در نور درماني، سه عامل، كليد اصلي بهبودي است:
1- شدت نور كه بسته به نوع استفاده از منبع نور، اين شدت كم و زياد ميشود.2- مدت زمان استفاده از نور كه معمولا در نور درماني زمان استفاده روزانه بين 30 دقيقه تا 2 ساعت است كه اين زمان در شروع ممكن است طبق نظر پزشك از 15 دقيقه شروع شود و به حداكثر زمان خود برسد.
ازدواج و تشكيل خانواده اي كوچك و جديد، هرچند براي هر دو طرف تحولي بزرگ محسوب شده و هر دو را دچار كمپلكس هاي رفتاري مي كند، اما بارداري، تجربه ويژه و منحصر به فرد زنان است؛ تجربه اي كه هرچند شيرين به نظر مي رسد، اما مادران را با مشكلات متعددي از جمله مشكلات رواني- رفتاري روبه رو مي كند
ادامه مطلب
تنفس مساله ي بسيار حساسي است، عوامل زيادي باعث مي شود که نتوانيم به درستي تنفس کنيم؛ مانند آلودگي هوا، استرس هاي روزانه، اتفاقات و حوادث، مشکلات عاطفي، اضطراب و غيره.
سازمان جهاني بهداشت، امسال هم در روز ۱۰ اکتبر مراسم روز جهاني سلامت روان را با هدف افزايش آگاهي عمومي درباره مشکلات و موضوعات مربوط به سلامت و بهداشت رواني برگزار ميکند.
انجمن بهداشت رواني اسکاتلند در يک بيانيه جديد کارفرمايان را تشويق کرده است که براي بهداشت رواني بهتر کارمندان و کارگران خود سرمايه گذاريکنند
ادامه مطلب
روانپزشکان هشدار دادند: خوابيدن با چراغ روشن در شب ميتواند شما را به افسردگي مبتلا سازد. روانپزشکان دانشگاه ايالتي اوهايو در آمريکا تاکيد کردند: کساني که شب با چراغ روشن و در تماس با نور مي خوابند، روز بعد معمولا با حالتهاي بدخلقي و افسردگي دست به گريبان ميشوند.
هميشه روانپزشكان با پرسش هاي بيشماري از سوي بيماران و خانواده آنها درمورد ازدواج بيمار مبتلا به اسكيزوفرنيا كه در سن ازدواج قرار دارد، مواجه هستند. در اين گونه موارد ، متخصص ، متناسب با تجارب خود و بررسي زمينه هاي فرهنگي، اجتماعي و اقتصادي بيمار توصيه هاي لازم را به عمل مي آورد. در پس اين سوالات انگيزه هاي متفاوتي نهفته است.
به نظر مي رسد هر فردي معتقد است که تعطيلات براي حفظ سلامتي بدن مفيد است. اما آيا مطالعات علمي، چنين گفته اي را تاييد مي کنند؟
در پاسخ سئوال بالا بايد گفت: بله. يک تحقيق در سال 2000 نشان داد، داشتن تعطيلات منظم باعث طول عمر بيشتر و زندگي سالم تر مي شود.
سختي کار و کارهاي شيفتي به سلامت مردان آسيب وارد مي کند
سختي کار، حوادث محيطي و شيفتهاي کاري ميتواند، آسيب هايي را به سلامت رواني مردان وارد کند و از نظر بهداشتي بايد برنامه هايي در نظر گرفته شود.
از زماني كه فعاليت زنان در عرصه هاي مختلف سازندگي آغاز شد و زنان هم به نوعي گوشه اي از چرخ گردان اقتصاد را در دست گرفتند و خود را همانند مردان استوار و قدرتمند دانستند، دچار آسيب هاي رواني از جمله افسردگي شدند
ادامه مطلب
آيا ميدانستيد که هر چيزي که براي سلامت قلب مفيد است براي سلامت مغز نيز مفيد است.
انجام بعضي فعاليتها ميتواند به حفظ سلامت مغز و ذهن کمک کند.
تداوم احساس غم و ياس به افسردگي و نااميدي مي انجامد که از آن گريزي نيست.
غم نوعي احساس طبيعي است که در واکنش به شرايط ناخوشايند و وقايع ناراحت کننده پديد مي آيد. اين حالت معمولا با اضطراب، کاهش انرژي بدن، کسالت عمومي و خواب کم همراه است.
شرايط خاص جامعه ما به عنوان يك كشور جهان سومي و در حال گذار همراه با گذراندن پروسه اجتماعي و سياسي انقلاب و جنگ و تحولات متأثر از ارتباط با جهان خارج ، به حتم تأثيرات خاصي در جامعه پديد مي آورد كه حجم بالاي جمعيت جوان كشور ما به شكل بارزي در معرض آن قرار مي گيرد.
اين يافته حاصل بررسي روي اطلاعات بدست آمده از ۱۵۰ هزار فنلاندي بالغ طي سالهاي ۱۹۹۵ تا ۲۰۰۵ است که از ميان آنها ۹۱۹۷ نفر مداوم از داروهاي ضد افسردگي استفاده ميکردند.
مكانيسم هاي دقيق ابتلا به افسردگي هنوز كشف نشده اند. با وجود اين چند عامل زيست شيميايي و رواني اجتماعي شناخته شده اند كه باعث افسردگي مي شوند. ساختار زيست شيميايي و ژنتيكي بعضي از مردان و زنان چنان است كه در محيط هاي داراي عوامل محيطي و اجتماعي يكسان ، آسيب پذيري بيشتر نسبت به افسردگي نشان مي دهند...
ادامه مطلب
