يکي از مشکلات پيش روی نوجوانان و جوانان که از موقع بلوغ آغاز مي شود، خروج مايعاتي از آن ها، زود انزالي و زود تحريکي و احتلام هاي شبانه است. برخي از آن ها نمي دانند که در برخي از موقعيت ها که قرار مي گيرند چرا اين حالت ها بر آن ها دست مي دهد و يا چرا وقتي که خوابيده اند، حالت خاصي به آن ها دست مي دهد و بي اختيار لباس خود را خيس مي کنند.
بيشتر اين مشکلات براي پسران رخ مي دهد، اما بايد دانست که در برخي مواقع، افزايش هيجانات جنسي حتي مي تواند، براي دختران نيز سبب رؤياهای شهوانی و احتلام گردد و از رحم و مهبل آن ها، در نتيجه انقباض دودي شکل دستگاه عضلاني ترشحات عضلاني خارج شود.
احتلام (جنابت در خواب)

احتلام عبارت است از: دست دادن حالت خاصي به انسان و انزال (خروج مني) از او، در حالت خواب که غالباً با يک لذت جنسي همراه است؛ چه براي ديدن خواب هاي آشفته و جنسي باشد و چه به خودي خود آمده باشد، که معمولاً بدن بعد از اين اتفاقات حالت سستي پيدا مي کند.

هشتم: چنان که اشاره کرديم احتلام هاي مکرر و پياپي نشان از بيماري هاي جسمي و فيزيولوژيکي و روحي، رواني دارد. کسي که نگاه خود را کنترل نمي کند، در روابط محرم و نامحرمي که در چهار چوب شرع بيان شده است حرکت نمي کند، با جنس مخالف شوخي هاي رکيک مي کند، فيلم هاي مبتذل سکسي و نيمه سکسي تماشا مي کند، رمان هاي عشقي و جنسي مي خواند، پاي صحبت هاي دوستان ناباب مي نشيند، جک هاي سکسي و .... گفت و شنود مي کند و در يک کلام مهار تفکر، نگاه رفتار، شنيدن ها و لمس کردن هايش را از دست داده است. دچار احتلام هاي پياپي مي شود.

1ـ از پوشيدن لباس هاي تنگ و چسبيده به بدن و نيز لباسهاي پلاستيكي اجتناب کنيد.

2ـ در انتخاب رختخواب دقت کنيد که نبايد بيش از حد نرم و لطيف باشد.

3ـ از فکر کردن و تصور و تخيل جنس مخالف و مسائل جنسي خودداري کنيد.

4ـ از نگاه کردن به تصاوير و فيلم هاي تحريک کننده و لباس جنس مخالف جداً پرهيز شود.

5ـ خوردن غذاهاي محرک و داراي کالري زياد مانند خرما، پياز، فلفل و .... را به حداقل برسانيد.

6ـ براي تعديل نيروي جنسي و مصرف انرژي هاي اضافي خود حتماً ورزش و تحرک جسماني و کار فيزيکي و بدني را در زندگي روزمره خود لحاظ کنيد.

7ـ از سخن گفتن، نگاه و شوخي کردن با افرادي که متوجه مي شويد قصد لذت در آن است خودداري کنيد.

8ـ قبل از خواب وضو بگيريد و برخي از دعاها يا ذکرها را بگوييد.

9ـ اين دعا را بخوانيد: اللهّمً اِنّي اَعُوذُ بکَ منَ الأحتلام و مِن سُوءِ الأحلامِ و مِن اَن يتلاعَبَ بِي الشيطانُ في اليقَظَهِ و المنامِ؛ يعني خدايا از احتلام، از خواب هاي بد و شهوت انگيز و از اين که شيطان در خواب و بيداري مرا به بازي هاي گناه آلود بگيرد به تو پناه مي برم.

1ـ وضع رژيم غذايي خود را منظم کنيد به اندازه اي غذا بخوريد که نياز داريد، چون پرخوري باعث زياد شدن قواي شهواني مي شود.

2ـ هر از چند گاهي با آب سرد استحمام کنيد و سعي کنيد هميشه هنگام شست و شوي آلت جنسي از آب سرد استفاده کنيد.

3ـ سعي کنيد با برنامه ريزي منظم از بيکاري به خصوص بيکاري ذهن جلوگيري کنيد، چون ذهن شخص بيکار، اسير هر فکري مي شود. در زمان هاي بيکاري حلّ جدول، مطالعه و کارهاي فکري بسيار مفيد است.

4ـ سعي کنيد با جدّيت در نماز و ساير عبادات و شرکت در مراسم مذهبي، نيروي ايمان و تقوا را در خود تقويت کنيد.

5ـ از نگاه هاي آلوده و چشم چراني و خلوت کردن با جنس مخالف جداً پرهيز کنيد.

6ـ از شوخي هاي جنسي و بدني خودداري کنيد.

7ـ روزه مستحبي بگيريد.

8ـ در انتخاب دوست صالح جديت به خرج دهيد.

9ـ اينکه اضطراب و نگراني و يا تشويش نسبت به ترس از زود انزالي خودش عامل به وجود آمدن انزال زودرس است پس توجه کنيم که خيلي خودمان را به خاطر اين مشکل مضطرب و نگران نکنيم.

10ـ داشتن تفريحات سالم و استفاده از هواي آزاد، تأثير بسيار خوبي بر عملکرد بدن در همه زمينه ها و حتي در زمينه امور جنسي دارد.