علل لاغري

• 1392/6/31
• 0
• 1237

الف) فشارهاي دروني، استرسها و افسردگيها

ب) ثانويه به بيماريهايي ازقبيل : هيپرتيروئيديسم (پر‌كاري تيروئيد)، ديابت (بيماري قند خون بالا)، بيماري‌هاي انگلي، بيماري‌هاي گوارشي و …

نکاتي سودمند درباره تغذيه و بهداشت رواني در ايام امتحانات و کنکور

• 1392/6/30
• 0
• 2351

ايام برگزاري امتحانات و حتي مدتي قبل از آن ، شور و هيجان خاصي جوانان و نوجوان را فرا مي گيرد . همين موضوع گاهي موجب تغييراتي در تغذيه ، خواب و بهداشت آنها مي شود . از طرف ديگر اين سؤال براي آنها و خانواده ها يشان مطرح مي شود که مناسب ترين شيوه تغذيه و بهترين نحوه برخورد با آنان چگونه است ؟

رژيم غذايي در بيماري آرتروز

• 1392/6/30
• 0
• 1220

تغذيه مناسب، کليد اصلي جلوگيري از انواع بيماري ها از جمله آرتروز است. اولين مرحله اصلي در درمان آرتروز، رساندن وزن به حد ايده آل است. وزن اضافي باعث ايجاد فشار بر روي مفاصل و در نتيجه عوارض آرتروز مي گردد. رعايت يک رژيم غذايي که حاوي فيبر بيشتري باشد

آلرژي‌ غذايي‌

• 1392/6/30
• 0
• 803

آلرژي‌ غذايي‌ عبارت‌ است‌ از واكنش‌ پيش‌ از اندازه‌ دستگاه‌ ايمني‌ به‌ برخي‌ غذاها يا موادي‌ كه‌ معمولاً بي‌خطرند. اين‌ واكنش‌هاي‌ نامطلوب‌ ممكن‌ است‌ ارثي‌ يا ناشي‌ از يك‌ نقص‌ اكتسابي‌ بيوشيميايي‌ باشند. علايم‌ ممكن‌ است‌ در عرض‌ چند دقيقه‌ يا تا 2 ساعت‌ پس‌ از خوردن‌ آن‌ غذاي‌ به‌ خصوص‌ بروز كنند. در بعضي‌ موارد، امكان‌ دارد علايم‌ تا 2-1 روز بعد نيز ظاهر نشوند.

اين 7 کار را بعد از غذا انجام ندهيد

• 1392/6/30
• 0
• 966

از نظر خیلی‌‌ها غذا خوردن در کنار خانواده در زندگی شلوغ امروزی کار لذت بخشی است و نه تنها ساعات زیبایی را می‌آفریند بلکه قدمی‌به سوی زندگی سالم به حساب می‌آید.

ماهی و افسردگی

• 1392/6/29
• 0
• 849

افسردگی حاد یك بیماری شناخته شده و وخیم روحی است كه مربوط به تكرار دفعات بروز افسردگی، جنون( تغییرات سریع رفتاری، تحرك بیش از حد و شادمانی فوق العاده) یا هر دو می باشد. برای این بیماری معمولاً داروهایی استفاده می شود كه متأسفانه چندان مؤثر نیستند و احتمال بروز مجدد بیماری بسیار زیاد است.

تهرانی ها حتما باید این ویتامین ها را بخورند

• 1392/6/27
• 0
• 905

به گزارش سرويس علمي جام به نقل از باشگاه خبرنگاران، مصرف ويتامين C در هنگام آلودگي هوا موجب کاهش اختلالات تنفسي مي‌شود.

تامین موادمغذی موردنیازبدن باغذاهای سنتی

• 1392/6/26
• 0
• 942

يک دکتراي علوم تغذيه با بيان اينکه افطار با يک ليوان شير گرم يا آب جوش به همراه چند دانه خرما بهترين ترکيب غذايي به شمار مي رود، گفت: بهتر است از غذاهاي سبک در وعده افطاري استفاده شود. همچنين مي توان از غذاهاي سنتي ايراني که حاوي مواد مغذي مورد نياز بدن است، نيز به عنوان وعده شام در حدود دو ساعت پس از صرف افطار استفاده کرد.

