مسواک زدن دندان ها قبل از صرف صبحانه، از پوسيدگي دندان ها جلوگيري مي کند.
اغلب مردم كه به حفظ سلامتي دندانهاي خود اهميت ميدهند، روزي سه بار(پس از هر وعده غذايي) مسواك ميزنند.
اما تحقيقات جديد دانشمندان در انگليس نشان داده است كه مسواك زدن بلافاصله پس از صرف صبحانه سلامت دندانها را تهديد ميكند.اين تحقيق نشان مي دهد که بيش از يک سوم افراد (81 درصد) نمي دانند که مسواک زدن دندان ها بعد از خوردن غذاها و نوشيدني هاي اسيدي باعث تخريب دندان ها مي شود.
غذاها و نوشيدني هاي اسيدي مثل پرتقال، گريپ فروت و ساير مرکبات، آب ميوه هاست که اغلب در وعده صبحانه (البته در برنامه هاي غذايي اروپايي ها) مصرف مي شود و باعث نرم شدن ميناي دندان مي شود.
مسواک زدن دندان ها بلافاصله بعد از مصرف غذاهاي اسيدي باعث سايش ميناي دندان و در نتيجه پوسيدگي آن مي شود که درد و حساسيت شديد دنداني و همچنين مشکلات زيبايي ايجاد مي کند.
بزاق دهان خاصيت اسيدي اين غذاها را خنثي مي کند و محيط دهان را در حالت تعادل نگه مي دارد ولي تحقيقات نشان مي دهد يک ساعت طول مي کشد تا بزاق اثر خود را نشان دهد. مصرف مداوم غذاهاي اسيدي در طي روز باعث کاهش و فرسايش سطح دندان ها مي شود.براي جلوگيري از فساد دندان ها به توصيه هاي زير عمل کنيد:
* اگر مي خواهيد ميوه يا آب ميوه در صبحانه بخوريد، قبل از صبحانه مسواک بزنيد.* يا اينکه تا يک ساعت بعد از مصرف غذاهاي اسيدي صبر کنيد و بعد مسواک بزنيد.
* هنگام نوشيدن نوشيدني هاي اسيدي از ني استفاده کنيد تا تماس آنها را با دندان هايتان کم کنيد.
* بين وعده هاي غذايي تان به جاي مصرف آب ميوه يا نوشابه هاي گازدار، از شير و آب استفاده کنيد.
* بعد از صرف غذا، آدامس بدون قند بجويد. اين کار باعث ترشح بيشتر بزاق در دهان مي شود که حالت اسيدي آن را خنثي مي کند.
* هنگام شروع صرف وعده ي غذايي، پنير يا شير بخوريد تا هرگونه خاصيت اسيدي را خنثي کند.
به طور کلي مصرف آب ميوه ها براي حفظ سلامتي بدن توصيه مي شود، ولي به ياد داشته باشيد که مصرف پي در پي و زياد اين نوشيدني ها در طي روز براي سلامتي دندان ها مضرّ است. لذا سعي کنيد در مصرف هر نوع ماده غذايي (هر چند که مفيد باشد) اصل اعتدال و ميانه روي را رعايت کنيد.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید