بهترین زمان برای ورزش کردن
زمان ایده آل برای ورزش کردن و عرق ریختن بسته به برنامه و شرایط شما میتواند، صبح، بعدازظهر و یا عصر باشد. برخی از افراد دوست دارند روزشان را با ورزش و تحرک شروع کنند؛ اما عدهای نیز ترجیح میدهند عصرها تمرین و ورزش کنند تا در پایان روز، از تنشهایی که طی روز دچارش بودهاند رها شوند. حتی ممکن است شما بسته به حس و حال و برنامههایتان، هر بار زمان متفاوتی را برای ورزش کردن در نظر بگیرید.
ادامه مطلب