رابطه بی خوابی و سیستم ایمنی بدن
کمبود خواب مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. اگر خواب کافی ندارید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی چون ویروسها و باکتریها را دفع کند و مدت زمان بهبود بیماری طولانیتر شود.
ادامه مطلبکمبود خواب مانع از تقویت سیستم ایمنی بدن میشود. اگر خواب کافی ندارید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی چون ویروسها و باکتریها را دفع کند و مدت زمان بهبود بیماری طولانیتر شود.
ادامه مطلبتاثیر شیردهی بر لاغری را نمی توان نادیده گرفت و تاثیر آن طی بررسی های انجام شده رقم خاصی نخواهد بود و با راه های درست می توان از لاغر تر شدن جلوگیری کرد و یا به آن کمک کرد. در ادامه توضیحات کامل تری در رابطه با تاثیر شیردهی بر لاغری ارائه نموده ایم
ادامه مطلببارها برای ما پیش آمده که بعد از بیدار شدن از خواب باز هم احساس خستگی و کوفتگی می کنیم. در این مقاله راهکار هایی تنفسی برای حل این مشکل آورده ایم. اگر باز هم این مشکل را داشتید به دکتر مراجعه کنید. با ما همراه بمانید.
ادامه مطلببیدمشک گیاهی است که از زمان های دور به دلیل خواص و عطر خوب در میان ایرانیان شناخته شده است، این گیاه از خانواده ی بید و مفید برای بیخوابی، اعصاب، قلب، دستگاه گوارش و... است. برای آگاهی بیشتر در مورد خواص و طریقه ی مصرف این گیاه با ما همراه باشید...
ادامه مطلببیدار شدن از خواب چند ساعت پیش از این که زنگ هشدار ساعت شما به صدا درآید، به واقع شرایطی آزاردهنده است. برای بسیاری از ما چند دقیقه خواب بیشتر نیز میتواند بسیار رضایتبخش باشد..
ادامه مطلباز سوی دیگر هم برخی افراد برای خواب چندساعته از مسکنهای قوی استفاده میکنند. غافل از اینکه این داروها میتواند عوارضی غیرقابل جبران بر بدن داشته باشد. در این شرایط در جامعه ما قرصهای مسکن، خوابآور و ضد افسردگی همچون نقل و نبات در بین افراد مصرف میشود و به دیگران نیز تجویز میشود، اما باید دانست که هر یک از آنها با عوارض جبران ناپذیر متعددی همراه است. از سوی دیگر با تغییر سبک زندگی و عدم مصرف مواد کافئیندار همچون..
ادامه مطلبخواب فرايندي طبيعي است که بطورمنظم در هر بيست و چهار ساعت اتفاق مي افتد و در آن حالت انسان، ناهشيار و نسبت به اتفاقات اطراف خود نا آگاه است. خواب دو نوع عمده دارد:
ادامه مطلبطبق تصور عمومي خواب زماني براي استراحت جسم مي باشد اما اين تفکر تا اندازه اي صحيح است زيرا خواب هم مي تواند يک فرآيند فعال باشد که در آن مغز به طور قابل ملاحظه اي فعال است حتي اگر بدن بي حرکت و بدون جنبش باشد.
ادامه مطلبتغيير چهره يک مصرف کننده کرک پس از گذشت نزديک به يک سال مصرف اين ماده اعتياد آور کرک (Crack) که گاهي راک (Rock) نيز ناميده ميشود، ماده اي محرک است که از تصفيه کوکائين به دست مي آيد و به اشکال مختلف تدخين (استنشاق دود) ميشود.
ادامه مطلبعده زيادي از همنوعان ما دچار مرض بي خوابي بوده و به جاي آنكه علت اين گرفتاري وحشتناك خود را جستجو كنند، مي كوشند با خوردن قرص هاي كشنده اعصاب خود را فلج نمايند. تا آلام بي خوابي را احساس نكنند.
ادامه مطلببه گزارش فارس سنبل طيب يا علف گربه داراي بويي مطبوع است. گربه بوي اين گياه را از فاصل دور تشخيص داده به طرف آن ميرود و در اطراف آن به جست و خيز ميپردازد و از بوي آن بيهوش ميشود. گلهاي سنبل الطيب به رنگ سفيد يا صورتي و خوشهاي است.
ادامه مطلبمصرف روزانه دوقاشق غذاخوري روغن زيتون، خطر ابتلا به سرطان را کاهش ميدهد اجزاي مغذي خاص در روغن زيتون به نام «فنل» داراي اثر آنتي اکسيداني ضد درد و ضد التهابي بوده و از تشکيل لخته در عروق جلوگيري ميکند و براي سلامت قلب بسيار مفيد است
ادامه مطلبروز 10 اكتبر هر سال ميلادي (مطابق با 18 مهر ماه 1388) از طرف فدراسيون جهاني بهداشت روان *(WFMH) به عنوان "روز جهاني بهداشت روان " نامگذاري شده است.اين فدراسيون براي اين روز در هر سال، يك شعار خاص را انتخاب مي كند. شعار سال 2009 " سلامت روان در مراقبت هاي بهداشتي اوليه، افزايش خدمات درماني و ارتقا سلامت روان " بود.
ادامه مطلببه عنوان مثال افراد وقتي جشن ميگيرند کيک ميخورند و وقتي ناراحت ميشوند، اغلب بستني را ترجيح ميدهند. مشکلي که در اين جا به وجود ميآيد اين است که به همان سرعتي که مزه اين خوراکيها در دهان فرد از بين ميرود، اندازه دور کمر نيز از بين خواهد رفت بويژه اگر اين غذاها مملو از قند و چربي نيز باشند.
ادامه مطلب
دکتر مسعود کیمیاگر متخصص تغذیه اظهار داشت: مصرف یکسری از مواد غذایی مانند کافئین، موادی که محرک بوده و به عنوان افزودنی به فستفودهایی مانند سوسیس و کالباس اضافه میشوند و موادی مانند فلفل که روی اعصاب تاثیر میگذارند، سبب بیخوابی در افراد میشوند.
استاد دانشکده طب سنتی دانشگاه تهران، معتقد است: اگر فردی عادت به خواب روزانه دارد، بهتر است به تدریج آن را ترک کند به جز خواب قیلوله که زمان آن قبل از ظهر است و باعث کاهش فشارخون، کم کردن استرس، بهبود عملکرد شناختی مغز و حافظه شده و مرگ و میر ناشی از بیماریهای عروق کرونر را کاهش می دهد.
متخصصان دانشگاه ایالت لوئیزیانا دریافتند نوشیدن دو وعده آبآلبالو در روز برای مدت دو هفته مدت زمانخواب افراد مسن مبتلا به بیخوابی را تا 90 دقیقه در هر شبانه روز افزایش میدهد. بیخوابی مشکل شایعی در میان افراد بزرگسال است که حدود 23 تا 34 درصد از جمعیت افراد 65 و مسنتر را درگیر میکند.
خواص طبیعی برخی از میوهها از قویترین داروها مؤثرتر است و میتواند به سلامت افراد بویژه در دوران سالمندی کمک فراوانی نماید.پژوهشگران به افراد سالمند توصیه میکنند در صورت عدم داشتن منع پزشکی با مشاوره با پزشک متخصص در صورت داشتن مشکل بیخوابی از آب آلبالو کمک بگیرند.
«بيخوابي» يکي از شايع ترين اختلالات خواب است که در سلامتي و زندگي روزانه فرد تاثير ميگذارد. «بي خوابي» حالات غيرعادي و کيفيت نامطلوب خوابيدن است که فرد در هنگام خواب به مدت طولاني قادر به خوابيدن نيست. بي خوابي گاهي در ابتداي خواب، گاه نيمه شب و در مواردي صبح هنگام رخ ميدهد.
كاهو يكي از قديمي ترين سبزيجات دنيا است منشاء آن در هندوستان و آسياي مركزي مي باشد . كاهو طبق مداركي كه بدست آمده از شش قرن قبل از ميلاد در ايران مصرف مي شده است و يك قرن قبل از ميلاد به روم راه يافته و غذاي مهمي براي روميان بوده است . كريستف كلمب تخم كاهو را به دنياي جديد برد بطوريكه از اوائل قرن پانزدهم ميلادي كاهو در هائيتي و باهاما كشت مي شده است . كاهو گياهي است يكساله كه داراي برگهاي پهن و دراز و سبز روش مي باشد و با طعم كمي شيرين .
ادامه مطلب
چاي كوهي بمقدار زياد در آمريكا و اروپا پرورش مي يايد و معمولا بصورت خودرو در ميان مزارع گندم و ذرت يافت مي شود . چاي كوهي در اروپاو آمريكا بنام سنت جونز شهرت دارد و مدتي است كه بسيار معروف شده است .
جالب است بدانيد كه روغن چاي كوهي براي مدت سه قرن در انگلستان تنها داروي زخم ها بوده است .
قرص های آرام بخش و خواب آور از اولین راه کارهایی است که هر فرد برای حل مشکل بی خوابی به آن ها پناه می برد در حالی که بسیاری از میوه ها و خوراکی های طبیعی هستند که نقش این قرص ها را بازی می کنند و مشکل بی خوابی را حل می کنند.
بيماري تيرگي زير چشم يك بيماري ايديوپاتيك است. به اين معنا كه علت بيشتر آنها ناشناخته است البته بسياري از مبتلايان سابقه خانوادگي مثبتي دارند اما از شايعترين علل قابل توجه تيرگي زير چشمها ميتوان به انواع آلرژيها اشاره كرد
کارشناسان استرالیایی اظهار کردند: خوردن یک موز یا نوشیدن یک لیوان شیر در داشتن خواب راحت شبانه موثر است و این در حالی است که خوردن غذاهای تند و یا مصرف کافئین خواب افراد را مختل میکند.
اکثر دانشجویان و دانش آموزان از تلفن همراه خود برای فرستادن پیام کوتاه استفاده می کنند و به دلیل ایجاد نوعی مقاله ی نوشتاری گاهی اوقات ساعت های زیادی را صرف فرستادن پیام کوتاه می کنند.
علم مطالعه بر روی خواب علم جدیدی است و اکثر اطلاعات علمی که در این زمینه به دست آمده در طی 25 سال گذشته بوده است. در زیر 20 موضوع جالب را در این مورد می بینیم.
ادامه مطلبمختل شدن خواب يكي از مشكلات بزرگ افرادي است كه به صورت شيفتي كار ميكنند. مخصوصاً براي آنهاي كه كه داراي شيفتهاي گردشي كوتاه مدت هستند. چطور ما ميتوانيم مطمئن شويم كه در شب خواب راحتي داشتهايم و هنگام كار روزانه احساس خوبي داشته باشيم؟
ادامه مطلبدر زندگی همه ما روزهای خوب و بد زیادی وجود دارد كه موجب میشود ما در طول زندگی حسهای متنوع و متفاوتی از قبیل اضطراب، نگرانی، اندوه و بیخوابی را تجربه كنیم؛ حسهایی كه ممكن است در درازمدت تبدیل به اختلال شده و زندگی روزمره ما را تحت تاثیر خود قرار دهند. دراین فرصت با برخی از شیوههای طبیعی و سنتی درمان و مهار این حسها كه بهطور روزمره در كنار ما وجود دارند، آشنا میشویم.
ادامه مطلب