سلامتی هم مانند دیگر چیزهای با ارزش دنیا به راحتی همیشه نمی‌ماند مگر آن که برای آن تلاش کرده و از آن حفاظت کنیم، اگر دویدن ورزشی است که بیشتر از آن بهره می‌برید پس باید از تکنیک ها و اشتباهات آن نیز آگاه باشید...
ادامه مطلبیکی از شاخصه های فرزند سالم تحرک و ورزش کردن اوست. والدین باید از کودکی به فرزندشان ورزش کردن را بیاموزند. در این مقاله به راهکار هایی در همین مورد اشاره شده است. با ما همراه باشید.
ادامه مطلبورزش به عنوان یکی از مباحث بسیار مهم در از بین بردن افسردگی ورزش است، ورزش کردن نه تنها افسردگی بلکه سایر اختلالات روانی را در شخص کمرنگ میکند، بویژه ورزش های تیمی و چند نفره، در این مقاله با آثار ورزش در درمان افسردگی در خدمت شما عزیزان هستیم...
ادامه مطلبدر این بخش آزمایشی را که برای تعیین رابطه ی میان ورزش و کاهش استرس و اضطراب انجام شده است، برای شما آورده ایم تا کسانی که برای سلامتی‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند درباره ی اهمیت دویدن یا حتی پیاده روی تند مطلع گردند، با ما همراه باشید...
ادامه مطلبفواید جسمی و فیزیکی دویدن کاملا واضح است، اما دویدن ملایم روزانه برای سلامت روح و روان نیز مفید است...
ادامه مطلب
غذاهايي که شکم شما را آب مي کنند
قطع مصرف هله هوله
بسياري از آبنبات ها و اسنک ها شامل گـليسـيرين و شــکر بالايي هسـتند. در معده به طور کامل هضم نمي شوند و اين امر سبب مي شود که شکم شما نفخ کند
مصرف انرژي، ورزش با شکم خالي و لاغري
واضح و مبرهن است که نوع و مدت زمان انجام يک فعاليت جسمي تأثير قابل توجهي بر ميزان جابه جايي ذخيره هاي انرژي بدن دارد.
