دانشمندان دريافته اند که گريه کردن هم مانند خنديدن فوايد بسياري دارد؛ از جمله اين که فشار خون را پايين مي آورد و قدرت مجموعه ي بدن را افزايش مي دهد.
هر آنچه که فرد براي ابراز و بيرون ريختن اضطراب و تنش و راحت شدن از دست آنها انجام مي دهد براي سلامتي انسان ضروري است. به نظر مي رسد که گريه کردن بسيار موثر باشد. طي يک بررسي مشخص شد که 85 درصد از زنان و 75 درصد از مردان بعد از  گريه کردن احساس بهتري دارند.
همان قدر که گريه کردن مي تواند باعث سلامتي شود، گريه نکردن و نگه داشتن خشم و غصه مي تواند مضر باشد. تحقيقات نشان داده که سرکوب کردن احساسات با بالا رفتن فشار خون، عوارض قلبي و سرطان رابطه دارد.
با وجود فوايدي که گريه کردن دارد، اگر اين کار بخشي از زندگي روزمره شود و هر روزه تکرار گردد، بايد به پزشک مراجعه کرد چرا که مي تواند يکي از علائم اوليه ي افسردگي باشد. پزشکان تا به حال گريه کردن را تا بدان حد که شخص به هق هق بيفتد توصيه نکرده اند. ميزان گريه ي ما به عوامل ژنتيکي بستگي دارد. زنان چهار برابر مردان گريه مي کنند.
زماني که حس کرديد مي خواهيد گريه کنيد با آن مقابله نکنيد، زيرا گريه يک واکنش احساسي، سالم و طبيعي است.