تبليغات دستگاه هاي لرزانند هاي كه براي تناسب اندام استفاده ميشود، چقدر واقعي است؟
با شروع سفر انسان به فضا در قرن بيستم، دانشمندان متوجه شدند تراكم استخوان فضانوردان در فضا به طور واضحي كمتر ميشود. درمان با لرزش روشي بود كه براي بازگرداندن تراكم استخوان آن ها در راه بازگشت به زمين به كار گرفته شد. از اينجا بود كه محققان به فكر افتادند از اين روش براي درمان پوكي استخوان سالمندان استفاده كنند.
تحقيقات بيشتر در اين زمينه نشان داد كه ارتعاش ميتواند با ايجاد يك كشش رفلكسي در عضله انقباض مداومي ايجاد كند. متخصصان شوروي سابق، از اين اصل براي بالا بردن قدرت عضلات در ورزشكاران استفاده كردند تا اينكه در 1970 دانشمندان روسي دريافتند كه اين ارتعاش ميتواند قدرت و انعطاف پذيري عضله را زياد كرده و زمان بهبود درد پس از نرمش را كم كند.
سپس محققان غربي وارد گود شدند و از اين وسيله براي ورزش، بازتواني و كاهش درد استفاده كردند. اين قصه ادامه يافت تا امروز كه انواع مختلفي از دستگاه هاي لرزاننده ساخته شده كه عمدتاً براي تناسب اندام و تقويت عضلات به كار ميرود و تبليغاتشان را در خيلي جا ها ميتوان ديد. اما آيا اين وسايل واقعاً تأثيري در تناسب اندام دارند؟
امروزه استفاده از دستگاه براي لاغر شدن، رواج بيشتري در جامعه پيدا كرده. ورزشگاه ها هم براي جلب نظر مردم سعي ميكنند روز به روز در تهيه وسايل جديد با هم رقابت كنند. شما طرفدار كداميك از دستگاه هاي تناسب اندام هستيد؟ تردميل؟ دوچرخه؟ يا اينكه ترجيح ميدهيد از دستگاه لرزاننده استفاده كنيد كه جديدترين مدل آن به تازگي شهرت زيادي در كشور هاي غربي برهم زده است؟!
متأسفانه در عمل، هيچ معيار صحيحي براي استفاده از اين وسايل و كاربرد آن براي افراد مختلف وجود ندارد و اگر هم دارد، در مراكز ورزشي اجرا نميشود. اگرچه مربيان در سالن هاي ورزشي حضور داشته و در مورد تعداد حركات و كاربرد آن براي تناسب اندام راهنمايي لازم را ارائه ميدهند اما معمولاً كارشناسي وجود ندارد كه با توجه به وضعيت جسمي و سوابق بيماري هاي شما، در انتخاب دستگاه مناسب و بي خطر براي سلامتتان، شما را راهنمايي كند.
در نهايت اين خود شما هستيد كه بايد انتخاب كنيد براي لاغر شدن از كدام وسيله استفاده كنيد. پس بهتر است درباره جديدترين دستگاه لرزاننده كه موجب شگفتي خيلي از كاربران شده است، چيز هايي بدانيد.

دستگاه جديد چه ميكند؟
 فكر ميكنيد چه احساسي به شما دست بدهد وقتي بدنتان مانند ژله و با سرعت 20 تا 50 بار در ثانيه در سه جهت بلرزد؟ احساس خوشايندي نخواهد بود، اما اگر بدانيد كه با اين لرزش به زيبايي و تناسب اندامي- كه مدت هاست براي رسيدن به آن زحمت ميكشيد- دست خواهيد يافت، احتمالاً نظرتان عوض ميشود.
اين دستگاه با استفاده از لرزش، عضلات را سفت كرده و حتي طرفدارانش معتقدند كه براي افزايش انعطافپذيري و قدرت بدن، بالا بردن عملكرد ريه و پا ها، كاهش درد و فشار اضافي عضلات هم كاربرد دارد. حتي آن ها ادعا ميكنند كه اين دستگاه ميتواند عضله بسازد و پوكي استخوان را درمان كند.
با اين حال عد هاي از محققان از خطرات احتمالي اين دستگاه- از كمردرد گرفته تا تخريب غضروف ها- خبر ميدهند و حتي معتقدند لرزش هاي شديد ميتواند به مغز هم آسيب برساند. اين گروه از محققان ميگويند علم هنوز آنقدر در اينباره بررسي نكرده كه در مورد عواقب درازمدت استفاده از اين دستگاه نظر بدهد.
البته سازمان فضايي آمريكا، ناسا، استفاده از دستگاه لرزاننده را به عنوان ابزاري براي كاستن از اتروفي ماهيچه و از بين رفتن سلول هاي استخواني در سفر هاي طولاني فضانوردان در حالت بيوزني، مورد بررسي قرار داده و متوجه شده كه استفاده از صفحه لرزان ميتواند فعاليت ماهيچه ها را زياد كند اما اينكه آيا ميتواند باعث افزايش سرعت دويدن يا پرش بلندتري در كاربران شود، هنوز مشخص نيست.
