ورزش حتی بعد از 50 سالگی هم مفید است
انجام فعالیت جسمی منظم بعد از 50 سالگی برای مردان به اندازه ترک سیگار مفید است
به گزارش خبرگزاری فرانسه بررسی پژوهشگران سوئدی که نتایج آن در وبسایت نشریه پزشکی بریتانیا منتشر شده است، نشان میدهد که مردانی که پس از 50 سالگی ورزش را شروع کرده اند، پس از 10 سال به همان اندازه مردانی که همیشه ورزش می کرده اند، امید به زندگی (میانگین طول عمر) پیدا کرده اند.
در این نظرخواهی از 2205 مرد را که در سال 1970 پنجاه سال داشتند، این مردان به چهار گروه تقسیم شدند (زندگی بی حرکت و میزان فعالیت کم، متوسط و بالا). این مردان در سنین 60، 70، 77 و 82 مورد پیگیری قرار گرفتند.
این بررسی نشان داد که شروع ورزش بعد از 50 سالگی به همان اندازه ترک سیگار مفید است، اما ورزش باید به طور منظم برای 5 تا 10 سال انجام شود تا اثرات مثبت آن مشاهده شود.
پژوهشگران مینویسند: "افرایش فعالیت جسمی در میانسالی نهایتا با کاهش میزان مرگ و میر به همان اندازه ای می انجامد که در میان مردانی که همیشه فعالیت جسمی داشته اند، مشاهده میشود."
آنها می افزایند: "این میزان کاهش مرگ و میر قابل مقایسه با میزان کاهش مرگ و میر به دنبال ترک سیگار است."