عده اي از خانم ها پاهاي زيبايي دارند که به نظر مي رسد مي توانند کيلومترها با آن راه بروند. اما براي بسياري از آنها شکل دادن به پايين تنه کار نسبتا دشواري است. خودتان را آماده کنيد زيرا مي خواهيم به شما تمريناتي را ياد بدهيم
زنان به طور متوسط به لحاظ ژنتيکي از استعداد کمتري در قياس با مردان براي ساختن عضلات برخوردار هستند. مردان به طور ميانگين ميتوانند با اجراء تمرينات با شدت بر روي اکثر عضلات بدنشان حدود۳۰۰ درصد بر قدرتشان قبل از رسيدن به حداکثر استعدادشان بيفزايند.
هدف از مراقبتهاي دوران حاملگي، تأمين و حفظ سلامت مادر و جنين اوست. در طي اين مراقبتها مادران براي زايماني طبيعي آماده مي شوند. آموزشهاي لازم را در زمينه خطرات، عوارض و مسايل طبيعي همراه حاملگي فرامي گيرند
ادامه مطلببه مجموعه مراحلي گفته مي شود که در طي آن نوزاد، جفت و پرده هاي جنيني از کانال زايماني خارج مي شوند. زايمان با دردهاي زايماني شروع مي شود، با ولادت نوزاد ادامه مي يابد و با خروج جفت پايان مي پذيرد.
ادامه مطلب
به بيشتر خانم ها توصيه ميشود تا در دوران قاعدگي بعضي از فعاليت هاي ورزشي خود را محدود يا متوقف كنند.
تكرار عادت موجب سكون ميشود و خلاقيت و پيشرفت را از بين ميبرد. هرگاه كه ما كاري را بدون دقت و انگيزه كافي انجام مي‌دهيم يا عقايد، عادت‌ها و تجارب خود را با تعصب زياد در كاري اعمال مي‌كنيم، كمتر به اين فكر هستيم كه تغيير مثبتي در روند اجراي كار به وجود آوريم و ايراد و اشكال آن را برطرف سازيم.
يکي از مختصات و ويژگيهاي زندگي، پديده زمان است. به اين معني که زندگي بر روي محوري به نام محور زمان اتفاق ميافتد. بنابراين زندگي هر انسان از سه بخش تشکيل شده است: گذشته، حال و آينده پاره اي از انسانها همواره در گذشته هاي خود زندگي ميکنند.
يکي از نياز هاي زندگي در دنياي امروز ،توانايي موفقيت در کار گروهي است . از تحقيق هاي گروهي در مدرسه و دانشگاه گرفته تا محل کار و حتي ارتباط با دوستان و خانواده . موفقيت براي کساني است که مي توانند ارتباط موثر داشته باشند
دنياي امروز دنياي سرشار از عصبيت است. به نظر مي رسد که هزاران نفردر سرتاسر دنيا، زير فشار هاي رواني شديدي قرار دارند و اين روند همه روزه روبه افزايش است: اما اين پرسش دربسياري از قلب ها مطرح مي شود. (چکونه برعصبيت غلبه کنيم؟)
ادامه مطلبچرا زمانی که بعضی از افراد وارد یک مجلس، عروسی، جشن تولد، یا حتی مجلس ختم می‌شوند، توجه همگان به سوی آنها جذب می‌شود؟چطور همسرمان را مجذوب خود کنیم و زیبایی‌ها و جذابیت خود را افزایش دهید، اما چطور؟چرا زمانی که بعضی از افراد وارد یک مجلس، عروسی، جشن تولد، یا حتی مجلس ختم می‌شوند،توجه همگان به سوی آنها جذب ...
ادامه مطلب
هميشه مشكلاتتان را به دور از بچّه ها به همسرتان در ميان بگذاريد.**هميشه سعي كنيد غذاهاي موردعلاقة شوهرتان را تهيه كنيد. ***آيا تا به حال سيب بي عيب و نقصي ديده ايد؟ مطمئن باشيد كه هيچ مردي هم كامل و بي عيب نيست؟ پس با آن اوضاع بهتره به جاي بهانه گيري به خاطر داشتن چنين شوهري به خود بباليد.***تا آنجا كه مي توانيد بر اعصابتان مسلط باشيد...
پايه موفقيت چيست؟ استعداد؟ پشتکار؟ خانواده؟ سرمايه؟ تحصيلات؟ همه اينها مهم است اما در دنياي امروز فاکتور ديگري هم تعيين‌کننده است: سرعت!...
به مردان قدرت دهيد ، تا صميميت فوران كند . مرد موجودي عاشق قدرت است . مرد از اين كه قدرتمند باشد حظ ميكند . در آسمان اوج ميگيرد و شما را نيز همراه خود بالا مي برد.از اينكه توانا باشد يا احساس توانايي كند لذت ميبرد. تا وقتي كه مشغول كشتن اين احساس در مردان هستيد بدانيد كه تنها ميتوانيد خواب خوشبختي را ببينيد. ....
ادامه مطلبهمسردارى و گرم نگه داشتن كانون زندگى خانوادگى اگرچه كارى سهل و آسان به نظر می رسد اما كمتر كسى موفق مى شود به آسانی و بدون تلاش به زندگى اش گرمی ببخشد. رعایت نكات و فرمول هایى در چگونگى برخورد با همسرانتان مى تواند شما را در داشتن كانونى گرم و دلپذیر كمك كند.نكاتى كه مى خوانید حاصل كار و تلاش متخصصان و برگرفته از زندگى
ادامه مطلبچه کارهایی شوهرتان را فراری می‌کند؟از این 8 کار بپرهیز، خانم عزیز!آیا تا به حال شده در حالی که گمان می‌کردید لحظات فوق‌العاده خوبی در کنار همسرتان دارید، ناگهان او عصبانی شده و شروع به ایراد گرفتن از شما کند؟ متاسفانه اغلب خانم‌ها عاداتی دارند که مردها را ناراحت می‌کند..- 1جاروبرقی کشیدن در وقتی که وقتش نیست!...
ادامه مطلب
.jpg)
.jpg)
.jpg)
