مصرف قابل توجه ويتامين D با کاهش احتمال ابتلا به افسردگي در ارتباط است.
ويتامين D يکي از ويتامينهايي است که نميتوان فوايدش را يکجا برشمرد. به تازگي محققان دريافته اند که ويتامين D ميتواند با افسردگي مقابله کند.
دوره ي يائسگي دوره اي از زندگي زنانه است که با ايجاد تغييرات هورموني در بدن آنها علائم مختلفي به وجود ميآيد. يکي از اين علائم افسردگي است.
نتايج پژوهشي که اخيراً در روزنامه ي   American Journal of Clinical Nutrition  به چاپ رسيد نشان ميدهد آن دسته از زنان يائسه اي که تغذيه اي سرشار از ويتامين D دارند در مقايسه با زنان يائسه ديگر، کمتر دچار افسردگي ميشوند.
محققان 81189 زن بين 50 تا 79 سال را مورد بررسي قرار دادند تا ارتباط بين ويتامين D و افسردگي را بررسي کنند.
در ابتداي پژوهش ميزان مصرف ويتامين D افراد شرکت کننده سنجيده شد. علاوه بر اين از همان ابتدا علائم افسردگي افراد نيز بررسي شد.
آن دسته از زنان يائسه اي که تغذيه اي سرشار از ويتامين D دارند در مقايسه با زنان يائسه ديگر، کمتر دچار افسردگي ميشوند
محققان بعد از سه سال مطالعه و بررسي به اين نتيجه رسيدند علائم افسردگي در بين زناني که روزانه بيش از 800 واحد بينالمللي ويتامين D مصرف ميکنند در مقايسه با زناني که کمتر از 100 واحد بينالمللي از اين ويتامين جذب ميکنند، به ميزان 21 درصد کمتر است.
از اين گذشته زناني که در ابتداي پژوهش اصلاً علائم افسردگي نداشته اند با مصرف روزانه 400 واحد بين المللي ويتامين  D(با منشأ گياهي) با کاهش 20 درصدي احتمال ابتلا به افسردگي مواجه ميشوند.
ترجمه: فاطمه مهدي پور