نتایج شش مطالعه نشان می دهند که مصرف روزی یک مشت بادام موجب حفظ سلامت قلب و رفع بیماری ها می شود.

نتایج این مطالعات نشان می دهند که بادام که مملو از پروتیین و مواد مغذی است اشتها را از بین می برد، موجب از بین رفتن چربی های شکم و حفظ سلامت قلب می شود.
طبق این شش مطالعه که در جلسات علمی انجمن تغذیه آمریکا ارائه شد، بادام مملو از چربی های اشباع نشده مفید و ویتامین ایی است و از انسان در برابر آسیب اشعه مضر UV آفتاب و آلزایمر محافظت می کند.

همچنین افرادی که در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دارند مصرف روزانه دانه ها (مغزهای آجیل) موجب تعدیل قند خون آنها می شود.

مغزهای آجیل همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز هستند که به بدن در استحکام استخوان ها و تنظیم قند خون کمک می کند.

همچنین این مغزها حاوی منگنز هستند که برای عملکرد ارگان های بدن، ماهیچه و اعصاب ضروری هستند و موجب تنظیم و کنترل قند خون و فشار خون می شوند. 

نتایج این شش مطالعه به افزایش اطلاعات ما در مورد فواید بادام و استفاده از آن به عنوان یک رژیم غذایی سالم کمک می کند.