میان وعده یا عصرانه از وعده‌های غذایی بسیار مهم برای افراد به شمار می‌رود حتی اشخاصی که اضافه وزن دارند بهتر است که یک میان وعده سبک داشته باشند.
دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه گفت: میان وعده یا عصرانه از وعده‌های غذایی بسیار مهم برای افراد به شمار می‌رود حتی اشخاصی که اضافه وزن دارند بهتر است که یک میان وعده سبک داشته باشند تا اشتیاق آنها برای خوردن شام بیشتر پایین آمده و حجم شام آنها کمتر شود و در افراد لاغر هم کمک می‌کند که بتوانند وزنشان را زیاد کنند.وی اظهار داشت: ما میان وعده‌ها را بین 200 تا 300 کالری تعریف می‌کنیم و بهترین میان وعده برای همه افراد می‌تواند یک تا دو عدد میوه، چای با بیسکویت و یا یک لقمه نان و پنیر و سبزی باشد.
نظرات 0
شما هم میتوانید در این مورد نظر دهید