افراد شاد و خوش بين طول عمر بيشتري در مقايسه با سايرين دارند

افراد شاد و خوش بين طول عمر بيشتري درمقايسه باسايرين دارند پژوهشگران دانشگاه كنتاكي در آمريكا با بررسي 15 ساله شماري از افراد دريافتند كه داشتن روحيه شاد و خوش بينانه در سنين جواني احتمال ابتلا به بسياري از بيماريها را كاهش ميدهد برپايه نتايج اين بررسي كه در مجله شخصيت و روانشناسي اجتماعي منتشر شد به علت اثار تدريجي و زيانبار عواطف منفي مانند اضطراب , نفرت و خشم بر سلامت انسان افراد داراي اين گونه عواطف و افكار , بيش از ديگران به بيماريهاي قلبي يا سكته مغزي دچار ميشوند به گفته كارشناسان تاثير عواطف مثبت بر طول عمر انسان به اندازه ايست كه كساني كه افكاري شاد و مثبت دارند به طور متوسط ده سال بيش از ديگران زندگي ميكنند نتايج اين بررسي تاثير قابل توجه نحوه نگرش افراد به مسائل مختلف زندگي را بر سلامت آنها خاطر نشان مي سازد .

بيماران ديابتي در رژيم غذايي خود حتما از ماهي استفاده كنند

كارشناسان به مبتلايان به بيماري ديابت توصيه ميكنند در رژيم غذايي خود حتما" از ماهي استفاده كنند نتايج مطالعات پژوهشگران يك مركز دانشگاهيدر امريكا حاكي از آن است كه مصرف منظم ماهي خطر بروز نارسايي كليه را در مبتلايان به ديابت كاهش ميدهد به گفته محققان مصرف ماهي ميزان دفع ادراري پروتئين آلبومين را در بيماران مبتلا به ديابت نوع يك يا ديابت جوانان به گونه موثري كاهش ميدهد برپايه نتايج اين پژوهش كه مشروح آن در نشريه مراقبتهاي ديابت منتشر شده است وجود 53 گرم گوشت ماهي در رژيم غذايي روزانه بيماران ديابتي احتمال ابتلاي اين بيماران به نارسايي كليه را تا حد چشمگيري كاهش ميدهد.

گياه درمانی

پژوهشگران ،روش جديد گياه درماني را توصيه مي كنند به گزارش سي ان ان ، معمولا گياه درماني ، داروهاي گياهي يا گياهان دارويي را به ياد مي آورد . اما اين بار ،منظور،  پرورش گياهان و درختان است اين كار روش سنتي درماني در مصر باستان بوده است كه البته امروزه در بيمارستانهاي بيشماري رواج يافته است. گياه درماني، نه تنها موجب تقويت جسمي بيمار مي شود بلكه بوي عطر گل و گياه موجب كاهش فشار خون و فشارهاي عصبي و همچنين به خاطر آوردن خاطرات محو شده انسان مي شود گلها موجب افزايش حس تحريك بيماران مي شوند و براي پزشكان معياري براي سنجش بهبود بيماران است .

استفاده از كفشهاي راحت و مناسب بهترين شيوه براي رهايي از درهاي پاشنه پا

نتايج بررسي هاي اخير محققان حاكي از آن است كه استفاده از كفشهاي راحت و مناسب بهترين شيوه براي رهايي از دردهاي پاشنه پا است درد پاشنه پا يكي از مشكلات شايع ناشي از استفاده از كفش هاي تنگ و نامناسب است طي سالهاي اخير استفاده از وسايل مغناطيسي خاص كه باعث افزايش جريان خون موضعي و تغيير نحوه انتقال حس درد از اعصاب ميشوند براي كاهش دردهاي موضعي مانند درد پاشنه پا كاربرد گسترده اي پيداكرده است با اين وجود برپايه نتايج پژوهشي كه نتايج آن در تازه ترين شماره نشريه انجمن پزشكي امريكا جاما منتشر شده است استفاده از كفشهاي داراي اين وسايل مغناطيسي تاثير چنداني در كاهش درد پاشنه پا ندارد و استفاده از كفشهاي راحت و مناسب بهترين شيوه كاهش درد پاشنه پا است. باتوجه به نحوه خوابيدن افراد ميتوان به ويژگيهاي شخصيتي آنها پي برد نتايج مطالعات اخير دانشمندان بيانگر آن است كه با توجه به نحوه خوابيدن افراد ميتوان به ويژگيهاي شخصيتي آنها پي برد نتايج مطالعات اخير پژوهشگران يك مركز دانشگاهي در جنوب انگلستان در باره شماري از افراد حاكيست كه بين ويژگيهاي شخصيتي افراد و نحوه قرارگيري بدن آنها به هنگام خواب ارتباط وجود دارد به گفته محققان افرادي كه هنگام خواب دستها و پاهاي خود را جمع كرده و وضع خميده ميگيرند داراي شخصيت خجالتي وحساس و افرادي كه روي پشت خوابيده و دستهايشان را كنار بدن خودميگذارند داراي شخصيتهاي تودار و آرام هستند برپايه ديگر نتايج اين پژوهش افرادي كه روي يك پهلو مي خوابند داراي شخصيت هاي اجتماعي و سهل گير و افرادي كه روي شكم خوابيده و دستهايشان را زير سر ميگذارند داراي شخصيتهاي بي پروا و گستاخ هستند .

