواهد ماند. ما همه مسافرانی هستیم که چند روزی در این دنیا رحل اقامت می افکنیم و باید به فردایی بیندیشیم که تمامی ندارد

ادامه مطلب
چه چيزهايي باعث تقويت يا تضعيف حافظه مي شود ؟

چه چيزهايي باعث تقويت يا تضعيف حافظه مي شود ؟

بي خوابي، بد خوابي ، نگراني و اضطراب، سوء هضم، يبوست مزاج، پرخوري، تداخل در غذا ، ( به جاي نظم در غذا، خوردن مواد مختلف به فاصله هاي کم )، زياد خوردن ماست ترش و دوغ ، خوردن زياد مقدار پنير، سيب ترش، مقدار زيادي گشنيز هر کدام به طريقي فعاليت هاي فکري را دشوار يا حافظه و سرعت انتقال را موقتا کند مي کند.

ادامه مطلب
استرس و دلواپسی

استرس و دلواپسی

برخي اوقات استرس  منجر به پي آمـدهاي تـهديـد كنـنده سلامتي ميگردد. اما حقيقت بي رحم اين ميباشد كـه در دنياي رقابت آميز امروزه استرس به يك امـر اجتـناب ناپذير- بـدل شـده اسـت.

ادامه مطلب
سهميه بندي نگراني ها!

سهميه بندي نگراني ها!

وقتي دقيقه نود بازي فوتبال به پايان مي رسد و در چند دقيقه باقيمانده هيچ اميدي به پيروزي نيست و فقط يک گل مي تواند نتيجه بازي را عوض کند، آيا متوجه شده ايد که در اين دقايق پاياني نفس گير، آن دسته از بازيکنان غيرتمند فوتبال با وجود خستگي شديد، چقدر عالي بازي مي کنند آنها در آن چند دقيقه پاياني به هيچ چيز ديگري به جز زدن گل سرنوشت ساز فکر نمي کنند.

ادامه مطلب
چگونه در مواقع سختي، خونسرد باشيم؟

چگونه در مواقع سختي، خونسرد باشيم؟

اگر مصاحبه اي داريد تشويش و نگراني تان کاملا طبيعي است. اگرچه براي از بين بردن نگراني و استرس راهکار قطعي اي وجود ندارد اما راههايي براي آرام کردنتان وجود دارد که در زير آمده است:

ادامه مطلب
10 راهکار برای زندگی بدون نگرانی

10 راهکار برای زندگی بدون نگرانی


1- معیارها و ارزشهای خود را مشخص کرده براساس آن زندگی کنید. زمانی که از معیارهای خود آگاه باشیم و اهداف و اعمالمان هماهنگ با این معیارها باشد، بندرت در باره آنچه انجام می دهیم در کشمکش خواهیم بود.
2- گذشته را تمام کنید. گاهی ما به صداهایی که از گذشته می آیند، بدقت گوش می دهیم یا خطاهای گذشته را از یاد نمی بریم. با خاتمه دادن به این وقایع آزادیم به جلو حرکت کنیم.

ادامه مطلب