آيا رنگ ها تاثيري بر اشتها دارند ؟

• 1392/6/24
• 0
• 722

آيا تاکنون رنگ يک غذا، ميوه يا رنگ بسته‌بندي يک محصول خوراکي موجب تحريک اشتهايتان شده است؟ آيا مي‌دانيد بيشتر توليدکنندگان غذاهاي صنعتي، از طريق همين رنگ‌ها کشش شما را به خريد تنقلات و محصولات غذايي بيشتر مي‌کنند؟ آيا مي‌دانيد چه رنگ‌هايي سرد و کدام يک گرم بوده و چه رنگي موافق ذائقه بزرگسالان و کدام رنگ، کودکان را شيفته خود مي‌کند؟

آب بخورید تا مغزتان سریع کار کند

• 1392/6/24
• 0
• 1125

حتي نوشيدن يک ليوان آب در طول روز مي‌تواند باعث بهبود عملکرد مغز و سريع کار کردن آن به ميزان 14درصد شود.گفتني است تشنگي بر روي نيمکره سمت چپ مغز تاثير مي گذارد.

9 ماده غذایی برای تامین آب بدن

• 1392/6/24
• 0
• 1130

بدون شک خيلي شنيده‌ايد که روزانه بايد يک تا يک و نيم ليتر آب مصرف کنيد. اما برخي از افراد دل خوشي از نوشيدن اين ميزان آب ندارند و عطاي تأمين آب بدن را به لقايش مي‌بخشند. اما بايد بدانيد که کمبود آب بدن مشکلات زيادي به بار مي‌آورد که خشک شدن پوست يکي از آن‌ها است.

بهترین خوراکی های زنگ تفریح

• 1392/6/20
• 0
• 1273

تغذیه کودکان یکی از بزرگترین دغدغه های والدین است. از آنجایی که کودکان ساعات زیادی از روز را خارج از خانه و در مهد، مدرسه یا کلاس های آموزشی مختلف می گذرانند، نظارت بر رژیم غذایی آنها کمی دشوار است. اما توصیه ما به والدین این است که تا حد امکان میان وعده و غذای کودک را در منزل تهیه کنند تا سلامت و کیفیت تغذیه کودک تامین گردد. 
 

اين ادويه براي تقويت مغز خوب است...

• 1392/5/28
• 0
• 1321

برخي مواد غذايي، در توليد ياخته هاي عصبي و حفظ انعطاف پذيري مغز موثر است. 
زعفران: با افسردگي مقابله مي کند، قدرت حافظه و يادگيري را افزايش مي دهد. نتايج تحقيقاتي که در سال ۲۰۰۵ انجام شد، نشان داد مصرف روزانه زعفران براي درمان افسردگي خفيف موثر است.

برطرف کردن استرس با رژیم غذایی

• 1392/5/27
• 0
• 952

رژیم غذایی زیر به شما کمک می کند تا با استرس ها و تنش هایی که در طول روز برایتان به وجود می آید، بهتر کنار بیایید. به دقت از دستورالعمل ها پیروی کنید.

اگر شوهرتان زياد غذا مي خورد...

• 1392/5/26
• 0
• 838

خانم هاي عزيز، اجازه بدهيد همسرتان خوش باشد. اجازه دهيد هر چقدر دلش مي خواهد غذا بخورد. بله، درست است كه زياد غذا خوردن اصلاً برايش زياد خوب نيست اما نگراني و ناراحتي شما ده ها برابر بدتر از اين است.مطمئن باشيد تا با تشويق هاي مداوم از عهده حل اين مشكل بر مي آييد. سعي نكنيد غذايش را كم كنيد. كاري كنيد كه ...