ماساژ به خواب كودكان كمك مي كند

مطالعات جديد نشان مي دهد ماساژ درماني خواب خوبي را براي نوزادان و مادرانشان به ارمغان مي آورد محققان با بررسي 20 مادر و نوزادانشان آنان را به دو گروه تقسيم كردند در يك گروه مادران براي تنظيم ساعت خواب نوزاد به مدت 30 دقيقه و تا 14 روز كودك خود را ماساژ مي دادند اما در گروه دوم كنترل ماساژ درماني صورت نگرفت . ماساژ درماني شامل لمس سر نوزاد با يك دست و نوازش پشت او به شكل يك حركت دايره اي با دست ديگر بود محققان براي بررسي تاثير ماساژ درماني از يك حسگر براي سنجش ميزان فعاليت روزانه و شبانه نوزاد قبل و بعد از درمان و در هفته ششم و هشتم تولد استفاده كردند در اين مطالعه ميزان ترشح ملانونين در گروه ماساژ درماني در سن 12 هفتگي بيشتر از گروه كنترل بود محققان دريافتند ماساژ درماني به نوزاد كمك مي كند چرخه خواب منظم تري پيدا كند .

ارتباط هوشمندي در كودكي با طول عمر

در تازه ترين تحقيقات علمي ارتباط هوشمندي در دوره نوجواني با طول عمر ثابت شده است . به گزارش خبرگزاري اردن ، روزنامه لو ژورنال سانته فرانسه با درج نتيجه تحقيق دانشمندان انگليسي نوشت در اين تحقيق ثابت شد كودكاني كه با ضريب هوشي بالا به سن نوجواني مي رسند حداقل 76 سال عمر مي كنند در اين تحقيق كه از سال 1932 اغاز شد 2230 نفر در سن يازده سالگي از نظر ضريب هوشي مورد معاينه قرار گرفته و پرونده پزشكي انها در سال 1997 مورد تجزيه و تحليل قرار گرفت كه نتيجه نشان داد انانكه عمر طولاني دارند از ضريب هوشي بالايي در زمان كودكي برخوردار بودند . دراين تحقيق امده است ، ضريب هوش بالا بر شيوه زندگي و رفتار شخصي تاثير داشته و حتي در برخي امور چون نحوه خورد و خوراك و يا عدم اعتياد به دخانيات نقش دارد كه تاثير اين امور در افزايش يا كاهش عمر ثابت شده است . گفتني است ، تحقيقات گذشته ثابت كرده بود ضعف بيان كلمات از زبان با ابتلا به الزايمر مرتبط است.

زنان بهتر است حركات ورزشي را در برابر آينه انجام ندهند

در يكي از مقاله هايي كه در تازه ترين شماره نشريه روانشناسي سلامت به چاپ رسيده است پژوهشگران كانادايي به بررسي وجود آينه هاي متعدد درباشگاهها و محيط هاي ورزشي بر تداوم ورزش پرداخته اند نتايج مطالعات اخير پژوهشگران يك مركز دانشگاهي در انتاريو كانادا درباره 58 زن بيانگر آن است كه زناني كه طبق عادت در مقابل آينه به انجام دادن فعاليتهاي ورزشي مي پردازند خيلي سريعتر از سايرين از ورزش دست مي كشند و احساس ياس و نااميدي آنها در خصوص تاثير ورزش در تناسب اندام و كاهش وزن بيشتر ازديگران است اين محققان توصيه ميكنند زناني كه در باشگاهها و محيط هاي ورزشي به ورزش مي پردازند بهتر است حركات ورزشي خود را در برابر آينه انجام ندهند.

