علامت اصلی در تمام این بیماری‌ها، وجود شُلی و ضعف عضلانی در کودک است که میتواند باعث تاخیر در کسب مهارت‌های حرکتی شود. بسیاری از این بیماری‌ها، علت ژنیتکی داشته و در خانواده‌ها به ارث می‌رسند و یا به علت جهش در ساختمان ژنتیکی کودک، ایجاد شده و قابل انتقال به نسل‌های بعدی هستند.
ادامه مطلببسياري از زنان باردار به نوعی کمردرد دوران بارداری را تجربه میکنند. این کمردرد فعالیتهای روزانه تان را تحت تأثیر قرار داده و چه بسا خوابتان را به هم میزند.
ادامه مطلبدر مسیر محل کارتان از پله برقی و آسانسور صرف‌نظر میکنید و از پله‌ها بالا می‌روید؟ این کوچک ترین کاری است که می‌توانید برای سلامتی‌تان انجام دهید و وقت زیادی هم از شما نمی‌گیرد. همین حرکات کوچکی که طی روز انجام می‌دهید نیز تحرک بدنی محسوب می‌شوند.
ادامه مطلبدر این مقاله برای افزایش قدرت شما عزیزان 10 تمرین ساده و در این حال مفید آورده ایم. امیدواریم بعد از انجام مداوم این تمرینات دیگر مشکل عدم تمرکز تداشته باشید. لطفا تا آخر همراه ما باشید.
ادامه مطلببا بالا رفتن سن عضله های پاها ضعیفتر شده و فشار بر روی مفاصل زانو بیشتر و بیشتر میشود، از این رو است که هر چه قبل از این به عضلات پا بیشتر پرداخته شده باشد، فرد در سنین بالاتر میتواند به راحتی بر روی پاهای خود بایستد و بالعکس! البته این قسمت برای عضلات سازی است و پیر و جوان و کوچک و بزرگ ندارد...
ادامه مطلبافرادی که در برنامه ی زندگی‌شان به صورت روزانه یا هفتگی دوچرخه سواری میکنند به مراتب از سلامت نه تنها بدنی بلکه از سلامت ذهنی بیشتری هم برخوردار هستند، چرا؟ با ما و این مقاله همراه باشید تا از مزایای شگفت‌انگیز رکاب زدن با خبر شوید...
ادامه مطلباين روز ها عضله سازي و تناسب اندام ميان جوانان و نوجوانان ورزشكار اهميت خاصي پيدا كرده به گونه اي كه افراد درشت هيكل زيادي را در جامعه مي بينيم. اگر شما هم مي خواهيد مثل آنها درشت هيكل و با وقار شويد اين مطلب را دنبال كنيد. همراه ما باشيد.
ادامه مطلبخلقت هر نوع از انواع حیوانات روی زمین گرچه جالب و شگفت انگیز اسـت؛ ولی هیچ یک از آنها مانند انسان عجیب و اسرارآمیز نیست...
ادامه مطلب
افراد چاق نباید به هیچ عنوان بالا و پایین رفتن از پله را به عنوان روشی برای کاهش وزن انتخاب کند، گفت: این امر در افراد چاق منجر به این میشود که چندین برابر از وزن بدن در هنگام بالا رفتن بر روی مفاصل زانوها بیافتد که کشش زمین موجب این وضعیت شده و در نتیجه فشار مضاعف بر عضلات و زانوها تحمیل شده و به راحتی افراد را دچار "آرتروزهای زانو"می‌کند که به مرور ستون فقرات را نیز به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
چيزي که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازي است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواري نيست. تا زماني کـه اســتروئيد مصرف ميکنيد (با وجود همه عوارض جانبي آن)، در تمريناتتان نياز به نظم و تلاش داريد، بايد تنبلي را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـاي مــــتمادي در باشگاه ورزش کـنيد.
اکثريت مردم اگر گرايشي به فوتبال يا بسکتبال نداشته باشند، براي ورزش کردن به سمت دستگاه هاي پياده روي مي روند. از آنجا که اين دستگاه ها معمولا در هر باشگاه ورزشي وجود دارد، براي آنها که مي خواهند ورزش کنند راحت ترين راه به نظر ميآيد.
