صبح‌ها به ۷ دلیل با معده خالی آب زنجبیل بنوشید
زنجبیل برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید بوده و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند...
ادامه مطلبتغذیه
آیا به شکلات معتاد می‌شویم؟
احتمالاً ً از شنیدن این اصطلاح متعجب خواهید شد. معتاد به شکلات! بله درست است! حتماً می‌پرسید آیا واقعاً افرادی هستند که به شکلات معتاد باشند...
ادامه مطلب
۶ غذایی که از اضطراب شما می‌کاهد
اضطراب، مشکل رایج بسیاری از افراد است. غیر از دارو درمانی، روش‌های دیگری مانند ورزش و تنفس عمیق هم می‌تواند باعث کاهش نشانه‌های اضطراب شود...
ادامه مطلب
۱۰ خاصیت نوشیدن آب هویج
هویج را چه خام بخورید و چه بپزید، چه به‌صورت کامل مصرف کنید و چه آب آن را بگیرید و بنوشید، خواص زیادی برای سلامتی شما دارد...
ادامه مطلب
بهترین دمنوش‌های فصول سرد سال
در طبیعت گیاهان بسیاری وجود دارد که با خواص بی‌نظیر خود می‌توانند بدن را از بیماری‌های مختلف دور کنند و دمنوش‌های این گیاهان در روزهای سرد سال، به بدن کمک بسیاری می‌کنند...
ادامه مطلب
افزایش سروتونین با تغذیه برای داشتن حال خوب
سروتونین، هورمونی است که به تنظیم اشتها کمک می‌کند، خلق و خو را تعدیل می‌کند، اضطراب را کاهش می‌دهد و تمرکز را بالا می‌برد...
ادامه مطلب
جایگزین‌های گوشت در غذا را بشناسیم
شبختانه شما می‌توانید از این سبزیجات برای جایگزین کردن گوشت در هر دستور پخت استفاده کنید، چه همبرگر و چه کوفته ریزه و ...
ادامه مطلب
غذاهای سالمی که واقعا سالم نیستند
گاهی اوقات برخی اصطلاحات غذایی باعث می شوند که ما خیالمان از بابت برخی مواد غذایی راحت باشد اما وقتی با دقت بیشتری و توسط کارشناسان مورد بررسی قرار می‌گیرد می‌بینیم که آن قدرها هم سالم نیستند...
ادامه مطلب
نوشیدنی‌هایی که پوستتان را زیباتر می‌کنند
همیشه می‌شنویم که می‌گویند، ما همان چیزی هستیم که می‌خوریم. دلیلش هم این است که غذا کمک می‌کند از بدنمان مراقبت کنیم و مواد مغذی مورد نیازمان را در اختیارمان می‌گذارد...
ادامه مطلب
پیشگیری از تغییرات خلق و خو در پاییز با ۹ غذای سالم!
فصول سرد سال و کاهش ساعات روشنایی روز یک اثر مشخص در بسیاری از افراد دارد و آن ابتلا به افسردگی فصلی و تغییرات خلق و خوی است...
ادامه مطلب
فرمول طبیعی و قدرتمند برای لاغری
ترکیب عسل و دارچین می‌تواند کلسترول مزمن را درمان کند، که این شرایط به کسب نتایج بهتر از برنامه‌های کاهش وزن شما کمک می‌کند...
ادامه مطلب
خوراکی‌های کاهش‌دهنده استرس
موقعیت‌های استرس‌زای زندگی موجب افزایش سطوح کورتیزول می‌شوند. کورتیزول موجب تمایل بیشتر به خوردن می‌شود و این تمایل در زنان به مواد غذایی کربوهیدراتی به ویژه مواد قندی بیشتر است...
ادامه مطلب
بهترین خوراکی‌ها برای سم زدایی بدن
فرقی نمی‌کند چقدر تغذیه‌ی سالمی داشته باشیم، به هر حال خون ما، هر روز، سموم و ضایعات بیشتری تلنبار می‌کند...
ادامه مطلب
فرمول تغذیه ضدالتهاب!
یک نوع از رژیم غذایی که بیشتر سیستم‌های پزشکی موافق آن هستند، گزینه‌ای ضدالتهاب است...
ادامه مطلب
5 عادت غذایی برای کاهش وزن
برای کاهش وزن، باید روی عادت‌های غذایی‌تان تمرکز کنید. مشکل تغذیه‌ای‌تان را از ریشه حل کنید، عادت‌های غذایی‌تان را ارزیابی کنید...
ادامه مطلب