افزايش دما جوش صورت را بيشتر مي كند

متخصصان امريكايي به جوانان هشدار دادند افزايش دماي هوا سبب افزايش ميزان جوش صورت مي شود به گزارش پايگاه خبري ميدل ايست ، محققان مركز مطالعات ملي بيماري هاي مفصلي -عضلاني و پوستي امريكا در اين باره گفتند : افزايش ميزان درجه حرارت هوا در تابستان به همراه برخي عوامل ديگر مي تواند سبب افزايش برخي التهابهاي پوستي در جوانان به ويژه افزايش ميزان جوش صورت شود در اين خبر آمده است :

برعكس آنچه كه امروز شايع شد غذاهاي چرب و انواع شكلات چندان تاثيري در ايجاد و رشد جوش صورت ندارد بلكه رعايت نكردن نظافت ، تنشهاي روحي و فشارهاي عصبي ميتواند سبب بحراني شدن اين بيماری پوستي شود همانگونه كه افزايش حرارت در كنار اين عوامل يكي از مهمترين عوامل براي ايجاد زمينه رشد جوش صورت است. اشخاصي كه در معرض دود سيگار قرار دارند از ويتامين سي زياد استفادكنند دانشمندان توصيه ميكنند اشخاصي كه اطرافيان سيگاري دارند در رژيم غذايي روزانه خود بطور حتم از مقادير فراوان ويتامين سي استفاده كنند نشريه تغذيه و سرطان در آخرين شماره خود اعلام كرد مصرف روزانه مكمل ويتامين سي احتمال بروز عوارض ناشي از استنشاق ناخواسته دود سيگار را در افراد كاهش ميدهد نتايج بررسي هاي اخير پژوهشگران دانشگاه كاليفرنيا در باره 67 فرد غير سيگاري كه در معرض تماس ناخواسته با دود سيگار اطرافيان خود قرار داشتند بيانگر آن است كه مصرف روزانه 500 ميلي گرم مكمل ويتامين سي احتمال بروز عوارض ناشي از استنشاق تحميلي دود سيگار را در افراد كاهش ميدهد.

فعاليتهاي ورزشي حتي بميزان كم در بهبود مبتلايان به فشار خون سودمنداست انجام دادن فعاليتهاي ورزشي حتي به ميزان كم نيز در كاهش فشار خون در مبتلايان به عارضه افزايش فشار خون موثر است پژوهشگران ژاپن بتازگي با بررسي بيش از دويست تن از مبتلايان به عارضه افزايش فشار بمدت هشت هفته تاثير انجام دادن فعاليتهاي ورزشي را در آنها ارزيابي كردند برپايه نتايج اين بررسي انجام دادن فعاليتهاي ورزشي مانند پياده روي حتي به ميزان اندك نيز در كاهش فشار خون موثر است نتايج اين بررسي نشان ميدهد مبتلايان به عارضه افزايش فشار خون حتي اگر تنها به مدت 30 تا 60 دقيقه در طول هفته ورزش كنند از آثار سودمند ورزش بر دستگاه قلبي , عروقي خود بهره مند خواهند شد نتايج اين بررسي در مجله فشار خون در آمريكا منتشر شده است.

حمل كيف و كوله پشتي سنگين بوسيله دانش آموزان براي آنها مضر است

دانش پژوهان در خصوص حمل كيف ها و كوله پشتي هاي سنگين بوسيله دانش آموزان هشدار ميدهند نتايج بررسي هاي اخير پژوهشگران دانشگاه "سدارس سايناي "بيانگر آن است كه بسياري از كودكان و دانش آموزان هنگام رفتن به مدرسه كوله پشتي هايي را حمل ميكنند كه وزن آنها بسيار زياد و حتي گاهي بيش از وزن خود كودك است به گفته اين محققان گرچه استفاده از كوله پشتي ها در مقايسه با كيف هاي دستي آسيب كمتري را به ستون مهره هاي كودكان وارد ميكند اما چون در بسياري از اوقات وزن اين كوله پشتي ها بسيار زياد است حمل آنها باعث دردهاي مزمن ناحيه ستون فقرات و كمر درد مزمن در دانش آموزان ميشود كارشناسان ارائه آموزشهاي لازم به والدين و دانش آموزان در خصوص خطرات حمل كوله پشتي هاي سنگين ضروري ميدانند.

خطرات استفاده از گوش پاك كن

متخصصان استفاده از گوش پاك كن را براي نظافت محفظه گوش مضر مي دانند . روزنامه الاهرام چاپ مصر نوشت تحقيقات نشان مي دهد بيرون آوردن ماده شمعي و قهوه اي رنگي كه از گوش ترشح مي شود و نه تنها كمكي به نظافت و بهداشت گوش نمي كند بلكه باعث ناراحتي و اختلال در سيستم طبيعي اين عضو بدن مي شود . پزشكان متخصص گوش و حلق و بيني مي گويند استفاده از گوش پاك كن باعث مي شود شخص مرتب احساس خارش در محفظه داخل گوش كند و بطور مداوم آن را بكار گيرد آنها مي افزايند استفاده مستمر از گوش پاك كن گاهي موجب ايجاد زخم در گوش شده و باعث بيماريهاي مختلف مي شود همچنين استفاده از گوش پاك كن به مرور زمان منجر به كم شدن قدرت شنوايي و پاره شدن پرده گوش مي شود.

