یافته های جدید دانشمندان نشان می دهد که ساعت هایی در طول روز وجود دارند که شادابی به آن ها وابسته است.
صبح زود و ساعاتی بعد از طلوع خورشید میزان اکسیژن در هوا به شدت زیاد است و تنفس عمیق در این ساعت باعث اکسیژن رسانی به مغز و "سلول های پوستی" می شود.

بررسی ها نشان می دهند در ساعات اولیه صبح سموم از بدن کاملا دفع شده است و بدن قادر است "مواد مغذی" و "ویتامین ها" را جذب کند و مصرف میوه و سبزیجات در ساعات اولیه صبح بیشترین تاثیر را بر روی بدن می گذارند.

مطالعات اخیر دانشمندان نشان می دهند افراد "چاق" اگر قصد لاغری دارند حتما باید ساعات اولیه صبح از خواب بیدار شوند و برای مدت زمان کوتاهی ورزش کنند زیرا در این ساعات روز بدن در بیشترین حالت "چربی سوزی" قرار دارد.

نتایج مطالعات نشان می دهند اگر می خواهید همواره بدنی سالم و تندرست داشته باشید باید در ساعات اولیه روز از خواب باید بیدار شوید و به "فعالیت بدنی" بپردازید در این صورت عمر طولانی تری داشته و تا 100 سال هم بدون هیچ بیماری به حیات خود ادامه خواهید داد.