مطالعات نشان داده است كه شكلات كاكائويي درتقويت بينايي بسيار موثر است.

به گزارش  ايسنا،راه  هاي زيادي براي تقويت طبيعي بينايي به غير از دارو هاي شيميايي وجود دارند، برخي از مواد خوراكي كه به آن ها اشاره خواهيم كرد كه در تقويت نور چشم موثر هستند.

سير سرشار از سولفور و مواد غذاي ديگريست كه به توليد آنتي اكسيداني كه مي تواند به حفاظت لنز چشم كمك كند، كمك مي كند.

در ميان غذا هايي كه براي تقويت نور چشم مفيد است، تخم مرغ از رايج ترين آن ها ميباشد. تخممرغ مخصوصا زرده آن  سرشار از مواد مغذي است كه براي تقويت بينايي مفيد است و به رفع خستگي بدن كمك ميكند.

ماهي سالمون غني از ويتامينA و D و اسيد هاي چرب امگا 3 است كه اين تركيبات باعث تقويت بينايي مي شود.

مطالعات نشان داد كه اسفناج سرشار از آنتي اكسيداني هايي مانند Iutein و Zeaxanthin است كه بسيار براي چشم مفيدند؛ اگر شما ميخواهيد فايده بيشتري از سبزيجات برگدار ببريد، سعي كنيد از زياد پختن آن ها خودداري كنيد.

مطالعات نشان داده است كه شكلات كاكائويي در تقويت بينايي بسيار موثر است. با اضافه كردن مقدار شكلات كاكائويي به وعده هاي غذايي روزانه خود مي توانيد مقدار flavonoids كه به حفاظت ماهيچه هاي خوني چشم كمك مي كند را افزايش دهيد. با حفاظت از ماهيچه هاي خوني در چشم عليرغم افزايش سن و ضعيف شدن چشم شما مي توانيد به تقويت لنز چشم و قرنيه كمك كنيد.

مطالعات نشان داده است كه مصرف گياه قره قاط ميتواند به جلوگيري از بعضي اختلالات بينايي مانند macular degeneration كه موجب كاهش بينايي در مركز ميدان ديد فرد در سنين بالاتر مي شود، كمك ميكند.

گفته شده است كه ميزان latein موجب كاهش خطر macular degeneration و آب مرواريد مي شود؛اين ميوه در مناطق گرم و استوايي به وفور يافت مي شود.

هويچ و بسياري از سبزيجات و ميوهجات زرد و نارنجي رنگ حاوي بتاكاروتين هستند كه براي بينايي چشم مفيد است و ميتواند به حفاظت چشم در برابر آسيب هاي نور خورشيد كمك كند.

مواد غذايي و سبزيجاتي كه در بالا به آن ها اشاره شد در تقويت نور چشم بسيار موثرند اما شما را به پرهيز از يكسري مواد خوراكي كه موجب كاهش بينايي مي شود توصيه مي كنيم كه از جمله آن ها ميتوان از شكر، غذا هايي با شاخص گليسميك مانند پاستا، نان، حبوبات و چربي، آرد تصفيه شده ومونوسديم گلوتاميك را نام برد.