بهترین جایگزین‌ها برای تخم‌مرغ در آشپزی
باوجود فواید زیاد تخم مرغ برای سلامتی، افرادی که گیاهخوار هستند، به تخم مرغ آلرژی دارند و یا تحت رژیم غذایی کم‌چرب و کم کلسترول قرار دارند شاید نیاز داشته باشند تا مصرف تخم‌مرغشان را محدود کنند...
ادامه مطلبتغذیه
۱۰ عادت سالم صبحانه‌ای
مشکلی که بیشتر افراد دارند این است که یا صبحانه نمی‌خورند یا خیلی کم و مختصر می‌خورند...
ادامه مطلب
پیشگیری از کم‌آبی بدن در دیابتی‌ها، با ۶ گام غذایی
کمبود آب بدن در شرایط خطرناک می‌تواند منجر به کتواسیدوز دیابتی شود؛ عارضه‌ای که یک اورژانس پزشکی محسوب می‌شود و نیاز به درمان سریع دارد...
ادامه مطلب
مزایای سلامتی ۸ سبزی قرمز را فراموش نکنید
به عقیده کارشناسان کلینیک مایو، مصرف سبزیجات قرمز رنگ ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند...
ادامه مطلب
خنک ننوشید!
یک روز گرم تابستان را مجسم کنید که قرار است طی آن در حوضچه آب سرد شیرجه بزنید. چه اتفاقی می‌افتد...
ادامه مطلب
چگونه اسراف در خوراکی‌ها را کم کنیم؟
متخصصان راه‌کارهایی را برای کاهش این میزان دورریز در خانه ارائه می‌کنند. با ما همراه باشید...
ادامه مطلب
خواص نمک هیمالیا چیست و چگونه می‌توان از آن استفاده کرد
آشپزی بر روی بلور سنگ صورتی، مقداری از خواص طبیعی سالم نمک صورتی را وارد غذا می‌کند. چنین خواصی شامل متعادل کردن PH بدن، تثبیت سطح آب بدن، بهبود هضم غذا و کاهش رفلاکس اسید معده می‌شود...
ادامه مطلب
بدغذایی‌های کودک
همچنان که نوزادان بزرگتر می‌شوند، بسیاری از آن‌ها غذا را به‌عنوان چیزی ناخوشایند تجربه می‌کنند که در آن به طور تصادفی از غذایی بیش از غذاهای دیگر خوششان می‌آید...
ادامه مطلب
مشکل اصلی تغذیه‌ای ایرانی‌ها را بشناسید
ما ایرانی‌ها مثل همه ملت‌ها ذائقه خاصی داریم و تنوع غذایی‌مان هم خوب است. البته ما زیاد اهل غذاهای سفت هستیم و با غذاهای آبکی میانه چندانی نداریم...
ادامه مطلب
5 خوراکی تابستانی مفید برای کاهش وزن
شما چه تابستانتان را در ساحل دریا بگذرانید، چه در خانه باشید و چه تنها فکرتان این باشد که در این فصل گرم، احساس طراوت و تازگی کنید، مهم است که از میوه‌ها و سبزی‌های فصل به صورت تازه در رژیم غذایی‌تان استفاده کنید...
ادامه مطلب
ماهی بخارپز یا آب‌پز؟
نباید گوشت ماهی به صورت خام مصرف شود و حتماً باید به صورت پخته آن را خورد و بهتر آن است که آن را به مدت دو دقیقه جوشاند...
ادامه مطلب
شیر سویا نوشیدنی با خواص فراوان
شاید شما هم جز آن دسته از افرادی باشید که به شیر حساسیت داشته باشید و یا اصلاً شیر دوست نداشته باشید...
ادامه مطلب
بهترین چیزهایی که می‌توان بعد ورزش خورد
همه‌ی ما می‌دانیم که ورزش، یکی از کلیدهای تناسب اندام و سلامتی است. اما چیزی که بعد از ورزش می‌خورید بینهایت اهمیت دارد...
ادامه مطلب
نکات طلایی برای سلامت کبد
متأسفانه اکثر بیماری‌های کبدی با هیچ علامت ظاهری همراه نیستند؛ بنابراین حفظ سلامت آن نیازمند توجه ویژه‌ای است...
ادامه مطلب
چیزهایی که به باکتری‌های مفید روده آسیب می‌زنند
روده‌ی انسان، جایگاه بیش از ۱۰۰ تریلیون باکتری است که به آن‌ها فلور روده یا جانوران روده می‌گویند...
ادامه مطلب