تغذیه‌ی مناسب و استفاده از مواد غذایی که باعث آرامش ذهن شما شود یکی از عواملی است که با نزدیک شدن به امتحان سبب می‌شود از آن‌چه تلاش کرده‌اید نتیجه‌ی کافی بگیرید و به عبارت دیگر نداشتن آرامش کافی یکی از دلایل نتیجه نگرفتن به میزان تلاش شماست. در راستای رسیدن به آرامش خود تغذیه‌ی مناسب را فراموش نکنید.

عرق بهارنارنج

بهارنارنج همان شكوفه‌ی درخت نارنج است كه در فصل بهار درخت را زينت داده، در پاييز و زمستان، جاي خود را به ميوه‌ی نارنج مي‌دهد. مهم‌ترين خاصيت دارويي بهارنارنج تأثير آن روي سيستم عصبي بدن است. از دیگر خواص دارویی این گیاه می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. بهارنارنج آرامش‌بخش و ضدهيجانات دستگاه عصبي است و سردردهاي عصبي و هم‌چنين ميگرني را كاهش مي‌دهد.

2. بهارنارنج در تقويت معده و طب بسيار مؤثر است و تپش نامنظم قلب، تشويش و اضطراب را از بين مي‌برد.

3. براي كنترل تشنج‌ها و حمله‌ی قلبي هم بهارنارنج را توصيه مي‌كنند.

4. نوشیدن مقداری عرق بهارنارنج يا چاي آن برای رفع مشكل كم‌خوابي يا بي‌خوابي  

روش درست كردن چاي بهارنارنج: 10 گرم از گل بهارنارنج را در دو ليوان آب‌جوش به مدت 20 دقيقه بجوشانيد، سپس آن را صاف كرده، ‌همراه يك قاشق سوپ‌خوري عسل ميل كنيد.

با خوردن اين چاي، خواب خوش و آرامي خواهيد داشت.