خواص ضد سرطاني چای

چاي در كنار فايده هاي فراوانش خاصيت ضد سرطاني نيز دارد .  مطالعات جديد دانشمندان استراليايي نشان مي دهد مصرف طولاني مدت چاي سبز تا 77 درصد سرطان تخمدان در زنان را كاهش مي دهد . در اين تحقيق با مطالعه روي 900 زن ثابت شد انان كه چاي سبز مصرف مي كنند ميزان ابتلا به سرطان تخمدان در انها به مراتب پائين تر از ديگران است .دانشمندان گفتند خاصيت ضد سرطاني در چاي خشك سياه نيز وجود دارد اما اين خاصيت كمتر از چاي سبز است. دانشمندان امريكايي نيز اعلام كردند ،علت پيشگيري از سرطان در چاي وجود ماده اي به نام كاتيشين است كه در پيشگيري از سرطان مثانه نيز موثر است.

ديابت و سالمندي

نيمي از بيماران ديابتي در كشورهاي غربي بالاتر از 60 سال دارند. ديابت يكي از مشكل ترين بيماريهاي مزمن از نظر درمان به شمار مي رود و با افزايش تعداد مردمي كه به دهه هاي هفتاد و بالاتر عمر خود مي رسند به همان نسبت به تعداد مبتلايان به ديابت نوع 2 افزوده مي شود وي با بيان اينكه هر چند ديابت نوع 2 در سنين جوانتر تا حدودي قابل پيشگيري است . درمان ها و مراقبت هاي بهداشتي در افراد مسن نكات خاص خود را دارد و بايد توجه بيشتري به آن شود. تغيير عوامل خطرساز مرتبط با ديابت نوع 2 نظير چاقي -كمي فعاليت فيزيكي - سيگار كشيدن - رژيم غذايي نامناسب را در افراد مشكل ساز است.بيماريهاي شايع سنين بالا نظير فشار خون در بيماران ديابتي شيوع بيشتري دارد و در عين حال ديابت سبب تشديد علائم بيماريهاي همراه نيز مي شود . مطالعات نشان مي دهد افراد مسن نيز مي توانند با تغيير شيوه زندگي و با كاهش دريافت كالري -غذاي كم چربي و ورزش منظم و ملايم ابتلا به ديابت را به تعويق اندازند.

ضرورت بهداشت پاها در تابستان

پزشكان توصيه مي كنند با توجه به حلول فصل تابستان و افزايش استفاده از صندلها به بهداشت پاها نيز بايد بيشتر توجه شود .پزشكان آلماني معتقدند براي حفاظت از پاها در تابستان هفته اي يك بار پوستهاي مرده پاهاي خود را با سنگ پاهاي مخصوص بسائيد و پس از شستشوي پا كاملا خشك كنيد پزشكان علت اين توصيه را شكل نازيباي پوست مرده پا و ايجاد برخي شكافها در آن دانستند كه اين امر سبب ورود باكتريها به درون پوست مي شود . در توصيه اين پزشكان آمده است ،استفاده از وسايل نامناسب در از بين بردن پوست مرده پا كه سبب ايجاد خراشيدگي در پا شود خطرناكتر از وجود اين پوستها است.

شفافيت پوست با آب پرتقال

خوردن يك ليوان آب پرتقال در روز سبب شفافيت پوست و زيبايي مي شود. دانشمندان امريكايي پس از سلسله مطالعات پيگير در مورد فوايد غذاها در سلامت انسان دريافتند ،آب پرتقال وتوت فرهنگي بدليل دارا بودن ويتامين ث سبب فعاليت بيشتر بدن براي ساخت كلاژن مي شود كه اين امر لطافت پوست را به همراه دارد شير و گندم نيز بدليل دارا بودن ويتامين ب سبب جلوگيري از خشكي پوست ميشود در اين مطالعه آمده است گوجه فرنگي / اسفناج / دستنبو و گريپ فروت بدليل آنكه سرشار از آنتي اكسيدانها / ويتامين ث و اي و بتاكاروتين هستند سبب مي شوند چين خوردگي صورت و خشكي پوست كاهش يابد ضمن آنكه نبايد از خوردن آب چشم پوشي كرد زيرا اب باعث مي شود رطوبت پوست حفظ شود  وفعاليت هاي سلولي پوست افزايش يابد و غده هاي چربي بدن كارايي بيشتري داشته باشد. خوردن برخي از روغنها چون روغن آفتاب گردان بدليل دارا بودن اسيدچرب لينولئيك سبب بازسازي بهتر پوست جديد مي شود ضمن آنكه نان سبوس دار/ لوبيا / لوبيا سبز / اسفناج چيني / هويج / سيب زميني شيرين و سبزيجات نيز شخص را از ابتلائ به پيري زودرس حفظ مي كنند.