البته كسي مجبورتان نكرده، مي توانيد به همين رويه ادامه بدهيد و هر موضوع را از جنبه ناراحت كننده اش نگاه كنيد و زانوي غم به بغل بگيريد، يا مي توانيد در هر موقعيتي، نكته بامزه اي بيابيد و به آن بخنديد.
اما قبل از اينكه تصميم تان را بگيريد، به نتيجه تازه ترين مطالعات در مورد تأثير خنده بر سلامت توجه كنيد.
به گزارش خبرگزاري رويترز، يك تيم تحقيقاتي در دانشگاه لوماليندا در كاليفرنيا، چند سالي است كه روي تأثيرات روان شناسي و بيولوژيك خنده و شادي بر انسان مطالعه ميكند و آخرين مرحله اين مطالعات به نتايج جالبي دست يافته است؛ اينكه خنديدن روي هورمون هاي مرتبط با استرس تأثير ميگذارد و ميزان ترشح آن را در بدن كم مي كند.
مرحله اول اين مطالعات در سال 2001، روي تأثيرات رواني خنديدن متمركز بود. محققان مردم را به طريقي وادار به خنديدن مي كردند، بعد از آنها مي خواستند تا احساس خود را نسبت به قبل از آن، توضيح دهند. مقايسه اين احساسات، نشان داد كه خنديدن و ابراز شادي، باعث كم شدن احساس تنش و اضطراب و افزايش احساس انرژي مثبت و بهتر شدن خلق و خوي در آنها شده بود.
در مرحله بعدي اين مطالعه، در سال 2006، اين تيم تحقيقاتي سعي كرد واسطه هاي بيولوژيك و شيميايي را كه موجب اين احساس مي شود، پيدا كند. اندازه گيري هاي آزمايشگاهي نشان داد وقتي افراد فيلم هاي كمدي و خنده دار تماشا مي كنند، ميزان ترشح هورمون ضددرد دروني و طبيعي بدن يعني اندورفين، افزايش مي يابد.
افزايش ترشح اين هورمون ها، باعث مي شود كه فرد احساس آرامش و راحتي بيشتري كند و بهتر بتواند با شرايط ناسازگار كنار بيايد. ترشح اندورفين ها، كه از دسته تركيبات شيميايي مشابه مرفين ها هستند، حالتي ايجاد مي كند كه مصرفكنندگان موادمخدر، سعي مي كنند با استفاده از موادمخدر خارجي، آن را به دست بي اورند. همچنين مطالعه اين محققان نشان داد ميزان ترشح هورمون رشد هم بعد از خنديدن بيشتر ترشح مي شود.
خنديدن روي هورمون هاي مرتبط با استرس تأثير ميگذارد و ميزان ترشح آن را در بدن كم ميكند.
در آخرين مرحله اين مطالعات، كه هفته گذشته نتايج آن منتشر شد، واسطه هاي شيميايي ديگري نيز بررسي شد و اين طور نتيجه داد كه در اثر تماشاي فيلم هاي خنده دار، ميزان ترشح هورمون هاي نشانه استرس، مانند كورتيزول و آدرنالين كاهش قابل ملاحظ هاي مي يابد(تا 70 درصد).
بررسي هاي قبلي در گروه هاي ديگر تحقيقاتي نشان داده بود كه ترشح بيش از حد هورمون هاي نشانه استرس، مانند كورتيزول، موجب كاهش قدرت دفاعي و ايمني بدن مي شود و بدن مستعد ابتلا بهانواع عفونت ها و همچنين بيماري هايي مي شود كه رابطه آنها با وضعيت التهابي روشن شده است.
به عنوان مثال مطالعه اي كه نتايج آن 2 ماه پيش منتشر شد، مشخص مي داد افرادي كه به طور درازمدت درگير استرس هاي شغلي هستند، بيشتر از سايرين احتمال دارد كه دچار بيماري هاي قلبي و عروقي شوند. مطالعه ديگر نشان داده بود كه افزايش سطح پايه اين هورمون ها، ميتواند زمينه را براي ابتلاي افراد به ديابت نيز فراهم كند.
افرادي كه سطح استرس بالايي دارند، معمولا بيشتر سرما مي خورند و سرماخوردگي شان بيشتر طول مي كشد.
حالا ديگر تصميم با خودتان است، مي توانيد بيشتر بخنديد و سالم باشيد، يا اينكه بازهم واقعيت را از نيمه ي تاريك آن ببينيد.