هر روز یک خانم ساعات زیادی را صرف انجام امور خانه داری می کند و علاوه برآن هماهنگی بین روابط اعضای خانواده و مسئولیتهای خانه هم اضافه کنید و اگر این خانم شاغل هم باشد آیا زمانی برای شاد زیستن برایش باقی می ماند؟

این چند توصیه به خانمها کمک می کند تا با روحیه بهتری از عهده مسئولیتهایشان برآیند.

۱- افکار مثبت خود را به زبان بیاورید.

یکی از بزرگترین مشکلات خانمها این است که در مورد مسائل دلخواهشان فقط فکر می کنند و گاهی از به زبان آوردن آن هراس دارند.اما یکی از بهترین راههای رسیدن به ارامش این است که احساسات و تفکرات خود را به زبان بیاورید.بد نیست اگر به همسرتان بگویید دوست دارید با هم به پیاده روری بروید یا به دخترتان بگویید دوست دارید گاهی تنهایی با هم صحبت کنید.

۲- به آرزوهایتان سر و سامان بدهید.

معلوم است که فکر کردن به داشتن شیک ترین خانه و لوازم در بهترین نقطه شهر دلسرد و افسرده تان می کند.بنابراین فکرهایتان را در قالب اوضاع خانوادگی بگنجانید و با درآمدی که دارید ماهی یک بار لوازم یا لباسهایی را که دوست دارید به خودتان هدیه بدهید.آرزوهایتان را مدیریت کنید و با پروبال دادن بی جهت به آنها ذهنتان را آشفته نکنید.

۳- گاهی گذشته را مرور کنید.

اگر شما باشگاه بدنسازی می روید و حتی یک سایز از قبل کمتر شدیدُ و یا اگر فرزندتان فارغ التحصیل شده و همسرتان ارتقا شغلی هر چند کوچکی گرفته و یا از بحران یک مریضی نجات یافتید باید جشن بگیرید و با شاد نشان دادن خودتان به عنوان مسئول خانواده دیگران هم شاد کنید.

۴- کامتان را با شکلات تلخ شیرین کنید!!!

وقتی در حال خوردن یک شکلات تلخ با عصرانه هستید چشمهایتان را ببندید و فکر کنید کنار ساحل نشسته اید و یک آهنگ ملایم هم بگذارید.این کار نوعی ورزش است و مطمئن باشید مقداری کالری می سوزانید.

۵- شادی را به خودتان تلقین کنید.

برای فرار از افسردگی آهنگهای شاد گوش دهید.غذای دلخواهتان را بپزید و فیلم مورد علاقه تان را نگاه کنید.هیچ گاه فراموش نکنید که ناخوشی ها زودگذرند و شما به عنوان یک مادر خوب باید دست کم گرقتن سختی ها و مبارزه با مشکلات را فرزندتان بیاموزید.

۶- اگر کفش ندارید پا که دارید !!!

دنیا به حد کافی بدبین دارد پس شما خودتان را به آنها اضافه نکنید.اگر گرانترین ظرفتان شکست خوشحال باشید که سلامت هستید و می توانید کار کنید و بهترش را بخرید.اگر پول ندارید بنز بخرید خدا را شکر کنید که حداقل ماشینی دارید و می توانید از باران در امان باشید.به طور کلی اجازه ندهید مشکلات شما را تحت تاثیر قرار دهندبلکه با تدبر و اندیشه آنها را از پای درآورید.

۷- به خودتان وقت بدهید.

هفته ای چند ساعت به خودتان وقت بدهید و از همسر و فرزندان و خانواده بخواهید که در این چند ساعت مزاحمتان نشوند. شما می توانید هر کاری که دوست دارید انجام دهید و باید نهایت استفاده را برای آرامش جسم و ذهنتان در این ساعات ببرید.