خانواده سالم - روح و روان
روانپزشکان در يک مطالعه جديد دريافته اند پيادهروي سريع و روزانه راهکاري موثر براي مقابله با افسردگي و افکار غم انگيز و مايوسانه است.
اين روانپزشکان ميگويند اگر به افسردگي مبتلا هستيد مطمئن باشيد که پياده روي سريع و روزانه مثل ورزشهاي ديگري ميتواند علائم اين افت خلق را به ميزان قابل توجهي کاهش دهد.
اين محققان ۳ آزمايش مختلف انجام داده اند که نشان ميدهند ورزش روزانه به تنهايي و بدون به کار بستن هيچ روش ديگري ميتواند به اندازه مصرف داروهاي ضد افسردگي براي مقابله با اين اختلال حتي در وضعيت حاد مفيد و موثر باشد.
اين متخصصان با مطالعه روي بيش از ۵۰۰ شرکت کننده از دو گروه در کشورهاي پرتغال و برزيل به نتايج فوق دست يافته اند.
اين کارشناسان ميگويند: ورزش ميتواند کيفيت زندگي برخي از انسانها را تا حد باور نکردني تغيير داده و بهبود بخشد.
منبع : ديلي ميل