هيچ شهرتي بي دليل نيست!
نكته هاي كه اين وسيله را براي كاربران خود جذاب كرده اين است كه با تعداد جلسات تمرين كمتر و طي دوره كوتاهتري ميتوانند به هدف خود يعني تناسب اندام برسند. اين مسئله باعث شده استفاده از اين دستگاه، به خصوص براي افراد پرمشغله و مادران بچه هاي كوچك و هركس ديگري كه وقت كمي براي ورزش دارد، بسيار وسوس هانگيز باشد. يكي از جديدترين مدل هاي اين دستگاه كه 20تا 50 بار در ثانيه و در سه جهت لرزش ايجاد ميكند، نيروي جاذب هاي كه بر بدن وارد ميشود را زياد ميكند.

 اين دستگاه مانند ورزش هاي هوازي (ائروبيك) عمل نميكند بلكه سيستم آن بيشتر مانند يك وزنه برداري بدون وزنه است. در حال تمرين به نظر نمي آيد كه چه قدر اين ورزش سخت است، اما وقتي كه شرشر عرق سرازير شده، يا وقتي لرزش متوقف ميشود تازه متوجه ميشوي كه پا ها و تنه چه فشاري را متحمل شد هاند!
طراحي مشتري پسند!
سازندگان اين دستگاه، علاوه بر مدل هايي كه در سالن هاي ورزشي بهر كار ميرود، مدل هايي را هم براي استفاده در منزل طراحي كرد هاند. البته با قيمت بالاي آن (از 3 هزار تا 10500 دلار) هركسي از پس تهيه اش برنميآيد، مگر اينكه گنج پيدا كرده باشد!
نكته ديگر اين است كه كساني كه از سرو صدا خوششان نمي آيد بهتر است براي خريدن اين دستگاه عجله نكنند چون موتور اين دستگاه صداي هم همه خفيفي ايجاد ميكند كه ممكن است به تناسب اندامش هم نيارزد، ضمن اينكه كلي پول بايد در گوشه خانه بخوابد.
جالب اينجاست كه مربيان تناسب اندام هم طرفدار اين دستگاه ها هستند. احتمالاً چون زودتر ميتوانند از شر شاگردان تنبل خود خلاص شوند (و پول بيشتري هم گيرشان ميآيد!) اما بعضي از اين شاگردان تنبل خيلي هم از اين دستگاه راضي نيستند چون نميتوانند بهطور همزمان با ورزش، برنامه هاي تلويزيون را هم ببينند! در ضمن ترديد بعضي افراد هم ريشه در خاطره كمربند هاي لرزاننده 50 سال پيش دارد.
فروشندگان ادعا ميكنند!
بعضي از فروشندگان اين دستگاه ادعا ميكنند كه اين وسيله ميتواند علاوه بر افزايش قدرت بدني و بهبود خواب، باعث از بين رفتن درد هاي افراد شده و مشكل بياختياري ادرار آن ها را هم حل كند. البته محققان معتقدند نبايد تمام ادعا هاي فروشندگان را بهراحتي باور كرد. چون بيشتر اين تبليغات، تن ها بازارگرمي بوده و الزاماً حقيقت ندارد.
اين محققان بر اين باورند كه لرزش هاي شديد و پر نوسان در درازمدت ميتواند با فرستادن امواج لرزش به تمام بدن به آن آسيب برساند. حتي سازندگان اين دستگاه هم توصيه ميكنند كه روزانه حداكثر ۳۰ دقيقه از اين دستگاه استفاده شود چون استفاده بيش از حد، برخلاف استاندارد صنعتي تعيين شده در مورد ايمني لرزه ها در محل كار است.
به اعتقاد كلينتون روبين، استاد مهندسي زيست پزشكي (بيومديكال) در دانشگاه ايالتي نيويورك دستگاه هاي لرزاننده ديگري كه در بازار هستند و تأييد اداره غذا و دارو (FDA) آمريكا را گرفت هاند لرزش هاي بسيار خفيفتري ايجاد ميكنند.
اما ميزان لرزش دستگاه هاي جديد (20 تا 50 بار در ثانيه)، در حدي است كه ميتواند باعث كمردرد، آسيب به غضروف ها، تاري ديد، كاهش قدرت شنوايي و حتي آسيب مغزي شود. او به عنوان يك دانشمند نگران آن است كه مردم برپايه معرفي نادرست و غيرعلمي يك دستگاه از آن استفاده كنند بي آنكه از خطرات احتمالي اين كار آگاه باشند.
به هر حال، اگر با همه اين توضيحات هنوز تكليف را نفهميده ايد، بايد گفت فقط خود شما ميتوانيد مراقب سلامتتان باشيد! فراموش نكنيد حتي در دسترس ترين دارو- مانند آسپرين- هم براي همه مناسب نيست!