اعتماد به نفس ، از فرآيندهاي دروني انسان است كه براي رسيدن او به اهدافش ضروري و حتمي است. از گذشته هاي بسيار دور تاكنون موضوع اين بحث با ذكر نام افراد مشهور و موفق همراه بوده و هست. نگاهي به تاريخ انبياء و بزرگان دين و علم، مبين اين حقيقت است كه اعتماد به نفس جوهر اصلي كار ايشان بوده، به شكلي كه انسان هاي معاصر، آنها را به صورت الگو و مثال مورد استفاده مكرر قرار مي دهند.
مديران خوب،آدم‌هاي خلاق،سياستمداران مشهور و همه کساني که براي خودشان نامي در دنيا دست و پا کرده‌اند تفاوت‌هاي زيادي با يکديگر دارند. اکثر اين افراد اما بر اساس تحقيق جديدي يک نکته مشترک دارند که استفاده از آن هر آدمي را مي‌تواند در زندگي موفق‌تر کند.
ادامه مطلب
انسان هاي بي شماري وجود دارند که در زندگي براي رسيدن به موفقيت تلاشي نمي کنند و فقط منتظر هستند تا شانس براي آنها کاري انجام دهد! در حقيقت اين افراد عقل خود را به کلي کنار گذاشته اند و منتظرند تا اتفاق خوشايندي براي آنها بيفتد و آنها را ثروتمند کرده يا به آرزوهايشان در زندگي برساند؛ حتي اگر چنين اتفاقي هم بر فرض محال براي کسي رخ بدهد چون واقعا لياقت آن را نداشته به زودي آن موقعيت را از دست مي دهد.
آيا شما اهل اهمال و دفع الوقت هستيد؟ اگر شما نيز مثل بسياري از آدم ها باشيد، پاسخ اين سؤال مثبت است. اما اين احتمال هست كه شما نخواهيد با اضطرابات حاصل از زندگي اهمال كارانه سر كنيد. ممكن است بيشتر كارها را در حالي كه ميل به انجامشان داريد به تعويق بيندازيد، و به دلايلي به طفره رفتن و تعلل ورزيدن ادامه دهيد.
تمامی محققان روانشناسی بر این امر اتفاق نظر دارند که هدفمند بودن باعث بهبود عرصه‌های مختلف زندگی می‌شود. تحقیقات علمی صورت‌گرفته توسط متخصصان نشان می‌دهد که فرآیند هدف‌گزینی بر ایجاد شرایط مطلوب‌تر زندگی اشخاص اثر گذار است. در ضمن آیا می‌دانید تمامی انگیزه‌هایی که در انسان‌ها وجود دارد براساس یک هدف خاص است؟
کافی نیست که بگویید من می خواهم در شش ماه آینده پیشرفت کنم و یا انسان خوبی باشم. زیرا باید بتوانید خود را ارزیابی کنید و گام برداشتن به طرف اهدافتان را بررسی نمایید.
هرگز اين فکر را به خود راه ندهيد که اعتماد به نفس نداريد. هميشه سعي کنيد فکرهاي مثبت و والايي داشته باشيد. اگر خودتان فکر کنيد که اعتماد به نفس نداريد، چه طور انتظار داريد که ديگران فکر کنند که شما اعتماد به نفس داريد.
اگر پيش آمده كه اسم شخصي را فراموش كرده باشيد، اگر نام فيلمي را كه هفته گذشته تماشا كرديد از ياد برده ايد، اگر احساس مي كنيد كه زياد اين جمله را به زبان مي آوريد: «آخ، يادم رفته!»؛ نترسيد كه مبادا آلزايمر گرفته باشيد. راه حل مشكل شما ساده است؛ شما نياز به تقويت حافظه خود داريد.
همه ما توانايي متمركز شدن را داريم. نوشتن يك داستان، نواختن پيانو يا مجذوب يك فيلم سينمايي شدن، همگي به تمركز نياز دارند. ولي گاهي اوقات افكار شما پراكنده است و ذهنتان از موضوعي به موضوع ديگر كشيده مي شود. در چنين مواقعي است كه نياز داريد ياد بگيريد چگونه حافظه خود را تقويت كنيد.
سلامت رواني يك وضع وحال كاملا" طبيعي است و وسيله رسيدن به آن نيز در دسترس همه ما قرار دارد. به عقيده روان شناسان اجزاء يك زندگي مؤثر و مثبت و سازنده را مجموعه سنجيده اي از تلاش هاي جدي و پيگير ، همراه با انديشه روشن ، شوخ طبعي و اعتماد به خود تشكيل مي دهند. ما معتقد به فرمول هاي تخيلي ، يا كاوش هاي تاريخي در گذشته شما نيستيم تا كشف كنيم كه مثلاً چون با شما به شدت و سختگيرانه رفتار شده است پس ديگران مسئول اندوه و ناراحتي شماهستند.
محققان مي گويند تاثير طرز فکر ما بر سطح سلامت مان قطعي است.
اين که نگاه مثبت يا منفي ما به زندگي مي تواند بر سلامت جسم و روانما تاثير بگذارد، مدتهاست که سر زبان ها افتاده است. شما تا حالا چند بار به يک بيمار يا يک فرد شکست خورده گفته ايد که بخش خوب ماجرا را هم ببيند؟
به تازگي محققان اثبات کرده اند که نوع رفتار ما در برابر هستي، به ويژه نگاه مثبت يا منفي اي که به آن داريم، بيش از آنچه فکر مي کنيم مي تواند بر سلامت ما تاثيرگذار باشد.
بسيار خوانده و شنيده ايم كه اعتماد به نفس در هر كس ، تصويري است از همه ي زندگي گذشته او . اعتماد به نفس ، چيزي نيست جز مجموعه ي شكست ها و موفقيت هاي فرد و ارزيابي آنها و در نتيجه ، اعتماد به نفس ، تصويري است كه هركس از خود دارد؛ تصويري كه يك شبه حاصل نشده است و لذا يك شبه نيز نمي توان آن را دگرگون كرد.
ادامه مطلب
اگر از شما بپرسند که خوشبين هستيد يا بدبين، چه جوابي ميدهيد؟ به نظر ميرسد که در خوشبينانه ترين حالت نيز پاسخ شما دو وجهي است و نميتوانيد بگوييد که من کاملا خوشبين يا کاملا بدبين هستم!
روانپزشکان مي گويند اگر بدبيني از يک حدي بگذارد، نوعي اختلال رواني پيش مي آورد موسوم به "پارانويا". پارانوييد، نامي است که روانپزشکان و روانشناسان به بيماران مبتلا به پارانويا اطلاق مي کنند.
براي بسياري از افراد برخاستن از خواب صبحگاهي و شروع يک روز، سخت ترين زمان در روز است.
اين 7 عادت به شما کمک مي کند روز خود را بهتر آغاز کنيد.
شما هم احتمالاً شنيده ايد که برخي غذاها موجب مي شوند شما جوان تر به نظر آييد.
به نظر من هم اين غذاها موثر هستند، مخصوصا اگر همراه با ديگر روش هاي سالم زيستن باشند.
در زير نکاتي را که موجب ايجاد يک احساس خوب و دلپذير در شما مي شود و توصيه هايي را براي مبارزه با پيري براي تان آورده ام.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
