معمولا غذاي سرد يا آماده به صرفه جويي در وقت کمک مي کند اما در عوض ممکن است به قيمت چند سال از عمر تمام شود.

اگر اغلب ، بيرون از خانه غذا بخوريد به احتمال زياد به سلامت خود لطمه مي زنيد.

علت اين است که غذاهاي آماده که به فست فود معروفند کيفيت ناسالمي دارند. اين غذاها ، چرب ، سرخ شده ، حجيم و ارزانند.

به گزارش سايت اي دايتس محققان مي گويند بسياري از کودکان هر روز غذاي سرد مي خورند و به همين دليل چاقي کودکان رو به افزايش است.

همچنين تحقيقات نشان داده است زماني که غذا ارائه شود معمولا ميزان خوراک افزايش مي يابد و غذاي سرد نيز همين ويژکي را دارد.

هرچه بيشتر به غذاهاي سرد و آماده روي آوريد ، بيشتر مي خوريد. زماني که براي خوردن عجله داريد ، با سرعت بيشتري غذا مي خوريد و کالري بيشتري هم مصرف مي کنيد.

اگر هنگام غذا خوردن بنشينيد و آرامش داشته باشيد ، از غذا خوردن لذت مي بريد و طبق گفته محققان کالري کمتري مي خوريد اما در مورد تاثير غذاي سرد بر سلامت قلب بايد گفت بيماري قلبي با چاقي در ارتباط است و يکي از ريسک فاکتورهاي آن به حساب مي آيد.

انجمن قلب و عروق آمريکا رژِم غذايي را توصيه مي کند که محتواي چربي کمي داشته باشد ، از همه انواع چربي هاي ترنس در آن اجتناب شود و محتواي فيبر آن بالا باشد.

متخصصان سلامت نيز محدود کردن نمک تا 2400 ميلي گرم در روز را توصيه مي کنند.