اگر هرروز "قهوه و نسكافه" ميخوريد حتما بخوانيد

• 1392/10/17
• 1
• 729

دو بحث کلی و مهم در مورد مصرف روزانه خوراکی‌های حاوی "کافئین" مانند نسکافه و قهوه مطرح است؛ بحث اول مربوط به "پوکی استخوان" ناشی از مصرف این نوشیدنی‌ها می‌شود و بحث دوم هم به "اضافه‌وزن" ناشی از مصرف آنها مربوط است.

یافته‌های محققان ایرانی درباره تأثیر دوغ غنی شده با ویتامین D

• 1392/10/17
• 0
• 620

به گزارش خبرنگار پژوهشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کمبود ویتامین D یکی از نکات مورد توجه در سیستم‌های بهداشتی محسوب می‌شود. مطالعات فراوانی، شیوع گسترده کمبود و عدم کفایت این ویتامین در افراد سالم و بیمار را نشان می‌دهد. بر اساس برآوردها، یک میلیارد نفر در جهان به درجاتی از کمبود ویتامین D مبتلا هستند.

این "رژیم غذایی" عمر زنان را افزایش می دهد

• 1392/10/17
• 0
• 621

پزشکان معتقدند زنان میانسالی که رژیم غذایی مدیترانه‌ای را دنبال می‌کنند اغلب زندگی سالم‌تر و طولانی‌تری دارند. زنانی که در اواسط عمر خود "الگوهای تغذیه‌ای" سالم‌تری دارند احتمال اینکه تا سن ۷۰ سالگی و بیشتر عمر کنند به مراتب بالاتر است.
 

بهبود عملکرد شناختی با رژیم غذایی مدیترانه‌ای

• 1392/10/17
• 0
• 530

تحقیقات نشان می‌دهد: رژیم غذایی مدیترانه‌ای ممکن است از زوال عقل جلوگیری کند.

شکلات و لبخند

• 1392/10/15
• 0
• 768

خوردن شکلات به طور کلی باعث ایجاد شادی و "نشاط" در افرادی می‌شود.
معمولا افراد بعد از خوردن خوراکی های شیرین دچار احساس ناراحتی می‌شوند اما پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند افرادی که در مورد خوردن تنقلات شیرین احساس نگرانی نمی‌کنند کمتر دچار اضافه وزن می‌شوند.

این مغز را بخورید تا از "آلزایمر" جلوگیری کنید

• 1392/10/15
• 0
• 935

این مغز سرشار از آنتی اکسیدان و موجب افزایش اسید چرب ضروری "امگا 3" در مغز می شود گردو را به عنوان غذای مغز می شناسند و اسید های چرب سازنده مغز را فراهم می کند.

خوردن این "فست فود" در زمستان ممنوع

• 1392/10/15
• 0
• 735

همه افراد با سرد شدن هوا به دنبال خوردن غذاهای گرم مشتاق می‌شوند اما برخی از غذاهای گرم و خوشمزه برای فصول سرد سال کارایی مناسبی ندارند.

جایگزین مناسبی برای "پفک"!

• 1392/10/15
• 0
• 760

در مراحل تهیه‌ی پفک، پودر ذرت پرس می‌شود و در حرارت بسیار بالا قرار می‌گیرد.
پفک با کمی ماست موسیر، عصرانه خوشمزه‌ای برای یک عصر خواب‌آلود پاییزی، درست قبل از شروع نوشتن مشق‌های تمام نشدنی است، اما مصرف این خوراکی خوشمزه را باید محدود کرد.

مهم ترین "وعده غذایی" را دریابید

• 1392/10/15
• 0
• 707

این وعده غذایی گرسنگی زیاد در طول روز را مهار کرده و "متابولیسم بدن" را تنظیم می نماید.
مطالعات محققان انگلیسی نشان می دهد که نخوردن صبحانه موجب افزایش "کلسترول بد خون" (LDL) شده و خطر "بیماری های قلبی عروقی" را افزایش می دهد.

سلامت موی خود را با این ماده غذایی تضمین کنید

• 1392/10/15
• 0
• 608

این ماده مغذی سرشار از پروتئین و ویتامین‌ها برای نرم کنندگی و رویش مو‌ها نقش مهمی را ایفا می‌کند.

سریع ترین رژیم برای "لاغری"

• 1392/10/15
• 0
• 739

اگر تاکنون روش های لاغری زیادی را تجربه کرده اید اما هر بار با شکست روبرو می شوید این بار با دانستن نکات ریز و مهمی می توانید از شر "چربی های اضافی بدن" خود خلاص شوید.

این افراد "مکمل منیزیم" مصرف کنند

• 1392/10/15
• 0
• 703

بدن به همهٔ مواد معدنی نیاز دارد و کمبود هر یک از آن‌ها مشکلاتی را برای بدن ایجاد می‌کند.
دکتر خدیجه رحمانی متخصص تغذیه  گفت: مکمل باید با ارزیابی تغذیه‌ای مصرف شود باید مشخص شود فرد کمبود دارد یا نه بعد مکمل تجویز شود و همزمان با مکمل برنامهٔ غذایی تکمیل شود. 

خوراکی پرطرفدار که کار دست "پوستتان" می دهد!

• 1392/10/15
• 0
• 874

همه از اهمیت مراقبت از پوست آگاهند اما بیشتر افراد این کار را نمی کنند و "سرطان پوست" عاقبت نهایی بسیاری از این بی توجهی هاست.

راهکاری خوشمزه برای حل مشکل بی خوابی

• 1392/10/15
• 0
• 743

قرص های آرام بخش و خواب آور از اولین راه کارهایی است که هر فرد برای حل مشکل بی خوابی به آن ها پناه می برد در حالی که بسیاری از میوه ها و خوراکی های طبیعی هستند که نقش این قرص ها را بازی می کنند و مشکل بی خوابی را حل می کنند.

من سكنجبين هستم !

• 1392/10/14
• 0
• 767