اگر مي خواهيد سيستم ايمني بدن تان را تقويت کنيد، فقط کافي است شاد باشيد تا از بسياري از بيماري هاي عفوني، خودايمني، نقص ايمني و سرطان در امان بمانيد.
لازم است خود را از استرس دور کنيد ، زيرا استرس موجب کاهش انرژي مي شود و احساس منفي ايجاد مي کند، خواب تان را بر هم زده و در تغذيه و فعاليت حرکتي و ورزش تان اختلال ايجاد مي نمايد.
يکي از مهمترين راه هاي دوري از استرس، ايجاد شادي براي خود و اطرافيان است.
شرکت در مراسم شادي بخش چون اعياد مذهبي و ملي، سرزدن به اقوام و دوستان، ورزش، از ته دل خنديدن، ديدن آثار خوب و زيباي هنري، رفتن به سفرهاي تفريحي - زيارتي، نماز خواندن و هر آن چه شادي آفرين و ضداسترس است، براي تان مفيد خواهد بود.
دوري از عوامل و مراسم غم آفرين و غصه دار و سوگواري هاي طولاني و بعضا بي علت که به بروز افسردگي منجر مي گردد، نيز ضروري است.
شادي به طور مستقيم و غيرمستقيم با رفع اثرات سوءديگر عوامل مضر براي سيستم ايمني، موجب افزايش توليد آنتي بادي هاي مفيد و افزايش فعاليت سلول هاي ايمني بدن(مانند نوتروفيل ها، سلول هاي کشنده طبيعي و لنفوسيت ها) مي شود.
با اين حساب، حدود ده درصد به طول عمر افزوده مي شود و کيفيت عمر را نيز بهتر مي نمايد و چون شاد بودن امري مُسري است، عمل ما بر تمام اطرافيان تاثير مثبت گذاشته و براي حفظ و ارتقاي سلامت در جامعه که امروزه مورد توجه تمام جوامع از جمله کشور ما نيز مي باشد، مفيد خواهد بود.