ویتامینD یکی از ویتامینهای محلول در چربی است که 80 تا 90 درصد آن از نور خورشید و مابقی از طریق منابعی چون برخی ماهی های چرب (سالمون و ساردین)، میگو، روغن جگر ماهی، تخم‌مرغ و به‌میزان کمی از قارچهای خوراکی به بدن می‌رسد اما عواملی نظیر داشتن رنگ پوست تیره، ژنتیک و مواجهه کم با آفتاب و مصرف کم منابع غنی از ویتامین دی باعث بروز کمبود این ویتامین در بدن می‌شود.
ادامه مطلباگر شما نصف قاشق زردچوبه را با شیر مخلوط کنید شیری به وجود می آید که هم رنگش طلایی‌ست و هم خواص طلایی دارد! این ترکیب برای افزایش قدرت سیستم ایمنی، سم زدایی از کبد، تقویت قلب و مبارزه با سرطان و... به بدن شما کمک میکند، همراه ما باشید...
ادامه مطلبحتما از مضرات چربی زیاد شندیده اید اما باید بدانید همه چربی ها برای بدن مضر نیستند بلکه بعضی از آنها برای بدن مفید و ضروری نیز هستند. با ما همراه باشید تا بیشتر درباره انواع این چربی ها بدانید.
ادامه مطلبتابستان فصل زیاد شدن حشرات است. حتما تاکنون پشه ها چندین بار شما را آزار داده و نیش زده اند. در این مقاله در ابتدا مواد غذایی را معرفی می کنیم با خوردن آنها پشه ها از شما دور می گردند سپس موادغذایی که با خوردن آنها پشه ها به سمت شما می آیند را معرفی می کنیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبدر این مقاله قصد داریم به شما والدین گرامی کودکان نکات تغذیه ای را یادآوری کنیم که انجام دادن آنها باعث کاهش تب فرزند دلبندتان می شود. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبخوردنی های شیرین همواره وسوسه کننده اند و میل برای بیشتر خوردن آنها وجود دارد. اما باید بدانیم که باید اعتدال و میانه روی را رعایت کنیم تا مبتلا به دیابت نشویم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبسس مایونز یکی از پر استفاده ترین طعم دهنده های سالادها و برخی خوراکی های ماست، و از آنجا که غذاهای فراوری شده برای سلامتی ضرر زیادی دارند ما با جایگزینی مناسب در خدمت شما هستیم...
ادامه مطلبسیاه دانه خواص زیادی دارد از مقابله با باکتری ها گرفته تا مبارزه با سرطان و دیابت. همچنین این دانه دوست داشتنی اگر در غذا ریخته شود آن را خوش طعم و معطر می کند. با ما همراه باشید تا بیشتر به این دانه جادویی بپردازیم.
ادامه مطلبلازمه انجام هر فعالیتی در انسان ها داشتن انرژی آن کار است. در این مقاله چند ابرغذای سبک، سالم و مقوی را به شما عزیزان معرفی می کنیم تا با انرژی بیشتری به فعالیت های روزمره خود بپردازید. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبدر این مقاله 5 معجون مقوی و مفید و خوشمزه برای فرزندان دلبندتان آماده کردهایم تا آنها با خوردن این معجون ها هم لذت ببرند و هم از لحاظ جسمانی تقویت شوند. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبتربچه از گیاهانی است که خواص فراوانی دارد و در این غذا های مضر می تواند جایگزین خوبی باشد. در این مطلب به خواص مهم تربچه برای بدن می پردازیم. لطفا تا آخر مطلب همراه ما باشید.
ادامه مطلباین بخش گفتگوی ما با یک متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی است که درباره ی تغییر رژیم غذایی بعد از ماه مبارک رمضان توصیه هایی را به ما گوشزد میکنند، در ادامه با ما همراه باشید...
ادامه مطلبکم کم به روز های پایانی ماه مبارک رمضان نزدیک می شویم و هرچه به آخر ماه نزدیکتر می شویم، بیشتر احساس گرسنگی می کنیم. برای رفع این مشکل هفت خوراکی مقوی را به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم. با ما همراه باشید.
ادامه مطلباگر جثه ی لاغری دارید و برای ماه رمضان نگران کاهش وزن بیشتر خود هستید میتوانید با توصیه های این مقاله و خوردنی های مورد نیاز بدن شما و سایر موارد اثر این مسئله را بسیار کم کنید، همراه ما باشید...
ادامه مطلبیکی از برجسته ترین فواید دنیوی روزه گرفتن کاهش وزن و سلامتی می باشد. بدین منظور روزه گرفتن از اهمیت خاصی برخوردار است. با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره بپردازیم.
ادامه مطلب
