یک روانشناس گفت: برداشت انسان از توانایی هایی خود نشان می دهد که برای چه مدت درمقابل موانع ایستادگی می کنند.
لادانی  گفت: تفکر، انگیزش، احساسات و رفتار انسان در موقعیت هایی که به توانایی خود احساس اطمینان می کند با موقعیت هایی که در آن احساس فقدان صلاحیت می کنیم متفاوت است ؛ درک افراد از توانایی های خودشان بر الگوهای تفکر، عملکرد و انگیزه آنها تاثیر زیادی می گذارد. 
 
وی در ادامه تصریح کرد: برای سنجش میزان خودکار آمدی و اعتماد افراد به توانایی هایشان از افراد خواسته می شود که پس از انتخاب کردن یک موقعیت واضح و مشخص، کارهایی را که می تواند انجام دهد و میزان اطمینان خود از انجام موفقیت آمیز آن کارها را برای مشاور خود تعیین کند، این شیوه ای بسیار موثر است که همه افراد می توانند این شیوه را به کار بگیرند و کارهایی که قادر به انجام آن هستند را بنویسند، این کار در بالا رفتم اعتماد به نفس و شناخت خودمان به ما کمک می کند.