با چند حرکت ساده تمام روز با انرژی باشید
خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرینهایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانیتان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما میتوانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.
ادامه مطلب