1) بهبود حالت عضلات و پوست صورت. پوست نرمتر و با قوام تر مي شود.
۲) ريلکس شدن عضلات صورت وچشمها.
۳) تسکين سر درد ها و دردهاي ناحيه صورت.
۴) کاهش چين وچروک ريز و کم عمق پوست صورت.
۵) تحريک جريان خون.
۶)کاهش استرس و تنش.
▪ نکته:پيش از ماساژ صورت دستهاي خود را با آب و صابون کاملا بشوييد.▪ نکته:پيش از اقدام به ماساژ آرايش صورت خود را کاملا پاک کنيد.
▪ نکته:چنانچه پوست صورت شما دچار آکنه و يا زخم است از ماساژ دادن صورت خودداري کنيد.
▪ نکته:ميتوانيد در ماساژ صورت از روغنهاي مخصوص نيز استفاده کنيد. کف دستهاي خود را به روغن آغشته کرده و به آرامي به صورت خود بماليد. (البته بغير از ماساژ چشمها)
۱)چـشمـان خـود را ببـنـديد و کف دستها را روي چشمهاقرار دهيد. به روي چشم هـا فشـار ملايمي واردکرده و به آهستگي دستها را برداريد.۲) شـست خـود را در وسـط چـانه قـرار دهـيـد و با حرکات چرخشي آن را ماساژ دهيد.
۳) با کـف دستـها، يـکي بدنبال ديگري، روي پيشاني را از راس بيني تا خط رويش موها بکشيد.
۴) از راس بيـنـي شـروع کرده، و از ابتدا تا انتهاي ابروها را با انگشتان شست و اشاره نيشگون وار بکشيد.
۵) زيـر استـخوانهاي گـونه را با ملايمت با سوي بالا فشار دهيد و بمدت ۳۰ ثانيه نگه داريد.
۶) انگشت اشاره و انـگشت مياني را دو طرف سوراخهاي بيني قرار داده و در جهت زير استخوان هــاي گونه، سپس بالاتر تا گوشها بکشيد و در انتها در ناحيه شقـيــقه ها يک حرکت دايره وار انجام دهيد.
۷) نـوک سـه انـگشـت خود را بروي بخش فوقاني پيشاني قـرار داده و بـا کـمـي فشـار بـه سـمــت شقيقه ها و پايين بکشيد.
۸) انگشتان را روي نقطه شروع ابروها گذاشته و به سمت شقيقه ها بکشيد.
۹) انـگشـت اشـاره را از وسط لبـها به سمت گوشه لبها و بالا بکشيد و ۳۰ ثانيه نگه داريد.
۱۰) از چـانه شروع کنيد و کف دستانتان روي استخوانهاي گونه و خط فـک بـه سـمت شقيقه ها و گوش مالش دهيد.
۱۱) نوک انگشتان سبابه را روي چانه قرار داده و به سمت بـالا تـا پـايـين استخوانهاي گونه بالا بکشيد و ۳۰ ثانيه نگه
داريد.
● ماساژ چشمها:۱) کف دست خود را به روي چشم هـا گـذاشـته و با اعمال فشاري ملايم بصورت چرخشي آنـرا ماساژ
دهيد.
۲) شـست و انـگشت اشـاره خـود را روي پلکهاي پايين و بالا قرار داده و با ملايمت به مدت ۳۰ ثانيه
ماساژ دهيد. دراين ماساژ بايد کره چشمها را نيز احساس کنيد.
۳) دو انـگشـت خـود را در دو طرف کره چشم قرار داده و با حـرکات ملايم رو به بالا و پايين بدون اعمال فشار چشمها را ماساژ دهيد.
۴) با چشمان کاملا باز و يا نيمه بسته، انگشت اشاره را در قسمت راست چشم(راست) قرار داده و سپس چشم را بسمت راست بچرخانيد و در مقابل فشار انگشت روي کره چشم اندکي مقاومت کنيد. براي چشم چپ نيز عکس بالا عمل کنيد. اين تمرين را سمت گوشه هاي داخلي چشم نيز انجام دهيد.
منبع : تبیان
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید