10 نکته در مورد خرید آجیل عید نوروز
رعایت نکات زیر برای خرید اجیل و مصرف آن در ایام نوروز به شما کمک میکند.
ادامه مطلبتغذیه
مصرف زیاد تنقلات در عید و مشکل سوء هاضمه
کارشناسان توصیه میکنند در این ایام به دلیل مصرف تنقلات بیشتر است بهتر است افراد مصرف برنج و نان را در وعده‌های غذایی اصلی خود محدود کنند و بیشتر از غذاهای سبک از جمله سوپ و کوکو استفاده نمایند..
ادامه مطلب
پرمصرف ترین نوشیدنی‌مان را بشناسیم؟
شاید برای رفع خستگی، تولید نشاط یا از بین بردن خواب‌آلودگی ناشی از چندین ساعت شبكاری هیچ چیز به اندازه نوشیدن یك فنجان چای آدم را سر حال نیاورد. نتیجه پژوهش‌ها گاهی ضد و نقیض است، اما بیشتر دانشمندان بر این باورند كه چای می‌تواند روی كلسترول، نقرس، دیابت، عضله‌ها و كلیه‌ها اثرات مثبتی داشته باشد و حتی از رشد باكتری‌هایی كه موجب از بین بردن لثه‌ها می‌شوند، جلوگیری كند.
ادامه مطلب
خوردنی‌هایی برای بچه‌دار شدن
برای بچه دار شدن یکی از عوامل موثر دانستن رژیم غذایی درست و البته شناخت غذاهای نادرست است که در بانوان و آقایان باعث کاهش احتمال باروری میشود و ما در این مقاله شما را با این خوردنی های مثبت و منفی آشنا میکنیم..
ادامه مطلب
همه چیز درباره ویتامین ها
همه ویتامین ها رو اینجا براتون جمع کردیم تا به صورت مختصر و مفید با فواید و اثرات نبودش در بدن و خوردنی های دارای انها اشنا بشید..
ادامه مطلب
راههای غلبه بر اعتیاد به قند
هوس مصرف قند بدترین دشمن برای هر فردی محسوب می شود. مصرف مقدار متعادل از قند پالایش شده می تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم قابل پذیرش باشد. اما زمانی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، این می تواند تاثیری منفی بر بخش های مختلف بدن شما بگذارد.
ادامه مطلب
کمبود پتاسیم و فشار خون بالا
یک مطالعه جدید نشان داده است که کمبود پتاسیم باعث افزایش خطر ابتلا به فشار خون میشود. این مقاله برخی از اطلاعات را در مورد آن ارائه می‌دهد..
ادامه مطلب
محصولات سبوس‌دار بخوریم یا نخوریم؟
سبوس یکی از منابع فیبری با ارزش تغذیه‌ای بالاست و پرمصرف ترین نوع آن سبوس گندم است که متاسفانه هنگام تهیه آرد نان به میزان زیادی از گندم جدا میشود.
ادامه مطلب
چیزهایی که نباید در مایکرویو بگذارید
در عصر جدید بسیاری از کارهای خانه با تکنولوژی پیش می رود مثل ظرف شستن، لباس شستن و حتی غذا درست کردن. دیگر لازم نیست چندین ساعت پای اجاق گاز بایستید. کافیست مواد اولیه غذا را آماده کنید و در مایکرویو بگذارید اما درست کردن چند ثانیه غذا هم گاهی دردسر ساز و البته موجب آتش سوزی و یا انفجار می شود .
ادامه مطلب
بهترین خوردنی‌های آرام‌بخش امگا-3
مواد حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و آهن نیز از کم‌خونی جلوگیری میکنند و خواب شیرینی را به ارمغان می‌آورند. انواع ماهی و آبزیان، تخم کدو، تخم کتان و گردو از منابع مهم امگا-3 و گوشت بدون چربی و حبوبات از منابع مهم آهن به حساب می‌آیند.
ادامه مطلب
رژیم لاغری سخت، پوست را شل میکند
انتخاب رژیم لاغری نامناسب باعث می شود که پوست تان خشک شده و خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهد. در نتیجه شل و وارفته می شود و چین و چروک آن بیشتر به چشم می آید.
ادامه مطلب
این مواد غذایی فراموشی می‌آورند
مواد غذایی تقویت کننده عملکرد مغز به خوبی شناخته شده هستند اما در این میان خوراکی‌هایی هستند که مصرف آن‌ها باعث تخریب این عملکرد و خطر ابتلا به آلزایمر میشود..
ادامه مطلب
پرخاصیت‌ترین عضو خانواده حبوبات!
نخود از خانواده‌ی حبوبات و دارای طعم جالبی است که در بسیاری از غذاهای محبوب جهان یافت میشود. این دانه‌های پرخاصیت چه در یک کاسه هوموس مراکشی باشند...
ادامه مطلب
اصول نگهداری مواد غذایی
بهترین راه برای جلوگیری از رشد میکروب‌ها در غذاهای فاسدشدنی داغ نگه داشتن و یا سرد نگه داشتن غذا می‌باشد. گرمایی که برای پخت غذا استفاده شده اکثر میکروب‌ها را...
ادامه مطلب
استخوان‌هایتان را با این ۷ عادت غلط غذایی، از بین نبرید
برای داشتن استخوان‌هایی محکم مصرف زیاد کلسیم و ویتامین دی اگرچه لازم است، اما کافی نیست...
ادامه مطلب