وقتي مي خواهيد کسي را که در بستر دراز کشيده به حالت نشسته درآوريد، وقتي مي خواهيد فرد را از تخت به روي صندلي چرخدار بکشانيد و يا وقتي براي مراقبت از فرد دراز کشيده مجبور هستيد براي مدتي روي او خم شويد، کمر شما تحت فشارهاي زيادي قرار مي گيرد.
ادامه مطلبنارگيل با نام علمي (Coeos nucifera) گياهي است كه در حدود سه هزار سال پيش در جنوب آسيا كشت ميشد در حال حاضر به صورت درخت نارگيل در تمام مناطق استوايي وجود دارد. مردم اقيانوس آرام از تمام قسمتهاي اين درخت استفاده ميكنند و آن را به عنوان يك غذاي اصلي مصرف مي كنند.
ادامه مطلببعضي از مواد مغذي مي توانند متابوليسم سلولي را که زمينه ساز التهابات مزمن است، تعديل نمايند. اين مواد مانند داروها باعث کاهش سريع درد نمي شوند، بلکه بعد از هفته ها يا ماه ها اثرات خود را نشان مي دهند.
ادامه مطلب
شويد گياهي است يكساله يا دوساله كه گاهي ارتفاع آن به يك متر نيز ميرسد . ريشه آن راست و مخروطي شكل و سفيد است . اين گياه در اكثر نقاط دنا منجمله قسمتهاي جنوب اروپا ،مصر ،آمريكا و چين پرورش داده مي شود .
گياهي را که مشاهده مي کنيد آلوئه ورا يا صبر زرد نام دارد که علاوه بر اينکه خاصيت داروئي زيادي دارد.از ماده ژلاتيني که درون برگ اين گياه وجود داره براي مصارف بهداشتي آرايشي (ژل.کرم .شامپو و...)هم استفاده ميشود. اين گياه به دليل خواص داروييه خارق العاده اي که دارد در گروه گياهان سحر آميز دسته بندي ميشود.
اضافه کردن ادويه جات و سبزيهاي معطر به رژيم غذايي ميتواند براي سلامت شما مفيد باشد.
به گزارش دکتر سوزانا زيک، متخصص طب طبيعي و پژوهشگر نظام بهداشتي دانشگاه ميشيگان "افزودن اين گياهان معطر به غذاها مي تواند به حفظ وزن طبيعي کمک کند. به علاوه آنها مي توانند به پيشگيري از برخي سرطانها، کاهش فشارخون و کنترل قند خون کمک کنند و نيز سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند."
- روي زانوي خود نشسته و كف پاهار ا بهم بچسبـانيد.
- با دستها دو پاي خود را گرفته و پاشنه پاها را درمقابل هم قرار دهيد.
ادامه مطلب
چگونه از كمر درد جلوگيري كرده و درد كمر را درمان كنيد.كمردرد يكي از متداولترين علل مربوط به ناتواني كاري و از دست دادن شغل در برخي افراد است. همچنين كمردرد دومين عامل مزمن عصبي در ايالات متحده و دومين علت سردرد است.
ادامه مطلب