آيا مي خواهيد احساس بهتري داشته باشيد، انرژي بيشتري داشته و يا حتي عمرتان طولاني تر شود؟
شايد هيچ دارو و هيچ کيميايي را بهتر از ورزش پيدا نکنيد.
گرفتگي عضلاني زماني روي مي دهد که عضله دچار اسپاسم شده و در آن حالت باقي بماند. اين حالت توسط هر عاملي که در انقباض يا ارتجاع عضله دخالت دارد رخ مي دهد.
قبلاً مقاله های زیادی درمورد تمرینات ران و باسن برایتان ارائه کرده ایم. به نظر می رسد که این موضوع این روزها محبوبیت زیادی پیدا کرده است. مخصوصاً خانم ها این روزها خیلی نگران شکل باسن خود هستند و هر لباسی که تن می کنند نگرانند که باسن شان در آن بزرگ جلوه نکند.
منظور از حركت درماني استفاده از نرمشهاي ورزشي جهت بهبود وضع تعادل بدن و هماهنگ نمودن حركات بدن است، حركت ممكن است توسط خود شخص انجام پذيرد كه به آن حركت فعال گويند
ادامه مطلبشايد به جرات بتوان گفت هيچ خبري براي يک بيمار، آزاردهنده تر از آن نيست که بداند عضوي از بدنش ديگر قابل استفاده نيست و نياز به تعويض قطعات يدکي دارد! حالا تصور کنيد اگر اين عنصر حياتي قلب ، ريه و يا کبد باشد چگونه بايد با مصيبت يافتن اهداکننده...
ادامه مطلببا وجود برنامه های فشرده کاری، تعهدات خانوادگی، و شب های بیرون از خانه تقریبا پیروی از برنامه منظم باشگاه و تمرین در آنجا قدری مشکل به نظر می رسد. به همین دلیل بد نیست همیشه یک برنامه پشتیبانی با احتساب به کمترین امکانات برای خود داشته باشید.
ادامه مطلبهر روز مطالب و اطلاعات جدیدی در رابطه با افزایش قدرت، سرعت و چالاکی و بهتر کردن فرم بدن از گوشه و کنار دریافت می کنیم. تئوری های جدید ورزشی همه با تحقیقات جدید روی کار می آیند؛ برخی از آنها موثر و کارآمد هستند، اما سایر آنها بی اثر هستند.
ادامه مطلبیکی از متداول ترین مشکلاتی که افراد در باشگاه ها مرتکب می شوند، داشتن فرم و قالب نادرست است. این مسئله مانع گرفتن نتیجه می شود و شما را در خطر آسیب های جدی قرار خواهد داد که مهمترین آنها مشکلات پشت و کمر است.
ادامه مطلبعده ای این سوال را میپرسند که به هنگام انجام تمرینات ورزشی در مـنـــزل از چه نوع وسیله ای می توانند استفاده کنند و عده ای دیگر سوال میـکـنند که آیا تنها با استفاده از دمبل مــی توانند یکسری حرکات ورزشی کامل را انجام دهند یا خیر.
ادامه مطلبشما همین الان تمرینات ورزشی خود را به پایان رسانده اید و در عضلات خود احساس فشار می کنید. به این دلیل که به سختی تمرین کرده اید به خود تبریک می گویید و به این فکر می کنید که تا چه حد می توانید نیرومند تر از گذشته ظاهر شوید.
ادامه مطلبچیزی که همه بدنسازان بـدنبـال آن هستند، عضله سازی است. بدست آوردن آن اصلاً کار دشواری نیست. تا زمانی کـه اســتروئید مصرف میکنید (با وجود همه عوارض جانبی آن)، در تمریناتتان نیاز به نظم و تلاش دارید، باید تنبلی را کـنـار گـذاشته و سـاعت هـای مــــتمادی در باشگاه ورزش کـنید.
ادامه مطلبدندان قروچه درحين خواب درمواردي بسيار حاكي ازعدم احساس نسبت به محيط خانه است ونشان مي دهد كه كودك شاهد نابساماني واختلال بسيار مي باشد وجرأت اظهار نظر يا مقابله را ندارد.
ادامه مطلب
