اساساً فکر کردن کار خوبی است و با اینکه بعضی از مردم به اندازه کافی اینکار را نمی‌‌کنند، برخی در این زمینه واقعاً زیاده روی می‌کنند. از هر دو جنسیت زن و مرد در هر دو این دسته‌ها داریم. امروز می‌خواهیم درمورد کسانی حرف بزنیم که خیلی فکر می‌کنند.
ادامه مطلبعلم اعصاب و روان معتقد است براي داشتن ذهني خلاق و پويا بايد هر از گاهي به مغز خودمان استراحت دهيم و در حقيقت اين ذهن ساکت و آرام است که مي‌تواند به توليد بهترين ايده‌هاي ممکن همت گمارد. اما آيا مي‌توان در ميانه‌ي يک روز پرمشغله با انواع و اقسامي از وظايف و مسئوليت‌ها به چنين ذهن ساکت و خاموشي نائل شد؟ در اين مقاله سه راهکار خاص، ساده و سريع را براي ايجاد وقفه و استراحت ذهني به شما معرفي مي‌کنيم.
ادامه مطلبپرسش نامه دكتر بك یكی از بهترین معیار های روان پزشكی است برای تعیین سطح افسردگی .این پرسش نامه را به دقت بخوانید و به سوال های آن یك به یك پاسخ دهید
ادامه مطلب
اگر نمی‌خواهید بیمار شوید؛
احساساتتان را بیان کنید.
هیجانات و احساساتی که سرکوب یا
پنهان شده باشند به بیماری‌هایی
نظیر ورم معده، زخم معده، کمر درد
و درد ستون فقرات منجر می‌شوند.
اژه‌هايي مانند پرخاشگري, خشم, خشونت, عصبانيت و... همگي ما مي‌دانيم كه خشم چيست؟ و همگي آن را چه بصورت رنجشي زودگذر و چه به شکل عصبانيتي تمام عيار تجربه کرده‌ايم.
ادامه مطلبدر چند دهه اخير موضوع استرس و آثار آن بر نحوه بازدهي سازمان‌ها مورد توجه دانشمندان و پژوهشگران علوم رفتاري قرار گرفته است. استرس از ديدگاه چندين علم مختلف از جمله روان‌شناسي، پزشكي، مديريت، و . . . مورد بررسي قرار گرفته است
ادامه مطلب
مسلط شدن بر اعصاب کار سختی است. می‌توانید از این نکات استفاده کنید تا بتوانید عصبانیتتان را کنترل کنید.
وقتی کسی در خیابان با رانندگی بد خود، سد راه شما می‌شود، خونتان به جوش می‌آید؟ وقتی فرزندتان در خانه همکاری نمی‌کند، اعصابتان خرد می‌شود؟ عصبانیت احساسی کاملاً طبیعی و حتی سالم است.
از توصیه هایی مثل نوشیدن هشت لیوان آب در روز تا هشدارهایی مثل در خانه ماندن در فصل سرما هنگام بیماری، بعضی باورهای متداول پزشکی باوجود اینکه بارها و بارها نادرستی شان تایید شده است اما در بین عموم باقی می مانند. در زیر به ۱۰ مورد از آنها اشاره می کنیم.
